ANSIEDADE: Saiba o que Fazer com os Pensamentos NEGATIVOS e OBSESSIVOS

Hoje a gente vai focar na parte de pensamentos então nós temos ali três três pilares para conseguir fazer Qualquer mudança do ponto de vista de saúde mental que seja sustentável que funcione que é o modelo da gente trabalhar é pensamentos que envolve a concentração comportamentos E aí desta forma é que nós influir nós influenciamos nos nossos sentimentos né ninguém consegue forçar sentimento sozinho não consegue fazer isso mais nós controlamos sim a parte da nossa atenção a parte da nossa visão que de fato é algo que tem se descoberto cada vez mais absurdamente poderoso e o

nosso comportamento e a ideia é que esse é o tipo de treino mental que funciona que é cientificamente porque foi testado e isso não é verdade para todos os quadros mas para ansiedade e isso é a raiz do tratamento né O resto são ali é adjuvantes né O resto são Perfumaria que é bom só a gente só não pode esquecer a raiz porque senão a árvore ela cai na primeira tempestade a ideia não é que você fique bem logo ali tem um alívio temporário E isso tem várias coisas que dão esse ali mas a ideia

que você fique bem para sempre para você poder aguentar as batalhas que a vida vai trazer as pancadas o que que são pensamentos negativos entre os índios pensamentos intrusivos eles são sinônimos de pensamentos obsessivos não não conheço outra definição para isso tá é mas vamos entender então a diferença então isso eu vou considerar como sinônimo eu não ouvi falar que tem uma diferença aliás eu nunca tinha ouvido pensamentos intrusivos antes de começar a fazer coisas aqui no YouTube do Instagram porque é pensamento excessivos né mas o qual que é a característica deles né a característica

desses pensamentos é que ele surgem do nada então eles eles vão pipocando nada tá E eles é vão ser eles vão ter um conteúdo de que você não quer pensar ou seja eles vão brotar do nada e isso nós chamamos porque a gente gosta não tá nome para tudo de ele ter um conteúdo ego de estômago quer dizer o que ele não tá alinhado com aquilo que você acredita na vida tá pelo contrário ele tá ele vai te trazer coisas que são totalmente Opostas as coisas que de fato Você acredita né então eles são invasivos

você não consegue prever Eles não têm Às vezes o fator desencadeante Claro e o conteúdo desses pensamentos para que eles fiquem ali com a sua atenção Ele é um conteúdo que agride os seus valores básicos essas coisas que você é considera como essenciais para o ser humano então ele é um pensamento que ele tem a característica de não querer ou não poder ser ignorado porque ele é monstruoso né ou seja ele vai trazer cenas que você não não nunca gostaria de ver a vida é difícil isso então pensamentos obsessivos e o toque é um dos

quadros mais difíceis de tratar e nos quadros mais debilitantes que a gente tem e bom não tem nada a ver com que normalmente se coloca aí né é um quadro extremamente capacitante né mas é um quadro aqui também melhor porque e isso a gente ouvir melhorando mas eu nem quando eu encontrei esses primeiros pacientes de verdade aquela coisa que não sabe nem o que fazer nem por onde começar mas eles vão melhorar [Música] e eu acredito no consultório particular eu Claro a gente costuma atender pacientes muito menos graves né mas uns mais graves que eu

tenho gente um toque e tinha um toque no transforma bipolar que isso coisa difícil assim super brilhante ele não conseguia ir para o jornal por conta de um pensamento a gente vai ver que tem alguns temas comuns Mas de que ele tinha feito alguma coisa errada e que ele precisava e dava mais mora como mendigo que tava lá na frente e só imaginar ter que ir já não conseguir porque se ele fosse ele ia ter que ficar dando esmola assim várias vezes então toque é uma coisa assim bastante específica bastante peculiar bastante incapacitante Tá e

isso é importante a gente entender porque Talvez seja respeitoso né a gente não chamar outras coisas de toque Pode ser né mas principalmente também para entender que não é que a gente não possa ter esses pensamentos tá e não é que isso é exclusivo de quem tem no toque que não toque isso paralisa a vida da pessoa é mas os pensamentos que as pessoas têm toque tem eles são iguais a que nós temos todos nós seres humanos que são pensamentos absolutos Todos nós temos a gente não precisa falar sobre eles mas é que a gente

nem percebe porque a gente não dá importância para eles no toque não dá para não dar importância porque porque é a pior cena do mundo que você vai ver na sua mente de uma forma extremamente vivida e isso é algo que não tem o que fazer e por um mecanismo de tentar É de fato conseguir algum controle sobre aquilo aí entram as compulsões e normalmente não tem nada a ver com conteúdo do pensamento né então se você pensa que a sua mãe vai ser esfaqueada E você tem que lavar a louça assim não tem relação

É mas às vezes acontece e isso é um circuito de Fato muito primitivo e ele tem um aspecto muito mais biológico do que outros quadros de ansiedade por isso que ele né foi ficando numa classificação a parte e ele é um quadro que a primeira linha héterapia O comportamental que é bem específica para ele é mas esse quadro É muito difícil que a gente não tem aqui introduzir medicações e medicações serotoninérgicas em doses altas isso não quer dizer que é grave isso é importante saber porque é senão a gente fica e ele é verdade mesmo

ninguém gosta de tomar remédio mas assim você existem né Por algum motivo e Normalmente eles são dados por motivos que não precisariam dar mas se tem um quadro que precisa de muita serotonina numa área específica é o toque então é não isso não é um tratamento em que a gente vai economizar a gente depressivo e antidepressivo são esses remédios que são chatos e que são Tarja vermelhas a gente não vai querer apostar no Rivotril no clonazepam que esses são ali um sos Tá e isso é importante entender por quê Porque se eu falo que isso

precisa ser um remédio se eu falo que se isso isso normalmente vai precisar É porque também eu falo que outros quadros ansiosos melhoram sem remédio porque é verdade tá e eu nem poderia tá falando isso de forma mentirosa poderia até mas eu teria o risco de ser caçado então não quero caçar Mas de fato é então toque tem isso só que assim isso é algo que essa pessoa que vive com isso e na hora que passa e é um quadro que às vezes é o silêncio assim são pessoas extremamente responsáveis são as pessoas com os

valores mais mais nobres que nós temos é que aí a mente delas vai trazer as coisas mais asquerosas possível vamos lá então mas o que que são então pensamentos que nós chamamos de pensamento entre os índios podem ser pensamentos mesmo Mas podem não ser pensamentos pode ser somente uma sensação uma urgência ou aquela coisa que você acha que algo não tá certo tá faltando alguma coisa essa urgência ela pode vir também isso é é considerado uma obsessão pode vir uma dúvida uma dúvida se você fechar a porta ou não uma dúvida se você errou não

uma dúvida se você leu uma palavra errada ou não pode vir uma imagem pode vir um flashback né eu flashback isso mais comum no estresse pós-traumático Mas pode ver imagem vivida de de algo ocorrência e normalmente vão ser esses quatro fatores isso vão esses eles vão ser considerados pensamentos ou obsessões na verdade porque isso é um dos índios você não quer ter e mais ainda você não pode ter isso e isso diferencia de outros pensamentos porque porque quando a gente tá preocupado e se sentindo a pior pessoa do mundo é assim a gente tá concordando

com esse pensamento naquele momento não que ele seja verdadeiro aqui é assim a pessoa ela não pode pensar isso porque porque isso é pior coisa que pode acontecer no mundo para ela só que isso tá vendo na cabeça dela tá e de fato isso é bastante bastante é difícil de descrever e eu nunca tive mas assim é difícil a gente quando a pessoa escreve é algo realmente que ela tem muita vergonha e de fato é algo que é muito importante tá eu falo tem um vídeo lá de 2015 que eu explico o toque tem mais

ou menos uma coisa viu mas não tem paciente que também já toca nos dois né uma mulher tava na enfermaria enfim lá de ansiedade depressão e outro tava no hospital dia e esse hospital dia é muito engraçado ele escreveu acho que contei já é uma carta porque ele sabia que as presidentes uma carta de apresentação para mim e era uma carta com uma folha de papel e essa carta não sei quantas horas a gente ficou lá para ler essa carta e era uma coisa que a cada vez que ele sentia que ele rava ele tinha

que voltar no começo e eu não tinha a menor ideia do que fazer né mas assim isso é top toque é uma coisa que pode ser muito capacitante mas isso não é um juízo de valor também porque tem pessoas com toque patadas elas são pessoas brilhantes e se você não acredita nisso aí também é precisa acreditar mas o fato é que nada disso define você tá e se você não tem toque e você provavelmente ouvir o conteúdo de um pensamento com toque é possível que você julgue o conteúdo é um conteúdo é asqueroso tá agora

se você tem esse pensamento tem toque também ouvindo não precisa falar mas saiba que as outras pessoas também têm a diferença única é que nós temos uma área ali que filtra isso e a gente nem da importância tá então é isso daqui a primeira coisa que a gente tem que falar de forma muito clara da mesma forma a gente tem que assegurar que ele não vai morrer não ficar louco nem perder os sentidos aqui a gente tem que assegurar que o pensamento conteúdo do pensamento não tem nada a ver com a sua personalidade e você

não vai é aquilo que o pensamento tá tá mandando para você não vai fazer tá a não ser que você já tenha feito isso porque porque o que prevê o comportamento futuro é o comportamento passado não é o pensamento e a gente sabe disso tanto é que a gente fala isso aqui é muito tem muito fala pouco faz né e normalmente a gente vai quando a gente precisa de fato seja resolutiva a gente sempre pede para quem tá mais ocupado porque é uma pessoa mais executiva né então se você eu garanto que não vai fazer

isso e eu garanto que esse pensamento ele não tem nada a ver com desejo subconsciente que você tem isso é altamente enfim é uma coisa que talvez a psicanálise tenha sido maior erro pode ser mas enfim de tentar analisar o que tá por trás desse pensamento não tem nada por trás desse pensamento esse pensamento é o pensamento altamente sem sem propósito que não diz nada sobre você tá e a gente vai focar em tirar o significado do pensamento isso é importante a gente e saber disso é importante porém se de forma desavisada você pega um

pensamento obsessivo que normalmente são conteúdos cruéis são os piores conteúdos do mundo né E a gente vai ver que alguns exemplos e você tenta analisar ou interpretar o que está por trás daquilo isso é quase que criminoso porque porque basicamente além de ser errado não funciona para nada isso você tá conseguindo mandar para pessoa você tá mandando mais ainda para pessoas que aquele pensamento faz com que ela seja uma pessoa indígena então de fato você tá piorando a pior parte do toque que a pior parte do toque não poder pensar nessas coisas tá então isso

é fundamental para todo mundo quer seja médico psicólogo enfim assim não é minha opinião também mas se uma pessoa que pelo menos conseguir evitar isso em outra pessoa e se tiver alguém que tem toque aí e conseguir se punir menos isso eu tô satisfeito já não é isso que nós queremos a gente quer fazer esse troço melhorar e passar mas isso é o ponto de partida porque [Música] isso é cruel mas vamos lá então por exemplo pode ser um pensamento como por exemplo HIV ou tô com câncer faço três exames de HIV tenho ali também

aí você vai me perguntar mas isso não é ansiedade por doença e aí eu vou responder que uma andorinha nunca fez verão né que a gente nunca faz um diagnóstico é diferente de um sintomas né é igual dor de garganta e amigdalite dor de garganta é um sintoma amigdalite é tem lá pus enfim aqui é a mesma coisa todo mundo tem isso às vezes também né e a ideia é isso precisa de um tempo e precisa que a pessoa consuma horas da vida dela nisso e que isso atrapalhe muito a liberdade autonomia da pessoa tá

então é só para a gente poder entender que isso não ficar muita coisa jogada e bom e é o que acontece aí é mas não isso também na ansiedade por doença mas não toque tem não só com isso tem um fato dele sentir que está contaminado e às vezes isso não é nenhum pensamento racional é mas essa urgência de que algo tá sujo tá me incomodando ou por exemplo pode ver um pensamento que ele vai esfaquear uma pessoa e isso aquilo então se você nunca esfaqueou esse pensamento ele não vai fazer você esfaquear Eu garanto

para você garante não tem como às vezes pode aparecer esfaqueando a pessoa que ele mais valiosa na família dele Então são pensamentos que são pensamentos covardes eles não eles não vem para brincar né E que fato são pensamentos que que a gente vai precisar olhar para eles mas tem que ser muito cautela porque porque a gente vai a gente vai dissolver eles abordando aonde não de frente a gente vai abordar em não lutar e a gente vai abordar compulsão por quê Porque o que mantém de fato qualquer pensamento sentimento sempre é ação e aí é

que mora a cura na verdade mas é aí que a gente vai só que antes disso é importante a gente trabalhando mas não tá analisar muito mas para cada vez que viessem isso ser algo que você não está ou que você julga cada vez menos como algo seu tá mas não é fácil isso mas enfim pode ser uma dúvida de checar pode ser uma imagem de violência de abuso sexual de abuso é de pedofilia pode ser enfim coisas asquerosas e a pessoa ela vem ela falou eu eu não sei se eu sou pedófilo mas assim

não é pedófilos Você já fez alto não então esse pensamento Muito provavelmente porque porque isso deve ser uma coisa que você abomina Ao Extremo e é isso enfim que vai vir mesmo então é basicamente a caixa dos nossos piores pesadelos tá é toque não é para pessoa para qualquer um toque não é para os fracos né mas enfim isso é algo extremamente sofrido e mas a gente tem como tratar e são alguns circuitos né que a gente vai ver aqui é que eles são alguns são semelhantes mas outros eles são únicos e por isso que

o tratamento ele ele é em geral vai ter que envolver mais a parte é medicamento mas vamos ver o exemplo aqui que eu peguei desta pessoazinha aqui pessoas nesse Avatar então assim ó um pouco depois que a minha primeira filha nasceu ou seja pós-parto período que sempre a mulher tá vulnerável eu comecei a me preocupar que eu ia prejudicar ela que eu ia eu tinha pensamentos eu tinha pensamentos imagens Horrorosas de que eu estaria sufocando o meu bebê e sempre que eu tivesse em algum lugar mais alto uma sacada eu tinha pensamentos Absurdos de que

eu iria jogá-la pela janela isso acho que assim eu não consigo encontrar quantas vezes eu ouvi coisas muito parecidas assim se você tem isso não vai jogar a não ser você já jogou alguém provavelmente não então não tem nada que vai fazer você jogar tá porque não isso não prevê Isso é do toque mas é desesperador imagina foi horrível eu pensei que isso significava que eu era uma mãe horrorosa Mas claro que mais você vai pensar né E que eu não poderia confiar em mim mesmo para cuidar da minha filha então só o fato de

você ter essa percepção Isso mostra que você é uma pessoa que não é uma pessoa malvada e que se importa mas isso não tá dando para ver e eu tentei afastar esses pensamentos o máximo que eu pude isso é basicamente uma arma que é igual você né Tem um estilingue numa guerra nuclear não tem como funcionar mas para manter o bebê seguro o que que eu fiz eu deixei para o meu marido cuidar eu fui me afastando e eu comecei a ter um pensamento de que poxa Se eu não puder nunca mais é voltar a

vê-la porque aí a gente já tem Claro né definições muito catastróficas que é eu vou ficar orando para que nada aconteça de ruim para ela o que talvez seja também mais um ritual o fato é que ele não contou para ninguém isso imagina quem que vai contar para alguém o negócio desse né Agora eu tenho certeza que a gente tem aliás todo mundo tem um pouquinho é que a gente quase não percebe porque ele vem ali como uma brisa besteira mas a quantidade e a qualidade de pensamentos Absurdos ela não é diferente tá é isso

eu tô falando não que eu acho que isso é ótimo ter mas isso não tem nada a ver como a pessoa tá e se você olhar para isso e falar Ah isso eu acho que é porque ela é assim isso é algo que você está sendo extremamente maldoso você tá prejudicando Alguém já tá sofrendo pior dos piores Sofrimentos do mundo não que tem dá para comparar sofrimento Mas isso não é a pessoa primeiro porque senão ela não estaria se incomodando não estaria incomodado E por que isso a gente vem passar passa é só que às

vezes a gente precisa ver para crer e né como São Tomé né A ideia é que é mas entender que ninguém julga sofrimento de ninguém e também assim nem compara porque isso é inútil isso é uma coisa meio de política de marketing sofrimento nossa maior do mundo tá só que isso não diz respeito a nada e o que a gente vai fazer não vai fazer é achar que isso é um desejo oculto tá aqui Puxa vida que ficou os dois slides não ficaram bons porque somaram basicamente isso é um outro pensamento é de um de

um outro Avatar aí que ele é na verdade ele começou a ele começou a fazer terapia quando ela a questão da Lavagem de mãos ficou insuportável ele ficava muito preocupado em ter contraído por exemplo uma DST e são preocupações que não tem nem lógica assim ponto de vista biológico e eu ficava estava apavorado de que eu iria morrer e a minha família ia ficar enfim ficar sem sem ninguém para cuidar dela E isso não conseguia sair da minha cabeça e aí Enfim uma série de coisas e isso foi evoluindo é que eu não consigo ver

perder essa seta no meio errado mas que isso começou a fazer com que eu começasse cada vez a ter que limpar mais coisas porque tudo tava contaminado e isso daí é uma frase que acontece muito e de fato isso é maior a maior prejuízo é o irônico era que eu passava tanto tempo limpando a casa a mim mesmo que eu mal tinha tempo de ficar com a minha família então assim toque é uma prisão não é bom aliás todo o quadro de saúde mental e essa seta que tá aí fora de lugar é para a

gente entender que assim existe né é uma gradação do quanto você assume responsabilidade pela pelas suas ações pelos outros então assim numa ponta da pessoa que não assume nenhuma responsabilidade não é problema dela é tudo culpa dos outros a pessoa que normalmente a pessoa paciente desagradável é que não toque o que se observa é que existe na verdade o oposto é um excesso de responsabilização no sentido de que é a pessoa ela não pode de forma nenhuma conceber o fato de que ela prejudique alguém próximo dela isso é tão desesperador e isso provavelmente tá ali

relacionado a própria a própria circuito o toque Então na verdade o toque ele é um excesso de responsabilidade deles é um excesso assim que tá sendo prejudicial ao extremo mas por exemplo são as pessoas mais honestas que eu conheci e eu não estou dizendo que as pessoas com toque no mundo devem ter desonestas mas são pessoas assim extremamente ali é consistentes e pessoas que que cumprem as coisas elas são aquelas pessoas que assim são elas têm critérios Morais muito muito altos isso provavelmente faz com que o pensamento use isso como o seu pior inimigo tá

então isso é mais ou menos igual uma descrição de dente do inferno né o seu pior inimigo vendo toda hora na sua cabeça então não é fácil mas a gente faz passar tá e sim a terapia coletivo comportamental com exposição e prevenção de resposta ela tem uma característica específica para tá é isso é o tratamento mesmo padrão ouro e muitas pessoas não vão fazer e infelizmente esse paciente por exemplo que nesse jornalista assim já tinha passado com todo mundo pro toque Pro Tork é o grupo de toque do HC e aí eu fui ver o

que ele tinha tomado ele tinha tomado de fato assim tudo do jeito que era para ser dado mesmo e isso é muito raro porque provavelmente a pessoa lá tomou coisas muito muito que não tinha como funcionar e aí a gente foi mas tinha algumas poucas que ele não tomou aí a gente foi nessa devagarinho né E aí que que aconteceu que de uma hora para outra ele ficou ótimo e começou a ficar conversando falando isso foi produtivo e tal e é isso não é bom também é porque porque isso acelerou demais vai cair mas assim

no final das contas tudo a gente conseguiu acertar mas ele não tomava tomava 800 miligramas de quetia aliás acho que a gente vai tomar miligramas que enfim a gente pode usar um pouco mais que uma dose medo do desespero só para entender que assim esses casos eu não estou falando dos seus mas se até esses casos melhor não tem porque as pessoas ficarem aprisionadas com transtorno de pânico É injusto não faz sentido Tá mas eu não tô comparando assim esse quadro Melhorou a pessoa continua vivendo a vida produtiva deu trabalho deu porque tinha é enfim

dois diagnósticos aí no meio do caminho e esse quadro a gente consegue fazer reverter isso não é para você entender não é para você saber o que quer dizer é isso se transforma bipolar nenhuma informação dessa vai ser possível retirar a informação que eu quero que você veja é que assim esses casos deviam psiquiatra porque porque basicamente o número de psiquiatras que nós temos no mundo é basicamente para esses quadros sim agora isso é muito minoria e mesmo assim isso melhora e ele é jornalistas brilhantes talvez não Mas isso ocorre com todo mundo e importante

saber que esse pensamento é horroroso só que o significado que a gente dá para ele Esse vai ser o nosso primeiro alvo tá E isso também com os outros pensamentos sempre a questão está na historinha que eu conto sobre o que aquilo quer dizer tá é bom de fato é isso né ele tem um senso de responsabilidade extrema e assim não que isso seja algo vantajoso para pessoa pelo contrário é uma prisão Tá mas também não quer dizer que a gente quer para o seu outro lado aqui que aí também não são pessoas que que

vão né vão ser confiáveis em nada então por exemplo pode vir esses pensamentos só que esse daqui não são pensamentos obsessivos esses são pensamentos automáticos negativos que é quando nós julgamos a realidade quando nós julgamos nós mesmos e quando nós julgamos o pensamento Então isso é o pensamento automático negativo pelo que a gente chama e isso é algo que é igualzinho a outros quadros ansiosos A diferença é que os outros padres não tem essa imagem horrorosa aí e essa diferença que tem uma relativa importância Mas isso é é algo que que pode vir porque porque

ele fala pensar sobre isso é pecado eu se Nossa se eu fizer isso eu posso jogar o carro com toda hora mas ele julga o próprio pensamento e é compreensível tá então é todo mundo já pensou nisso alguma vez na vida tenho certeza absoluta tá no gás quem nunca pensou mas isso aqui eu coloquei bem exemplos assim muito muito do dia a dia porque não mais uma vez não significa que a nossa primeira nossa cabeça não é confiável importante a gente entender e tem uma parte que pensa é de forma racional mas essa parte ela

é muito frágil é mais isso quer dizer que a gente não tem que comprar pensamento pensamento é um negócio que vem que passa né mas a gente julga o próprio pensamento né a gente julga Poxa eu tô imagina eu católica teve enfim seja Religiosa e aquilo seja um valor muito importante caso ela tenha um toque vai ser toque de um Sacrilégio com a mais absoluta certeza e isso vai deixando a pessoa mais angustiada isso não faz com que ela de fato seja nada mais do que a pessoa com um toque tá então aqui mais para

a gente entender exemplos aqui então Ó aqui Contando um pouco da digamos de alguns passos da terapia mas a terapia com toque ela é mais prolongada e tem a questão do remédio sempre aviso isso porque de fato é assim que acontece eu não gostaria que fosse Mas é isso mas não quer dizer que não tem melhor agora os outros quadros em geral mais curto e a chance de poder melhorar sem remédio é muito maior mas aqui ó experimentei permitir que os meus pensamentos intrusivos estivessem presentes isso daqui é uma coisa que a pessoa passou muito

tempo para conseguir porque é muito difícil em vez de afastados uma das coisas mais úteis que fizeram isso aqui é uma coisa bacana né que isso é um experimento comportamental É mas isso tem basicamente algo que é difícil psicólogos fazerem foi muito poucos psicólogos que fazem isso mas isso ajuda que a gente criar uma como se fosse uma experiência na vida real que é permita com que a gente Coloque a nossa crença em contradição isso aqui é um exemplo tá dizendo que é fácil fazer mas isso é descrito e basicamente é difícil fazer no dia

a dia até porque as pessoas estão desesperadas mas olha só que interessante ela foi testar a crença se ela era ou não uma mãe terrível e como é que a gente muda crenças então a gente muda crenças tendo experiências a gente testando com base na realidade e provando para o cérebro que aquilo tá errado tá E aí que que ela fez ela inventou uma pesquisa para as outras mães do colégio que era ela precisa totalmente anônima é sobre quais os pensamentos e quais as imagens que ela tinha ali durante o dia se ela tinha isso

aquilo e olha só ela ficou aliviada descobrir que eu não estava sozinha é todo mundo pensa besteira e no final da terapia eu consegui ficar com a bebê que era isso que a gente quer também né a gente não esquecer que nós estamos tratando não é simplesmente para ela ficar mais relaxada para conseguir levar a vida né sem medo de fazer mal algum Mas isso é um processo difícil de fazer esse experimento é algo extremamente vamos dizer assim estudado e com alto poder de mudança é difícil fazer também tá mas também a gente entende que

a gente não consegue mudar crença somente pensando Então pelo menos não se a gente trabalha com algo compatível com o entendimento do sistema nervoso então também ficais puxando passado e achar que a gente vai achar alguma coisa lá atrás eu sei que isso assim é uma coisa que tá na moda uma coisa que isso que faz sentido mas assim basicamente isso não tem nenhuma utilidade para mudar a crença crença a gente olha o passado para entender que aquilo não foi sua culpa para a gente ter essa linha Mas a gente sempre vai mudar pela experiência

e a experiência ela a gente o jeito errado de fazer é o jeito de que não dá certo então se tá doloroso Opa passou do ponto ou se dá também não tá sendo nenhum tipo de dificuldade É porque também não tá sendo uma experiência que tem um menor valor para você então basicamente isso também para a gente ver que assim a gente muda uma crise a gente manda uma coisa com a realidade né o nosso cérebro gosta de filmes baseados em histórias