o que é procrastinar o que você sabe que você tem que fazer mais rapaz depois cirurgia vai deixando para depois para depois da hora que você ver passou o ano e você não fez quantas pessoas estipulou metas no início do ano e hora que chega ali no meio de janeiro já não tá mais fazendo nada aí pior era que chega em dezembro ela quer mais para traçar um monte de novas metas para fazer o próximo ano o ano da sua vida vamos começar a fazer hoje o dia da sua vida e parar de procrastinar reflita
aí comigo três coisas que você procrastinou durante o ano inteirinho e que hoje você pode fazer hoje você pode falar hoje hoje a procrastinar windows vezes eu mesmo procrastinei muitas coisas por exemplo sabia que eu precisava fazer atividade física mas eu não fazia eu sabia que eu precisava beber mais água mas eu não bebia eu sabia que eu precisava ler mais mas eu não lhe se identificou com alguma dessas coisas vamos entender agora por que que você porque eu procrastinam o e aqui quando nós não entendemos a importância verdadeira desse comportamento dessa ação a gente
vai procrastinar o fato também aqui quando você tem uma ação para fazer outra ação para fazer mas essa daqui te dá mais prazer são sessão que você vai fazer isso primeiro e vai procrastinar aquele seu dever a sacada style diga para você mesmo porque é importante fazer aquilo porque é importante fazer agora qual é o custo de você não qual é a consequência por você não fazer detalhe consequência curto médio e longo prazo porque você pode continuar procrastinando essa mesma coisa no futuro e outro ponto importante também é você responder para você mesma o que
é que eu posso fazer para deixar essa outra estão aqui mais prazerosa que eu ganho se eu fizer isso que eu posso virar ganhar no futuro se eu fizer isso quando você entende o real porque entende as dores as consequências de não fazer tu tens todos os ganhos os prazeres que você pode ter se entrar em ação você potencializa a chance de parar de procrastinar e entrar
