Mas beleza, pessoal. Hoje a gente vai falar um pouquinho sobre masturbação e eu vou me aprofundar em três estratégias, três técnicas que podem ajudar o homem a ter uma melhor performance na Hag, sobretudo em questões de ejaculação, de controle para quem chega lá rápido demais. Então vamos falar um pouquinho sobre masturbação.
Então, será que a masturbação faz bem ou faz mal? pessoal, eu tenho eu tenho discutido muito isso nas redes sociais, nos meus vídeos. Tenho recebido ali uma grande feedback, uma grande repercussão dos colegas que me seguem, muitos que confessam que nunca tinham parado para pensar das potenciais repercussões, da masturbação.
Tem um lado bom e um lado ruim por trás dessa prática. E eu quero primeiramente falar para vocês aqui, deixar bem claro essa diferença, que é que faz bem, que que faz mal. Porque vejam, a masturbação é um tipo de prática sexual.
É tipo um treino, né? Se você pensar como no futebol, o treino é treino, o jogo é jogo. Então o sexo é o jogo, a masturbação acaba que seria um treino.
E em que cenário um treino pode fazer mal para um atleta, em qualquer área da nossa vida? Se você parar para pensar comigo, é certamente só quando você vai ali para o overtraining, para o super training, para o excesso. De uma maneira geral, pessoal, a gente não pode falar que a masturbação faz mal, porque ela, na verdade, faz bem.
Ela é um tipo de prática, ajuda você a desenvolver ali o seu ciclo de resposta corporal, ajuda você no autoconhecimento, ajuda você inclusive a desenvolver fantasias, inclusive é uma maneira de se manter sexualmente ativo para quem não tem uma parceira fixa, para quem eventualmente tá muito tempo separado da sua do seu relacionamento. Então, se você disser pro cara, ó, [ __ ] não pode masturbar de jeito nenhum, né? muita gente vai passar mal, vai sofrer bastante.
E é claro, pessoal, tô falando aqui tudo do ponto de vista médico, fisiológico, não quero entrar nem no mérito aqui de princípios religiosos, de crença. Tô falando apenas do ponto de vista médico. Então, a masturbação em si, ela ela vai ajudar, ela te ajuda.
O problema é que o mais comum, pessoal, é o sujeito se acostumar a ter um tipo de prática sexual com o consumo de vídeos adultos. Então, a gente vive a era da pornografia, pornografia digital que ainda pior, que ela entra na nossa vida, na nossa rotina, sem a gente nem perceber, sem nem pedir com licença. A gente simplesmente é bombardeado, né?
Quem quem aqui nunca recebe, quem aqui passa um único dia se quer sem receber um videozinho de vídeo adulto, tô nem falando aquele que você vai lá no Xavier Vídeos, procura e vê. Tô falando na no recebimento automático pelo WhatsApp, pelas pelos aplicativos de conversa. Então, é muito muito difícil a gente a gente viver no mundo com zero pornografia.
E esse tipo de conteúdo, ele gera gatilhos mentais. Ele ele foi desenvolvido para trazer uma resposta sexual imediata nos homens. E como resposta, do ponto de vista biológico, acontece um pico de dopamina.
Então esse esse pico de dopamina ele traz um prazer imediato, ele favorece com que você tenha vontade, desenvolva a vontade e queira satisfazer ali o seu impulso momentâneo. Então todo o comportamento, toda a substância que gera esse pico de dopamina imediato, um prazer imediato, ele tem o potencial de causar um certo tipo de dependência. E aí, veja, então é como se fosse um ciclo.
O sujeito tá de boa, ele recebe o vídeo, ele é bombardeado pelo vídeo, vem aquela vontade, ele ele se rende ao impulso. Daí ele tá batendo uma, daí quando você vê ele bate todo dia, daí bate mais de uma vez por dia, daí daqui a pouco ele não consegue mais nem se concentrar no trabalho, ele começa a perder a vontade pelo relacionamento real, uma vez que esses vídeos eles têm um tipo de estímulo que é muito poderoso, é muito potente, é inclusive mais potente do que a hora H. Então o os vídeos adultos, pessoal, eles estimulam o nosso cérebro de uma forma que é muito difícil de você reproduzir na vida real.
Então, falando de uma forma direta, friamente, de forma nua e crua, o maior problema que a gente tem que combater é o excesso de pornografia, tentar viver no mundo sem esse tipo de esse tipo de estímulo que costuma ser um estímulo muito intenso. Se você cortar a pornografia, tenho certeza você que tá preocupado se se o seu se a sua frequência é normal, é alto, imediatamente ela vai cair. Muito difícil o cara ser um um [ __ ] nível hard estímulo externo.
Então eu eu queria de certa forma combater esse tipo de prática. E aí vamos agora voltar tirar as coisas ruins, né? Então vocês já sabem, bloqueio o X vídeos, evitem ficar abrindo esse tipo de conteúdo que vocês recebem de forma espontânea.
E vamos falar sobre a masturbação. Então a masturbação, gente, eu falei, é um treino, tá? Ele é um treino.
Quando ele é feito de forma correta, ele pode te ajudar a te condicionar, melhorar o seu o seu autocontrole e o seu autoconhecimento. E aí o primeiro passo é é o que eu falei, é você fazer qualquer tipo de prática e treinamento sem os vídeos adultos. Então você que tá buscando ali uma uma estratégia, uma ferramenta para melhorar a sua performance, para melhorar o seu controle, a sua duração, o primeiro grande princípio é esse, fazer apenas com um estímulo mental, sem pressa.
O ideal é que você utilize a masturbação num momento extremamente relaxante, com calma, de preferência, inclusive, que o seu tesão não esteja tão alto, porque se você às vezes quer dar aquela rapidinha, quer dar quer bater uma punhetinha para ir dormir, bater uma punhetinha na hora do banho, bater uma punhetinha para relaxar, porque tá estressado, geralmente você tá buscando uma realização por si só, tá buscando ali o prazer imediato. E aí para você, quanto mais rápido você chegar lá, melhor. E aí também é onde a masturbação, se você condiciona o seu corpo a fazer de uma forma muito acelerada, visando apenas o desfecho, o orgasmo, sem se preocupar ali com a com o trajeto, com as sensações, você vai acabar também condicionando o seu corpo a chegar lá rápido demais.
Inclusive, boa parte dos homens que gozam rápido é porque eles aprenderam na na própria adolescência a se masturbar de uma forma muito acelerada. Então, o princípio mais fundamental aqui é que você não consuma vídeo e que você reserve um tempo, eu sugiro ali pelo menos uns 15 minutos para você fazer uma experiência masturbatória plena. Eu vou falar agora três técnicas que são desenvolvidas e validadas, sobretudo para quem tem ejaculação precoce.
E aí, só que antes de falar também dessas técnicas, né, eu não tô enrolando, não. Tô só passando aqui para vocês aqui um um conteúdo, um contexto para vocês aproveitarem melhor as técnicas. vocês precisam conhecer que a gente chama de nível de excitação.
Então, durante o sexo, durante a masturbação, a gente parte de um ponto de estimulação zero, em que você não tá pensando em sexo, em que você não tem ereção. E aí você pode chegar até o nível 10, de 0 a 10 seria 10, seria o ponto ápice de excitação, que é o orgasmo propriamente dito. E nessa escala existem diferentes pontos, né?
Geralmente o ponto nove é o ponto chamado ponto de não retorno. Então quando você tá ali no sexo ou na masturbação, tem uma hora que você sente aquela vontade absurda e que você não consegue muitas vezes, né? Quando você bate naquele nível de excitação, é um ponto de não retorno.
Bateu nesse nível de excitação é inevitável que você chegue ao clímax. Existe alguns filósofos, né, que que distribuem esse nível de excitação em quatro fases, quatro zonas. a zona um, que é a zona excitação, que você ainda não tem uma ereção.
A zona dois é que a sua excitação já está mais alta e você tem a ereção, mas o orgasmo está longe. A zona três é a zona de eminência ejaculatória, né, onde você se aproxima daquele ponto de não retorno. E a zona quatro é é o clímax, orgasmo e ejaculação propriamente dita.
Então, vamos falar sobre a primeira técnica, que é a técnica chamada de start stop, que do inglês quer dizer começa e para, começa e para. E esse objetivo aqui é para, o objetivo dessa masturbação é você manter uma certa estimulação até se aproximar desse ponto oito, talvez sete ou oito. Se você chegar no ponto nove, você não consegue, não consegue segurar.
Então você vai se estimulando, vai aumentando o nível de excitação. Quando você sentir no ponto8, você para talvez 30 segundos, respira para que esse seu nível de excitação ele vá caindo até provavelmente o cinco e o seis, um ponto em que você ainda tem uma ereção. Daí você começa de novo e você fica ali, ó, oscilando entre 5 e 8.
5 e 8 5 e 8 por um período de 10 a 15 minutos. E de preferência, eu até sugiro que quando você estiver começando essa essa esse treinamento, que você não ejacule, né? você aprenda a focar no momento, na sensação de você entender essas diferentes fases de excitação.
É melhorar o autoconhecimento corporal. E é claro, não adianta você fazer isso só na hora do sexo, porque na hora do sexo é a hora do jogo. Você tem que estar bem treinado antes.
E é claro que quanto mais treinado você ficar, mais você vai conseguir oscilar entre essas fases na hora H, usar sabiamente, usar o ali o a sua experiência para tentar controlar isso aí. Então, esse é o start stop. Uma outra técnica que é que é similar, mas tem um princípio diferente é a técnica do eding, que aqui é você tentar melhorar o seu controle nas zonas mais altas.
Nessa você acelera, reduz, acelera, reduz. O ED é você se masturbar e tentar ficar no oito, ficar alto, alto, alto, alto, alto, ficar o maior tempo possível que você conseguir nessa zona, nessa zona mais alta de excitação. É claro que será que você pode fazer misturar o start stop com ED?
É claro que pode. Eu sugiro você começar tentando, praticando só uma, que é uma questão de oscilação, subir e descer, e a outra é uma de resistência, chega no oito e mantém com a oscilação mais baixa. É claro que na prática você pode fazer um pouquinho das duas, mas elas no médio e longo prazo elas elas ajudam.
O ideal, gente, em qualquer prática masturbatória, foi o que eu falei, você tem que tá com foco na prática, com foco nas experiências. Você tem que aplicar princípios de atenção plena, princípios de desenvolvimento ali de fantasias, desenvolvimento de, né, pensamentos eróticos. É o que alguns autores chamam de autoerotização.
Aprender a fazer o seu corpo responder sem ter que ver um vídeo adulto toda vez. Isso vai fazer com que você fique mais controlado na hora H. Terceira dica, terceira técnica, né?
Então, falei da start stop do ED. A terceira, a terceira técnica, inclusive, é a masturbação da base do pênndice, que é uma das técnicas que eu sou mais familiarizado, que eu acho que tem a melhor resposta. Inclusive eu treino os meus alunos lá do desafio nessa técnica que aqui o mais importante é você aprender a estimular áreas diferentes do seu pau.
Então é muito comum que a maior parte da sensibilidade do homem seja focado na cabeça, porque classicamente é a região que tem a maior densidade de terminações nervosas. Então o sujeito ele costuma fazer uma pressão muito aumentada nessa região e meio que o foco de todas as suas sensações são direcionados paraa cabeça e pra glânde. Então se você fazer uma masturbação da base ou da raiz do pênis, aquela que você vai trabalhar no máximo até a metade da aste, né, você vai fazer movimentos aqui de sobé a metade, de preferência até no no terço, num terço mais próximo do seu corpo, em que você também vai tentar manter uma boa ereção, manter as sensações e o estímulo focados para essa região.
E aí você consegue mudar, né, a forma que você faz sexo. Quando você condiciona essa outra região, então você consegue fazer movimentos diferentes. É uma região que pode ser estimulada na hora do sexo da penetração, em que você não tem que fazer grandes bombadas.
Você fica fazendo movimentos de penetração só de rodar assim que você vai se manter altamente estimulado também. E aí alguém pode falar: "Doutor, já tentei fazer essas técnicas, mas é muito difícil, meu amigo. Nada na vida que vale a pena é fácil, né?
" né? Então você desenvolver ali um corpo atlético, uma capacidade atlética, correr rápido, nadar rápido, treinar, tudo isso requer esforço e dedicação. Então o condicionamento do corpo, do ponto de vista sexual, ele também ele também não é imediato, não é da noite pro dia.
Então às vezes o sujeito que tem 30, 40, 50 anos passou uma vida inteira, passou década, décadas num tipo de estímulo que que acelerou o seu corpo, que foi pro vamos ver, vamos direto pra penetração, vamos ao que interessa. E aí o sujeito só dura 1 a 2 minutos e depois não sabe por é. Então, é só através da expansão da sua consciência corporal, do foco das sensações, né?
Como eu falei, todos os exercícios masturbatórios, eles têm que se apoiar no princípio de atenção plena, no aqui e agora, no momento presente, na calma. Inclusive, eu sugiro que no começo, né, se você vai fazer ali 10 a 15 minutos de atividade, eu sugiro pelo menos umas três vezes por semana para começar. E de preferência que você não ejacule, pode ejacular, pode, né?
Claro que pode, mas de preferência que você aprender a controlar, muito bom também. Isso vai melhorar o seu autocontrole de maneira geral. E é claro, né, largar esses vídeos adultos, né, quantos colegas aí perdem horas ao dia, dias de vida ao longo de um ano consumindo esse tipo de material, que é o que eu disse, ele ele vai te ajudar a dar uma hiper resposta, picos de dopamina que no médio e longo prazo vão te deixar mais viciado, vão te deixar menos propenso a ter uma relação sexual normal com a sua parceira.
Se você encarar a punhetinha como exercício, você que quer melhorar um ou outro quesito ali da sua do seu funcionamento na hora H, você pode utilizar. Sim, finalizando aqui com o Francisco Cunha, né? Quem nunca bateu uma?
É raro, tem gente, é claro que tem, geralmente pessoas que tm algum princípio religioso e dá correto, tem o meu apoio, mas há uma expectativa que 90% dos homens tenha tido pelo menos uma experiência na vida. Um estudo americano mostrou que 75 tem uma prática, 75% dos homens de todas as idades tem uma prática ali de pelo menos uma vez no mês, pelo menos uminha mensal para dar uma relaxada. pessoal, um forte abraço.
