[Música] Olá alunos bem-vinda segunda unidade atletismo corridas e marchas atletismo são um conjunto de diversas provas de pista e de campo né as provas de pista são as corridas e a marcha atlética realizado em um estádio e uma pista própria onde o centro o campo São executados as provas chamadas provas de Campo que são as de saltos arremessos e lançamento dentro das corridas nós vamos ver as corridas de velocidade as corridas de velocidade ou de curta distância São aquelas compostas pelas provas de 100 200 e 400 metros dentre elas também nós temos é os revezamentos
que são provas de velocidade mas em equipe de quatro por 100 e 4 por 400 e corridas sobre Barreiras que são as de 100 e 400 metros feminino e 110 e 400 metros masculino vamos passar agora a ver cada uma delas em particular a primeira coisa a respeito das provas de corridas de velocidade é que é característica dessas provas é o uso do bloco de largada ou bloco de partida que é um implemento utilizado para que o atleta possa ganhar mais velocidade no menor tempo possível né esse tipo de bloco de partida só é utilizado
nessas provas de curta distância algo que vai interferir muito nessas provas de curta distância é a questão da técnica e das passadas principalmente né nós tivemos aqui um comparativo é do Atleta Usain Bolt né que foi campeão mundial aí em 2009 com recorde de 9 e 58 segundos na prova de 100 metros né a gente tem análise dessa corrida dele onde ele na sua passada ele tinha um alcance de dois metros e 47 cm tendo Ampla vantagem em relação aos seus concorrentes que a maioria alcançava dois metros e 23 e já com isso para percorrer
a mesma distância né os 100 metros ele dava apenas 40,92 Passos enquanto seus demais adversários precisavam dar 44,91 passos para chegar ao final da corrida né isso mantendo uma boa frequência de passada lhe dava grande vantagem para conquista aí nas provas essa técnica de corrida ela se torna muito importante porque como segundo rei em 1981 o sucesso na corrida depende da habilidade do atleta em combinar os movimentos de perna e braços e tronco formando assim é um todo suave e coordenado né quanto maior a coordenação sincronismo dos movimentos menor será o esforço do Atleta para
poder fazer a prova e consequente gastando menos energia as provas de revezamento são as provas em equipe né formada e no 4 por 100 por 4 atletas sendo que cada atleta corre a distância de 100 metros e no quatro 400 onde cada atleta corre 400 metros né E nessa corrida há a transferência do bastão né de revezamento a passagem do bastão ela pode se dar de duas formas no sentido descendente que é de cima para baixo como exposto na figura 1 ou ascendente que é de baixo para cima né sendo que em ambas no 100
metros com 4 por 100 metros é o bastão tende a ser passado sem que haja a necessidade do atleta que está à frente virar para pegar o implemento ele apenas começa a sua corrida colocando o braço para trás já é algo treinado entre eles como que vai ser a técnica utilizada e a sincronia a coordenação desses movimentos é muito importante com relação à prova porque vai garantir menor tempo de corrida né Quanto mais perfeita for essa passagem menor será o tempo final da equipe as transições desses revezamentos dentro da pista lá de 400 metros do
atletismo ela se dá da seguinte forma no Quatro por 100 Então nós vamos ter quatro setores de na verdade três setores de passagem de bastão né o primeiro atleta larga aqui é uma largada balizada né Cada atleta por ser uma largada em curva larga em uma determinada posição a prova toda se dá raiada o atleta tem que correr dentro da própria Raia e chegando ao final da curva tem um um pedaço da transição 10 metros antes 10 metros depois dos 100 metros aonde que deve ocorrer a primeira transposição a segunda transposição ao final da reta
oposta início da segunda curva e a terceira transposição no final da segunda curva e na no início da reta de chegada né Então essa é uma prova balizados atletas tem que correr cada um dentro da sua Raia a equipe não pode invadir a raia que senão será desclassificada em caso de queda de bastão deve ser recolhido e entregue novamente né pela pessoa que deixou cair e sendo também que se for o caso do bastão cair invadir a raia adversária aí também gera eliminação porque o atleta vai ter que invadir para poder pegar o bastão já
no revezamento 4.400 né que seria cada um correndo 400 metros né a largada ela é balizada né os atletas o primeiro a largar ele larga balizado cada um dentro da sua Raia eles têm que correr balizados até o final da segunda curva chegando no final da segunda curva já não há a necessidade desse baleamento na reta de chegada e a zona de passagem dos 4400 é justamente na linha de chegada ali Tendo também essa margem de 10 metros antes 10 metros depois aonde que deve ser feito a transposição do bastão né de revezamento outras provas
de velocidade são as corridas com barreiras né E aí a gente vai ver que nós temos o 100 e os 400 feminino 110 e 400 metros masculinos porque a diferença aí de 100 e 110 tanto no 100 quanto no 110 é os atletas devem transpor 10 barreiras e por característica é de passadas masculina e amplitude de passada há uma necessidade de um afastamento maior entre uma barreira e outro masculino coisa que não acontece no feminino então é ambas as provas de 100 110 ocorre somente na na reta de chegada ali da pista né porém no
110 os atletas largam um pouquinho mais atrás do que no 100 né E também há uma diferenciação das alturas da barreira né no 110 no feminino é a barreira tem altura de 084 metros e já no masculino É de um metro zero seis já 400 metros com barreira então aí também da mesma forma são 10 Barreiras espalhadas pela pela pista a serem transpostos porém não o distanciamento delas é favorável tanto para os homens quanto para as mulheres e as alturas também aí são diferentes para as mulheres é 0,76 metros e para os homens 091 metros
a técnica de passagem da barreira é um fator muito importante porque ele vai garantir uma maior velocidade e uma vez que o atleta tem que transpor a barreira essa perda de contato com o chão tende a diminuir o resultado da velocidade final então quanto mais técnica o atleta tiver utilizando a técnica correta maior será a velocidade e Menor a perca de tempo nessa transposição né Nós podemos ver que o objetivo da técnica Inicial é fazer com que o centro de gravidade do Atleta passe o mais próximo da barreira possível isso ele inclinando o seu corpo
à frente quando ele vai atacar a barreira né como podemos ver na foto ilustrativa outra questão da técnica é a técnica de retomada da corrida né No primeiro contato com o chão o atleta já tende a tocar somente ali com a ponta do pé já lançando a outra perna livre o mais alto e o mais forte à frente Para retomar a velocidade outras provas de corrida são chamadas corridas de meio fundo ou de meia distância que tem uma característica de ter um componente de velocidade Mas também de resistência dentro dessa velocidade né são as corridas
de 800 1.500 e 3 mil com obstáculos essas corridas de 800 e 1500 são chamadas de corridas rasas né são provas de características de resistência de velocidade a de 800 metros são duas voltas na pista sendo que não há aqui o uso de bloco de partida e nem de corrida balizada como também no 1.500 as provas de 1500 aí então é um percurso onde o atleta tem que percorrer três voltas e 300 metros dentro da pista né três quartos da pista ali para concluir essa distância também é uma corrida não balizada os três mil com
obstáculos tanto masculino quanto feminino traz uma diferença em relação às Barreiras né as corridas de velocidade com barreiras as barreiras devem ser transpostas e o atleta não é penalizado caso toque na barreira casa barreira caia não tem problema como também aqui nos três metros com obstáculos né o atleta pode aproveitar até mesmo obstáculo para ganhar impulso e saltar e transpor ali né além de ter que saltar após o obstáculo ainda existe um fosso né com água ali mais profundo próximo a Barreira e vai ficando mais Raso então a tendência aí de estar pisando sobre obstáculo
para saltar Esse poço entre alguns atletas é muito utilizado essa técnica e nós temos também as corridas de fundo que são corridas de longas distâncias que partem aí a partir de 5 mil metros 10 mil metros e maratona as corridas de fundo ou de longa distância exige um vigor físico do Atleta muito grande alcançada a custa de muito treinamento né as horas de Treinamento são grandes intensas né e para que assim ele possa treinar a resistência e a velocidade para manter um ritmo forte durante toda a prova durante toda o percurso da corrida a maratona
que como falar da anteriormente é uma prova especial de 42 195 metros né ela tem um recorde mundial aí de Elliot que protege que foi o primeiro homem a conseguir correr a maratona é abaixo das duas horas a marcha atlética a marcha atlética é uma categoria que não pode ser chamada de corrida porque a marcha atlética não é chamada de corrida ela tem as distâncias de 20 e 50 km no percurso para homens e mulheres somente na disputam 20 Km na sua execução na sua técnica determina que o atleta em todos os momentos esteja com
uma das pernas ou um dos pés em contatos com o solo uma vez assim eliminando a fase aérea existente na corrida então por isso ele não pode ela não é chamado de corrida é chamado de marcha atlética é uma prova de fundo mas não de corrida é marcha atlética sendo Assim ficamos por aqui até uma próxima aula [Música]
