Aveia vira VENENO se você fizer alguma dessas coisas!!!

com total segurança posso te afirmar que a aveia é realmente um dos melhores alimentos que existem é rica em fibras proteínas e nutrientes essenciais na verdade seus benefícios são tão impressionantes que muitos a consideram um verdadeiro remédio natural mas e aqui vem o alerta há uma verdade pouco falada e surpreendente que precisa ser revelada você pode estar transformando a aveia em um verdadeiro veneno sem sequer perceber isso mesmo pequenos erros comuns e fáceis de cometer podem fazer com que esse alimento tão poderoso acabe se tornando prejudicial para sua saúde nos últimos tempos algumas pesquisas científicas

vem chamando atenção para os efeitos negativos que surgem quando a aveia é consumida de forma inadequada e se você ou alguém que conhece consome aveia regularmente essas informações são de pública Neste vídeo vou te mostrar exatamente o que não fazer ao consumir aveia para garantir que você colha todos os seus benefícios e mais Vou compartilhar uma das melhores receitas de mingal medicinal que já aprendi que vai fortalecer suas defesas proteger seu coração ajudar a limpar seus vasos sanguíneos e melhorar a saúde do seu intestino Então já deixe o seu like e compartilhe este vídeo com

todos aqueles que você conhece que consomem aveia porque o que eu vou te revelar pode transformar completamente o jeito que você enxerga esse super alimento vamos começar benefícios da aveia quando consumida corretamente antes de falarmos sobre os erros que podem transformar a aveia em um problema para a saúde É fundamental compreender por ela é tão benéfica quando consumida da maneira certa a aveia é um alimento incrivelmente completo e versátil que oferece ao corpo uma série de benefícios comprovados por estudos científicos Graças aos seus componentes nutricionais únicos e essenciais principais benefícios da aveia para o corpo

controle do colesterol a aveia é rica em betaglucana uma fibra solúvel que age no organismo reduzindo os níveis de colesterol LDL conhecido como colesterol ruim a betaglucana forma uma espécie de gel no trato digestivo que ajuda a impedir a absorção do colesterol promovendo sua eliminação pelo corpo um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition aponta que o consumo regular de betaglucana pode reduzir significativamente os níveis de colesterol Total ajudando a proteger o coração e a saúde cardiovascular regulação do açúcar no sangue também devido à betaglucana a aveia tem um impacto Positivo na regulação dos

níveis de açúcar no sangue essa fibra solúvel retarda a absorção de carboidratos evitando Picos de glicose e promovendo uma liberação mais gradual do açúcar na corrente sanguínea esse efeito é especialmente benéfico para pessoas com diabetes ou que estão em risco de desenvolver a condição como indicado por pesquisas publicadas na Journal of The American College of Nutrition saúde intestinal a fibra presente na aveia tanto a solúvel quanto a insolúvel promove um funcionamento intestinal saudável as fibras insolúveis ajudam a aumentar o volume do bolo fecal o que melhora o trânsito intestinal e evita problemas como a constipação

ao mesmo tempo as fibras solúveis como a betaglucana agem como prebióticos alimentando as bactérias benéficas no intestino e promovendo uma microbiota saudável essencial para o sistema imunológico e a absorção de nutrientes saciedade e controle de peso estudos mostram que alimentos ricos em fibras como a aveia aumentam a sensação de saciedade a betaglucana ao formar um gel no estômago ajuda a prolongar a sensação de estar cheio reduzindo o apetite e a auxiliando no controle de peso uma pesquisa publicada no Journal of Nutrition revela que o consumo de alimentos ricos em fibras ajuda a controlar a fome

favorecendo escolhas alimentares mais saudáveis ao longo do dia saúde da pele a aveia contém avenant Midas compostos antioxidantes e antiinflamatórios que ajudam a aliviar irritações e a proteger a pele contra danos esses compostos são tão eficazes que a aveia é frequentemente utilizada em cremes e loções para tratar irritações e coceiras Além disso esses antioxidantes ajudam a proteger a pele contra os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce fortalecimento do sistema imunológico a betaglucana presente na aveia também tem propriedades que fortalecem o sistema imunológico ela ajuda a ativar as células do sistema imune como os macrófagos aumentando

a resposta do corpo contra infecções de acordo com um estudo publicado no European Journal of Clinical Nutrition a betaglucana tem um papel significativo na melhora da Resposta imune tornando o organismo mais resistente a infecções virais e bacterianas energia e suporte muscular a aveia é uma excelente fonte de carboidratos complexos que oferecem energia de forma constante e sustentada Além disso contém proteínas de qualidade fundamentais para o suporte e a recuperação muscular minerais como ferro Magnésio e fósforo também contribuem para a saúde muscular e a produção de energia favorecendo o desempenho físico e mental ao longo do

dia melhora na saúde mental os carboidratos complexos da aveia estimulam a produção de serotonina um neurotransmissor relacionado a sensação de bem-estar e relaxamento estudos indicam que uma alimentação equilibrada rica em carboidratos de baixo índice glicêmico como a aveia pode ter efeitos positivos no humor e na saúde mental ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade esses benefícios demonstram como a aveia quando consumida da forma correta pode ser uma poderosa aliada para diversas áreas da Saúde entender o potencial da Aia ajuda a valorizar ainda mais esse alimento e a ficar atento aos erros que podem comprometer

seus efeitos benéficos cuidado esses erros na hora de consumir aveia podem sabotar sua saúde apesar de ser um alimento com diversos benefícios a aveia pode sim se tornar prejudicial quando consumida da maneira errada confira alguns dos erros mais comuns e Perigosos que podem transformar esse super alimento em um problema para a saúde com esses cuidados você garante que está aproveitando ao máximo os benefícios que a aveia pode oferecer erros que podem transformar a aveia em um veneno consumir aveia crua e sem hidratação a aveia crua contém ácido fítico um antinutriente que se liga a minerais

essenciais como ferro zinco e cálcio dificultando sua absorção pelo organismo ao consumir a veia crua esses nutrientes são menos aproveitados podendo resultar em deficiências minerais que impactam a saúde óssea e o sistema imunológico para evitar esse problema é importante hidratar a aveia antes de consumi-la deixando-a de molho por algumas horas ou cozinhando-a o que ajuda a reduzir o ácido fítico e melhorar a digestão escolher aveia não orgânica sempre que possível prefira a aveia orgânica a aveia convencional é frequentemente tratada com pesticidas como o glifosato que podem deixar resíduos no alimento o consumo regular de pesticidas

está associado a diversos riscos à saúde incluindo problemas hormonais e aumento do risco de doenças crônicas a aveia orgânica por outro lado é cultivada sem o uso de pesticidas químicos tornando-se uma opção mais segura e saudável Us dar aveia contaminada com glúten para pessoas com intolerância embora a aveia seja naturalmente sem glúten o processo de cultivo e processamento pode resultar em contaminação cruzada com trigo cevada ou centeio para pessoas com sensibilidade ao glúten ou Doença celíaca consumir aveia contaminada pode causar inflamações e danos ao sistema gastrointestinal nesse caso é ental buscar aveia com certificação gluten

free garantindo a segurança do consumo exagerar no açúcar ou em adoçantes artificiais muitos costumam adicionar açúcar ou adoçantes artificiais à aveia para dar sabor o excesso de Açúcar pode causar Picos de glicose aumentar o risco de resistência à insulina diabetes e problemas cardíacos os adoçantes artificiais por sua vez podem afetar negativamente a microbiota intestinal e causar desconfortos uma alternativa mais saudável é adoçar a aveia com frutas como bananas ou maçãs que oferecem Sabor e nutrientes sem os riscos associados ao açúcar processado consumir aveia em excesso embora seja rica em fibras consumir grandes quantidades de aveia

pode sobrecarregar o sistema digestivo causando inchaço gases e até desconfortos abdominais o ideal é consumir a aveia com moderação combinando-as com outros alimentos nutritivos não variar na forma de preparo consumir aveia sempre da mesma maneira como em mingal pode ser limitante preparar a veia com diferentes combinações de ingredientes pode aumentar o valor nutricional das refeições e evitar a ingestão monótona dos mesmos nutrientes adicionar fontes de gordura saudável como noses ou sementes e proteínas como Iogurte ou ovos ajuda a equilibrar a refeição e aumentar a saciedade ignorar o prazo de validade e o armazenamento inadequado a

aveia contém óleos naturais que com o tempo e quando expostos ao calor à luz e ao ar podem oxidar e tornar-se rançosos a veia armazenada de forma incorreta perde nutrientes e pode até dizer envolver sabores e odores desagradáveis para evitar a oxidação armazene a aveia em recipientes herméticos e em local fresco escuro e seco o prazo de validade é um indicativo importante da frescura e qualidade do alimento combinar a veia com alimentos de difícil digestão misturar a veia com outros alimentos pesados ou de difícil digestão como leites integrais Queijos ou ou alimentos gordurosos em excesso

pode dificultar a digestão e provocar desconforto gástrico principalmente para pessoas com digestão mais lenta opte por combinar a aveia com alimentos leves e ricos em nutrientes complementares como frutas frescas sementes e castanhas que ajudam na digestão e aumentam o valor nutricional da refeição não consumir fibras e líquidos suficientes no restante do dia a aveia é R em fibras mas para que essas fibras realmente ajudem no funcionamento intestinal é importante que a ingestão de líquidos ao longo do dia seja adequada se as fibras da aveia forem consumidas sem uma hidratação adequada podem causar constipação e desconforto

intestinal o ideal é beber bastante água para ajudar as fibras a desempenharem suas funções de forma eficiente acreditar que a aveia é sempre a melhor opção de reição para todos apesar dos benefícios da aveia algumas pessoas têm um metabolismo mais sensível a carboidratos que pode responder melhor a fontes de proteínas ou gorduras no café da manhã comer aveia em excesso sem variar a dieta pode não ser a melhor escolha para quem busca uma dieta balanceada ou tem resistência à insulina por exemplo ao evitar esses erros é possível consumir a aveia de forma otimizada aproveitando ao

máximo seus benefícios e mantendo a segurança e qualidade do alimento em quais as melhores formas de consumir a aveia agora que você já conhece os principais erros que podem transformar a aveia em um risco para a saúde deve estar se perguntando afinal qual é a melhor maneira de consumi-la para aproveitar ao máximo seus benefícios sem correr riscos a seguir vamos ver as formas mais seguras e saudáveis de incluir a aveia na sua alimentação diária garantindo que cada refeição com ela seja verdadeiramente nutritiva e benéfica maneiras seguras e nutritivas de consumir a aveia aveia de molho

uma das formas mais saudáveis e práticas de consumir aveia é deixá-la de molho antes de usá-la colocar a aveia em água ou Leite vegetal por pelo menos 8 horas ajuda a reduzir os níveis de ácido fítico e melhor a digestão a aveia hidratada é mais leve permite uma absorção mais eficiente dos nutrientes e pode ser utilizada diretamente em receitas de mingal ou smoothies pela manhã preparo no fogão mingal ou cozida cozinhar a aveia é uma excelente forma de reduzir ainda mais os antinutrientes tornando-a mais segura e fácil de digerir o mingal de aveia cozido é

uma das formas mais clássicas de consumo e pode ser enriquecido com ingredientes saudáveis como frutas frescas sementes e uma pitada de canela que ajuda a regular os níveis de glicose Além disso o processo de cozimento permite uma textura mais cremosa e agradável ideal para o café da manhã overnight oats aveia dormida para quem gosta de praticidade a aveia dormida overnight oats é uma ótima opção basta deixar a aveia de molho em um líquido de sua preferência como Leite vegetal ou iogurte natural e acrescentar ingredientes como frutas sementes e especiarias deixe a mistura na geladeira durante

a noite e pela manhã a aveia estará pronta para consumo com uma textura suave e muito saborosa essa técnica também garante uma boa digestão e preserva os nutrientes da aveia combinação com probióticos iogurte ou Kefir uma forma de potencializar a digestão e absorção dos nutrientes da aveia é combiná-la com alimentos probióticos como iogurte natural ou Kefir essas combinações auxiliam na saúde intestinal e melhoram o aproveitamento dos nutrientes a fibra da aveia em conjunto com os probióticos é uma excelente forma de promover o equilíbrio da microbiota intestinal trazendo benefícios para a imunidade e a digestão panquecas

e pães caseiros de aveia a aveia pode substituir a farinha de trigo em receitas de pães e panquecas caseiras criando opções mais saudáveis e ricas em fibras para garantir o aproveitamento máximo dos nutrientes prefira usar aveia hidratada ou já cozida nessas receitas esse tipo de preparo não apenas preserva os benefícios da aveia como também Evita o uso de farinhas refinadas e açúcares excessivos ideais para quem quer manter uma dieta equilibrada ao seguir essas orientações e preferir a aveia orgânica e fresca você consegue aproveitar ao máximo cada porção desse super alimento e garantir que está ingerindo

uma veia segura saudável e verdadeiramente benéfica super mingal medicinal caseiro a receita que curou muitas gerações o mingal de aveia não é apenas uma opção reconfortante para o café da manhã ele é na verdade uma prática ancestral usada em diversas culturas e medicinas antigas devido aos seus imensos benefícios para o corpo e a saúde em muitos países especialmente nas tradições orientais e no médio Oriente o mingal de aveia era considerado um remédio natural sendo utilizado para fortalecer o corpo equilibrar as energias melhorar a digestão e até mesmo como uma ajuda na recuperação de doenças a

combinação de aveia com ingredientes naturais que nutrem e curam foi transmitida de geração em geração e agora você tem a oportunidade de aprender uma receita medicinal com esses mesmos princípios ingredientes meia xícara de aveia integral orgânica uma xícara e meia de água ou Leite vegetal amêndoa coco aveia ou arroz uma colher de sopa de sementes de chia ou linhaça fonte de ômega-3 uma colher de chá de canela em pó rica em antioxidantes uma colher de chá de mel opcional para adoçar naturalmente um qu4 de colher de chá de cúrcuma antiinflamatória e antioxidante uma fatia de

gengibre fresco ou meia colher de chá de gengibre em pó ajuda a melhorar a digestão uma colher de chá de cacau em pó opcional para um sabor mais rico e antioxidantes uma colher de sopa de amêndoas picadas ou nozes fonte de proteína e gorduras saudáveis meia colher de chá de cardamomo em pó é opcional ajuda na digestão e tem propriedades antiinflamatórias preparo em uma panela pequena adicione a aveia e a água ou Leite vegetal leve ao fogo médio e cozinhe por cerca de 5 minut minutos mexendo de vez em quando para evitar que grude no

fundo da panela quando a aveia começar a amolecer e engrossar adicione as sementes de chia ou linhaça canela cúrcuma gengibre Cacau e cardamomo mexa bem até que todos os ingredientes estejam bem incorporados cozinhe por mais do a 3 minutos ajustando a consistência com mais água ou Leite vegetal Se necessário retire do fogo e adicione amêndoas ou nozes mexendo para distribuir uniformemente por fim adosse com Mel se desejar e sirva imediatamente este mingal pode ser consumido quente ou morno de acordo com sua preferência como consumir e melhores horários o melhor momento para consumir o mingal medicinal

de aveia é pela manhã como parte de um café da manhã equilibrado ou até como um lanche no meio da tarde a combinação de aveia com ingredientes antiinflamatórios antioxidantes e ricos em fibras ajuda a manter a energia ao longo do dia sem picos de glicose ou cansaço se você está buscando tratar algum problema específico como inflamação crônica ou problemas digestivos recomenda-se consumir o mingal por pelo menos 5 dias consecutivos de preferência pela manhã isso permitirá que o corpo Aproveite ao máximo os benefícios dos ingredientes o super mingal medicinal caseiro é uma maneira deliciosa e nutritiva

de integrar diversos ingredientes poderosos a sua rotina diária ele não apenas oferece os benefícios da aveia mas também combina outros alimentos ricos em nutrientes que podem melhorar sua saúde geral desde a digestão até a proteção cardiovascular ao seguir essa receita você pode usufruir de um prato saboroso e funcional que tem raízes Profundas nas medicinas antigas e é respaldado por pesquisas científicas modernas esse remédio natural é apenas uma das Poderosas receitas que a natureza nos oferece mas a verdade é que o conhecimento sobre como usá-las de forma eficaz está esquecido ou desconhecido por muitos e se

você está interessado em aprofundar-se nesse conhecimento compreender como esses remédios naturais e plantas curam e aprender a utilizá-los corretamente no seu dia a dia tenho algo muito especial para te mostrar para aqueles que desejam se aprofundar ainda mais nas curas naturais especialmente no uso de plantas medicinais existe um material exclusivo e incrível que vai mudar a sua vida estou falando do Livro dos Remédios perdidos conhecido por muitos como a Bíblia da Saúde natural escrito pelo maior terapeuta naturista do Brasil o professor Jaime bruning ele dedicou mais de 50 anos de sua vida ao estudo das

plantas medicinais e das curas naturais e agora você pode acessar esse vasto conhecimento esse material é único e exclusivo E dentro dele você encontrará técnicas de banhos depurativos que ajudam a limpar o corpo de toxinas soluções naturais para mais de 200 problemas de saúde desde resfriados até doenças mais graves Como utilizar a argila no processo de cura e seus incríveis benefícios fotos de mais de 140 espécies de plantas medicinais para que você possa identificar as plantas corretamente 13 receitas de remédios naturais essenciais para a saúde dicas para melhorar seu controle mental e emocional e muito

mais este material será seu maior aliado na busca por uma saúde plena e natural Tudo isso por um valor irrisório agora aproveitando a black friday conseguimos um desconto especial para este livro e durante toda essa semana você poderá acessar este conteúdo incrível recebendo acesso vitalício à parte um e à parte dois do livro onde a primeira parte é teórica e a segunda é prática Além disso você terá uma palestra exclusiva de 1 hora do próprio professor Jaime bruning onde ele compartilha seus maiores Ensinamentos sobre curas naturais o melhor de tudo você pode ter tudo isso

por apenas 12 parcelas de R 6,70 ou em uma única parcela de R 67 o que equivale a menos de R 10 mensais isso mesmo menos de R 10 mensais para ter acesso vitalício a um material que vai transformar sua saúde para sempre talvez você ainda não tenha entendido a dimensão disso mas imagine ter em mãos o conhecimento completo sobre como curar inúmeras doenças naturalmente com remédios que você pode fazer em casa e plantas medicinais ao seu alcance e tudo isso por um valor ridiculamente barato mais barato do que muitos produtos que você compra no

mercado e que não trazem nem Metade dos benefícios eu tenho certeza de que você não vai querer perder essa oportunidade única especialmente sabendo que este material é tão raro com esse preço você nunca mais encontrará uma chance de acessar algo tão completo e acessível Este é o momento de agir de garantir um recurso valioso que pode transformar a sua saúde para sempre não deixe para depois o que pode mudar sua vida agora clique no link na descrição ou no primeiro comentário deste vídeo vídeo e adquira agora mesmo o seu exemplar do Livro dos Remédios perdidos

a saúde Brota da natureza transforme sua saúde e de sua família para sempre com o conhecimento que foi preservado ao longo de gerações e que está ao seu alcance com condições imperdíveis a hora de cuidar de sua saúde naturalmente é agora conclusão para garantir que você aproveite todos os benefícios da aveia vimos os cuidados necessários ao consumir esse alimento como os erros mais comuns e as melhores formas de preparo Além disso compartilhei com você uma receita de mingal medicinal que pode potencializar ainda mais a sua saúde nunca se esqueça de que o conhecimento é o

maior aliado que você pode ter para transformar sua saúde e sua vida quando entendemos o que estamos fazendo e por Estamos fazendo temos o poder de tomar decisões mais conscientes e eficazes e lembre-se o livro dos Remédios perdidos a saúde Brota da natureza está disponível com um preço promocional de black friday e essa é a última semana o link estará na descrição do vídeo e no primeiro comentário fixado então corra para garantir o seu enquanto está disponível agora eu quero saber o que você achou dessa aula Foi útil para você tem algo que poderia ser

acrescentado deixe sua opinião nos comentários e se você pudesse dar uma nota de 0 a 10 para o conteúdo de hoje qual seria se você chegou até aqui e gostou do que aprendeu deixe a frase saúde em primeiro lugar aqui abaixo nos comentários compartilhe esse vídeo com todas as pessoas que você quer bem tenho certeza de que elas também vão tirar muitas lições dessa aula e melhorar suas vidas para continuar recebendo Nossos Vídeos É simples basta se inscrever no canal e ativar as notificações Muito obrigado pela sua presença aqui hoje um grande abraço muita saúde

e fiquem com Deus i