Benefícios do Morango - Para Que Serve e Propriedades [RECEITAS LIGHT e DICAS]

olá tudo bom nesse vídeo de hoje vou falar pra vocês sobre os benefícios do morango pra que serve o morango quais são os benefícios para a nossa saúde 7 especificamente por alguma condição de saúde é importante ser aquele indicado por diabéticos será que ele é lotar be como usar um morango no dia a dia de uma forma mais saudável fica comigo afinal você vai adorar esse kit site de mais nada se você é novo por aqui e aproveitar agora se inscreve no canal tim sininho eu tenho de novo todos os dias e não vai querer

perder o morango é uma fruta superpopular muito utilizada não só assinatura mas é muito comum também as pessoas gostarem de sorvete de bola morango geléia de morango biscoito de morango afinal qual a melhor forma de consumir morango vou te falar isso aqui agora mas também vou te falar um pouquinho no começo do vídeo das calorias no morango pra falar ainda mais dos benefícios dele pra você antes de mais nada é importante falar pra você que tem uma grande diferença eu chegar aqui agora fala dos benefícios do morango e você pensar naquela geléia industrializada lotada de

açúcar com corante como conservante ou aquele biscoito recheado que só tem aroma de morango quando a gente fala dos benefícios de uma fruta é importante que a gente tem de consumir a fruta mesmo para ter os benefícios porque dessa forma você vai ter o aproveitamento integral dela com as fibras que ela tem com as vitaminas e os minerais enfim todos os nutrientes fresquinhos alibem disponíveis para serem absorvidos por você com relação à quantidade de calorias carboidratos proteínas gordura do morango em 100 gramas de morangos a gente tem mais ou menos 33 calorias sendo que 7

por 17 de carboidrato 2 gramas de fibra ou seja o carboidrato líquido 5.7 super pouco de carboidrato e cinco por sete gramas de carboidrato líquido por 100 gramas de morango e praticamente nada de proteína 07 de proteína menos de um grama 03 gordura também super pouquinho e isso é bem praticamente nada então a gente vê que o morango é realmente low carb a quantidade de carboidrato líquido que ele tenha muito pequena principalmente quando você pensa que a gente está falando por sem graça mas a gente não precisa consumir 100 gramas de morangos de uma vez

só se pode consumir bem dois ou três dependendo da preparação para rodar uma vitamina não suco para trazer o sabor dele para trazer os benefícios deles em acrescentar sem mexer tanto na glicemia aumentar muito a quantidade de carboidrato vamos falar um pouquinho mais agora dos nutrientes no moral dos benefícios ainda falando dessa questão de carboidrato proteína gordura deve ressaltar que agora que o morango uma ótima fruta por dia médicos do clube militar naquela minha lista de melhores frutos para o diabético vou deixar o link pra você que em cima pra você assistir vale muito a

pena você vê esse vídeo de qualquer forma já fica sabendo que o morango como eu acabei de ficar tem um baixo índice glicêmico porque ele tem muita fibra tem pouquíssima quantidade de um filme de carboidrato mesmo e pouquíssima caloria o que também fazer uma ótima fruta para quem está querendo emagrecer ele tem muita fibra tem muita água e esgoto damae sociedade é uma delícia docinho substitui um doce uma sobremesa às vezes então se você é diabético é controlar a glicemia ou se você está querendo emagrecer usar o morango ótima opção para você por ele ter

uma boa quantidade de fibras proporcionalmente e uma grande atividade de água o morango também acaba sendo uma fruta interessante para quem sofre de constipação prisão de ventre e tá precisando funcionar que o que deixa a função de uma forma melhor e mais utilizar o horário também é muito bom para o coração e para o sistema cardiovascular porque ele tem potássio na sua composição que ajuda a eliminar o excesso de sódio em excesso de líquido que podem contribuir para o problema da pressão arterial ea gente já tem muitos agentes anti inflamatórias e antioxidantes que protegem o

sistema cardíaco protege o seu coração ajuda a diminuir o ldl pela presença das fibras então é muito interessante por ser consumido no dia antes por ser muito rico em vitamina c é muito rico onde o pinte oxidante e morango dá um ótimo suporte o sistema imunológico se você fica resfriado gripado com freqüência se tem infecção de repetição de candidíase herpes saiba que o morango pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico claro junto com outras verduras legumes mas ele é uma ótima fonte de vitamina c e ótimo antioxidante para você o morango com tem na sua

composição antocianinas que se destina e campeontao que ajuda a fortalecer o sistema imunológico de uma maneira mais robusta inclusive evitar o aparecimento de cancro eu sempre tenho muito cuidado quando eu falo de câncer porque a gente não tem que fazer promessas falsas aqui mas de qualquer forma eu queria te dizer que o morango como pode dar um bom suporte de sistema imunológico é um potente antioxidante pode incluir uma alimentação saudável bons hábitos de vida talvez evitar o aparecimento de algum tipo de câncer ou a progressão rápida doença sempre se lembra que se você já tem

câncer se você já faz tratamento mantém-se o tratamento mantenha dieta que o prescrito é pra você e em outubro seu médico seria o seu caso você acrescentar ou não outros alimentos que são poderosos como é o caso do moura o morango também pode ser super bom para a saúde da sua pele além dos antioxidantes que ele tem que ajuda a evitar o envelhecimento precoce ele também tem vitamina c que ajuda a produção de colágeno e o ácido elágico que ajuda no bom suporte da pele do tônus da pele no visu então se você está buscando

o morango por questões mais cética e se realmente vale a pena um morango tem na sua composição também aqui se tina que é um potente anti inflamatório e alguns estudos já vêm sendo feitos ao longo dos anos como relacionando o consumo desses compostos com a diminuição da inflamação em quem tem doença inflamatória intestinal como doença de crohn e retocolite ulcerativa normalmente utilizado composto isolado porque a proporção de limão morango é menor teria que tomar uma dose maior mas qualquer forma se você sofre dessas doenças acrescentar o morango a sua alimentação do dia a dia também

pode trazer muitos benefícios algumas pessoas têm alergia morango ou desenvolvem a legião morango com decorrer da vida porque o morango é potencialmente uma fruta mais a lei orgânica claro que não para todas as pessoas mas se quando depois de consumir morango você notou um pouco de vermelhidão na pele e coceira fica ligado tomar cuidado que pode ser que isso vá progredindo conforme você vai consumindo cada vez mais moral ou qualquer tipo de energia pode ser perigosa mas se lembra que o morango infelizmente também tem um potencial alérgico ele é uma fruta mais rn que então

a gente tem que ficar de olho formas legais de consumir um morango claro que você pode usar o morango fresco como sujeito de uma do almoço já está porque é docinho essa é uma sobremesa mesmo é um doce então acho substituição para quem quer emagrecer até para quem sai do time sempre lembrando que você pode conferir mais da minha você pode votar na sua cela de fruta low carb até tem um vídeo aqui no canal falando de salada de fruta como fazê lo ao cargo como fazer uma prova educação alimentar dá uma olhada no vídeo

que você melhorar com certeza ele pode ser uma boa opção de seia no final do dia quando você só quer alguma coisinha leve antes de dormir para não dormir com muita fome para dar uma relaxada pode ser uma boa opção se pode fazer chá com morango você pode fazer suco de morango é realmente uma fruta bem versátil só se lembra de evitar de comprar aquela geléias prontas que têm muito açúcar na sua composição e não vai cair no conto do vigário já que eles biscoito de morango produto demorando tem morango normalmente não têm culpa nenhuma

da fruta é só o a essência de morango com conservantes na verdade muito pouco saudável vamos priorizar o consumo de frutas integrais trágicas mesmo que é melhor pra gente e você agora conta pra mim aqui embaixo você costuma consumir morango no seu dia-a-dia sabia desses benefícios todos se você tiver uma receita fixa de morango saudável compartilhe com a gente também da sua curtida num vídeo porque isso me ajuda bastante e se você não for aqui não perde mais tempo se inscreve no canal ativo cininha tem um vídeo novo todos os dias no domingo uma greve

benefício de vários alimentos sucos chás ditas por sua saúde e várias condições de saúde e também para te ajudar senão vai querer perder até a próxima chance ao