é uma dúvida razoavelmente frequência dos meus alunos é a questão de como eu faço para perder gordura perder barriga emagrecer mas sem ficar flácido a uma dicotomização que compensa a gente dizer mas antes já clica no gostei e se inscreva aqui no canal que é a situação que a pessoa se encontra quando ela já emagreceu e ela já está afasta e ela trocou uma insatisfação pela outra e um outro indivíduo que conscientemente talvez por aprendizado até mesmo observacional desse primeiro ele já pensa em emagrecer já pensa no secar para que termine não ficando com flacidez
estão muito legal esse tema vamos lá porque que o processo de flacidez ele acontece o processo de flacidez simplesmente vai acontecer pelo motivo de esticar uma pele e que ela tem essa capacidade elástica você pode gerar estrias durante esse crescimento caso ele foi feita uma maneira rápida pode porém normalmente se acontecido devagar você não costuma ter as três então a pele tem um poder de elasticidade só que assim mesmo comum algum elástico que você puxa eles Garça quando você solta dependendo da qualidade do material ele fica tudo torço assim ele não volta a ser o
que é na questão da pele é razoável dizer o mesmo ou seja a a pessoa vai abrir a sua pele e quando você tirar esse enchimento porque ela empurrou com alguma coisa eu vou ser simplesmente fica faz lá não volta a ser o que era e quando eu disse com alguma coisa assim você entendeu muito bem com a questão da massa muscular vamo pegar um fisiculturista ele tem o seu 150 Kg de músculo se ele voltar para 60kg 70kg ele vai ficar É sim o que acontece é que é muito difícil um filho com doença
de 150 Kg voltar para 60 kg se não fosse tudo a massa muscular ela não ocupa tanto espaço quanto a gordura corporal logo uma pessoa de 150 quilos de gordura ela tem um volume que ela ocupa mais espaço no mundo do que uma pessoa que tenha 150 Kg com massa muscular logo mesmo que você reduzisse muito isso você não teria um comprovante flacidez tão grande porque vamos dizer que uma pessoa de 150 quilos vai ter 130 cm de circunferência abdominal um fisioculturista mesmo em off vai chegar 100 105 110 então de repente não é o
suficiente para quando ele voltar um pouco criar um processo de flacidez o grande erro das pessoas é simplesmente se preocupar com a perda de peso e simplesmente ignorar e o que vai acontecer a questão é essa questão não é a não vamos ver como é que fica vai acontecer se você esticou a sua pele e você tira esse sentimento você vai ficar flácido fica sossegado agora as pessoas estão decepcionadas com o corpo delas fazem uma redução de peso demasiado E aí quando se encontram naquela posição de flacidez começam a correr atrás só que o que
acontece que você consegue fazer as duas coisas ao mesmo tem como que você faz isso normalmente as pessoas que querem emagrecer ela simplesmente reduz a caloria lá para baixo e faz alguma atividade física corre às vezes nem faz atividade física EA realmente uma redução desse peso só ficou produto que a gente já conversou então o que que a gente pode fazer o processo de perda de peso não pensar eu sei que é chato ouvir isso tá eu sorriso obesa eu sei como é que é a cabeça eu sei que achava a gente quer ver o
peso cair mais rápido mas não é o e você vai trocar uma decepção pela outra e eu já ouvi muito pessoa sendo assim Nossa parece que quando eu tava gorda eu tava melhor agora tá com essa pele sobrando então muito cuidado nisso pessoal a gente fala pelo bem sempre vamos pegar então E durante esse processo de redução de peso não jogar caloria muito para baixo vou fazer dieta do HCG 500 calorias por dia não faz não não faz não faz o seguinte até 150kg ouvir emagrecer um 2000 2500 calorias polenta mas 2500 não vão emagrecer
nunca eu vou perder 5 kilos por mês então mas você tá trabalhando com o número porque se eu trabalhar com o número vou descer para uma perna tranquilo e aí é bom que você até desculpa já não treinar perna e tudo certo você tem que trabalhar com que a realidade o aspecto de beleza ele é visual não é número então você faz um défice calórico moderado faz musculação bom para hipertrofia erro cabeça das pessoas mais facilidade abdominal sabe o que eu vou fazer eu não vou fazer musculação eu vou simplesmente fazer um abdominal Zinho e
tudo certo porque isso aqui que me incomoda visão errada pessoal pensa só no seguinte a sua pele do abdômen é uma e do seu peito é outra mas é claro que não elas estão interligadas bem puxa o peitinho para cima Você puxa assim não tenho que ir lá embaixo e se ficou sim então se você puxou o peito lá embaixo de uma esticada isso quer dizer que nós temos uma ligação direta e que se o mental meu peitoral sempre atrofiar o peitoral Zinho eu vou conseguir diminuir a flacidez abdominal Então esse é um dos grandes
erros vocês acharem que musculação és muito localizado não é tão localizado assim dependendo de onde você está analisando então para você evitar flacidez abdominal e você vai treinar trapézio pesado vai terminar ombro pesado do costas Nossa imagina dorsal abrir a dorsal puxa tudo você tenta aumentar a quantidade de massa muscular as pessoas primeiro pedem para depois ganhar uma precisa faz ao mesmo tempo vai treinando na do jeito que der porque quando não tem menos caloria obviamente a gente treinar menos pesado mas é o mais pesado possível treino mais pesado possível faz o défice energético controlado
assim você vai ganhando massa muscular e perdendo gordura e acredite Isso vai acontecer e quando você se livrar do seu peso que não vai cair tão rápido você não vai estar com tanta flacidez se você for um indivíduo mais novo você tem uma uma centralidade de benefícios nesse sentido tem você consegue emagrecer mais fácil consegue ganhar massa muscular mais fácil e se você for um adolescente que está em fase de crescimento então se não te adolescentes aqui pais de adolescentes ver a cidade visual com o próprio corpo do filho de vocês tá com 15 16
anos já pode ir aí na loja já vou pegar pesado lógico vai terminar pesado vai emagrecer vai evitar flacidez e ele tem uma grande vantagem nesse momento da vida que é a crescendo um pouco de altura quando você cresce de altura você puxa toda a pele até que tem gente que tem estrias no momento de estirão logo esse é um excelente momento para criança tá virando adolescente ou que tá entrando na fase adulta emagrecer sem flacidez então é inteligente a gente pensar que o processo de emagrecimento para se evitar a flacidez ele tem que compor
na perda de gordura corporal e na hipertrofia muscular aí você vai me dizer o seguinte você disse lá no vídeo aqui nesse vídeo Cruzeiro Olha só você disse que a massa muscular ocupa menos espaço então se eu peço hoje sei lá 100 quilos e eu vou cair ela ia cair para 70 agora vou cair para 8580 porque eu vou na emagrecer com massa mas mesmo assim são 15 Kg o Ok só que Amazon time ocupa o mesmo volume da gordura corporal aí eu vou ficar flácido E aí que tá por isso que a melhor coisa
a se fazer é não engordar porque engordar deixa marcas que às vezes você só vai corrigir pensando em aumentar muito a massa muscular dependendo do ponto desvirar um atleta para conseguir corrigir isso ou você vai fazer uma cirurgia de remoção de pele infelizmente tem estágios que nós chegamos do nosso organismo que a gente esticou tanto a pele é chato ouvir isso vendo eu concordo é chatíssimo mas a gente esgarçou tanto a nossa pele que a planta de massa muscular não não não Supre Mas você minimiza você ficar menos e bem menos flácido agora para tirar
toda aquela pele vai precisar cortar o que que você se eu decidi interessar a loja para minha opinião você que vai ver o mesmo para o resto da vida que não importa onde você esteja você vai estar lá todo dia que você acordar e for escovar os dentes olhando no espelho é você que vai aparecer se isso te incomoda muito faça cirurgia esta é que tá colocando aqui em jogo ele tá fazendo uma avaliação do resto da vida e o resto da vida eu espero que a sua demore muito portanto resolva isso não parece muito
fácil Vamos por parte então eu entendi como é que faz só que agora eu preciso saber como eu monto uma dieta correta não é uma loucura de 500 calorias eu não vou fazer beleza pessoal eu vou deixar vocês com esse vídeo aqui tudo sobre uma dieta de perda de gordura como é que você faz tudo certinho isso aqui é a base Depois tem outros vídeos aqui no canal cês podem procurar dicas para perder gordura melhor super necessário mas esse vídeo é a base Então faz isso aqui sua vida vá
