os pés e tornozelos inchados durante a gestação será que isso é normal vão antes de eu estar trazendo para você estas dicas para estar aliviando eu conta que baixo com seu like lindo encosta o seu dedinho aqui no like escreva nos comentários o Nossa frase classe se inscreva lá para mim estou aqui só para mim ficar sabendo que você já chegou aqui no vídeo da tia Patrícia Moreira seja muito bem-vinda os pés inchado e também nos deu da gestante Será que isso é o problema será que isso faz mal ali para gestação Será que isso
é normal e como que eu posso fazer para mim está me livrando né Desse incômodo porque você quer sair e você seja se o seu pé né como uma águinha dentro né fica incomodando e você não tem que colocar nenhum calçado e você percebe que o seu pé parece que aumentou de tamanho porque o seu tem é acostumada usar parece que não serve mais para se tem que ser um número maior até mesmo dois números maior do isso é normal já que ela respondeu já no início desse vídeo tem dizer para você que sim é
normal isso acontecer mas porquê que isso acontece bom isso aqui é uma retenção de líquido nós chamamos assim retenção de líquido Como assim fica ali é uma quantidade de líquido impedindo a circulação ali para a região mais inferior do organismo desta mamãe que está gravidinha por que isso acontece mais precisamente quando a mulher ela alcança ali o sexto mês de gestação quando o útero e alcançou um grande grau ali já de expansão ele a vai acabar ali comprimindo ali a região bem pélvica da mulher vai ficar comprimido haver acaba vai estar impedindo a circulação de
sangue ali para os membros inferiores onde vai estar aí a previsão dos a retenção de líquido apenas em um local ou sexta não vai estar correndo sangue de uma forma plena como esta expansão do útero vai estar também comprimido órgãos vai estar comprimindo os rins Então tudo isso vai fazer com que venha ter essa retenção de livro O que que essa gestante deve fazer ela deve seguir algumas dicas e a exatamente estas dicas que eu quero apresentar para você aqui nesse dia a primeira dica estão a gente valiosa e o seguinte a gestante ela precisa
deixar de lado alguns alimentos que vai estar aumentando e potencializando ainda mais essa retenção de líquido como por exemplo embutidos que Ou seja que são salame salsicha Vina se você é Curitibana né mas conhecido como presunto peito de peru então esses embutidos eles têm grande concentração de sódio e também de nitrato e vai fazer com que essa Mãe vem a ser maior retenção de líquido é uma outra coisa que você deve deixar de lado alimentos com muita concentração de sal como por exemplo aqueles enlatados como milho pepino eles têm grande concentração ele também de sódio
e sal e também vai fazer com que venha estará acelerando ainda mais essa retenção de líquido uma outra coisinha é o calor Então se aonde você mora está um calor extremamente intenso você pode perceber que as suas mãos e os seus pés seu tornozelo vai ficar um pouquinho mais inchado então que você deve fazer deve procurar se você está gestante você já sente calor assim normalmente por quê que é uma gestante senti tanto calor né Isso é porque agora essa mãe ela tem um maior volume de sangue está correndo ali no seu organismo conta que
ela precisa de mais sangue para estar nutrindo agora o seu ventre está nutrindo a sua placenta Então por conta disso a maior concentração de sangue maior concentração de sangue a pessoa sente um bom então isso é legal isso é muito bom então por isso que a gestante lá sente mais calor Então quer para gestante deve fazer uma leve ficar deitadinho seus tornozelos e pés estão extremamente estado Só conquistar muitas pessoas tentar os seus você se sente uma água assim né Fica ali no seus pés você precisa ficar o máximo do seu tempo poder tarde quem
é eu não tenho como ficar deitada para três então quando você for sentar evite cruzar as pernas Por que cruza as pernas vai estar dificultando ainda mais a irrigação de inseto Então se você for sentar Você vai então lê e levar os seus pés você vai colocar ali um pouquinho vai estar colocando em cima do banquinho ali travesseiros almofadas para estar levando um pouquinho mais perto para que venha conseguir ajudar na circulação desses aqui muito bem uma outra dica é o seguinte quando você for deitar e se você conseguir deitar sempre do lado esquerdo porque
o lado esquerdo vai estar favorecendo ainda mais essa circulação e dormir do lado e deitar do lado direto ou eu durante a minha gestação também tive aí esses Passos nos meus pés e também nos Deus foi bem difícil para mim né e conseguir andar direito por conta que o seguinte quanto mais por ali menor o quadril dessa mulher é nova seu espaço para que se outro vem se expandido ele vai expandida mesma foto acontece que quem vai sofrer vai ser seus órgãos internos que vão ali estar os comprimidos vai haver ali uma força maior ali
na região pélvica e vai um conta disso vai estar causando uma pressão de vai estar dificultando esta irrigação de sangue perfeita ali nos membros inferiores Então por conta disso o que essas mulheres bem magrinhas mesmo com quadril que não é tão avantajado elas vão sofrer pouquinho mais com esse chato nos pés e também nos e eu na minha gestação Cintia extremo calor muito calor então que nós fizemos o meu esposo ele viu que está o frente mais a gente tá deitada constantemente os pés elevado porque parece que nos pés em estúdio e ele ficou extremamente
chato até deixar essa imagem dessa foto olha só a situação dos meus pés então quê que é uma esposo Teve teve uma brilhante ideia de comprar um ar-condicionado portátil ele deixava exatamente assim apontado para os meus sonhos e ali ele mostrava um pouquinho Ok porque o calor faz com que venha inchar os pés e tornozelos e na gestação muito mais bom então se você puder você pode ir lá comprar e eu acho que vai ser vai ser extremamente uso para você na sua gestação o ar condicionado portátil para você colocar bem assim ó no processo
para gelar bem rapidinho sucesso então com duas fazer isso eu percebi uma melhor se você não não quer comprar um ar-condicionado que uma outra saída bem interessante a você sentar do lado de fora ali do Superior do chuveiro e colocar um banquinho que possa você possa molhar colocar ali dentro do chuveiro e você colocar somente seus pés e você fica segurando chuveirinho geladinho ali com seus pés elevados fica ali até você cansar Ok porque ali dessa forma um chuveirinho geladinho fresquinho vai estar ali também murchando os teus pés que você vai estar fazendo isso banho
nos seus pés e você uma forma elevando os pés não só no e com com seus pés para baixo uma outra coisinha quer dizer para vocês o seguinte você pode até fazer aquele choque né de colocar seu pé na água quente depois do pé na água gelada para dar aquele choque ajudar na circulação pô eu vou contar para vocês o meu relato eu fiz isso claro eu fiz de tudo na vegetação eu fiz isso só que piorou porque água quente ela piora situação se o que já tá quente você precisa da água gelada Então coloque
Você pode até fazer esse teste mas não vai perceber que vai ficar um pouco mais inchado tá durante a gestação pele Tá muito inchado Então coloca o seu pezinho já numa água fresca um balde assim de água fresca se você não quer ficar sentadinha lá no chuveiro Ok chuveiro coloca o seu pé fica ali um tempo um tempinho ali quatro minutos ali quatro cinco minutos o suficiente naquela água fresquinha e depois deite acalme e ele o desenho seus pés os seus pés deve colocar almofadas duas almofadas que fique assim ó na altura do seu coração
que tá está ajudando na circulação Patrícia posso está fazendo natação durante a gestação pode você pode entrar na piscina pode entrar numa hidroginástica isso vai estar até ajudando na circulação aí dos organismos são muito cuidado ao entrar na piscina porque você não pode estar fazendo nenhum tipo de movimento termo assim trabalhante OK e também quando você estiver na hidromassagem você pode ficar bem relaxada tranquila porque a trocar a vó vai estar ali ajudando desse processo também da circulação outra dica é também comer alimentos diuréticos como por exemplo melancia pepino não tô falando aquele pepino em
conserva tá bom a um pepino realmente vegetal você precisa estar comendo o estudo de alimentos porque eles vão estar ajudando a mulher estar urinando mais para estar eliminando esse a retenção de líquido Presta atenção nas a listinha de alimentos tomate beterraba cenoura suco de maçã abóbora água de coco você também pode ficar tomando um copo de água com umas gotinhas de limão até mesmo de laranja Porque o limão EA laranja vai fazer com que vem está iluminando aí essa retenção de líquido mas assim a campeã para que você não venha a ser aí seus pezinhos
e estados durante a gestação é a melancia a melancia é a campeã de todas ela vai estar ajudando realmente algo extraordinário você está eliminando essa retenção de líquido aí no seus pés e também não somos momento a melancia ela vai ganhar de todas as frutas pois ela tem ali uma taxa de vitamina C também ele de minerais que atua como um remédio contra enfermidades em geral Vale lembrar que você deve comer a melancia de forma individual você nunca deve comer a melancia é muito com algum alimento ou seis com algum tipo de refeição como melancia
sempre depois de e depois daí que qualquer tipo de refeição bom se você seguir essas dicas eu tenho certeza que o seu pezinho vai mostrar que você vai conseguir se exercitar você percebeu que seu número se alimentou estão é ver em comum aquele durante a gestação né só por conta do inchaço é por conta também o hormônio relacina que está em grande dosagens organismo porque ele está soltando as suas articulações soltando tão cê vai perceber que seu padrinho também está soltando está aumentando realmente o seu corpo está se preparando já para abertura e o nascimento
do seu bebê por isso por conta que está abrindo essas articulações do seu pé Pode ser que venha aumentar um número até mesmo dois aí de tamanho que então compre um sapato empreste de alguém um tempo que você possa se a unidade uma forma mais livre que o que que apertando tanto aí você que quando você sai uma outra dica Tava esquecendo aqui ó essas dicas essenciais vídeo você pode estar usando também aquela meias de compressão você pode estar comprando essas meias e estar utilizando porque essas meias ela vai comprimir e vai então permitir que
o sangue volte novamente para cima e a circulação venha conferir melhor e para finalizar faça uma bela de uma massagem nos seus pés e tornozelos para estar ativando ainda mais a circulação e aliviar essa retenção de líquido aí nos seus pés peço uma ajuda para o seu parceiro Por que você talvez não vá conseguir alcançar os pés Então peça ajuda para o seu parceiro para ele também participar aí nesse alívio aí no seus pés Tá bom eu espero que tenha te ajudado aqui com essas dicas passa e aplicações ricas ficar deitadinho e leve bem os
seus pés na altura do coração evite dormir e deitar do lado direito Ok faça isso o chuveirinho geladinho ou esse banho aí dia quentinho um pouquinho alternado né dois minutinhos na água quente e quatro minutinhos na água gelada faça esse banho aí a alteração de água água quente água gelada para ver se vai melhorar eu na realidade e os contar o restante de água quente agulha Azul comigo piorou comigo deu certo apenas fazendo na água de lá tá ok mas só tem o teste e veja o que que vai dar para você eu comprei você
fazer apenas na água gelada que se não talvez colocar água quente vai acabar piorando Ok faça o máximo que você puder tenho certeza que vai estar habilitado tudo isso tá bom minha linda um grande beijo aí eu espero de toda minha alma aqui o gestação venha está em pleno andamento e desenvolvimento e muito em breve me ajuda muito em breve vai aliviar tudo isso que se o chato sair do seu pé que você vai ter seu bebezinho esperava mas tão lindo esse dia amigo não esqueça de mim tá bom volte aqui e conte para mim
aqui no canal conte para mim como foi tudo isso como foi seu parto como que está sendo você com bebezinho bom um grande beijo até coração e eu te espero ainda é [Música]
