5 Temperos Que BLINDAM a Saúde || Dr. Moacir Rosa

A inflamação crônica pode se manifestar na forma de Dores principalmente nas articulações mas a inflamação também pode ser silenciosa sem sintomas Essa é a mais perigosa Pois é a partir dela que se desenvolve o Diabetes ou Alzheimer o AVC o infarto e o próprio câncer e todos nós atemos em algum grau como combater essa inflamação olá família bem-vindos mais um vídeo aqui no nosso canal sabia que existem temperos anti-inflamatórios isso mesmo você pode trazer mais sabor a sua comida e de quebra combater a inflamação que tantos problemas Podem trazer a sua saúde nesse vídeo eu

falo cinco principais temperos anti-inflamatórios e o mais importante o modo correto de utilizar para aproveitar ao máximo as suas propriedades então like do vídeo já deixa aquele joinha Não deixe de compartilhar nos seus grupos e me diga qual o seu tempero Favorito coloque aí nos comentários abaixo porque se fala tanto inflamação e porque ela é tão perigosa a nossa saúde bom existe a inflamação aguda clássica que todos nós sabemos como é geralmente ela vem acompanhada de dor muitas vezes febre uma vermelhidão um inchaço ocorre por exemplo quando nós levamos uma pancada ou quando temos uma

infecção mas existe também a inflamação a longo prazo as pessoas que sofrem de Artrite de artrose tem uma dor que precisa ficar fazendo tratamento com anti-inflamatórios durante praticamente toda a vida mas a mais perigosa é aquela inflamação que você acha que não tem que é inflamação subclínica ela não dá febre não dá dor não dá nenhum sintoma Mas ela está ocorrendo lá no nosso corpo porque essa inflamação ocorre moça bom nosso corpo está sendo bombardeado o tempo todo e ele reage através da inflamação então nós estamos dispostos a poluição a nossa alimentação é muito inflamatória

radicais livres que estamos expostos o tempo todo por isso que é importante estar usando o antioxidantes então Todos nós temos algum grau de inflamação o problema é quando essa inflamação aumenta e é aí é dessa inflamação que nasce a maioria das doenças crônicas degenerativas eu dei alguns exemplos aqui Alzheimer o infarto AVC o próprio câncer então é muito importante manter a inflamação baixa e a primeira coisa que você precisa Estar atento é bombardear o mínimo possível o seu corpo principalmente através da alimentação grande parte dessa inflamação pessoal vem através de uma alimentação inflamatória principalmente Quem

come muito alimento industrializado processar e outra processado Então esse é o grande primeiro passo que você precisa dar para reduzir a sua inflamação mas existem alguns temperos que provavelmente está presente lá na sua cozinha que tem um poder anti-inflamatório extraordinário combatem essa inflamação e são antioxidantes vamos a eles eu vou trazer cinco para vocês aqui o primeiro é Provavelmente você já sabe o mais do que famoso azeite de oliva Isso mesmo o azeite de oliva tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes então toda a refeição que você faz você precisa estar consumindo o azeite precisa a sua

salada tempero da salada o que que é azeite porque ele é tão positivo principalmente pela presença de Ômega 9 o ômega 9 tem essa propriedade anti-inflamatória e antioxidante por isso que se fala que o azeite é bom para o coração porque porque ele desinflama as nossas artérias reduza aquela inflamação subclínica e previne um infarto previne o AVC o azeite também é rico em polifenóis é rico em vitamina e nas suas oito formas os quatro treinos os quatro feroz então é um alimento que precisa ser consumido todos os dias pela sua propriedade anti-inflamatória mas atenção compre

um bom azeite sempre de preferência azeites com vidros escuros azeites com acidez mais baixa e sempre consuma o azeite a frio se você esquenta muito o azeite esse ácido oleico que é o ômega 9 ele se transforma em ácido transelarídico que é inflamatório é o azeite precisa ser consumido a frio pode cozinhar com azeite mas com muito cuidado mantendo a temperatura baixa porque o ponto de fumaça dele é baixo segundo cúrcuma a cúrcuma tem um poder anti-inflamatório extraordinário inclusive é muito utilizado para quem sofre de Artrite de artrose Inclusive eu vou deixar um trabalho e

que demonstre Exatamente isso como que a cúrcuma atua no tratamento da artrite e é tão efetivo quanto alguns anti-inflamatórios quanto o ácido acetilsalicílico quanto o Ibuprofeno então se você tem artrite se você tem artrose você tem essas doenças autoimunes ou para se prevenir consuma cúrcuma Mas tem uma maneira correta de utilizar roupa vou deixar esse artigo pessoal lá no meu Instagram tá você que quer ver esse artigo na íntegra eu vou deixar no meu Instagram e vou deixar também no meu telegram se você quer ver o artigo na íntegra vale a pena tá olha o

poder da cúrcuma para quem sofre de Artrite mas a maneira correta de utilizar a cúrcuma é junto com a refeição esses shorts de manhã tem uma absorção muito baixa a cúrcuma absorve muito baixo porque o que faz efeito na cúrcuma são curuminóides que tem essa propriedade anti-inflamatória e ele é lipossolúvel então é preciso consumir junto com óleo então ó consumir a cúrcuma junto com azeite né duas substâncias anti-inflamatórias coloca ali na salada rala cúrcuma ali é interessante você ralar não comprar esse pó pronto esse pó pronto muitas vezes nem misturado com amido no supermercado então

fazer a cúrcuma junto com azeite e junto com pepperina tá peperina promove a absorção mais eficiente desses Curumim nós a peperina é a pimenta Preta tá pessoal a pimenta do reino então é coco azeite pimenta do reino tá para favorecer essa absorção muito interessante que você consuma Cuba claro que para um tratamento para quem tem artrite para quem tem artrose um tratamento para dores como anti-inflamatório você precisa utilizar os curcuminoides purificados né Então aí precisa ser na forma de cápsula precisa ser extrato seco padronizado 95% menores que aí vai ter esse efeito terapêutico mas se

você quer apenas prevenir como eu você Pode ralar a cor como ali na sua comida todos os dias terceiro gengibre pessoal gengibre é um excelente anti-inflamatório ele é antiagregante plaquetário também por isso que ele é muito utilizado para quem tem hipertensão arterial para quem tem problemas cardíacos porque ele impede a agregação plaquetária e tem essa função anti-inflamatória isso acontece devido à presença do gingerol tá em geral tem essa propriedade Provavelmente porque ele inibe a coxim e a cóccix 2 que são as enzimas da Ciclo oxigenase que são os mediadores inflamatórios então gengibre é um dos

melhores anti-inflamatórios naturais que você pode consumir algumas pessoas são sensíveis ao gengibre e acaba aumentando a pressão arterial mas isso é muito raro acontecer muito raro um acertei opressão alta posso consumir gengibre pode mas você tem que Observar se você não tem né Essa sensibilidade ao gengibre ocorre Mas é raro terceiro pessoal precisa estar na sua comida O alho O alho tem na sua composição a alicina que é uma substância anti-inflamatória E também reforça o sistema imunológico já ouviu falar que cápsula de alho é bom para reforçar o sistema imunológico É verdade é devido a

alicina mas atenção muita gente consome o alho de forma errada para você preservar a alicina O alho precisa estar cru quando você frita O alho alicina ela é muito volátil quando você frita O alho ensina vai embora então você perde muito dessas propriedades O alho precisa ser consumido mais cru para ter esse efeito anti-inflamatório de reforço sistema imunológico e finalmente tá canela pessoal A canela é um excelente anti-inflamatório um excelente antioxidante existem basicamente dois tipos de canela tá pessoal a canela falsa chamada canela falsa que a maioria que nós encontra aí que assina bom Cássia

e a canela verdadeira que é a chamada canela do Ceilão que é mais difícil encontrar que assinamoram então A canela é verdadeira tem mais propriedades anti-inflamatórias tem mais compostos dinâmicos mais cumarinas que são as substâncias que tem esse efeito terapêutico mas a sinomo Cássia também tem se você não encontrar a canela do Ceilão que é difícil pode usar a outra canela que ela também tem essas propriedades ela conforme eu falei anti-inflamatória era melhor a resistência à insulina então você que é diabético a canela melhora a sensibilidade à insulina e reduza a sua inflamação então você

pode utilizar a canela de várias formas eu gosto de utilizar no meu café e coloco na água deixa ela curtindo na água vou tomar na água ali durante o dia e coloca ela moída eu gosto de moer na moer na hora exatamente para não perder as propriedades e coloca ali no meu café mas tem várias receitas os indianos que os digam né os indianos utilizam muito a canela na culinária indiana que é uma delícia pessoal meu site em www.ddadrey Moacir tudo junto.com.br lá no meu site você vai achar o suplementos que eu uso que eu

indico Inclusive essa cúrcuma 95% de coruminóis tá lá onde você encontra os meus cursos estão lá materiais gratuitos não deixem de visitar o meu site e as minhas redes sociais também estão lá e se você não é inscrito no canal pessoal não paga nada é de graça basta clicar em inscrever-se Não esquecer de marcar o Sininho e não esquecer de marcar todas pessoal compartilha esse vídeo espero que vocês tenham gostado e eu aguardo vocês na nossa próxima conversa pessoal até lá