Fórmula que me fez passar na MED USP: Método ESD

Nesse momento você tá em um desses dois caminhos o caminho número um é o estudante perdido cê começou a estudar agora pro vestibular mas não faz ideia de como montar um planejamento longo prazo pra chegar lá no fim do ano e atingir a sua tão sonhada vaga na faculdade e o caminho número dois é o estudante frustrado cê já estuda estuda estuda Já aplicou algumas metodologias alternativas de estudo cê já sabe algumas técnicas de estudo mas mesmo assim a sua nota atingiu um platô que você não consegue de jeito nenhum quebrar e atingir a sua

vaga no curso dos seus sonhos então eu fiz esse curso especialmente pra você que tá no caminho número um e quer atingir a sua vaga na faculdade e pra você que tá no caminho número dois e quer finalmente destravar sua nota Quebrar esse platô chegar no final do ano dentro do curso dos seus sonhos esse curso ele vai ser estruturado em alguns módulos o primeiro deles a gente vai falar um pouco sobre metodologias de estudo sobre estratégias táticas e técnicas de estudo sobre métodos de memorização e como funciona a memória dentro de um planejamento de

estudos depois a gente vai passar pelo estudo sobre demanda Que é o método que eu criei e utilizei pra ser aprovado em medicina na usp estudando por só oito meses depois a gente vai pro próximo módulo que a gente vai falar um pouco sobre produtividade em gestão de tempo então como que eu faço pra bloquear os meus estudos será que eu coloco eles todos juntos será que eu faço eles intercalados será que eu será que eu faço um cronograma por horário Será que eu faço um cronograma por matérias como que eu estrutura todo meu estudo

pra ele ficar menos friccioso pra ele ficar com muito menos tensão enquanto a gente tá estudando o terceiro capítulo eu vou falar pra você um pouco mais sobre como fazer provas como fazer questões então estratégias de resolução de questões se eu faço simulados Se eu faço listas antigas se eu faço provas com listas se eu faço tudo cronometrado como que eu vou fazer essas questões pra atingir o máximo de rendimento durante os meus estudos ao longo do tempo o próximo depois desse é como estudar cada matéria então será que eu estudo matemática da mesma forma

que eu estudo química será que eu estudo português da mesma forma que eu estudo biologia Cê vai perceber que cada matéria tem um jeito específico de ser estudada que você vai conseguir atingir uma um conhecimento muito maior no mesmo intervalo de tempo se você seguir esse método específico pra cada matéria e por fim eu vou falar um pouco com você sobre mentalidade sobre como não ter um burnout no meio do caminho como respeitar os seus limites enquanto cê tá estudando como fazer um planejamento de estudos Que seja muito menos ansiogênico que você não fique ansioso

enquanto tá estudando que cê não sente na cadeira e sinta que é um fardo que você se sinta mal que você se sinta que tá perdendo seu tempo enquanto tá estudando pra você conseguir chegar até o final do ano com o máximo de esforço possível e conseguindo realmente respeitar os seus limites mesmo dentro de um planejamento que vai Te fazer ser aprovado no curso que você quer então já vamo pro primeiro módulo e bora nessa a primeira coisa que eu quero falar aqui com você nesse curso é alguns conceitos básicos pra eu ter certeza que

a gente vai tá falando a mesma língua ao decorrer esse vídeo e o primeiro conceito que eu quero tratar com você é o conceito de estratégia de tática e de técnica de estudos E o que que eu defino por estratégia de estudos estratégia de estudos é um conjunto de táticas que você vai dispor enquanto estiver estudando então beleza é um conjunto de táticas e o que que é a tática a tática é uma ferramenta de estudo que você vai usar tanto para adquirir mais conhecimento quanto para testar o seu conhecimento pra existente então um exemplo

clássico de uma tática é você assistir aula assiste aula é uma ferramenta que você pode ter Pra conseguir mais conhecimento se ela é boa se ela é ruim a gente vai ver um pouquinho mais pra frente mas esse é um modelo de tática de estudos que você tem a sua disposição outra tática de estudos bem famosa é questões então questões você vai lá resolve uma perguntinha tem a b c d e E você desenvolve o conhecimento que você já adquiriu um tempo atrás e esse é uma outra essa é uma outra tática de estudos e

por fim o que que é uma técnica de estudos uma técnica é o formato que você vai fazer a sua tática então vamos dizer que duas pessoas vão a mesma sala de aula assistir a mesma aula Uma dessas pessoas pode ir sem material nenhum e só ficar assistindo a aula e vendo a linha de raciocínio do professor vendo se ela entende a linha de raciocínio do professor enquanto a outra pessoa pode ir nessa mesma aula e anotar tudo que o professor fala fazer questionamentos é ficar prestando atenção em momentos específicos e outros não então perceba

que as duas pessoas usaram a mesma tática Que assistir aula mas com técnicas completamente diferentes e essa modificação de técnicas e táticas é o que faz o seu estudo ser poderoso ou não a estratégia que o cursinho geralmente te vende pra você fazer um bom vestibular que eu acho na minha opinião que é bullshitagem que é um negócio que nunca vai funcionar pra ninguém é aquela estratégia de aula dada Aula estudada então a estratégia do cursinho é dar uma tática de te dar aulas e depois você chega em casa e faz questões sobre o mesmo

tema da aula e aí a técnica varia conforme a sua preferência né se você quer fazer a técnica de questões lendo primeiro anunciado lendo depois Se você quer fazer questões na ordem mais difícil pra mais fácil dá mais fácil pra mais difícil se você quer assistir aula só anotando se você quer assistir aula copiando se você quer assistir aula só prestando atenção aí a técnica fica seu rigor mas a estratégia que o cursinho te vende é essa de uma tática de aulas associada a questões desta mesma aula e eu quero te mostrar aqui agora quais

são as principais táticas que você pode dispor Pra fazer uma boa prova no vestibular pra conseguir estudar bem pra essa prova no vestibular e conseguir ser aprovado e não depender da estratégia que cursinho te vende essa estratégia medíocre que todo mundo tenta te empurrar todo santo ano que vão tentar te vender um curso online sobre isso vão tentar te vender uma aula sobre isso vão tentar um monte de coisa vão tentar impor na sua cabeça e o que eu quero que você leve se você tá assistindo pelo menos até aqui desse curso É que eu

quero que você crie a sua estratégia de estudos eu vou mostrar a que eu usei a que eu criei pra mim pra você usar como inspiração e fique à vontade se você quiser usar a minha porque eu acho que a minha é fantástica ela tem muito a agregar mas se você quiser usar das táticas que eu vou te apresentar pra montar a sua estratégia A estratégia que você se sentir mais confortável por favor faça isso o estudo ele não pode ser gerador de ansiedade você tem que fazer um estudo que faça sentido pra você cê

não pode fazer um estudo que vão sei lá trezentas pessoas na mesma sala do cursinho assistir a mesma aula essas trezentas pessoas vão ficar ansiosas e vai ser ruim pra todas elas então você que tá assistindo esse vídeo Por favor use as táticas que eu vou te te mandar e monte sua estratégia da forma que você achar melhor tá bom então vamo pras táticas que existem as táticas podem ser disponibilizadas em dois grandes grupos o grupo das táticas passivas e o grupo das táticas ativas o que que são as táticas passivas por definição são aquelas

táticas Que você não tem gasto de energia pra fazer então uma aula é um exemplo clássico disso se você sentar na aula e ficar mexendo no telefone a aula inteira ela acontece independentemente de você ter prestado atenção nela ou não então essa é a definição de um estudo passivo não depende do seu gasto de energia já pelo estudativo é completamente contrário o estudativo ele depende do seu gasto de energia porque uma questão ela não vai ser resolvida enquanto você não sentar Quebrar a cabeça e fazer essa questão e é esse critério de gasto de energia

que divide as duas entre dois grandes grupos agora não não também seja tão chato nesse critério porque aí cê pode falar pra mim ah leitura então é um estudativo não leitura é um estudo passivo você pode tá ali lendo as palavras gastando sei lá energia enquanto você lê as palavras da Do seu livro da sua apostila mas você pode ser completamente analfabeto funcional e ficar só lendo as palavras sem elas fazerem sentido nenhum na sua cabeça e dessa forma vai ser um estudo passivo e mesmo que você leia e faça sentido você gaste energia enquanto

você lê a leitura ainda assim não é um estudo passivo porque você tá recebendo a informação Sem trabalhar a sua informação pré existente então outro critério que você pode usar é eu preciso só entender a matéria ou eu preciso formular essa matéria eu preciso criar ela a partir da minha do meu conhecimento de base por exemplo se você for numa aula de segunda guerra mundial e você entender toda a linha lógica dos acontecimentos desde Da da escalada de hitler ao poder desde e até a derrocada dele você entender toda essa sequência lógica não quer dizer

que você por conta própria consiga desenvolver essas ideias concatenadas pra outra pessoa não quer dizer que você consiga dar uma aula de segunda guerra pra outra pessoa mesmo entendendo esses acontecimentos lógicos e isso é muito importante de você saber porque essa distinção entre entender uma linha de raciocínio E ser capaz de criar uma linha de raciocínio é o que vai distinguir você de ser um bom aluno de um mal aluno porque se você consegue criar a partir de si o conhecimento quer dizer que você já tem esse conhecimento com solidificado você não tem só a

capacidade de entender os fatos você realmente sabe aquela matéria e isso é muito importante e vai ser a base pras táticas ativas quando a gente for ver elas mais pra frente Então com quais são as táticas passivas primeira tática passiva é assistir aula então cê vai lá às vezes cê abre o youtube vê uma vídeo aula assiste vê o conhecimento essa é uma uma das táticas de adquirir o conhecimento que é uma tática ruim porque todas as táticas passivas eu vou até deixar aqui sublinhado em vermelho são inferiores As táticas ativas as táticas ativas vão

sempre ser mais eficientes do que as passivas tá bom os resumos são outro tipo de tática passiva porque você só precisa entender o que que tá acontecendo num texto e com base nesse texto você faz uma curadoria cê tira uns pedaços dele e faz um resumo então por conta própria O resumo não é tão bom aí cê pode falar assim pra mim ah furlan mas eu faço um resumo sem ler nada antes eu faço um resumo com base no conhecimento que eu tenho na minha cabeça e é esse o resumo que eu faço eu não

faço um resumo lendo um material e resumindo ele se você faz um resumo a partir das coisas que estão na sua cabeça e identifica os erros cê vai ver mais pra frente que isso não é um resumo Isso é a técnica faimon que é o que a gente vai ver um pouquinho mais pra frente só que ela tem um pouquinho mais de detalhes mas se você pega um material lê ele e depois resume ele numa outra página é isso que eu digo que é um resumo e é um método passivo porque não tem gás de

energia você precisa só entender a linha de raciocínio e não criar essa linha de raciocínio outro método passivo é a leitura Igual eu tinha falado antes cê pode só ler se é um analfabeto funcional e simplesmente isso vai passar e não vai dar em nada e por fim a cópia né você copiar uma resolução de uma questão não quer dizer que você entendeu nem que você vai fixar essa resolução inclusive cê vai ver mais pra frente que copiar uma resolução de questão é uma das piores coisas Que cê pode fazer outra coisa que é bem

ruim na cópia é você copiar às vezes a lousa de um professor tem uma técnica que é a técnica de cornel que a gente vai ver mais pra frente que ela pega esse princípio da cópia e modifica ele pra ficar bom então essas são as principais táticas passivas que tem e por favor se você faz elas tenta modificar dentro da sua estratégia macro pra táticas ativas Que assim você vai ver que vai conseguir colher muito mais frutos no longo prazo do vestibular agora sobre as táticas ativas quais que são as táticas ativas principais que eu

já vi muita gente usando que são boas pro seu pro seu desenvolvimento ao longo dos estudos vestibulares a primeira delas são as flashcards se você não sabe flashcards é um método de estudo chinês Que consiste em cartõezinhos que tem uma pergunta simples rápida e direta isso é muito importante tem que ser simples rápida e direta na frente e que você tem que responder essa questão que vai que vai mostrar o verso desse cartão que tá a resposta dele e com base na sua resposta se ela for certa ou errada você vai fazer mais ou menos

revisões daquele tema Então vamos dizer que a pergunta na frente do cartão seja quanto é dois mais dois e o verso obviamente é quatro se você acertar essa questão quer dizer que cê só vai ver ela daqui sei lá um mês porque você acertou a questão você não precisa revisar algo que você já sabe agora se você errar essa questão quer dizer que você vai ver ela em um dia por exemplo e você vai precisar Revisar ela com muito mais frequência então esse é o princípio do flashcard é fazer cartões que você vai revisando a

sua memória e com base nessas respostas você revisa mais quanto menos você sabe e revisa menos quanto mais você sabe as questões são o meu favorito as questões elas vão precisar que você Use todo conhecimento que você tem e crie teias de conhecimento em cima das informações disponíveis pra você pra responder uma alternativa todo mundo já fez questões mas existe uma particularidade das questões que é extremamente importante que são as provas antigas as provas antigas você vai ver que são o meu xodó e que as provas antigas elas tem Tem que estar no seu na

sua estratégia de estudos porque quem não faz provas antigas vai chegar no final do ano com um platô de nota frustrado e vai culpar todas as outras pessoas menos ela por não ter feito a prova antiga e é muito ruim quando isso acontece cara porque você Realmente é é óbvio pra mim hoje que as provas antigas são importantíssimas pra você que você precisa fazer elas tanto pra ver incidência de assuntos quanto pra fazer usando a técnica espaçada e a técnica intercalada pra poder aplicar uma técnica faima em cima delas pra poder verificar os seus erros

e conseguir corrigir eles com muito mais clareza pra poder formar teias de conhecimento linhas de raciocínio É extremamente importante que você faça as questões ao longo do caminho e se a sua estratégia de provas não contemplar questões cê vai chegar no final do ano frustrado e não vai conseguir passar no vestibular eu por exemplo passei em medicina na usp e não conheço uma uma pessoa que passou aqui junto comigo que não fez provas antigas não tem simplesmente não tem ninguém Que passou aqui que não fez provas antigas então você precisa fazer esse tipo de coisa

se você quer ser aprovado no vestibular é é provado por a mais b que você precisa fazer provas antigas se quiser passar numa medicina concorrida tá bom então as questões são o meu xodó cê precisa fazer elas a técnica faimon agora dentro de todas as outras técnicas que não questões essa é a que eu mais gosto porque No que consiste a técnica faimon faimon ele era um físico alemão muito famoso e que ele ficou conhecido como grande explicador e ele era capaz de explicar conceitos muito difíceis como física quântica física quântica pra pessoas leigas como

eletricista como sei lá um bombeiro um policial então pessoas que nunca tinham estudado física quântica conseguiram entender a partir da explicação dele Então ele era muito bom em articular ideias pra conseguir fazer com que as outras pessoas entendam e por ser tão bom explicar ele começou a verificar que quanto mais ele ensinava mais ele aprendia sobre um tema que quando ele ensinar pra uma pessoa ele via às vezes as lacunas de conhecimento que ele tinha e não suportava ter essas lacunas de conhecimento e lia atrás delas e tampava essas lacunas depois buscando todo o conhecimento

Que restava que que que ele precisava compor pra fazer todo esse painel geral sobre um tema então a técnica fireman ela consiste em nada mais nada menos do que você pegar um tema discutir ele inteiro fazer uma aula pra você mesmo quem nunca antes de uma prova na escola não se olhou no espelho não se olhou em casa ficou no quarto sozinho Às vezes imaginando andando em círculos assim imaginando que tá dando uma aula pra uma pessoa explicando o tema articulando as ideias e aí você percebe que quanto mais tempo você passava se auto explicando

mais conhecimento você tinha acerca daquele tema sendo que você não tava assistindo aula não tava pegando conhecimento em nenhum outro lugar Era tudo conhecimento bruto seu mas o simples fato de você conseguir articular as ideias com mais clareza faz com que você entenda muito mais sobre aquele assunto então a técnica fireman ela é fundamental e como que a gente vai fazer a técnica fireman aqui primeira coisa você vai ter que fazer é escolher um tema escolher um tema e aí depois de você escolher esse tema Você pode pegar ou uma folha de papel ou falando

em voz alta mesmo eu prefiro fazer a folha de papel porque fica muito mais claro aonde que estão as lacunas e você vai se auto explicar ou se você tiver alguém aí você pode explicar pra essa outra pessoa e e ela vai anotando aonde você teve as lacunas também pode ser terceiro ponto vai ser você verificar aonde tem as suas lacunas e corrigir elas Então cê vai atrás do seu conhecimento que tá faltante dentro da sua explicação e o quarto ponto é se autoexplicar de novo e aí você vai ficar nesse ciclo de se autoexplicar

corrigir se autoexplicar corrigir autoexplicar corrigir até o momento que você conseguir articular tão bem as ideias e saiba tudo sobre a matéria Que não tenha mais nada a ser estudado sobre aquele tema mas veja que essa técnica farman ela tem uma nuance porque ela pode ser aplicada em diversas outras táticas de estudo então você pode por exemplo tá fazendo uma prova antiga e aí começou a cair bastante questão sobre demateu mentos você pega essas questões de neomatemintos E você começa a fazer a técnica paimon antes mesmo de resolver a questão então você vai lá clarifica

todas as suas ideias acerca de neomatemintos vê quantos folhetos embrionários tem quem são os maiores representantes se tem alguma doença relacionada a eles ou não aonde que eles vivem o que fazem onde moram o que estudam o que puta que pariu que fazem E você destrincha tudo isso antes verifica as suas lacunas de conhecimento e você pode construir um caderno de erros a partir das falhas de conhecimento que você teve numa técnica paimon cujo tema foi selecionado a partir de uma prova antiga e essa cê vai ver mais pra frente que é uma das bases

do estudo sobre demanda que é o estudo que eu fiz pra passar no vestibular de medicina da usp Então aplicar a técnica fireman junto a provas antigas é fundamental se você quiser ser aprovado a próxima e última técnica ativa é a técnica de cornel e essa aqui é muito legal pra quem tá no começo dos estudos se você tá começando agora se você é aquela pessoa do caminho número um que é basicamente uma técnica pra você tornar uma aula em um estudo ativo e como que vai funcionar isso cê vai pegar uma folha em branco

e vai dividir ela Exatamente em três áreas e aí você pode dividir as três áreas da forma da forma que você quiser se quiser dividir assim né de iguais ou se você quiser dividir diferente fica a seu critério mas o princípio é o mesmo em uma das áreas você vai fazer anotações sobre a aula mas um detalhe importante é que essas anotações Elas precisam ser anotações que você mesmo criou então se professor escreveu na lousa algum conceito escreveu alguma coisa você não pode escrever só copiando aquilo que ele colocou a não ser que seja óbvio

o negócio que seja sei lá uma descrição muito resumida absurda do tema mas o ideal aqui é que você faça Com as suas próprias palavras porque aí você vai vai tá ao invés de copiando você tá articulando ideias que você pegou daquele tema nesse segundo espaço aqui você vai colocar os seus questionamentos que teve ao longo da aula então pô cê assistiu uma aula de neomateu mentos e viu que ele tem x folhetos em bilionários Aí você vai lá e pensa assim pô será que os vertebrados tem o mesmo número de folhetos embrionários que eles

será que os platelmentos tem o mesmo número de folhetos embrionários será que os artrópodas tem o mesmo número de folhetos embrionários cê pode ir atrás desse tipo de coisa e vai colocando seus questionamentos aqui às vezes você não entendeu uma linha de raciocínio Cê coloca aqui pra você buscar no final da aula e a terceira parte que a parte aqui de baixo é a mais legal que é a parte de auto explicação ou seja quando acabar sua aula você vai pegar uns cinco minutos três a cinco minutos não precisa passar de cinco tá é um

negócio bem light mesmo e você vai fazendo a técnica faimon Aqui você vai se auto explicando aí você vai achando as lacunas vai vendo qual que é o seu conhecimento e aquilo que você não conseguiu adquirir ao longo da aula e aí você percebeu que algum conhecimento seu ficou faltante você sublinha ele você risca e mais pra frente você vai lá e vai atrás desse conhecimento bruto Você busca você vai atrás cê precisa fazer uma buscativa acerca desse conhecimento então basicamente aqui embaixo nessa zona três é a zona faimon aqui a zona dois é a

zona de perguntas e aqui a zona um é a zona de anotações ficou bem claro eu acho essa explicação e essas são as principais táticas que você pode dispor Pra utilizar no seu estudo pro vestibular a combinação dessas táticas é o que vai dizer se você vai ou não passar e por fim a técnica que você usa pra cada tática então por exemplo na nas questões uma técnica de fazer questões é usar provas antigas outra técnica de fazer questões é o de aula dada aula aula estudada né que é quando O tema que você vai

fazer questões é o tema da aula que você acabou de ver você pode usar aqui a técnica é de selecionar por conta própria as questões que você quer com base em x modelo você pode usar a incidência das provas que eu acho horrível você usar isso é como base mas você pode usar isso como base enfim você tem n técnicas que pode usar e eu vou sempre falar pra você Pra usar as provas antigas porque eu acho que é a técnica mais poderosa pra você fazer questões e mais pra frente eu já te explico qual

é o motivo das provas antigas serem a técnica mais forte dentro da tática de uso de questões então cê pode combinar aqui durante o vestibular cê pode combinar sei lá aulas mais questões mais flashcards É cê pode combinar talvez cornel mais questões mais final a combinação é o que vai editar qual que vai ser a sua estratégia de provas e aí depois a hora que cê criar sua estratégia cê pode falar pra mim se você vai usar a estratégia do estudo sobre demanda que é a minha estratégia Ou se você vai usar uma estratégia nova

aí cê me conta aqui nos comentários qual que é eu eu te dou um joinha se eu curtir ela e vou vou ajudando você né caso você queira uma ajuda pra criar a sua própria tática de questão eu queria falar agora com você sobre essa pirâmide d i k i w que é uma pirâmide do conhecimento que ela diz mais ou menos como que você articula as informações que você Adquiriu por meio das suas metodologias de estudo então essa pirâmide ela quer dizer o seguinte o d vem de deita que é uma informaçãozinha muito picuchuca

que você tem no seu cérebro por exemplo trinta e sete cê tem essa informação trinta e sete tá na sua cabeça assim como sei lá a palavra Anfiteatro que eu acabei de ler aqui cê tem essa palavra na sua cabeça é um deita é uma pequena informação que você tem na sua cabeça mas ela não é articulada em absolutamente nada a informação é quando essa esse deita ele tá dentro de um de um contexto então por exemplo é eu posso dizer que a temperatura é trinta e sete graus Aí você já colocou o trinta e

sete dentro de um contexto que é trinta e sete graus mas mesmo assim uma informação jogada por exemplo trinta e sete graus é uma é uma temperatura que tá na sala é uma temperatura que tá fora da sala é uma temperatura que tá no brasil na polônia tá aonde que é trinta e sete graus sabe Não tem como muito como você saber porque não tá interligado em absolutamente nada não tem um contexto claro o k vem de knowledge que quer dizer conhecimento então é uma ideia que já tá mais articulada com outras aqui dentro desse

knowledge ele é a representação da sua teia de conhecimento então vamos dizer que você tenha estudado sobre química orgânica e você sabe que dentro da química orgânica Existem algumas funções orgânicas como a função héter a função álcool a função etil cê tem vários tipos de de funções orgânicas aqui dentro do seu knowledge e você conseguir correlacionar uma função com a outra a vários é o carbono com o hidrogênio com o oxigênio formando uma função é o que gera toda sua teia de conhecimento E conforme você aprende uma função orgânica nova você adiciona um tema novo

dentro dessa sua teia de conhecimento que é muito mais fácil de ser lembrado porque ele tá ancorado num conhecimento anterior que aquele conhecimento prévio que você tinha então perceba que quando você vai começar a estudar pela primeira vez um tema sei lá uma pessoa que nunca estudou função do primeiro grau Quando ela estuda a função do primeiro grau pela primeira vez é muito mais difícil do que uma pessoa que já ouviu falar do que que é uma incógnita do que que é x de como resolver uma função do primeiro grau de gráficos essa pessoa que

tem esse conhecimento prévio por mais ruim que ele seja ele serve de ancoragem pro conhecimento novo então ele facilita muito o conhecimento Aí o i que é o próximo vende em site que é quando você por exemplo vê uma questão e aí dá aquele flash rápido na sua cabeça de como resolver aquela questão por percorrer um caminho é quando você pega duas informações que estão distantes e as essas duas informações piscam e vão gerar uma linha de raciocínio e o winston que é a última é a própria linha de raciocínio Que tá representada aqui por

essa linha amarela que veio a partir do insight anterior que você teve cê pode ter vários insights diferentes quando você tem um insight e verifica na na resposta da questão que não existe a resposta que você teve é você vê que o seu insight foi errado e aí você tenta ter outro insight pra criar outra linha de raciocínio e por isso que as questões são tão boas porque as questões ela elas trabalham exatamente essa área final aqui Que é a área de linhas de raciocínio você não vai conseguir adquirir é muita muito deita muita informação

muito conhecimento bruto a partir das questões não é essa a função delas a função delas é ficar treinando essa parte final aqui que é a parte que te é muito cobrada nas provas que é a parte de Conhecimento e de insights né você vai ter o insight você vai ter o seu windows formando a linha de raciocínio então perceba que tem alguns tipos de estudos algumas táticas de estudo que estão mais pra esquerda dessa pirâmide e outras que estão mais pra direita dessa pirâmide por exemplo os flashcards eles ficam nessa Nessa região aqui do d

e do i enquanto a prova antiga ela fica mais nessa região aqui né as questões no caso não vou colocar prova vou colocar como questões mas é sinônimo prova antiga e questões eu vou tratar aqui como sinônimo essas duas aqui Elas são duas formas de estudo que estão em regiões um pouco diferentes a técnica fiman por exemplo ela pega essa região aqui ó toda ela aborda uma região muito maior não quer dizer que ela seja melhor que as questões no longo prazo quer dizer só o local que ela fica tem muita gente que vira pra

mim e falou no meu último vídeo que eu gravei Sobre como eu passei em medicina na usp que é muito fácil você eu eu ter passado se eu já fiz um ensino médio antes já tive conhecimento antes de ter passado em medicina estudando oito meses o ponto é que essas pessoas elas estão querendo dizer pra mim o seguinte é muito fácil você treinar o seu i e o seu w quando você já tem o seu d i e k formados Mas o estudo sobre questões que é o que eu vou mostrar pra vocês um pouquinho

mais pra frente ele é basicamente a partir do seu i e do seu w sendo treinados você volta umas casinhas pra trás e aí depois de voltar essas casinhas pra trás cê vai uma pra frente aí depois cê vai pra frente vai pra trás de novo Vai pra trás vai pra frente de novo você fica mesclando essas duas áreas do conhecimento não é que eu fiquei só na prova antiga e não fiz mais nada só fiz a questão e dane se o universo não eu fazia as questões depois eu corrigia elas depois fazia uma busca

ativa em cima do meu conhecimento faltante então eu cobria minhas lacunas E era assim que eu que eu fazia a partir do meu i e do w que tavam fracos eu cobria as minhas lacunas de conhecimento anteriores e aí depois eu partia pra próxima questão cobria a lacuna de conhecimento partia pra próxima questão cobria a lacuna de conhecimento e assim eu formei uma teia extremamente poderosa mais pra frente agora por fim eu vou falar de duas técnicas que são importantíssimas pra você fazer no longo prazo Existem estudos científicos aqui pra você eu não vou citar

de cabeça a referência porque eu não lembro do nome da pessoa que pesquisou isso mas eu lembro dos estudos é e eu sei que eles foram feitos a primeira técnica é a técnica espaçada e o que que a técnica espaçada quer dizer ela quer dizer que você precisa fazer revisões ao longo do seu estudo Existe um cara muito famoso que chama ebin house é ele era um alemão que estudava muito teoria de conhecimento e as pessoas usam de forma errada o estudo que ele fez que é muito famoso de teoria da revisão qual que é

o estudo do webin house o webin house ele pegou um monte de sílabas com catenadas tipo k ba le te si be Lol essas coisas e sílaba sem sentido e ele foi concatenando essas sílabas e foi vendo ao longo do tempo quanto demorava pra ele esquecer essa sílaba depois ele ia lá relia essas sílabas tentava é lembrar até até o ponto que ele esquecia e ele foi verificando que a curva de esquecimento dele tinha mais ou menos esse padrão aqui ó Que ele ia lá aí esquecia tudo aí ele tentava revisar na hora que ele

ia ele esquecia demorava mais tempo pra esquecer ele ia esquecia demorava mais tempo pra esquecer e ele percebeu que conforme ele revisava mais que são esses pontos aqui desses picos ele demorava muito mais tempo pra esquecer a mesma informação do que momentos anteriores que ele tinha revisado aquela Matéria ou seja quanto mais revisão você faz mais tempo você leva pra esquecer aquela matéria que você revisou e essa é a grande é o grande ouro da curva de ebin house não é saber exatamente o momento que você vai esquecer tem muita gente que tenta criar planners

que são baseados na curva de ebin house pra tentar predizer o momento que cê vai esquecer mas isso é bobagem Porque a curva de ebin house ela é baseada nesse monte de sílabas com catenada sem sentido e como a gente tinha visto aqui atrás na pirâmide do conhecimento você ancorar o seu conhecimento em cima de uma teia já pré existente né ou seja você ancorou uma nova função orgânica dentro do seu conhecimento pré existente de química orgânica faz com que você demore Muito mais tempo pra esquecer esse conhecimento do que se você tá estudando função

orgânica pela primeira vez então isso é extremamente importante você fixar não tentar é predizer o tempo que cê vai esquecer isso pra tentar formular com base nessa curva de ebin house quando você vai revisar não a revisão a gente vai ver um pouquinho mais pra frente no estudo sobre demanda Que ela é baseada na incidência da prova a prova é que vai dizer quando você vai revisar essas questões tá bom então a técnica espaçada ela é importante e ela quer dizer pra você que você vai precisar fazer revisões conforme o tempo passa e o que

que é a técnica intercalada a técnica intercalada ela funciona da seguinte forma imagina o seguinte grupo que é um grupo que fez o grupo aula dada aula estudada Então ele fazia a aula x fazia depois as questões dessa aula aí ele fazia a aula y depois fazia as questões dessa aula e tem um outro grupo que ele viu as duas aulas ao mesmo tempo né viu uma aula depois a outra e aí ele fez listas a lista de exercício com os exercícios todos embaralhados o que que foi percebido entre esses dois grupos foi percebido que

quando aplicaram a prova Imediatamente depois deles resolverem esse aula dada aula estudada e as duas aulas e as e as listas mistas que quem fazia aula dada aula estudada tirava uma nota um pouquinho maior do que quem fazia as listas mistas mas depois de um certo intervalo de tempo por exemplo três meses Quem tirar quem fazia as listas mistas tinha uma nota muito maior do que quem fazia o aula dada aula estudada por que porque essas pessoas que faziam as listas mistas desenvolveram outra capacidade além do conhecimento que é a capacidade de distinguir fazer raciocínios

diferenciais entre cada matéria Que foi cobrada e essa capacidade de fazer os diferenciais é muito importante pra prova e no longo prazo causa uma retenção de conhecimento absurda então se o grupo que fez aula da aula estudada esqueceu quase tudo que eles estudaram o grupo que fez a lista mista lembrou muita coisa e por isso conseguiu no longo prazo Ter uma nota muito maior e o que que cê pode tirar de lição disso é que o vestibular ele é uma maratona ele não é uma corrida por mais que seja um puta jargão já tenha batido

cê já ter ouvido isso um milhão de vezes ele é uma maratona e você quer fazer um estudo que não seja pra amanhã ou daqui uma semana cê quer fazer um estudo hoje Que você se esqueça o mínimo possível no dia da prova então a tática intercalada ela vai ser muito melhor pra você pro dia da prova do que a tática é de aula dada ou estudada a aula dada ou estudada ela é boa se você tem uma prova que vai ser sei lá amanhã aí ela é ela é melhor do que a tática intercalada

porque a tática intercalada Ela demora mais tempo pra se solidificar mas se a sua prova for daqui três meses seis meses ou um ano a intercalada vai vencer muito a tática de aula dada ou estudada o último ponto que eu queria falar pra vocês antes de passar o estudo sobre demanda que a minha estratégia de prova é o over learning e o que que que porra que é esse tal desse over learning aí nunca ouvi falar dessa merda Mas ele existe tá e o over learning ele vem do inglês e quer dizer sobre aprendizado que

que significa significa que não compensa você estudar além de um limite de tempo específico convem comigo cê acha que o que que vale mais a pena você estudar uma hora de biologia um tema específico como sei lá poríferos estudou os poríferos por uma hora E depois você migrou pra mais uma hora pra estudar sei lá geometria analítica a equação da circunferência depois cê terminou a equação da circunferência foi pra química inorgânica foi versais ou você estudou três horas diretas de poríferos e só amanhã você vai ver a as outras matérias veja que quando você estuda

três horas de poríferos em quinze minutos você já matou essa matéria inteira então você ficar forçando além de um limite de tempo Você tá usando muito tempo pra ganhar pouco aprendizado em cima disso e é isso que quer dizer o overlearning o overlearning é essa curva aqui que tá tá mostrando na tela de vocês e ele quer dizer que você tem um crescimento aqui ó exponencial de conhecimento num baixo intervalo de tempo ao passo que você tem uma queda muito significativa do quanto você absorve no resto do tempo que você tem Então a partir desse

ponto específico que tá marcado aqui em verde você entra numa numa região do over learning que você tá gastando muito tempo pra ganhar pouco resultado então eu passo que aqui ó olha olha o ângulo dessa curva em preto desse dessa seta em preto que eu fiz e olha o ângulo desta seta em preto que eu acabei de fazer aqui esse ângulo aqui alfa é muito menor que o ângulo beta O alfa é muito menor que o beta e quanto maior for eu esse ângulo desta curva aqui de over learning mais conhecimento você adquire em menos

tempo ou seja você precisa entender quais são seus limites vai chegar um certo momento que você já aprendeu aquilo que você precisava saber é aquele certo momento da aula que começa a te dar dor de cabeça professor já falou tanto cê tá forçando tanto Aprender um negócio e o professor continua lá martelando martelando e martelando e martelando e martelando conhecimento na sua cabeça e você simplesmente não consegue aprender o resto da aula porque você precisa fixar aquele conhecimento prévio que ele te deu no comecinho nesse momento que você se sentir assim conselho meu se você

tiver numa aula e acontecer isso com você Eu recomendaria ou você pausar a aula se for uma aula online ou você simplesmente sai da aula a partir desse momento você não vai adquirir mais conhecimento acerca daquele tema sai da aula e vai fazer outro estudo melhor tá bom é não tem nada demais em fazer isso eu fazia isso direto no cursinho tanto que quando eu abandonei o cursinho eu não senti falta disso porque pra mim era muito mais tranquilo Era muito emocionalmente do lado do pão de vista de ansiedade era muito mais gostoso pra mim

poder abandonar o um estudo na hora que eu quisesse porque aí eu evitaria o overlearning e conseguia adquirir muito mais conhecimento e muito menos tempo tá bom e agora eu vou mostrar como que eu fiz a estratégia como articular essa estratégia Pra você conseguir copiar aquilo que eu fiz né e tirar um bom proveito do seu tempo de estudos com base no método de estudos sobre demanda beleza então até já antes de eu mostrar toda a estrutura do estudo sobre demanda eu gostaria que você pudesse me pagar esse vídeo com um comentário pode ser uma

dúvida uma sugestão um agradecimento qualquer coisa Eu adoro responder comentários aqui e eu acho que o youtube reconhece que o meu trabalho tá sendo bom quando você comenta nos vídeos e interage comigo então eu gasto muito esforço pra fazer esses vídeos eles realmente não saem de graça né todo vídeo tem um custo muito grande pra eu conseguir fazer com uma qualidade dessas e eu gasto muito tempo pra conseguir produzir eles porque eu trabalho sozinho pra esse canal do youtube então se você puder me ajudar Só dando um comentário aqui pra eu poder ampliar o número

de pessoas que eu ajudo com esse canal aqui no youtube eu agradeceria muito essa forma de pagamento que você estaria me fazendo que pra você é completamente gratuita então já comentou bora para o estudo sobre demanda que funciona da seguinte forma ele é uma estratégia que é composta por provas antigas Com uma correção de uma maneira bem específica técnica faimon e uma busca ativa por lacunas de conhecimento o estudo sobre demanda ele vem de um princípio claro que eu quero que você tenha que é a prova manda em tudo ou seja lá atrás a gente

comentou que se você quiser estudar pra unicamp você vai precisar fazer a prova da unicamp Se você quiser estudar pra usp você precisa fazer a prova da fuveste se você quiser estudar pra unesp você precisa fazer a prova da unesp porque só as provas são capazes de te mostrar aquilo que realmente vai cair naquela banca se você for um jogador de futebol que sabe as táticas do jogo estuda tática mas não treina o não treina em campo nunca você vai com certeza perder Pra um cara que estuda as táticas e treina em campo é é

imprescindível que você faça as provas antigas porque a prova antiga é o único jogo que você vai ter que fazer você é aprovado a partir de uma prova então se você fizer os jogos passados que já aconteceram você tem uma chance muito maior de entender qual que é a dinâmica do jogo futuro é como você pegar um cara que joga futebol profissional Disputa vários campeonatos vai fazer jogos de verdade e colocar esse cara contra uma pessoa que só joga sei lá fica jogando dois ou um fica jogando altinha fica fazendo esses joguinhos paralelos fica treinando

coisas menores que não são o jogo completo não valem nada realmente então você fazer uma prova que realmente vale é bom tanto do visto do ponto de vista psicológico Pra aquelas pessoas que tem um pouco mais de fobia de prova uma das técnicas pra você evitar a fobia é você ter a técnica de exposição então se expor realmente a esse medo que você tem pra você diminuir esse medo e conseguir se sentir mais à vontade tanto é que tem muita gente que começa na faculdade de medicina que tem muito medo de sangue tem medo de

ver cirurgia aberta Eu tinha um pouco de medo disso e conforme se vai passando tempo dentro do centro cirúrgico vendo procedimentos vendo esse tipo de coisa você se desensibiliza e aquilo ali realmente acontece cara por mais que a pessoa tenha a maior aflição do mundo se ela passar o tempo suficiente pra ela se desensibilizar em frente aquilo que é a fobia dela Ela vai se se desensibilizar e vai conseguir suportar aquilo ali com muito mais tranquilidade e esse é um dos princípios da prova antiga outro princípio é a incidência só a prova sabe o que

que vai cair na prova não adianta se eu falar pra você o que que vai cair não confia em mim se o seu professor falar pra você Não confia nele se o cursinho falar pra você não confia nele se o seu amigo que passou que foi aprovado falar pra você não confia nessas pessoas não confie no que elas acham essa é a interpretação delas você precisa ter a sua interpretação sobre aquilo que vai cair aí cê pode falar assim pra mim fulã e se eu pegar a incidência das provas antigas E estudar com base na

incidência das provas antigas é um modelo que existe mas que eu acho muito ruim porque porque as provas antigas elas tem cinco alternativas vamos dizer que nas cinco alternativas seja uma questão de biologia e uma das alternativas é plateumintos a outra é nemateumintos a outra é molusco a outra é artrópode e a outra é vertebrados a resposta pode ser plateu mento E essa resposta que é o tema central da pergunta vai pra análise de incidência mas pra você acertar essa pergunta você precisa você precisaria saber sobre platelmento nematelmento molusco artrópoda e vertebrado você precisaria saber

esses cinco temas só que esses outros outros quatro temas não vão pra aquela análise de incidência que é a que você buscou Ou seja oitenta por cento em média né claro que é um número um pouco é um pouco menor que oitenta por cento mas em média oitenta por cento dos conteúdos que são cobrados em uma prova não estão na análise de incidência então você vai ficar depositando suas esperanças num falso mecanismo E o que que é importante de você tirar das provas antigas que você vai ter que ter um tato melhor porque às vezes

você tá ali e você sabe eliminar duas alternativas então você sobrou entre três alternativas e essas três alternativas são alternativas que você precisa estudar mais pra frente são três temas que você precisa estudar mais pra frente porque você não tem esse conhecimento e você precisa depositar as suas esperanças na prova a prova precisa dizer pra você o que é que cai Entendeu você vai com base na na prova você vai saber aquilo que é importante pra você estudar e aquilo que não é tão importante assim se nunca caiu uma questão sobre polinômios dentro da prova

da unifesp por exemplo porque raio você vai estudar polinômio da mesma intensidade que sei lá probabilidade Que é uma matéria que cai todo santo ano é isso que que é bom outra coisa que é boa você é um cara que monta o seu cronograma de estudos muitas vezes você coloca qual que é o tema que cê quer estudar se você tiver fobia de probabilidade cê não quer de jeito nenhum probabilidade você nunca vai colocar ele dentro a probabilidade dentro do seu cronograma porque você tem medo daquela matéria Uma matéria que você tem repulsa você se

sente mal você não quer ter contato e quando você faz a prova antiga você tem contato todo santo dia com aquela matéria e você vai continuar tendo contato outra coisa que é importante a redução de fricção nos estudos quando você vai fazer um tema que sei lá biologia você escolheu um tema x pra você estudar você precisa selecionar esse tema Depois descobrir aonde que vai ser o material que cê vai estudar depois o formato que cê vai estudar depois qual tática cê vai usar qual técnica cê vai usar em cima dessa tática pra ir sim

pegar sentar e estudar quando você tá numa prova antiga você não tem nenhuma fricção pra começar o estudo você só senta abre a prova e faz a questão É muito simples evita qualquer tipo de fricção pra começar os estudos procrastinação esse tipo de coisa é muito melhor você fazer uma prova antiga e é melhor do que uma lista de questões porque reduz a fricção ao máximo como é tudo tão aleatório aleatório no sentido de a a prova é que vai dizer o que cê vai fazer é muito melhor pra você E você tem que respeitar

aquela revisão que eu tinha falado lá atrás sobre a curva de ebin house com base na incidência da prova então se você fez cinco anos de prova do enem e esses cinco anos caíram vinte questões de probabilidade a prova tá dizendo pra você olha a probabilidade é um tema bom cê vai revisar esse tema vinte vezes é um tema que eu gosto é um tema que você vai revisar Cinco questões hoje três questões amanhã quatro questões depois de amanhã cinco questões no outro dia eu tô falando pra você que eu gosto desse tema cê vai

ir revisando ele conforme cê vai fazendo as provas e a prova dita a sua revisão quando você pega uma banca por exemplo a banca da avoness Porque é uma banca bem sólida tem um milhão de provas e você faz um número de provas muito grandes você percebe que a banca gosta de alguns temas numa determinada proporção e você sabendo desta proporção que a banca cobra você tem um tato muito melhor pro seu estudo cê sabe exatamente a forma que ela gosta de cobrar cê sabe quais temas são mais relevantes que outros cê vai ter uma

revisão muito mais é específica pra aquele Pra aquela prova do que em qualquer outro tema por exemplo se você for fazer um flashcard que é um princípio de revisão espaçada e você tem um tema como eletromagnetismo e tem um outro tema como movimento retilino uniforme esses dois temas eles tem diferentes incidências e o movimento retilino uniforme cai muito mais do que o eletromagnetismo só que você tem muito mais dúvida no eletromagnetismo Cê tem muito mais muito menos confiança no eletromagnetismo quando você fizer os flashcards deste tema de eletromagnetismo eles são tão difíceis que você vai

revisar ele com muito mais frequência do que o movimento retilino uniforme mas adivinha o movimento retilino cai três vezes mais que eletromagnetismo ou seja você tá revisando um tema que cai pouco Em detrimento de revisar um tema que cai muito aí cê pode falar ah furlan mas eu já sei o movimento retilinho uniforme completo eu não preciso revisar ele ok eu entendo mas você precisa aplicar esse conhecimento na forma de questões saber o tema da questão é uma das formas de acertar ela mas você vai ver que eu vou mostrar daqui a pouco que existem

três formas de você errar uma questão Você pode errar uma questão por falta de conhecimento ou seja você não tem aquelas informações necessárias pra resolver você pode errar uma questão porque você não entendeu a interpretação da questão ou você pode errar porque você não teve aquele pulo do gato como a suzane ribeiro gosta de dizer que aquela ideia o insight daquela pirâmide d i k D i k i w do conhecimento quando você não tem um insight disso aí você pode não ter o pulo do gato que é um insight e por isso você erra

você pode errar por falta de interpretação e você pode errar por conhecimento então o conhecimento ele é uma das áreas de erro se você não pratica em questões você pode perder por não ter um insight Você pode perder por um erro de interpretação aquela questão e aí você não tá treinando ela da forma adequada beleza então vamo um pouquinho mais pro estudo sobre demanda como é que vai funcionar isso aqui eu gosto dessa estrutura é uma estrutura que eu inclusive tô usando agora para as provas de residência médica que é a estrutura de fase um

e fase dois Eu vou colocar aqui como estrutura um em amarelo e aqui embaixo como estrutura dois tá bom como que vai funcionar a estrutura um cê vai usar até atingir oitenta por cento da sua prova se for uma prova como a fuveste são noventa questões cê vai usar a fase um até acertar setenta e duas questões em média por prova acertou setenta e duas questões cê passa pra fase dois bola pra frente se for o enem vai ser o dobro né um número um pouco maior Então vai ser cento e quarenta e quatro questões

pra você pular para a estrutura de fase dois como que vai funcionar isso aqui na fase um você vai pegar a sua prova vamos dizer que você vá fazer o enem aqui então fiz o enem fez a prova do enem os dias um e dois aí depois você escolheu a prova prova escolhida aí você realiza a prova realizar a prova é Fazer a prova é responder a cento e oitenta questões detalhe você não vai querer fazer uma questão e já corrigir ela fazer uma questão e já corrigir ela é ruim isso porque a nossa curiosidade

ela tá muito atrelada a nossa memória quanto mais curioso você tá quanto mais sentimento você tem envolvido acerca de uma questão Mais forte vai ser a sua memória no momento que você realizar a correção então vamo dizer que você fez uma questão e você ficou bastante curioso por um pouco por pouco intervalo de tempo sobre a resposta dela e vamo dizer tem uma outra pessoa que tenha feito essa mesma questão e ficou um dia inteiro curioso pra saber aquela resposta a segunda pessoa Com certeza vai se lembrar muito mais do mecanismo que da linha de

raciocínio pra acertar aquela questão do que você então você não vai realizar a correção da prova até você terminar todas as questões dessa prova esse vai ser o nosso acordo beleza porque senão você vai tá deixando muita memorização em jogo aqui essa é uma das das coisas que você precisa ter em mente você vai realizar a prova inteira só depois você vai corrigir ela Aí depois a gente vai fazer a correção da prova e aqui eu vou só deixar barato correção como correção daqui a pouquinho eu já falo como que você vai fazer essa correção

mas eu vou deixar barato por enquanto só pra entender ali é de raciocínio então você vai fazer a prova vai realizar a prova inteira vai fazer a correção e depois da correção feita você vai fazer a técnica fiman Em cima das suas questões que você teve dúvida ou que você errou como eu sei se eu tive dúvida na questão se você ficou entre mais de uma alternativa na sua resposta então você ficou em dúvida entre a a e a d você não tem certeza você não não acertou você teve dificuldade nessa questão Você teve dúvidas

nela então você vai fazer o faimon nessa questão mais pra frente e se você errou você também vai fazer o faimon dessa questão óbvio que o faimon dessa questão ele vai ficar muito fraco quando for um erro por interpretação porque aí você já vai ter o conteúdo e você consegue ter um insight fácil quando for por interpretação O faimon ele fica um pouquinho mais fraco mas ele ainda é forte tá bom então agora que a gente já entendeu essa linha de raciocínio depois que você fez o faimon você vai corrigir este faimon que você fez

e você vai ver que você realizou essa correção aí você vai fazer o faimon de novo fazer a correção fazer o faimon de novo Fazer a correção fazer o faimon de novo fazer a correção até acabar eu vou fazer esses faimons e correção em sequência até eu saber tudo da prova virar uma máquina daquela prova não você vai vai vai ser o seguinte cê fez a prova um você escolheu a prova um vamos dizer que seja a fuveste dois mil e vinte Cê fez a prova um realizou a prova corrigiu fez o fireman da fuveste

dois mil e vinte e aí você voltou pra correção daquela prova antes de fazer a correção depois do primeiro faimon você vai fazer a folveste dois mil e vinte e um fez a folveste dois mil e vinte e um cê vai avançar pra realização da prova vai fazer a correção Vai fazer o faimon da folveste dois mil e vinte e um e aí você vai fazer o faimon da folveste dois mil e vinte então vai ser cumulativo quanto mais provas você fizer mais técnicas faimon você vai fazer ao longo do caminho e quando chegar por

exemplo na fulveste dois mil e vinte e seis você vai ter seis faimons pra fazer porque você vai corrigir todas as fulvestes anteriores mas não se engane Não é porque você tá na vinte e seis que você vai fazer seis famas que esses famas vão ter duração igual conforme você vai fazendo mais revisões com a técnica faimon você é capaz de articular as ideias com muito mais facilidade e quando chegar mais pra frente você vai gastar muito menos tempo pra articular essas ideias então ao passo que você gastava às vezes sei lá um dia Pra

fazer o faimon da fulveste dois mil e vinte quando chegar mais pra frente na veste dois mil e vinte e seis que você for fazer aquele faimon pela sexta vez cê vai durar uma hora pra fazer aquele faimon então vai reduzir drasticamente o tempo que você demora pra fazer o faimon porque a sua linha de raciocínio vai ficar muito mais ágil muito mais é sólida na sua cabeça beleza E agora vamo pra parte dois depois que eu terminar a fase dois aqui com você eu te mostro como que vai ser feita a correção da prova

a fase dois é a fase de bateria de prova quem viu o meu vídeo anterior viu que eu falei muito sobre a bateria de provas que eu já comecei fazendo as baterias mesmo não tendo os oitenta por cento eu acho errado hoje em dia eu vejo eu acho que a bateria de provas ela precisa começar a partir dos oitenta por cento Acho que é onde ela tem mais ganha onde ela fica mais poderosa mas o princípio da bateria de provas é que você vai vai realizar na sequência um maior conjunto de provas cê pode escolher

realizar uma bateria de duas provas uma bateria de cinco ou uma bateria de dez provas eu fazia baterias de dez provas mas não tem problema nenhum se você fizer de cinco ou de dois eu acho que é de cinco provas É muito boa pra quem tá começando nesse sistema né se você quiser treinar às vezes a bateria de duas provas pra um curto intervalo beleza mas eu acho que a de cinco e a de dez são os melhores e como que cê vai fazer isso você vai pegar selecionar sua prova então selecionei cinco provas eu

vou fazer a folveste dois mil e vinte até a folveste dois mil e vinte e cinco selecionei essas cinco provas Aí eu vou realizar as cinco provas e você pode realizar a prova neste momento já fazendo um faimon junto porque às vezes você tem uma questão como movimento retilino uniforme que você sabe toda a teoria e você pode fazer a técnica faimon em cima da teoria da questão que você tá resolvendo e aí você pode já fazer isso junto fica seu critério se você quer ou não fazer o fima em cima é bom fazer pra

fixar mas é critério seu Cê vai realizar cinco provas e de novo não é pra fazer uma prova e corrigir fazer outra prova e corrigir fazer outra prova e corrigir ou fazer questão corrigir fazer questão corrigir é fazer a cinco e só vai corrigir depois que você terminar as cinco provas nessa fase cê já consegue aguentar fazer uma prova por dia E você não precisa usar mais nenhuma outra tática de estudo naquele dia além de fazer a prova cê pode separar aquele dia pra fazer a fulveste dois mil e vinte aí o dia seguinte pra

fazer a fulveste dois mil e vinte e um eu fazia isso então as minhas baterias elas duravam dez dias já que eu fazia uma bateria de dez provas beleza aí você vai realizar essas provas Depois você vai fazer a correção das dez e vai seguir aquele mesmo fluxo faimon aí faz uma nova bateria aí faz um novo faimon agora da bateria anterior com a bateria atual e você vai seguindo esse fluxo por que que vai ser assim porque você vai perceber que na fase dois o tanto que você vai ter de dificuldade e erro nas

questões é muito menor do que na fase um então você precisa acumular mais volume de erros Pra ter o mesmo desenvolvimento que você teria nas outras fases então você quer realizar muitas provas pra acumular muitos erros e fazer vários faims e correções em cima disso agora vamo pra correção como que a gente vai fazer a correção tem duas formas e aqui vai ser importantíssimo que você veja isso lembra lá atrás que a gente tava falando sobre técnicas de estudo táticas de estudo Perdão e que uma das táticas de estudo era cópia tem muita gente que

vê a resolução de uma questão por exemplo sei lá uma questão de biologia e só copia a resolução da questão cara é ruim quando você só copia manualmente aí que tá o pulo do gato se você cria um caderno de erros e você vai lá escreve toda a correção da porra da questão inteira e gasta quinze minutos pra escrever a correção da questão Que você viu no colégio elite campinas que é o melhor colégio aqui eu não tenho nenhum vínculo com eles tá não tenho vínculo colégio elite campinas melhor resolução que eu vi na minha

época de vestibulares era deles então você vai achar lá a resolução do elite se você copiar você vai tá perdendo tempo o que que eu fazia Eu abri um documento no powerpoint eu pegava a questão com a resolução deles tirava uma print daquilo ali e colava no powerpoint e no fim depois que eu acumulava todas as minhas os meus erros e dificuldades naquele powerpoint eu imprimia ele ia lá lia a questão e tentava resolver ela de novo eu eu ia Eu eu vi a questão tentava responder ela de novo aí eu vi a resolução da

questão e ia fazendo esse ciclo até todas as questões ficarem muito frescas na minha cabeça ficarem muito fáceis então corrigia todas lia todas as resoluções depois voltava lia todas as resoluções Voltava lia tudo fazia isso uns três dias e começava a aplicar o fireman em cima dessas resoluções chegava um momento que era claro pra mim por exemplo uma questão de polinômios que eu não sabia muito depois de ver tanta tantas vezes a resolução de entender os mecanismos por de trás eu era capaz de articular Todos os conceitos por de trás de polinômios e escrever fazendo

a técnica fireman deste tema que caiu na questão então você pode usar hoje de dispositivos que eu não tinha na minha época que é a inteligência artificial e eu recomendo muito você usar o gêmeo ou o chat gpt e aí você vai fazer o que com o gêmeo ou o chat gpt cê vai jogar sua prova nele o arquivo ou a questão Se você tirar print e aí você vai pedir pra ele estruturar a resposta da seguinte forma cê vai pedir pra ele primeiro te dar um resumo sobre o tema que foi abordado naquela pergunta

por exemplo sei lá polinômio que é um exemplo que eu dei agora ele vai te dar tipo uma mini aula sobre esse tema e depois ele vai fazer a discriminação das alternativas Ele vai fazer a correção das alternativas da questão com base no conhecimento que ele te forneceu acerca do tema essa é uma forma de que você pode usar de correção e eu acho que a melhor é a que eu tô usando agora pra residência médica e é melhor principalmente pra pra fase um tá pra você que tá que que acha que não tem como

adquirir conhecimento fazendo provas antigas mesmo sem base aqui tá a grande chave na correção Porque você vai usar uma iá pra te dar o tema que você precisa uma aula do tema que você precisa e depois a discriminação das alternativas e você vai perceber que conforme você vai fazendo volume grande de de provas antigas fica muito fácil de aplicar com essa correção depois o faimon com essa correção depois um faimon seguindo o fluxograma do estudo sobre demanda ou você pode usar só a correção discriminativa Que é com análise das alternativas puramente sem a análise do

tema essa aqui é melhor só pra quem tá já na fase dois do estudo sobre demanda porque aí você já tem um domínio maior dos temas e consegue articular por conta própria esses temas sem gaguejar muito sabe você vai conseguir fazer isso melhor só na fase dois então recomendo que se você tiver na fase um faça a correção Dessa maneira a aqui que é o tema e depois a discriminação das alternativas agora eu vou responder um pouquinho das perguntas que mandaram no vídeo anterior é eu achei muito legal as perguntas que fizeram se você tiver

perguntas aqui pode ser que no vídeo mais pra frente eu faça também uma uma resposta das suas perguntas e as dúvidas mais frequentes eram Quanto a correção em primeiro lugar e a correção acabei de mostrar aqui pra vocês como é que faz você pode usar uma e a pra pegar o tema mais a discriminação das alternativas ou pegar de um colégio já pronto que aí você vai pegar mais uma uma resolução discriminatória só a discriminação das alternativas mesmo a correção eu já falei né Eu pegava todas as questões e por favor quanto mais rápido você

conseguir tirar de um lugar e colocar no outro é essa resolução ou seja você você vai você pode ter duas formas de fazer isso forma número um vou escrever tudo que o cursinho fez a mão com a caneta é uma forma demorada é uma forma que vai te custar muito tempo que vai ser inútil pra você Não faça isso pelo amor de deus não faça isso ou a forma b que você usa o computador a seu favor você faz tira um print ou você arrasta o documento sei lá cria um mecanismo seu pra você só

transcrever a resposta ou pegar a resposta de uma inteligência artificial é lógico você tem que comparar se a iá tá delirando ou não nesse caso né porque não é um ser humano que fez Mas você vai colocar essa resposta ali no seu documento e você vai imprimir esse documento pra conseguir fazer vários faimons e correções subsequentes conforme o fluxograma que eu te mostrei do estudo sobre demanda sobre a bateria de questões teve gente que ficou com dúvida como fazer a bateria eu acabei de explicar pra você que você pode fazer a bateria de duas Cinco

ou dez questões e como que você vai fazer essa bateria não é fazer a questão e corrigir é fazer toda a bateria depois corrigir toda a bateria depois fazer todo o faimon e só quando você terminar a correção da próxima bateria que você vai voltar e fazer o faimon da anterior e a correção da anterior como fazer o faimon nas questões essa aqui dá pra eu explicar de uma forma prática vamos dizer que tem uma questão que fale É x ao quadrado mais x mais um é igual a zero essa é é a pergunta ele

quer saber o valor de x que que eu posso fazer aqui é eu vou fazer um faimon a partir desta análise dessa questão aqui que é uma equação do segundo grau então eu coloco aqui equação do segundo grau aí eu me lembro de tudo aquilo que tem na equação do segundo grau que sei lá fórmula de máscara Aí eu posso é acho que é acho que é assim que escreve máscara sei lá como é que escreve essa porra e aí depois eu posso falar que tem relação com números imaginários que o número imaginário quer dizer

que ao quadrado é igual a menos um esse tipo de coisa e aí por exemplo vamos dizer que eu esqueci o que que é a fórmula de máscara Aí eu já pego sublinho essa parte e vou atrás vou atrás desse conhecimento numa busca ativa disso né eu vou ou no na ia ou eu vou no google e busco esse conhecimento que me é faltante ou vou atrás de um professor sei lá fica seu critério onde cê vai buscar isso e outra dúvida que surgiu é se preciso pagar um banco de questões Pra ter acesso a

isso cara igual eu falei pra menina que me perguntou isso é preciso pagar um banco de questões eu não paguei e não pagaria hoje porque eu já expliquei pra você que as provas antigas são essencial então o banco de questões não vai fazer diferença nenhuma inclusive ele vai te prejudicar enquanto você tiver estudando logo você deveria Usar as provas antigas que são disponibilizadas de graça online tem uma plataforma que chama desempenhos med que fica no instagram muito famosa muito boa que eles tem as cartilhas dos aprovados e eles tem também todo banco de provas antigas

e algumas com resolução até de de provas dissertativas pra você poder ter mais É provas pra fazer então o banco de questões ele não é essencial aí cê pode falar assim ah mas o banco de questões ele tem a correção dessas questões aí fica seu critério eu eu vou ser bem sincero com você eu não sei como tá o cenário das correções atuais mas na minha época o colégio elite dava respostas incríveis cara incríveis e se você quiser Pagar um banco de questões pela resposta eu recomendaria você pagar uma iá você pode pagar o chat

ept o gêmeo que ele vai te dar uma resposta incrível sobre aquele banco sobre aquela aquele tema e você pode modular ainda a resposta que ele vai dar então você pode dar pode pedir pra ele te responder com o tema e depois a discriminação das alternativas isso vai fazer muito mais resultado pra você Do que qualquer outra coisa é essas são as a base do estudo sobre demanda se você precisar você volta aqui rever esse estudo é isso aqui que você precisa fazer no seu dia a dia eu comecei o estudo sobre demanda fazendo meia

prova por dia então fazer quarenta e cinco questões num dia inteiro eu acho que o volume ele é algo que é igual cortar cabelo é muito fácil de você colocar na sua agenda que vai fazer mais tarefas quando você vai estudar pro Vestibular porque todo mundo fala que você precisa estudar muito mas a verdade é que você precisa estudar certo então se você vai começar a estudar não mete o louco e começa a botar tudo na sua agenda de uma vez vai começando aos poucos pega um pouquinho igual eu fiz começa com quarenta e cinco

questões Vai fazendo vai chegar um momento que as quarenta e cinco questões você vai acabar rápido e você vai ficar assim poxa acho que eu consigo aumentar o volume aí depois que você fez isso você aumenta um pouquinho mais o volume não começa com um corte desse tamanho você pegou seu cabelo e cortou ele até a ponta e depois você fica chorando porque queria que tivesse mais cabelo Que é o caso de gente que entope a agenda com um monte de coisa e depois chega no final do dia e fica assim ai eu estudei o

dia inteiro e eu não aprendi nada eu não consigo mais modelar como é que eu vou tirar isso aqui da minha agenda e depois adicionar outra coisa não começa só com o essencial e pouco o volume é progressivo ao longo do tempo eu progredi o meu volume Comecei com meia prova depois conforme o tempo foi passando eu passei a fazer uma prova por dia e detalhe não estudei nenhum final de semana durante o meu o meu ano de preparo pro vestibular tá bom então eu acho que é completamente possível fazer isso e se você seguir

isso vai ser muito bom pra você o próximo bloco vai ser sobre produtividade e gestão de tempo Em gestão e produtividade eu quero falar pra você como que você vai conseguir reduzir a fricção do seu estudo que é aquele conceito que eu tinha falado um pouquinho atrás do vídeo que significa a energia que você precisa pra começar a desenvolver uma tarefa então se você precisar de muita energia pra pra começar a sentar na cadeira começar a assistir uma aula começar a fazer uma questão começar a praticar o estudo sobre sobre demanda Você precisa de mais

energia ou seja o seu estudo geralmente tem mais fricção porque tarefas que precisam de menos energia são mais agradáveis pra você tipo ficar mexendo no telefone é e conversar com alguém se distrair ver a geladeira todo esse tipo de coisa é muito mais fácil de fazer do que a tarefa que você precisa fazer e o nome disso é procrastinação A procrastinação ela deriva de uma energia maior que você precisa pra começar a desempenhar uma tarefa e vamo analisar isso com um pouco mais de profundidade porque isso é importante pra você entender quais são os pontos

de fricção que você tem no seu estudo e como você pode fazer com que seu estudo tenha menos fricção na hora de começar a fazer ele primeira coisa é isso O tanto que você coloca de impedimentos pra fazer no seu estudo ou seja a rotina se a sua rotina é uma rotina extremamente desorganizada você não tem uma rotina no dia a dia o seu estudo tende a ter muito mais fricção porque a cada passo que você vai fazer novo você precisa raciocinar em cima desse passo que que eu quero dizer com isso se todo dia

você acorda às seis da manhã Faz o seu café da manhã o mesmo arruma sua bolsa vai pra uma sala de estudos e começa a estudar num determinado horário e aquele horário é o horário que cê sempre faz isso seguindo uma rotina perceba que cê não tem muita fricção porque você sempre segue o mesmo script você não precisa ficar modelando não precisa ficar pensando muito e projetando as coisas em momentos futuros você já tem isso bem delimitado agora Se você acorda um dia às seis aí o outro dia você acorda às nove aí o outro

dia você acorda às sete outro dia você acorda às dez você não sabe direito que horário que você vai dormir você precisa não sabe qual café da manhã você vai fazer todo dia aí você não sabe o que vai levar na bolsa não sabe o que vai estudar nesse dia cê vai ter muito mais fricção e você vai perder muito tempo Pra começar cada tarefa e se você acumular esse tempo ao longo de muitas semanas muitos meses cê vai perceber que você vai perder muito tempo de estudo por conta dessa fricção desse ruído então a

rotina é o primeiro ponto que você pode usar pra reduzir essa fricção de estudo outro ponto é você se deixar levar Por prazeres momentâneos em detrimento do tédio muitas vezes a gente vai começar a fazer um estudo cê já se prepara né cê faz a sua rotina inteira então cê acorda toma banho faz o café da manhã arruma sua bolsa chega no cursinho a hora que cê chegou no cursinho cê quer uma recompensa por toda a rotina que cê fez antes Que na verdade não faz parte do seu estudo então antes de começar a mexer

no seu no na sua prova antiga cê pega o telefone e quer responder as mensagens do whatsapp quer ver o que que que tem no whatsapp ou quer mexer no instagram um pouco e você acaba se perdendo no tempo e acaba se ferrando nisso esse é mais um ponto de fricção e pontos de fricção Eles estão enraizados muito se o seu estudo ele é agradável pra você se ele tá te causando ansiedade se você tem algum problema com hiperestimulação principalmente com internet com comida com qualquer coisa com amigos cê gosta de conversar muito gosta de

interagir muito os pontos de fricção eles parecem inofensivos mas eles são péssimos E eles fazem parte do contexto de estudo porque existe um negócio que chama custo de oportunidade que o custo de oportunidade é o seguinte o tempo que você gasta fazendo outra atividade é um tempo que você poderia tá gastando estudando pro vestibular eu sei que eu não eu não sou o tipo de pessoa que vai virar pra você e vai falar assim estude doze horas por dia Você vai precisar estudar mais o curso de oportunidade piriror por você estar cansado você tem que

usar o telefone isso é isso é ser injusto você tem outras formas de descansar que são bem menos estimulantes e que te e que te garantem um estudo melhor depois desse tempo de descanso vou mostrar mais pra frente como o celular atrapalha nesse tipo de coisa principalmente as partes são hiperestimulantes Como vídeo tiktok instagram youtube todo esse tipo de coisa pra você refletir um pouco mais e ver a origem dos seus pontos de fricção então a primeira coisa que eu acho que cê precisa ver é os pontos de fricção detalha realmente você pode fazer um

um um diário quando você coloca os seus hábitos por tempo e vê Quanto tempo você gastou em cada atividade e você consegue ver aonde tá os seus maiores pontos de fricção pra começar o estudo o estudo sobre demanda é bom porque ele reduz ao extremos pontos de fricção reduzindo seu estudo a basicamente fazer uma prova corrigir essa prova fazer o fireman dessas correções então não tem nada além disso você nunca precisa pensar sobre o tema que cê vai fazer É só seguir esse script a única coisa que cê vai precisar pensar sobre fazer é decidir

qual prova você vai fazer corrigir ou fazer o final então esse é o é o lado positivo cê reduz a fricção ao mínimo né se você tiver um estudo onde você tem que decidir qual aula vai vai assistir qual capítulo você tem que estudar qual livro você vai ler você tá aumentando os pontos de fricção E isso é ruim pro seu estudo pra começar a gestão em produtividade então depois desse desse ponto desses pontos de fricção eu quero falar um pouco sobre pomodoro versus ciclo ultradiano o estudo por pomodoro é aquele estudo que eu talvez

você não tenha ouvido falar mas é bem comum os professores passarem sobre isso pelo menos aonde eu estudei era bem comum que é você quebrar o seu estudo em alguns blocos de Vamos dizer que seja um bloco de uma hora nesse bloco de uma hora cinquenta minutos você estuda dez minutos você descansa aí você depois de ter descansado dez minutos estuda cinquenta descansa dez estuda cinquenta descansa dez estuda cinquenta descansa dez é uma metodologia extremamente famosa E ela é positiva em alguns casos mas ela não é boa no longo prazo porque porque existe um negócio

que chama ciclo ultradiano você eu qualquer pessoa a gente tem dias que estamos produtivos tem dia que a gente tá improdutivo tem dia que a gente pensa muito bem tem dia que a gente é uma batata e é isso que é ruim pro pomodoro porque ele é um Sistema fixo então você vai sempre estudar cinquenta minutos descansar dez imagina num dia que você tá super produtivo que você aguenta numa boa ficar uma hora e meia que é um dos maiores templos de ciclo tradiano que existem estudando e o pomodoro te quebra bem no meio daquele

estado de flow que cê tá que cê tá mano num raciocínio absurdo e o pomodoro vai e toca o alarme bem no meio E aí você é forçado a descansar no momento que você queria tá fazendo questão isso é muito ruim quando quebra o seu ciclo num dia produtivo você estaria no seu meu seu momento de pico de concentração e você é quebrado no meio encontra a partida num dia que cê tá muito cansado ele vai lá e eu apito parece que não toca nunca Né cê fica ali tá o seu seu tempo de estudos

é de de cinquenta minutos e você tá ali nos vinte já querendo desistir aí os trinta minutos passam e cê fica quase querendo se matar aí os quarenta minutos cê já quer explodir tudo a hora que toca o alarme cê joga o computador pra puta que pariu e você simplesmente depois dos dez minutos de descanso Continua cansado e não quer voltar pro próximo ciclo do pomodoro então esse que é o lado ruim porque esse ciclo de pomodoro ele não respeita o seu ciclo tradiano que é o seu estado de flow então eu tô com esse

gráfico aqui na tela e este gráfico ele ele mede o tanto de concentração que você tem concentração errei pelo tempo né E o que que é essa linha azul aqui que tá parecendo um gráfico de uma senóide essa linha azul aqui eles ele ela retrata o tanto de concentração que você vai ter ao longo do tempo e um ciclo ultra de ano ele é definido pelo intervalo entre dois vales deste gráfico então isso aqui que eu que eu tô mostrando aqui esse intervalo aqui É o intervalo de um ciclo ultradiano eu acho que você pode

ter percebido nesse gráfico que eu fiz que tem um ciclo aqui que é menor que é esse ciclo a e tem um ciclo que é bem maior que é esse ciclo b aqui isso retrata o dia a dia das pessoas você vai ter ciclos que são menores e você vai ter ciclos que são maiores quando você engata no estudo Você primeiro tá meio desconcentrado desconcentrado vai começando a progredir até que você atinge um pico de concentração que é aquele momento que parece que nada além da questão existe tá super concentrado tá fazendo a questão tá

engajado fazendo fazendo vamo bora vamo bora vamo bora vamo bora e depois que passa esse momento sua atenção começa a cair Cair cair até que chega um momento que é mais ou menos por aqui nesse ponto que você simplesmente acorda desse estado de flow desse estado de fluxo e você quer descansar e esse é o momento esse intervalo aqui em vermelho é o momento que você precisa utilizar pra descansar pra conseguir mais energia pra você conseguir no momento que você voltar pro próximo ciclo Atingir um estado de flow por muito mais tempo e você vai

ficar nesses ciclos em que você é respeita o seu cansaço e você descansa com base no seu nível de cansaço diário então se você começou a fazer a questão e já logo depois de quinze minutos tá cansado e não quer fazer beleza vai descansar os seus dez minutos depende do do tempo que você precisar pra descansar você descansa e aí depois você volta pra fazer um novo ciclo Depois que você tiver descansado e com base nisso você vai se respeitando vão ter dias que seus ciclos vão ser absurdos vão ser gigantes e vão ter dias

seus ciclos vão ser uma merda isso faz parte isso é completamente normal é fisiológico a gente funciona assim todos somos humanos tem dia que estamos cansados tem dia que estamos descansados E é por isso que o pomodoro é ruim porque imagina se o raio do alarme ele cai bem aqui nesse momento de maior flow cê perdeu simplesmente o seu a sua a sua atenção ela fez isso aqui ó ela subiu aí ela caiu despencou aí você continua aí imagina Ela sobe ela despenca cara é muito ruim cê tem pouquíssimo intervalo de tempo com o máximo

de atenção por isso o ciclo tradiano é tão superior mas o detalhe aqui não é no ciclo mas sim no descanso então como que eu vou fazer esse raio desse descanso aqui que que é descansar descansar é fazer uma atividade pouco estimulante E como que eu vou definir como uma atividade estimulante uma atividade estimulante é uma atividade que exige pouca energia pra entrar tem um alto poder de vício e geralmente ela usa vários sentidos ao mesmo tempo um caso clássico disso é você tá assistindo um reels por exemplo um tiktok é um vídeo Fácil de

você entrar difícil de você sair te vicia e você fica assim você é hiperestimulado você tem um estímulo de um vídeo depois o estímulo de um outro é estímulo visual auditivo transições rápidas enquanto cê tá assistindo o vídeo tá acontecendo outras coisas ao seu redor então é hiperestimulante isso Isso vai ser muito ruim no longo prazo pra você conseguir construir ciclos ultradianos maiores que que é um descanso hipoestimulante um descanso hipoestimulante o melhor que vai ter é você simplesmente não fazer nada você levantar e ir no banheiro levantar e comer um negócio às vezes ir

na geladeira preparar uma comidinha depois cê volta E de preferência você vai fazer uma coisa por vez então se for no no no banheiro cê não vai no banheiro e responder mensagens no whatsapp você vai só ir no banheiro se você for comer você não vai comer enquanto assistindo tv enquanto conversa com a sua mãe cê vai só comer quanto mais elementos você tá fazendo ao mesmo tempo Mais estimulado você tá sendo pior o seu descanso vai ser pra reestabelecer sua energia pra um ciclo futuro então aí por estimulação é o menor volume de comida

atividades que você faz ao mesmo tempo junto com atividades muito pouco viciantes agora eu quero falar um pouco pra você sobre a hipoestimulação propriamente dita aqui e como que ela vai interferir no seu estudo tenho esse outro gráfico que eu fiz aqui pra você Que ele vai medir o seu nível de dopamina ao longo do tempo e o que que isso aqui quer dizer quer dizer que se você tá descansando da forma certa você aumenta a sua dopamina ela vai crescendo vai crescendo vai crescendo vai crescendo e se você pratica uma atividade hiperestimulante como por

exemplo nesse ponto aqui Seu nível de dopamina é realizado e ele cai virtualmente até zero só que pra você fazer uma atividade como é fazer uma questão você precisaria ter um nível de dopamina mais alto porque ela é uma atividade entre aspas menos estimulante então você precisaria ter ficado um pouco mais tempo nessas atividades hipoestimulantes e a diferença de tempo é essa Daqui de baixo esse é o tempo que você precisaria gastar mais só que nesse momento aqui você já sentiu a necessidade de assistir um reels de fazer seus desejos e quando você fez isso

você caiu pra esse ponto aqui e você precisaria agora de um tempo pra começar a fazer as questões desse tamanho aqui Ou seja você gastou um tempo gigantesco que é esse tempo daqui em vermelho à toa é um tempo que você poderia ter gasto fazendo outras atividades ou atividades hipoestimulantes e reestabelecido a sua energia para conseguir fazer a questão que é o seu objetivo ou seja Se você quer fazer questão você precisa ficar hipoestimulado por tempo suficiente até você atingir um nível de dopamina que uma questão passe a ser uma atividade menos tediosa do que

aquela que você tá fazendo e assim você consegue fazer a questão quanto mais hipoestimulado você for quanto mais hipoestimulado você for melhor é uma analogia muito boa que eu tinha visto a suzane ribeiro falar uma vez sobre É analogia do bolo de chocolate versus maçã imagina que você é uma pessoa que tá querendo fazer regime e você come todo dia bolo de chocolate e aí você come bolo de chocolate bolo de chocolate é maravilhoso mas você come ele há tanto tempo que ele já nem tem mais aquela graça toda e aí você decide que vai

ao invés de comer bolo de chocolate às tardes você vai comer uma maçã toda tarde Pra começar o seu regime o primeiro dia que cê come a maçã a maçã é xoxa sem graça ela é chata é tediosa tem um gosto muito amargo ruim não traz prazer nenhum a maçã é desprezível no segundo dia a maçã continua desprezível No terceiro continua no quarto continua no quinto continua aí no sexto dia você vai lá e come a maçã e opa essa maçã aqui não tá tão ruim até que ela tava mais gostosa que a que eu

comi no dia anterior ela tá pô tá gostosinha tá Tá meio açucarada e tal aí depois de duas semanas cê já come a maçã e já fala assim carai essa maçã aqui ela tá porra ela tá gostosa cara ela tá uma maçã boa de comer tô tô sentindo prazer e conforme vai passando o tempo chega o momento da tarde cê fica assim pô cadê a maçã a maçã é gostosa E chega sua mãe com um pedaço de bolo de chocolate você olha pra aquele bolo de chocolate e fica até meio assim nossa que esse bolo

aqui é chega a ser até excessivo sabe parece que é um negócio que é gorduroso demais fica sabe é muita coisa pra você e é exatamente esse o raciocínio que você vai usar com as atividades hiperestimulantes do seu dia a dia então por exemplo Se você tiver usando tiktok enquanto assiste tv enquanto conversa com a sua mãe enquanto passa uma receita pra seu amigo é no whatsapp você tá sendo hiper hiper hiper estimulado e vai ser muito chato pra você você não vai conseguir comer a maçã que é fazer uma questão que é estudar e

é por isso que você vai continuar sempre sentado no sofá Fazendo esse tipo de coisa que é hiperestimulante agora se você conseguir quebrar essa arrebentação da hiperestimulação e chegar no momento de hipoestimulação você vai chegar num momento que você simplesmente não vai conseguir fazer duas atividades ao mesmo tempo por ser excessivo de ser um negócio que é demais sabe se tá alguém conversando com você enquanto você assiste um filme cê vai ficar meio tipo calma lá ou a gente pausa o filme e conversa Ou a gente assiste só o filme e faz uma coisa de

cada vez isso é muito bom pra você cê vai conseguir um nível muito mais baixo de dopamina pra conseguir realizar as tarefas que são chatas e é por isso que eu trouxe esse segundo gráfico aqui um gráfico de uma pessoa que é hipoestimulada em relação a uma pessoa que é hiperestimulada que era o gráfico aqui de cima veja como o nível de dopamina necessário pra ela começar a atividade é muito menor Então ela tem muito menos perda de tempo pra começar a estudar a fricção dela reduz muito isso é muito positivo que reduzir fricção significa

que cê ganha mais tempo de estudos por fim eu queria falar com você sobre os dois tipos de memória que a gente tem porque que isso aqui tá atrelado a o módulo de produtividade gestão de tempo porque O sono vai tá envolvido aqui muito forte eu quero mostrar pra você qual que é o papel do sono não só falar pra você dormir mais mas eu quero mostrar pra você o papel do sono no sua no seu aprendizado você vai ter dois tipos de memória você tem a memória ram que pra quem não é nerdola de

computação é a sua memória operacional ela é uma memória que vamo botar aqui em números pra ficar mais fácil vamo dizer que a sua memória ram Ela tenha dezesseis gigas e o seu hd ele tenha um milhão de teras que esse seja a sua memória do mundo e essa aqui é a sua memória operacional cê consegue perceber que a sua memória operacional é muito menor que a sua memória de hd ou seja você não consegue aprender tudo aquilo que você sabe num dia porque sua memória operacional ela tem um limite Como funciona o fluxo você

aprende vamos dizer que você viu uma aula e você começou a captar informações essas informações elas ficam armazenadas na sua memória operacional e quando você dorme essas memórias são transpassadas pro seu hd mas não é toda memória operacional que vai pro seu hd é uma parte dela e é uma parte que o seu cérebro julga como essencial então essa parte é migrada pro seu hd Os números aqui não são fixos eles só tão pra ilustração então a sua memória rã ela pode ser menor ou maior a depender do nível de cansaço que você tá a

depender do quanto você dorme a depender do quanto você é hipo ou hiperestimulado então pode ser que tenham duas pessoas a pessoa a e a pessoa b as duas vão na mesma aula só que uma tem uma memória ram de oito gigas e a outra tem uma memória ram de trinta e dois gigas Essa pessoa b é aquilo que a gente chama de gênio de inteligente mas de gênio não tem nada ele só é uma pessoa mais disciplinada e tem uma memória de trabalho maior e aí eu vou mostrar pra você mais pra frente como

que faz pra você aumentar essa sua memória de trabalho pra conseguir trazer mais dados quando você for dormir pra sua memória de longo prazo mas como que isso acontece Primeiro lugar você assiste uma aula vamos dizer que cê assistiu essa aula aqui que tá nessa nesse nesse quadrado vermelho nessa aula você conseguiu aprender essas informações aqui que eu tô rabiscando que são essas informações em amarelo e você concatenou essas informações conseguiu criar um meio que Uma teiazinha de conhecimento sobre aquela aula e beleza você se aprendeu esses conhecimentos quando você dorme poucos desses conhecimentos ou

seja sei lá às vezes vamos dizer que esse aqui foi um dos escolhidos esse foi outro esse aqui foi outro esse foi outro e esse aqui foi outro vão ser escolhidos Para fazerem parte da sua memória de longo prazo enquanto os outros poucos conhecimentos vão ser eliminados da sua memória tanto de trabalho quanto do seu hd esses que foram selecionados eles vão fazer parte agora da sua da sua memória hd que é sua memória longo prazo mas eles não vão fazer parte porque eles são mais importantes eles vão fazer parte porque eles fazem parte de

uma teia lógica Essas informações elas conseguem se conectar com outras que você já tinha antes e conseguem se conectar de uma forma muito mais eficiente então elas tem muito mais conexão com outras coisas veja aqui que as que foram selecionadas nesse caso elas estão num ambiente aqui que tem muito mais conexões umas com as outras essas conexões é o que permitem com que a sua memória seja muito mais poderosa Beleza e quem que faz tudo isso é o sono o seu sono ele é impactado pela qualidade dele e pela quantidade a qualidade ela ela é

mais difícil de se obter e como que você obtém um sono de qualidade dormindo sem tv sem barulho pra algumas pessoas isso aqui era difícil Pra mim era um pouco difícil isso de dormir sem barulho dormir sem luz e dormir todo dia num horário parecido tempo de tela cê dormir à noite tudo isso impacta é aquele beabazão que você já sabe sobre o que impacta no seu sono e a quantidade ela impacta muito também existe um estudo que compara dois grupos Um grupo a que dormiu seis horas por noite e um grupo b que dormiu

oito horas por noite o grupo a e o b incrivelmente tem a mesma sensação de descanso mas o grupo b que dormiu duas horas a mais tem muito mais resultado nos testes é de cognitivos que são aplicados pra eles então embora eles se considerem o mesmo tanto descansados um é muito superior ao outro E isso é o que você vai perceber se você começar a aumentar o volume de sono seu você vai começar a perceber que a sua memória aumenta e que você fica muito mais é ágil na articulação de ideias então a quantidade e

a qualidade de sono vão impactar no volume de ideias que você consegue pegar enquanto tá estudando no volume de informações que você vai conseguir transpassar pra sua memória de longo prazo e na qualidade Das conexões que você vai conseguir tirar da sua memória de trabalho pra sua memória de longo prazo ou seja o sono impacta diretamente no seu estudo e ele vai ser um fator determinante se você vai conseguir passar ou não então durma enquanto eles estudam não estude enquanto eles dormem tá bom não faça errado nisso aqui ouve o tio que vai dar bom

eu pra você ter uma ideia Dormia nove horas por noite enquanto estudava pro vestibular nove horas pra muita gente isso é um número gigante de horas mas porra se eu durmo nove horas e essa uma hora a mais que eu durmo né em relação ao normal que falam que é oito horas se essa uma hora a mais que eu durmo me rende em custo relativo Três horas de estudo em eficiência seriam três horas que eu esqueceria por não ter dormido é só uma hora mais então eu tô lucrando duas horas no fim das contas eu

não tô perdendo uma hora eu tô lucrando duas e é isso que cê precisa saber isso entra no cálculo sim o número de horas que você dorme entra no cálculo sim tá bom e ele entra no cálculo de eficiência com muita com muito poder Então vamo vamo só retomar aqui pra você lembrar ciclo ultradiano respeita os seus limites o descanso um descanso hipoestimulante reduzir o tempo de fricção entre as atividades deixando elas o mais fáceis de serem feitas possível e com menos empecílio isso tem que entrar na sua estratégia se você for criar uma própria

e o sono Entra na conta do tanto de tempo que você estuda beleza então a gente vai pro próximo bloco que é como fazer provas como fazer questões e quando fazer simulados beleza eu mudei um pouco de ambiente agora eu vou falar pra você como é que a gente vai fazer pra resolver questões de uma forma mais eficiente e como que eu faço pra resolver provas e como que eu recomendo que você faria primeiro vou falar de técnica de resolução de questões Como que eu faço pra resolver questões do vestibular a técnica que eu uso

essa tá aqui do lado esquerdo da tela eu começo lendo o enunciado da pergunta depois eu vou pras alternativas e as alternativas só dou uma passada de olho em cada uma delas pra eu ver mais ou menos o que que a questão tá querendo que eu responda e porque que eu começo vendo o enunciado E depois as alternativas eu começo fazendo isso justamente porque assim quando eu for ler o texto que é o texto motivador da pergunta eu sei exatamente quais itens selecionar de importância ou não importância seu cérebro igual a gente tinha falado antes

ele tem uma memória operacional e ele vai ter uma memória um hd e essa sua memória operacional Que é sua memória ram ela é seletiva então ela escolhe quais itens ela acha que é mais importante do que outros pra você ter isso como algo que cê vai usar no momento inicial se você a partir do enunciado e das alternativas já sabe mais ou menos quais vão ser os itens requisitados quando você lê o seu texto motivador cê vai ter muito mais noção Daquilo que é importante guardado sobre alternativa sobre a questão ou não então por

isso que eu leio primeiro enunciado alternativa aí depois eu vou pro texto motivador e aqui o detalhe é que o texto motivador é sempre buscando responder a pergunta se você fizer do formato que tá escrito aqui no seu lado direito né do lado direito da tela Você primeiro começando a ler o texto motivador você não sabe direito o que que vai ser perguntado pra você exatamente então tudo pode ser uma informação relevante e por isso é ruim porque você provavelmente vai ter que voltar nesse texto e ficar relendo ele quando você terminar de de ver

as alternativas porque você não filtrou Quais eram as informações mais relevantes desse texto então por isso eu começo com a técnica do lado esquerdo que é uma técnica que você vai já buscando exatamente aquilo que você vai responder depois de ler o de ler o texto então eu parto pronunciado pela segunda vez pra pra deixar mais fresco qual que é a pergunta da questão faço a resolução e aí eu vou pras alternativas se for uma questão lógica de matemática eu faço resolução Vou pras alternativas se for uma questão só interpretativa como de linguagens de português

de geografia de história eu nem tenho nem tem muito uma resolução pra ser feita né só só fazer as alternativas e e discernir quais são as boas das ruins e assinalar correto e qual que é o problema de você fazer Deste lado direito aqui que é o lado que tem que é formado por texto depois denunciado depois resolução depois alternativas o problema daqui é que igual eu falei pra você como você tá lendo o texto de uma maneira que você não sabe exatamente quais são as lacunas que você quer preencher quais são os itens importantes

pro seu enunciado Depois que você lê o texto o enunciado e vai partir pra resolução te faltam muitas informações e aí você acaba que tem que voltar pro texto se você não voltar uma às vezes duas vezes pra reler esse texto e conseguir discernir aquilo que é importante daquilo que não é importante conseguir acertar qual que é o grande problema aqui cê pode falar assim pra mim Ah fulã mas no na sua primeira técnica você tá relendo o enunciado das alternativas várias vezes cê tem razão no que no que cê tá dizendo o problema é

que o texto geralmente é umas três a quatro vezes às vezes se for de de linguagens muito maior três a quatro vezes maior do que o tamanho do enunciado Mais as alternativas então se você releu o texto uma vez você é como se você tivesse gastando três relidas de enunciado mais alternativas isso é ruim porque o volume é muito maior então se você passa por esse caminho aqui da direita em que você faz o texto depois denunciado depois resolução Volta pro texto você tá gastando muito tempo lendo o texto que é o maior volume de

palavras que vai ter na sua questão e isso é ruim pra você então eu recomendaria que você fizesse essa técnica de resolução da esquerda que quer que eu faço que é a técnica de resolução de enunciado alternativa texto enunciado resolução alternativa beleza Sobre respiração durante a prova é muito comum que você fique cansado ou ansioso eu ficava bastante às vezes quando eu tava no dia da prova enquanto eu eu treinava as provas como listas em casa eu não ficava ansioso fazendo as questões mas no dia da prova é muito normal que você fique ansioso principalmente

antes de começar a sua prova naquele momento Que cê tá esperando o fiscal te entregar esses momentos que geram ansiedade pra você eles são ruins porque ansiedade ela na verdade bloqueia do ponto de vista físico mesmo ela bloqueia os campos de criatividade do cérebro então você fica mais burro do que você é da branco você fica boa você não consegue pensar você não consegue acessar áreas distantes do seu cérebro então é interessante que você se acalme E como que eu fazia pra me acalmar eu usava esse sistema de respiração quatro quatro quatro quatro né é

quatro vezes quatro dá pra você chamar respiração quatro por quatro né agora eu pensei nesse modo nesse nesse jeito legal viu respiração quatro por quatro que que cê faz na respiração quatro por quatro são quatro segundos em cada trecho da sua respiração Esse gráfico aqui ele exemplifica o volume de ar no pulmão ao longo do tempo nessa respiração então o primeiro volume aqui é você inspirando a fase de inspiração e você vai inspirar por quatro segundos aí depois você segura o ar por quatro segundos no pulmão expira durante quatro segundos e pausa o ar expirado

por quatro segundos de novo quantos ciclos eu faço Dessa respiração pra me manter calma cara vou ser bem sincero com você eu fazia até me acalmar eu não tinha um número fixo de ciclos que eu fazia até me acalmar mas em geral fazer isso por uns dois três minutos já fazia um grande efeito pra mim abaixava bastante a minha frequência cardíaca eu me sentia muito mais calmo eu me sentia muito eu não sei é como como que diz Eu ficava sem a falta de ar que a que a ansiedade causa então pra mim esse sistema

de respiração é muito bom e eu recomendo que cê use caso você sinta ansiedade enquanto tá fazendo a prova no dia porque ansiedade vai prejudicar em muito a sua performance no dia da prova agora eu vou falar sobre uma parte que eu acho que é muito importante que você saiba e que tem gente que vai querer te vender algo que na verdade não é bom pra você que é a estratégia de prova Que que eu quero falar com você sobre estratégia de prova a estratégia de prova é algo extremamente particular você tem que criar a

sua estratégia de prova e não copiar a estratégia de prova de outra pessoa porque porque cada pessoa tem sua particularidade tem seu suas afinidades tem é mais gostos por matérias tem mais velocidade em algumas matérias do que em outras E tem sistemas que pra essa pessoa funcionam mais que são muito mais lógicos então se eu virar pra você e falar assim o enem tem uma tal de uma t r i que quer dizer que você precisa acertar as questões mais fáceis em detrimento das difíceis e por isso você precisa fazer antes as mais fáceis depois

as médias depois as difíceis e eu falar que você tem que seguir a prova dessa maneira E você não gostar desse sistema como era o meu caso eu vou tá te ferrando porque você às vezes vai tá adotando um sistema que não faz sentido pra você e um exemplo disso sou eu na prova eu passei em medicina na usp aqui pelo enem mas eu não fiz o sistema de começar fazendo as fases depois as médias e as difíceis pra mim não fazia muito sentido isso porque como é uma faculdade tão concorrida Eu tenho que acertar

tanto as fases quanto as médias quanto as difíceis eu não posso errar nada então pra mim não fazia sentido eu ter que perder tempo tentando filtrar qual que era fácil médio e difícil pra depois eu só fazer em uma sequência específica e outro outro caso aqui que eu levava em conta nisso que as questões fáceis elas me descansavam pra fazer as questões difíceis Se eu chegasse no fim da prova no momento que eu já tô mais cansado e fosse fazer só questão difícil provavelmente eu não conseguiria ter uma taxa de acertos muito alta em cima

dessas questões difíceis porque eu estaria muito mais cansado e é por isso que eu gostava de fazer conforme a ordem da prova é nesse quesito de dificuldade eu fazia na ordem que vinha da uma até a questão Da questão um até a questão quarenta e cinco ou da questão quarenta e cinco até a questão noventa porque pra mim isso não me importava agora eu fazia um sistema de revisão inteligente então depois que eu fazia uma questão se eu achava ela fácil médio difícil eu colocava um selo naquela questão escrevia f m ou d que significa

fácil médio difícil E aí na hora de eu revisar a prova no fim dela eu revisava aí seguindo essa sequência lógica lógica de fáceis médias e difíceis porque eu preciso revisar as fáceis já que eu não posso errar elas beleza então que que eu vou falar aqui pra você sobre estratégia de prova você precisa escolher qual que é o sistema que você vai usar E dentro desse sistema tem alguns parafusos que você aperta pra regular sua estratégia de prova que são os mais famosos eu listei quatro que eu acho que são os mais famosos aqui

que é você regular por tempo regular pelo número de questões que você faz regular por dificuldade como o exemplo da t r i que eu acabei de dar pra você Ou regular por matéria eu vou mostrar como que era a minha estrutura por exemplo de enem do dia um então a minha estrutura do dia um do enem por tempo como que eu fazia esse meu meu ajuste de tempo eu deixava uma hora no máximo pra redação e aí se sobrasse esse tempo de redação o tempo que sobrasse Ele iria pra revisão e pra mim isso

foi muito bom porque o primeiro dia do enem eu consegui fazer a redação em trinta e três minutos então me sobrou dessa uma hora sobrou vinte e sete minutos de lucro pra eu poder gastar em revisão eu tinha direito a usar duas horas pra humanas e duas horas e meia pra linguagens porque linguagens é são textos muito longos e enfim eu ficava mais perdido E eu deixei um tempo razoável aqui pra humanas de duas horas porque humanas vale mais do que linguagens então eu achava que essa estratégia de prova pra mim fazia muito sentido depois

a estratégia por matéria como que eu ia começar qual que seria a sequência das matérias isso aqui é interessante principalmente pra aquela pessoa que tem medo de exatas se eu for fazer uma prova da fuveste é não é legal que você comece de cara com matemática Se bem que hoje a matemática da fuveste não tá mais tão difícil mas não é interessante que cê comece de cara com matemática se você não gosta de exatas é interessante cê comece com uma matéria que te traga um pouco mais de conforto então vamos dizer que você seja um

cara de humanas se você começar com história e depois de história você for pra matemática é uma alternativa ótima pra você Ao invés de começar com matemática e depois ir pra história porque o começo da sua prova influencia no meio que influencia o fim dela se você ficar muito ansioso enquanto cê tá fazendo a prova porque você começou fazendo uma matéria que não é do seu agrado cê provavelmente vai ter um desempenho pior e como que eu fazia aqui No dia um eu fazia a primeira prova de redação depois que eu terminava a redação eu

ia pra humanas e depois eu ia pra linguagens e aqui eu coloquei que eu fazia na ordem que é igual eu falei pra vocês é pra mim não fazia sentido eu fazer primeiro as fáceis depois as médias depois as difíceis só fazia sentido fazer isso na na revisão porque eu teria que acertar as difíceis de qualquer jeito né já que é muito concorrido o vestibular pra medicina Então não fazia sentido isso pra mim a dificuldade aqui são um sistema de selos que eu colocava pra revisão então o sistema de selos ele era um sistema que

eu colocava mf que é muito fácil fácil médio difícil e muito difícil não é nem é muito claro isso pra você quais são as questões muito fáceis e as questões muito difíceis E aí você precisa ter um tato um pouquinho mais refinado de quais são as fáceis médias e difíceis e eu não queria de jeito nenhum errar essas muito fáceis então no meu sistema de revisão eu primeiro fazia eu revisava todas as muito fáceis depois todas as fáceis depois todas as médias depois todas as difíceis depois todas as muito difíceis ficava fazendo esse ciclo de

revisões Até sobrar pra mim dez minutos que iam ser os dez minutos finais de prova pra eu passar o gabarito e se sobrasse algum tempo né vão dizer que sobrasse um pouquinho eu deixava ali umas duas questões que eu tava ainda meio na dúvida até chegar próximo do horário de de acabar o tempo da prova e eu assinalava elas o número de questões que eu fazia pra fazer pausas que é que é outro sistema que eu usei Na hora de de realizar a prova eu fazia a redação aí eu fazia uma pausa e o que

que é essa pausa que eu fazia eu literalmente eu eu parava a prova eu podia ter ou não vontade de ir no banheiro eu levantava saía da sala ia pro banheiro Jogava uma água na cara ficava só olhando ficava brisando um sei lá cinco minutos e aí saía voltava do banheiro e voltava a fazer a prova isso me descansava muito conseguia fazer a prova com muito mais eficiência e na verdade eu saia no lucro nisso porque se eu fizesse o resto das questões cansado eu provavelmente teria que reler o enunciado de algumas questões Muitas vezes

por tá cansado e o tempo que eu perco relendo esse anunciado eu além de não descansar eu tô perdendo esse tempo então eu lucro com o tempo que eu estaria perdendo estando fora da prova no banheiro me descansando fazia redação fazia uma pausa e aí eu fazia um sistema de trinta questões pra uma pausa então fazia humanas trinta questões Pausava aí humanas fazia quinze questões e linguagens quinze aí outra pausa aí eu fazia linguagens as trinta questões finais e por fim eu fazia a revisão beleza é como que você tem que montar a sua estratégia

de prova aqui é uma parte extremamente interessante porque não é só olhar a estratégia que eu fiz igual essa que eu apresentei pra você E simplesmente fazer cê precisa ter certeza que essa estratégia vai dar certo e como que você vai ter certeza que essa estratégia vai dar certo você precisa validar essa estratégia e você vai validar ela simulando o dia da prova é pra isso que serve um simulado então presta atenção que isso aqui é uma confusão que eu vejo que muita gente faz porque as pessoas simplesmente não entendem Isso aqui simular a prova

não é pra você testar o seu conhecimento simular a prova é pra você testar sua estratégia de prova e isso é um é uma confusão que as pessoas fazem porque elas elas perguntaram pra mim no outro vídeo se teria que fazer simulado pra pra fazer as as provas como listas né porque eu estudo por prova antiga Não estudo sobre demanda e você não vai fazer simulado na você não vai simular a prova colocar o cronômetro cinco horas e meia ou cinco horas que seja deixar uma pessoa de guarda na sala os telefone desligado esse tipo

de coisa não não é necessário você só vai simular a sua prova se você quiser testar uma estratégia de prova e aí vale Você simular quanto mais próximo você tiver da sua prova né então vamos dizer que você vai fazer o enem daqui um mês e você quer testar essa estratégia que eu te apresentei aqui você vai lá e realmente vai pegar sei lá os três últimos anos do enem e você vai simular a prova com o tempo Sem poder mexer no telefone com sei lá uma barrinha de chocolate não sei o que e você

vai simular essa prova e vai ter e você vai verificar se em três provas seguidas você consegue fazer tudo aquilo que você queria no tempo no tempo previsto se você estourar o tempo e não conseguir resolver a prova isso significa que a sua prova que que A sua estratégia de prova tá ruim e que você precisa modificar sua estratégia então você vai fazer esse sistema de validação você vai criar sua estratégia de prova depois que você criar sua estratégia de prova se você se sentir que aquele é o momento de validar a estratégia você vai

lá e realmente simula a prova se você não tiver tentando validar uma estratégia de prova não faça simulado de jeito nenhum Não faça simulado do cursinho não faça simulado em casa não faça simulado no cursinho não faça simulado cara não simule com tempo com com o telefone desligado não não simule isso vai vai vai te fazer mal no longo prazo você simular porque vai te gerar um estresse completamente desnecessário cê tem que ter certeza do que cê tá fazendo Se você for simular cê só vai simular se você realmente quiser testar uma estratégia que você

criou então você você vai validar sua estratégia de prova e caso a sua estratégia dê certo você vai validar em três tentativas caso ela dê errado você ajusta até validar em três tentativas seguidas beleza aqui eu só trouxe um gráfico pra vocês mostrando como que funciona o sistema das macropausas Que são aqueles que aquele sistema que eu falei pra vocês que eu fazia uma redação ia pro banheiro descansava fazia trinta questões ia pro banheiro descansava fazia mais trinta ia pro banheiro descansava enquanto você tá estudando as suas macropausas da prova que você tiver fazendo Devem

ser com base no seu ciclo ultradiano e se você tiver no dia da prova você pode ou usar com base no seu ciclo tradiano ou você pode fazer em etapas que é o jeito que eu fazia que era o de trinta questões pra uma pausa beleza é fazer pelo ciclo tradiano é legal é não tem nada de errado eu gostava de fazer por pausas porque eu não sentia que isso afetava muito Meu desempenho eu já sabia por teste antigo mesmo que era mais ou menos trinta questões que meu ciclo tradiano acabava então não tinha nada

de errado nisso aqui esse gráfico eu trago a taxa de concentração que você tem a concentração que você vai ter ao longo do tempo de prova você começa a sua prova Com uma concentração que ela tende a se elevar muito enquanto cê tá começando então uma ou duas questões cê já entra naquele estado de flow que você simplesmente tá dentro da prova e tá fazendo ela e esse aqui é a sua concentração alta que é o seu estado de flow durante a prova conforme cê vai fazendo as questões sua concentração vai caindo Então cê tem

os degraus ali quando cê troca de questão sua concentração cai um pouco até que você atinge um platô de concentração baixa esse momento é o momento de você fazer uma pausa durante sua prova e esse é o intervalo de pausa que eu fazia aqui mais ou menos uns cinco minutos pra minha concentração conseguir se elevar novamente quando a minha concentração se elevava novamente aí eu voltava pro estado de fluxo e ia deixando aquilo ali cair de novo minha concentração Aí eu fazia outra pausa mas perceba que conforme você vai fazendo a prova a sua concentração

ela nunca volta ao estágio inicial que ela tava então no começo cê tinha uma concentração x depois mais pra metade da prova cê tem uma concentração x menos y e mais pro final da prova você tem uma concentração x menos y menos E ou seja sua concentração ela sempre decai ao longo da prova e por isso que eu não gostava de usar o sistema de deixar as questões difíceis pro final porque se você deixa as questões difíceis pro final as questões difíceis passam de difíceis pra impossíveis porque sua concentração tá baixa você tá cansado logo

se você fizer questões difíceis um pouquinho antes não tô falando pra você começar pelas difíceis porque aí você vai tá estragando Essa estratégia de prova mas se você deixar as questões difíceis embaralhadas no meio você não vai tá fazendo elas tão cansado e vai conseguir realmente ter um bom desempenho já que você consegue fazer as questões muito fáceis cansado então você não precisa tá realmente é super descansado pra fazer as muito fáceis né e quando que eu vou fazer simulado que é essa questão final Que eu queria deixar aqui pra vocês mais uma vez eu

vou falar que cê só vai simular a prova quando você quiser validar uma estratégia de prova que você montou então criou a sua estratégia cê valida ela e depois cê tá apto a aplicar ela no dia da sua prova beleza a gente segue pro próximo módulo beleza agora eu vou falar pra você como que estuda cada matéria em específico no começo aqui do vídeo eu tinha falado pra você Que você vai estudar cada matéria de uma forma extremamente diferente então cê não vai estudar biologia da mesma forma que cê estuda matemática cê não vai estudar

matemática da mesma forma que você estuda estuda história essas matérias elas tem todas um jeitão diferente de se estudar e cê já deve ter verificado isso em algum momento da sua vida cê não tem como você aprender matemática Simplesmente abrindo uma apostila e lendo a apostila vendo qualquer teoria se você não fizer nenhum exercício cê só vai aprender matemática se você realizar exercício e será que biologia eu aprenderia só fazendo exercício ou preciso de uma fonte de informação será que se eu estudar biologia fazendo flashcard é melhor do que se eu fazendo uma leitura ou

assistindo uma aula e é o que eu vou mostrar aqui pra você qual que é a melhor forma Se eu estudar cada matéria primeiro eu quero deixar claro que pra exemplificar isso aqui pra cada matéria geralmente é pra gente conseguir aquelas primeiras duas partes da pirâmide do conhecimento que é o d e o i eu trouxe ela aqui de novo o d é o deita e o i é o information então são pequenos pontinhos que a gente vai ter nossa informação E quando a gente for pro estudo sobre demanda a gente vai fazer o link

desses pequenos pontos e aí sim a gente vai criar a nossa teia de conhecimento beleza então vai funcionar dessa dessa seguinte maneira geralmente é mais pra gente conseguir essas etapas as etapas finais da pirâmide de conhecimento que são aquelas de insight e de winston que é você criar a linha de raciocínio são etapas que você só vai conseguir adquirir Se você fizer as questões não tem jeito só consegui só aplicando o estudo sobre demanda pra você realmente ter acesso a esse grau de aprendizado mais elevado primeira coisa que eu quero falar pra você que que

quando você for estudar pra adquirir mais informações cê precisa saber duas coisas muito bem sabidas primeira delas é que você precisa saber a hora de parar Pra evitar aquele over learning que eu tinha falado antes ou sobre aprendizado que aquele momento que você já estudou tanto que você para de de conseguir o mesmo tanto de conhecimento num intervalo de tempo às vezes maior do que o intervalo de tempo que cê tinha estudado anteriormente pra chegar até aquele ponto Então você estudou pouquinho tempo aqui e conseguiu bastante conhecimento aqui você estudou bastante tempo e conseguiu pouquinho

conhecimento por isso que você precisa saber a hora de parar e a hora de parar é exatamente esse ponto aqui que é o ponto onde você atinge o sobreaprendizado e como que eu sei qual que é esse ponto fulano geralmente quando você pega a ideia principal de um tema específico Então deixa eu dar uma ideia pra você eu tô estudando hoje síndrome de guilamba r que é uma doença uma polineuroradiculopatia que afeta vários né vários neurônios afeta bainha de mielina dos neurônios e eu entendi a ideia geral dessa doença quando eu entendi a ideia geral

dessa doença é o momento de eu parar eu não preciso ficar avançando em muitos detalhes porque quando eu avanço nesses detalhes Eu começo a entrar no over learning e passo a não aprender mais isso é particularmente ruim pra aquela pessoa que tá começando a estudar agora porque você precisa ancorar os seus conhecimentos futuros de detalhe num conhecimento sólido de base então se você tiver ideia geral do que por exemplo é um movimento retilíneo uniforme você vai conseguir Ao fazer questões ancorar o conhecimento novo dessas questões em cima do seu conhecimento principal que é a sua

visão geral sobre movimento retilíneo uniforme você precisa ter essa âncora essa visão geral pra ancorar os seus novos novos conhecimentos e ficar muito mais fácil de se alavancar esse conhecimento seu dentro da teia de conhecimento então saber se ponto sobre aprendizado é importante E o ponto sobre aprendizado é quando você pega a visão geral de uma matéria e você precisa saber também que você vai ter que usar a técnica intercalada então nada de ficar estudando três horas seguidas uma matéria depois três horas seguidas outra até você acabar essa matéria não faz o menor sentido primeiro

que você vai tá entrando em sobre aprendizado segundo Que você vai tá estimulando poucas áreas diferentes do seu cérebro então fazer matérias quanto mais distante melhores se você fizer matemática depois você fizer biologia depois você fizer química e depois português é muito melhor do que você fazer um dia inteiro de matemática depois um dia inteiro de química depois um dia inteiro de biologia é isso é É um negócio que você precisa ter na ponta da sua língua pra você evitar o sobreaprendizado e pra você conseguir o máximo de conhecimento no longo prazo possível agora vamo

pra parte que interessa que é como realmente estudar cada matéria eu vou começar por história que história é uma matéria que eu particularmente achei fantástico quando eu vi a primeira vez isso com a suzane ribeiro Com o vitor froza antigamente que a a matéria disciplina de história ela é uma disciplina que quando você tem aula no cursinho ela segue esse padrão que tá aqui aparecendo pra você na tela agora cê geralmente começa estudando a grécia antiga depois você vai pra roma antiga é renascimento idade média A revolução industrial idade moderna etc vai seguindo a linha

do tempo cronológica da história o grande problema deste tipo de abordagem é que quando você chegou aqui na idade na idade na revolução quando você chegou aqui na revolução industrial você já esqueceu tudo aquilo que você tinha visto aqui atrás que é roma antiga e grécia Antiga e adivinha roma antiga e grécia antiga cai em todo santo ano cai em várias provas são matérias muito fundamentais e conforme você vai progredindo aqui nessa nessa nossa linha do tempo de aprendizado de história você começa a ver só um trecho daquela daquela matéria que tá sendo dita então

igual nesse momento que eu mostrei aqui pra você se alguém te perguntar qualquer questão sobre renascimento Idade média e revolução industrial você vai ter uma visão geral muito boa disso mas você já perdeu aquela visão geral que você tinha sobre grécia antiga e roma antiga ao passo que quando você avançar mais uma aula pra frente você vai esquecer muito sobre o renascimento mas vai tá sabendo sobre a idade moderna então parece que é um trenzinho que ele vai avançando conforme você vai progredindo nas aulas E vai esquecendo tudo aquilo que você aprendeu isso é muito

ruim porque vai chegar no final do ano e você vai ter só o trecho final da história na sua cabeça e todas as aulas que você assistiu ao longo do ano inteiro foram inúteis pra você isso acontece não só em história acontece em diversas matérias e é porque o cursinho falha na hora de fazer um sistema de revisão Eficiente pra você você não vai revisar as matérias que você viu no começo do ano grécia antiga só é revisada naquele momento lá que eles colocam bem perto da prova que é o momento revisão e aí o

professor sempre espera que você já saiba tudo sobre grécia antiga quando na verdade não faz o menor sentido você saber sobre grécia antiga Porque você pouco revisa esse tema beleza é e aí os professores ficam frustrados e começam a descarregar a frustração deles em cima de você falando que você não sabe a matéria como você não sabe a matéria se ele passou aquela aula enfim burrice dos professores e do sistema educacional mas vai avançando esse trilho E como que a gente faz pra impedir esse trilho de avançar sem você perder nada cê vai fazer o

sistema de maratonas que a suzane fala o sistema de maratonas ele funciona da seguinte maneira pra evitar que você avance muito tempo pra frente e esqueça aquilo que foi visto muitos meses pra trás você vai ver toda a disciplina num período de tempo pequeno eu acho que um período ideal de tempo pra você tentar matar uma disciplina de história É um mês um mês eu acho que é um período completamente factível pra você maratonar essa disciplina inteira tanto história do brasil quanto história geral e como que você pode fazer isso você pode fazer isso de

diversas formas você pode fazer isso com por meio de leitura você pode fazer isso por meio de vídeo aulas caso você não tenha noção nenhuma sobre história não vai ter uma uma maneira mais eficiente do que essas duas De você adquirir o conhecimento inicial aos pontos base pra você ter uma visão geral a menos que você use uma iá e essa iá dê pra você é alguns pontos de visão geral muito bem explicados porque aí a hoje em dia faz mas na minha época pelo menos os melhores métodos eram esse ou você faz a leitura

e aí você faz uma leitura muito rápida sobre os temas ou você assiste vídeo aulas que é muito mais fácil do que fazer a leitura Porque a vídeo aula ela tem o estímulo visual junto que ajuda na sua memorização do longo prazo então você vai fazer esse método de maratona vai maratonar tudo você vai perceber que você não vai saber toda a matéria mesmo maratonando a aula é impossível você saber toda a matéria porque você precisa de tempo e de prática pra saber tudo isso então você não pode se apegar a não saber a matéria

Mesmo tendo visto a aula cê vai só maratonar maratonando essa matéria em um mês não não ligue se você não sabe de novo repito não ligue se você não sabe se você não tem às vezes a visão geral muito sólida se você esqueceu boa parte daquilo que você assistiu não tem problema essa fase é realmente pra isso é só pra você ter passado por isso ter tido um contato uma coisa ou outra de uma aula você vai guardar Mas por mais que você não guarde tudo uma coisa ou outra cê guarda e você provavelmente vai

errar na hora que cê for fazer as suas primeiras questões mas quando você for fazer as questões você vai ter que reviver aquelas memórias antigas com muito mais força e aí você vai entrar já na roda do estudo sobre demanda com muito mais intensidade pelo menos tem alguns pontinhos Que você pode acessar de memória ao invés de chegar lá completamente cru então você vai querer fazer essa maratona o quanto antes e depois já partir pro estudo sobre demanda um ponto importante aqui é que pra história eu não recomendaria você usar flashcard por quê porque história

é um tema que ele depende muito da interpretação além do aspecto histórico mesmo da coisa Ele depende de como foi sua interpretação sobre um período do que que aconteceu são sistemas é um negócio que é muito difícil de você colocar em uma pergunta fechada em uma pergunta que tem uma resposta muito pequenininha é difícil de você fazer isso então às vezes você vai perder mais tempo criando os flashcards Ou revisando eles e pegando a interpretação de outra pessoa do que criando suas próprias interpretações que no fim das contas vão te levar ao seu caminho da

aprovação por isso eu não recomendo o flashcard aqui nesse caso de usar história eu queria só deixar uma sugestão caso você queira né um negócio que me ajudou muito muito muito muito que eu gostei pra caralho quando eu fazia isso E era esse podcast aqui o presidente da semana eu acho que é da folha de são paulo esse podcast não tenho certeza mas quando eu fazia caminhada diária eu eu sempre fiz exercício físico enquanto eu tava no no vestibular mas o exercício físico não era academia não é essas coisas que estão famosa hoje não eu

fazia caminhada em volta de casa eu pegava ficava uma hora Às vezes uma hora e meia caminhando e eu botava um podcastzinho pra eu ouvir sobre vestibular alguma coisa qualquer coisa que eu colocasse e um professor meu me recomendou esse podcast do presidente da semana e cara eu me surpreendi de verdade eu achava que ia ser uma merda esse podcast que ia ser aqueles podcast chato pra caralho mas é muito legal e ele fala a história De todos os presidentes que tiveram no brasil e cara incrivelmente eu consegui usar muito das coisas que eu aprendi

nesse podcast pra resolver muita questão ficou muito mais fácil pra mim fazer os os diferenciais entre qual presidente fez cada coisa a partir do conhecimento que eu obtive dos podcasts então ancorar o seu conhecimento em cima disso e poder usar o presidente da semana que é um podcast como maratona de estudos de história É algo que eu considero extremamente positivo tá além de ser legal pra caralho porque você vai tá revendo a história do brasil inteira que eu acho da hora pra porra a parte b aqui então pra gente ver biologia química e geografia física

que que eu tenho de dizer pra você sobre geografia física aquele estudo de rochas tá que todo mundo Em algum momento da vida já odiou estudar sobre rochas mas que em algum momento fica até legal cê estudar sobre rochas metamórficas sedimentares todo esse tipo de de formação rochosa tá então aqui só entra a geografia na parte de rochas geografia física a química com cuidado não entra naquelas partes de estequiometria de cálculo pra você fazer concentração nada de cálculo aqui entra a parte de química Mais aquela parte de por exemplo modelos atômicos de química inorgânica formação

de sais quais são as funções né coisas que você consegue pontualmente dentro da física adquiriria esse conhecimento e biologia entra nesse pacotão b aqui também que que tem nesse pacotão b aqui você pode fazer o uso de flashcards ou não cê pode fazer o uso aqui acho que ele é bem encaixado Se você quiser adicionar aqui nesse uso nesse nesse pacotão as fórmulas de física e as fórmulas de matemática é super bem vindo também eu acho que fazer flashcard de fórmula é é a melhor forma de você usar flashcard dentro de todas as possíveis flashcard

ele é a melhor coisa pra você usar em fórmula só pra você decorar a fórmula mas biologia química e geografia física usar flashcard se você quiser Se não quiser você pode só adquirir o conhecimento por meio de de uma apostila de uma aula de uma inteligência artificial e você aqui você precisa ter uma noção que o foco tem que tá nos processos principalmente em biologia e em química cê vai ter que ter um foco realmente No que que tá acontecendo aquele processo ciclo de crebes como que acontece como que a mitocôndria produz energia é os

processos de eutrofização biomagnificação entender a cadeia de processos como um todo quando você entende os processos cê consegue ancorar um conhecimento em outro e essa ancoragem de conhecimento te faz construir uma teia muito mais robusta Você vai ter esse foco em processos e é bom que você adicione imagens pra visualização porque quando você adiciona imagens pra visualização você tem aqui igual eu tô mostrando pra vocês você tem um estímulo de texto que você leu e entendeu você ancorou esse estímulo de texto com a imagem que você formou na sua cabeça e você pode ancorar essa

imagem da sua cabeça e o estímulo de texto com a imagem real que você vê às vezes Ou no google ou que tá no livro então pegar as imagens é extremamente importante aqui pra você ancorar esse conhecimento cê pode ver que essa essa teia de conhecimento aqui é muito mais forte do que se por exemplo existisse uma teia onde só tivesse um estímulo aqui que fosse o estímulo de texto esse estímulo b aqui é muito mais fraco que o estímulo a tá bom muito mais fraco que o estímulo a E como que a gente vai

tratar exatas linguagens e geografia aí o todo o resto da geografia a geografia eu deixo barato aqui por geografia só tiro as rochas desse meio mas as exatas as linguagens e a geografia a gente vai fazer o estudo sobre demanda aí não tem jeito precisa fazer muito treino português Uma matéria com muito pouca teoria e muita interpretação então você já pode partir direto pro estudo sobre demanda fazendo as provas matemática muita pouca teoria e muita aplicabilidade então você vai precisar de fazer vários insights no meio igual naquela pirâmide de conhecimento matemática ela tá sempre aqui

Nessa parte final cê tem um pouco conhecimento que existe e você precisa ter vários insights conectar várias regiões diferentes pra trilhar o caminho dentro do seu conhecimento então estudo sobre demanda nas exatas linguagens estudo sobre demanda e geografia se você quiser estudar geopolítica cê vai ficar louco não tem jeito a geopolítica ela evolui muito ela é extremamente interpretativa Existem vários acontecimentos se você quiser às vezes focar em uma geografia mais específica daquilo que cai na sua prova por exemplo entendeu o que que foi a guerra do yonk pur lá do oriente médio entender as implicações

geopolíticas disso aí beleza um ponto específico você querer entender quais foram as implicações geopolíticas da guerra fria que é um negócio importante entender como que foi a modificação geográfica Habitacional dentro do brasil processos migratórios são pontos pequenos mas perceba que esses pontos pequenos eles podem ser solucionados a partir do estudo sobre demanda quando você faz aquela parte do tema então você viu uma uma questão sobre young pur você vai a partir dessa questão estudar o tema que é a guerra do young pur e aí depois você vai fazer a técnica faimon em cima disso E

vai progredir no seu conhecimento porque se você quiser do zero e buscar o conhecimento sobre geopolítica cê vai ficar louco porque é o tema infinito e não não é bem delimitado sobre aquilo que vai ou não cair então não não não siga essa onda de querer estudar geopolítica na raça porque isso não vai dar certo Tá bom essa é a melhor forma que você vai ter de conseguir todas as matérias uma por uma de uma maneira que você absorva a informação em vez de só chegar lá e aplicar ela mas lembra igual eu te falei

se você quiser já começar com estudo sobre demanda aí fazendo aquele sistema de tema mais faimon tá tudo certo também só que tem pessoas que não se sentem confortável com essa técnica Então pra vocês que não se sentem confortáveis com essa técnica pode usar essa daqui de fazer é ou a maratona pra história flashcards focos em foco em processos imagens pra visualização em biologia química e geografia física e o estudo sobre demanda pra exatas linguagens e todo o resto da geografia beleza agora a gente vai pro bloco final Falar um pouquinho mais sobre como aguentar

o tranco do vestibular sem desistir e mentalidade pra conseguir passar na prova agora você já tem todas as ferramentas possíveis pra conseguir organizar o seu estudo deixar ele estruturado conseguir fazer um planejamento de realização de prova onde você consiga validar esse planejamento cê já sabe as estratégias de produtividade já sabe como estudar cada matéria E o principal de tudo já sabe a base do estudo sobre demanda e como organizar sua agenda pra fazer esse estudo mas uma coisa que eu queria falar pra você é que um pouco adianta isso se você não conseguir aguentar por

muito tempo esse estudo tem gente que que reage a esse estudo de diversas formas eu reajo muito bem a esse tipo de estudo pra mim esse estímulo diferente Fazer questões tá sempre é no no jogo mesmo né ao invés de só ficar vendo teoria eu tô tô praticando as questões que vão cair na prova eu tô vendo minha evolução diária recebendo feedback diário eu tô com coisas que são muito mais estimulantes que são as questões muito mais legais pro meu dia a dia eu me dou muito bem com esse tipo de de estudo mas eu

entendo Que tem gente que não se sente bem com esse tipo de estudo se você é uma dessas pessoas que chegou aqui até aqui agora e testou já o estudo sobre demanda e não se sentiu bem fazendo ele sentiu que cê tá atrasando sua vida fez isso por pelo menos uns dois meses e que não trouxe resultado nenhum que se você tá se sentindo mal eu sugeriria que você trocasse esse método por outro que fosse melhor pra você aqui Eu não tô pra empurrar o né um método em cima de você mas você precisa aprender

a pensar sobre as bases se você não gostou do meu pelo menos usa os princípios que eu te passei aqui a seu favor e por que que eu tô falando isso porque o seu estado mental importa muito no quanto você vai conseguir aguentar ao longo do caminho estudando pro vestibular uma pessoa que para várias vezes no meio do caminho Porque tem números burnouts porque tem inúmeras crises de ansiedade porque se sente mal porque o estudo parece que não rende é uma pessoa que tá muito mais suscetível a não passar no vestibular porque ela tem diversos

empecílios que impedem ela de ser constante na evolução dela e o que eu quero que você faça é que você consiga realizar as suas tarefas diárias de uma melhor forma possível Então essas ferramentas que eu te passei aqui agora ao meu ver são as ferramentas que vão te trazer os menores índices de ansiedade e o melhor estímulo que você vai ter cerebral pra conseguir chegar no final do ano sem burnout completamente descansado tranquilo pra fazer uma prova e de uma forma que isso não interfira em todas as outras áreas da sua vida como Relacionamento como

está com a sua família sem que você precise desprezar todas as coisas porque o estudo ele já tá dando conta de fazer a função que ele deveria fazer então a primeira coisa pra eu falar nesse módulo final de mentalidade é como se manter constante até o final do ano essa é a primeira pergunta que você precisa se fazer eu botei um gráfico aqui só pra você Ver um pouquinho melhor que é este que eu tô marcando e esse gráfico ele diz o que ele mostra em umas em uma curva azul é uma reta azul uma

pessoa que é constante mas tá num método ruim essa pessoa ela não tem um desempenho tão legal assim né ela ela evolui mas evolui pouco em relação ao que poderia evoluir mas ela é muito constante Então ela não para não tem problemas no meio do caminho ela consegue evoluindo todos os dias evolui um pouco e no final do ano ela consegue projetar aonde que ela vai ficar qual que vai ser a nota dela no final desse ano e uma pessoa que ela é inconstante ela vai tendo uma evolução mais rápida mas percebe que no meio

do caminho ela encontra algum empecilho Por exemplo ela teve uma crise de ansiedade aqui no meio um burnout e aí ela ficou é uma semana sem conseguir estudar uma semana improdutiva ela já caiu o rendimento dela aí ela volta consegue melhorar um pouquinho e depois tem outra crise fica duas semanas afastada cai de novo Essa inconsistência por mais que o método seja muito bom traz resultados negativos pra ela porque ela não consegue se manter muito bem e a pessoa que consegue se manter por mais que tem um método ruim ela vai continuar sempre evoluindo e

e no final das contas a pessoa que é constante pode não quer dizer que vai pode ter um resultado melhor que a pessoa que tem um método bom Mas é inconstante então como que a gente faz pra ser mais constante pra conseguir manter essa constância ao longo do ano sem fritar a cabeça sem ter bernau sem ter crise e conseguir melhorar isso as melhores fórmulas que eu coloquei são essas daqui primeira coisa é ter um cronograma por tarefas não por horários E com que que eu quero dizer por um cronograma por tarefas quando eu estudava

pro vestibular eu tinha um calendariozinho que eu deixava eu deixava ele impresso porque eu gostava de ver ele fisicamente e aí lá no calendário tinha por exemplo ah dia um dois três quatro cinco seis e no calendário eu colocava só Uma grande coisa que eu tinha que fazer naquele dia que era por exemplo um dia que eu tinha que fazer a prova da usp dois mil e vinte aí no dia dois eu colocava usp dois mil e vinte e um aí sei lá usp dois mil e vinte e três dois mil e vinte e dois

e eu ia preenchendo com grandes coisas que eu tinha que fazer no dia Não eram muitas tarefas porque eu sei que se você colocar muitas tarefas você não vai conseguir realizar elas mas se você colocar uma grande tarefa você provavelmente tem essa meta de conseguir pelo menos finalizar aquela grande tarefa e depois o tempo que te sobra livre você vai colocando outras pequenas tarefas que você pode ir adaptando conforme o dia você pode adaptar isso no próprio dia que você tiver fazendo E aí só lhe resta fazer aquela atividade grande primeiro e depois você parte

pras outras isso é um cronograma por tarefas e não por horários um cronograma por horários é tipo das dez às onze eu vou estudar história aí das das onze ao meio dia vou estudar geografia esse tipo de cronograma primeiro que ele não respeite seu ciclo tradiano E segundo que ele é muito difícil de ser cumprido porque acontecem inúmeros fatores que a gente não pode prever ao longo do nosso dia e a gente acaba que às vezes não realiza realiza uma das tarefas e não realiza a outra então cê realizou a de história e aí não

deu tempo de fazer a geografia porque cê foi almoçar aí você já se sente mal por conta disso porque você não conseguiu Realizar aquilo que você se propôs e muitas vezes essas poucas coisas que você não consegue fazer no ao longo do seu dia vão te acumulando com uma sensação de inutilidade de fracasso e você ao longo de muitas sensações ruins tem um burnout em determinado momento depois de meses outra coisa que vai te ajudar muito realizando o estudo sobre demanda é você adicionar a hipoestimulação a sua rotina Aquilo que a gente já tinha falado

lá atrás é da comparação do bolo de chocolate com a maçã você precisa ser um cara aí pro estimulado se você não tiver tédio em algum momento do seu dia você provavelmente vai gastar muito mais tempo do que deveria em rede social em qualquer outro tipo de coisa que não seja importante pro seu estudo que não seja relevante pro seu resultado final isso vai ser péssimo pra você porque você vai tá gastando menos Não vai tá cumprindo as tarefas que você deveria e vai tá se sentindo mal por não cumprir essas tarefas que você deveria

estar cumprindo e por isso por essa sensação de você estar mal consigo mesmo você acaba não estudando mais você acaba tendo um burnout e aí você vai realmente estudar menos e não vai ser constante então a hipoestimulação ela reduz a sua ansiedade ela vai reduzir a fricção dos seus estudos E tudo isso que você conseguir adicionando redução de fricção redução de ansiedade hipoestimulação são ótimas as metas diárias e uma rotina clara também são excelentes por exemplo no meu aqui eu coloquei que era uma grande tarefa no meu cronograma que eu tinha que fazer e é

muito clara essa minha meta grande que é fazer uma prova Então tinha que terminar essa prova é uma meta clara e é uma meta que eu geralmente colocava é uma meta parecida todo santo dia então não era um dia que era fazer uma prova no outro dia era fazer dez questões ou um dia fazer uma prova outro dia fazer uma redação só não era uma meta muito clara que era fazer uma prova inteira e a minha rotina ela ficava muito mais óbvia pra mim ao longo do tempo eu conseguia controlar muito mais ela Então ter

uma rotina clara é imprescindível pra você ser constante ao longo do tempo e como não ter um burnout ao longo da sua trajetória de cursinho você vai perceber em quando você começar a fazer o estudo sobre demanda que o estudo sobre demanda ele é melhor pra uma série de fatores que vão influenciar sua mentalidade primeiro desses fatores é que as primeiras as pequenas evoluções Não as primeiras mas as pequenas evoluções que você vai tendo elas te servem como um combustível pra você se manter firme nos estudos imagina se você só ler só assistir aula só

ler só assistir aula você muitas vezes não recebe o estímulo de volta de que você tá ganhando nota em cima disso porque você assiste aula pra ganhar nota essa que é a verdade No fim das contas cê assiste aula pra conseguir acertar e ganhar mais nota só que você não sabe porque você não realiza as provas você não realiza os simulados direto então você não sabe as notas que você tá ganhando em média agora quando você faz uma bateria de provas você pode perceber que na próxima bateria que você fizer você tá evoluindo às vezes

três quatro questões em média E aí quando você evolui esse número de questões em média pra próxima bateria você se sente muito melhor é um estímulo muito grande pra você continuar fazendo esse método e esse estímulo é um estímulo que te prediz que você tá indo no caminho certo então é muito bom realizar o estudo sobre demanda primeiro por conta dessa primeira Essas essas pequenas evoluções servirem como combustível primeiro outro ponto que é ir por estimulação ela reduz a fricção do estudo e fazer uma prova reduz a fricção do estudo porque você não tem que

pensar qual matéria você vai estudar você só senta e faz a prova então isso reduz a fricção do estudo e é muito bom pra você não procrastinar adicionar volume aos poucos Ele previne um overload de matérias que que é um overload é quando você acumula muitas coisas pra você revisar então vamo dizer que você siga uma metodologia tradicional de cursinho todo mundo que já fez isso sabe que é impossível acompanhar o cronograma cronograma tá sempre a sua frente tem muito mais coisa pra você fazer revisar estudar do que você tem tempo Disponível pra realmente fazer

aquela aquele cronograma então se você fizer o estudo sobre demanda igual eu tinha te falado antes indo adicionando de pouquinho em pouquinho você pode começar com às vezes dez quinze questões por dia depois cê passa pra vinte depois cê passa pra meia prova e depois cê passa pra uma prova você previne que você comece já com Uma prova mais uma aula mais uma revisão mais um não sei o quê coisas que você nunca vai conseguir cumprir na sua agenda se você tem muita coisa na sua agenda você vai tá num overload de coisas você não

vai fazer nenhuma delas bem nenhuma delas bem feito e você vai chegar no final frustrado porque você não vai tá evoluindo Vai tá fazendo um monte de coisa não tem tempo pra si mesmo e foi uma cronograma mal planejado então o overload ele é um perigo e se você for colocando aos pouquinhos como o estudo sobre demanda prega você vai chegar no final do ano muito bem porque você não vai ter um overload você não vai se sentir culpado cê vai tá no seu ritmo que vai ser um ritmo que funcione pra você Outra coisa

os ciclos ultradianos reduzem a ansiedade diária imagina você tá estudando e sabe que tem um cronômetro que vai disparar daqui a pouco você sempre fica gastando um pouco daquela sua energia pensando no cronômetro querendo ou não seu cérebro tem uma parte dele que tá sem puts daqui a pouquinho o cronômetro vai bater hein Daqui a pouquinho o cronômetro vai bater eu vou descansar daqui a pouco ele vai bater eu vou descansar e cara não é esse o intuito do estudo o intuito é você sentar e focar cem por cento no estudo hora que você tiver

desfocado você sai e descansa é é simples enquanto você tiver outra coisa ali que fica sendo um estímulo pra você você vai ficar ansioso Porque você não sabe quando que vai disparar aquele alarme e você fica sempre com seu sistema simpático alerta outra coisa que aqui eu queria falar pra você que eu ainda não falei mas que eu acho muito importante que é a ambientação eu já vi caso de cursinho que tem trezentos alunos numa sala de aula isso só de pensar num negócio desse eu já fico meio biruta da cabeça Não é um negócio

que faz bem pra nenhuma pessoa tá numa sala com outras trezentas estudando num ambiente competitivo num ambiente que você não quer olhar outras pessoas você quer gamificar esse ambiente você quer deixar ele em pessoal fica trezentas pessoas do seu lado é um negócio que bom deve ser extremamente agoniante o que que eu acho sobre ambientação pra você Primeira coisa é que você precisa adicionar elementos positivos na sua rotina por exemplo eu gosto muito de monster o energético zero e tal então quando eu venho por exemplo gravar um vídeo como esse pra você eu tenho aqui

do lado uma latinha de monster que eu abri porque eu gosto do monster e eu vou tomando o monster enquanto eu gravo vídeo Isso é um eu trago um elemento bom um elemento que eu gosto do meu dia a dia para um ambiente que é um pouco mais desconfortável que é por exemplo gravar um vídeo se você tá estudando seria legal que você adicionasse elementos que você gosta do seu dia a dia não não hiperestimulantes como ficar vendo tiktok não me leve a mal mas se você Por exemplo gosta de iopro sei lá traz um

iopro no seu dia de estudos cê toma ele quando você quiser se sentir um pouco melhor ou às vezes você leva pra pro seu cursinho ou alguma coisa que seja sua cê cola alguma coisa na parede cês tem alguma coisa de vocês às vezes tem uma cantina igual tinha no meu você traz uma comida que você gosta adiciona elementos São seus elementos pessoais seus pra você se sentir mais confortável enquanto tiver lá enquanto você tiver estudando o seu cérebro ele associa aquele ambiente de estudo a um ambiente gostoso por exemplo eu associo agora gravar vídeo

a bebê monster que é algo gostoso meu então gravar vídeo passa se algo menos é como que eu digo Menos ansioso passa se algo muito mais prazeroso do que seria se não tivesse adicionado elementos positivos da minha rotina pra fazer esse tipo de coisa outras coisas que você precisa além de adicionar itens que gosta evitar locais ansiosos igual eu tinha te falado tem cursinhos que tem trezentas pessoas na sala de aula como é que você vai se sentir bem no ambiente com trezentas outras pessoas competitivo em onde sempre vai ter um cara Que vai se

achar o bam bam bam e que vai tentar te deixar pra baixo pra ele se sentir melhor não tem como se você puder ao máximo evitar esses tipos de ambientes que você sabe que vão te fazer mal porra evite cara não fica no ambiente que vai te fazer mal cê só vai ter mais fricção nos seus estudos isso vai te te deixar cada vez pior outra coisa que aqui eu vou ter que bater esse martelo na sua cabeça Cê ouve isso aqui quantas vezes você quiser em repetição a comparação ela é primordial pro vestibular você

precisa se comparar mas você precisa se comparar com um objeto certo você não vai se comparar com a pessoa que você conhece com uma pessoa que você viu na internet como por exemplo se comparar comigo você não pode se comparar com alguém que você conversa diariamente Você só pode se comparar com você do passado ou com uma nota de corte nada mais que isso não se compare com pessoas que você conhece você pode abrir às vezes aquela lista do desempenhos med que tem a nota de todos os aprovados e se comparar com a nota do

aprovado número dez sei lá ele é um número ele não é uma pessoa cê trata ele como um número E essas comparações impessoais elas são muito melhores pra você porque você torna aquilo ali um jogo é como se você tivesse na fase dez e quisesse subir pra fase setenta é um número não é uma pessoa sendo melhor que você ou qualquer coisa nesse sentido se você se comparar com números você vai ter muito menos ansiedade do que você se comparando com um amigo seu porque esse amigo seu Enquanto ele for melhor que você ele vai

sempre tentar deixar claro que ele é melhor que você ele vai querer exercer um processo de dominância em cima de você pra te colocar pra baixo e tentar colocar o ego dele pra cima e como o ego dele é sendo vai vai ser pouco levantado pra cima ao passo que o seu vai ser derrubado pra baixo ele vai continuar fazendo isso até ele se sentir um pouquinho melhor Mas ele nunca vai tá saciado ele nunca vai se sentir realmente bem então ele vai continuar fazendo isso até você desaparecer do da frente dele então compare se

só apenas com você mesmo do passado ou com o número senão cê vai quebrar a cara e não vai conseguir se sustentar no vestibular principalmente perto de uma pessoa que vai sempre te jogar pra baixo Agora eu precisava falar com você propriamente sobre a mentalidade sobre mentalidade fixa e a mentalidade flexível a carol duque é uma neuropsicóloga especialista em comportamento humano e ela tem um livro que chama mindset eu já li esse livro e esse livro ele diz que existem duas pessoas com mentalidades diferentes existe gente com mentalidade fixa e existe gente com mentalidade Flexível

e o que que as pessoas com a mentalidade fixa tem de diferente da flexível essas da mentalidade fixa acreditam que você nasce com uma inteligência x que você não pode se desenvolver a partir de sua inteligência que você tá fadado a a não se desenvolver no sentido da inteligência mesmo enquanto as pessoas da mentalidade flexível entendem que o desafio Promove evolução e a gente consegue ver claramente isso quando cê tá no cursinho por exemplo e cê ouve aquele comentário ah fulano é gênio pessoa que fala que fulano é gênio tem a mentalidade fixa porque ela

acredita que ele é um gênio que ele é inalcançável que você nunca consegue por mais que você faça um monte de coisas Alcançar ele ou que seja praticamente impossível alcançar essa pessoa e que ela tem algum dom que ela recebeu e por isso que ela passou lá muita gente fala assim ah fulana é gênio porque passou em medicina na usp fulana é gênio porque passou em medicina unicamp passou em medicina famed sei lá passou em medicina o f r j cara essa pessoa Ela só se esforçou a mais mas ela não tem um poder computacional

fora do comum gênio mesmo assim pessoa que tem um poder computacional fora do comum é pessoas assim que ficaram pra história machado de assis é sei lá albert einstein pessoas que ficaram marcadas por um grande feito não são as pessoas do dia a dia aqui como nós Assim eu posso tá falando isso e parecendo uma mentalidade fixa mas é que eu acredito no desafio pra crescimento não acredito que a tarefa de passar em medicina numa faculdade pública seja uma tarefa exclusiva de gênios eu acho que uma tarefa que é pra pessoas geniais são tarefas que

mudaram o rumo da humanidade isso é uma tarefa genial mas uma tarefa que é passar por exemplo Num curso de medicina não é uma tarefa que exige que você seja um gênio você só precisa acreditar no esforço acreditar no desafio acreditar num método bom fazer uma rotina constante você adotar bons hábitos de vida e é isso que vai te fazer não coloque as pessoas num pedestal não coloque o cara que tem uma nota boa no seu cursinho num pedestal achando que o cara é um gênio E que você nunca vai alcançar a nota dele não

coloca eu num pedestal falando que porra o fulano passou em medicina na usp por isso ele é um gênio não sei o que eu nunca vou conseguir passar não cara você tem que se comparar consigo mesmo e entender que o desafio vai te levar a aumentar sua nota tá bom o mito do gênio é isso que eu acabei de falar pra você E agora eu quero ressignificar um pouco a questão do erro com você e o que que é ressignificar o erro é o seguinte quando a gente começou a falar sobre estudo sobre demanda eu

falei pra você que o interessante pra gente quando passa da fase um pra fase dois que é a fase de baterias de provas é acumular um volume de erros grande porque porque se você acerta uma questão Quer dizer que você já sabe o conteúdo e no estudo sobre demanda a gente quer uma demanda clara do que estudar e a demanda ela vem a partir do erro então o erro aqui é o ouro do aprovado só o erro vai te direcionar aquilo que você precisa estudar o erro vai falar pra você olha errei funções da linguagem

então preciso estudar funções da linguagem errei rochas sedimentares Preciso estudar rochas sedimentares o erro te diz exatamente qual que é o tema que você precisa estudar e na ordem que você precisa estudar porque ele tá sendo relevante naquele momento pra você não é o cursinho que vai te editar o que que é o tema relevante não sou eu que vou te editar não é seu amigo não é um aprovado só a prova pode te dizer aquilo que você precisa estudar beleza Então o erro ele é o ouro do aprovado e quanto mais você errar significa

que tem mais coisa que você precisa estudar e isso é ótimo pra você porque aí você sabe exatamente quais coisas você precisa estudar a crença no esforço a gente já falou ali atrás quando falamos da mentalidade fixa e da flexível e agora eu quero falar pra você sobre Como estudar com sangue nos olhos eu falei que eu quero um ambiente que não seja ansiógeno eu acho que isso é primordial pra você estudar você ser calmo você ter um ambiente relaxante um ambiente gostoso mas eu também não posso ser injusto com você o vestibular de medicina

ele exige que você seja duro que você se cobre enquanto estiver estudando pra ele eu não quero que você se cobre a ponto de te causar Ansiedade mas eu quero que quando você vai estudar você vai estudar com sangue nos olhos você vai dar tudo que você tem sem ficar de chororô sem ficar tentando se distrair toda hora no momento de sentar e estudar é o momento de sentar e estudar e acabou cê vai sentar e vai fazer tudo dando o máximo que você pode enquanto tiver no estudo o estudo é algo sagrado pra você

cara É é é só ele que vai te trazer um resultado superior pra você ser aprovado então enquanto você estudar no momento que você tiver estudando você tiver garra suficiente pra sentar e conseguir fazer tudo aquilo que você se propôs com o máximo de atenção com o máximo de foco com se doando realmente pra aquele estudo isso vai te trazer os melhores resultados É como você tá jogando futebol com alguém que pode dar a vida no jogo é completamente diferente aquilo lá é aquilo lá ele te rodeia de energia a pessoa parece que ela realmente

ela tá ali no jogo ela sente muito mais ela evolui muito mais então eu quero que quando você entre em campo pra fazer uma prova Eu quero que por favor você dê o sangue fique com sangue nos olhos você dê sua vida nessa prova faça aquilo que cê que é necessário a ser feito cê não pode ficar procrastinando pra sempre você tem que ter um ambiente que te reduz a ansiedade mas você também não pode usar a ansiedade como desculpa pra não fazer nada então em algum momento você vai precisar sentar e ter uma conversa

franca consigo mesmo Falar olha tenho que estudar com sangue nos olhos é agora é o momento é agora ou nunca então vamo bora e é isso beleza é isso que eu quero que você que você pega disso que você estude com sangue nos olhos e as duas últimas coisas aqui que eu vou falar são as seguintes não conte os seus sonhos De vestibular pra alguém não conte que você acha que vai passar que você tá evoluindo que você vai passar esse ano mesmo que você ache que vai que tem chances absurdas que você em todas

as provas que você faz você tira nota suficiente pra passar em primeiro lugar não conte isso pra ninguém porque existe um estudo que compararam dois grupos De pessoas no escritório em que o grupo a contou os sonhos delas pros colegas de escritório e o grupo b não contou os sonhos pros colegas de escritório e o chefe deu tarefa pra esses dois grupos fazerem incrivelmente o grupo b que não contou os sonhos foi muito melhor na realização de tarefas do que o grupo a que contou e por que isso porque o cérebro das pessoas que conta

Os sonhos pros outros antes deles se concretizarem ele dá uma recompensa premeditada pra essa pessoa é aquela sensação de que eu já sou aprovado antes de ter sido aprovado e na cabeça da pessoa o cérebro ele não sabe distinguir muito bem se você é ou não aprovado então você fica sentindo o prazer de ser aprovado mas você ainda não foi E quando você sente esse prazer de ser aprovado você simplesmente relaxa e aí você perde aquele sangue nos olhos na hora de estudar e isso é horrível pra você no longo prazo porque se você se

sentir assim cê vai afrouxar o estudo e você não vai conseguir manter um ritmo pesado de estudos durante a sua preparação a parte de visualização e intenção é como você consegue manter uma motivação até o fim da sua preparação E como que você vai fazer isso o usin bolt um atleta famoso assim como astronautas também fazem isso eles visualizam como que é o acontecimento melhor deles antes de acontecer então vou dar o exemplo do usinbolt que é um pouquinho melhor o usinbolt antes de fazer todo o treino ele visualiza junto com o técnico dele eles

sentam um do lado do outro Eles fecham os olhos e eles visualizam como que é ganhar o campeonato então ele sente ele ouve as pessoas gritando ao redor dele fecha os olhos ouve as pessoas gritando o nome dele ou vacionando ele ele tendo cruzado a linha o árbitro indo lá e colocando a medalha de primeiro lugar no pescoço dele ele olhando pro lado vendo as pessoas que passaram É como aquele caso de de quando chega próximo da virada do ano e todo mundo aposta na mega da virada e aí você começa a delirar como seria

ser um bilionário se você ganhasse na mega é quase como isso e dá umas puta sensação gostosa se você pensar assim ah você é milionário eu vou ganhar uma baita grana vou comprar uma casa não sei aonde eu vou aposentar meus pais eu vou viajar Eu vou ficar com meus amigos é uma sensação muito agradável e as pessoas de alta performance utilizam desse truque pra conseguir se sentir bem e conseguir fazer as coisas então elas visualizam o processo de conseguir chegar lá de conseguir ter o resultado e vai fazendo uma engenharia reversa indo de trás

pra frente até o ponto que elas estão hoje então você visualiza Por exemplo a sua aprovação no vestibular um dia dentro da faculdade cê visualiza um dia no laboratório de anatomia depois a sua aprovação no vestibular como que é ver a nota na na o seu nome ali na lista dos aprovados e aí vai construindo de trás pra frente até chegar no dia de hoje então fazendo o dia da prova depois voltando estudando por provas antigas Vendo a evolução até o dia de hoje que tem a sua nota isso dá muito mais clareza de uma

trajetória longo prazo isso te dá muito mais gás pra você conseguir sair do lugar num dia que você tá triste às vezes tá sem muita motivação às vezes você precisa alavancar realmente o seu movimento sair do lugar Fazer alguma coisa fazer a prova que você se propôs a fazer então usa essa técnica de visualização e intenção sempre que você precisa de um pouquinho mais de motivação eu particularmente usei ela não foram muitas vezes mas eu cheguei a usar ela sim pelo menos umas duas a três vezes por mês eu usava ela pra me sentir um

pouco mais focado beleza o estudo sobre demanda ele é fundamental pra você Conseguir ser aprovado no vestibular e eu acho que não tem um método até hoje que eu vi que pra mim funcionou melhor se você gostou desse método eu gostaria que você deixasse aqui a sua dúvida em cima dele nos comentários igual eu tinha te falado antes os comentários pra mim me ajudam muito se você puder deixar um like aqui ou mandar esse curso pra um amigo seu me ajudaria demais eu conseguiria espalhar mais A palavra de como estudar pro vestibular sem ficar ansioso

sem ficar cansado sem se matar e que o vestibular não precisa ser algo tão frustrante assim ele pode ser uma experiência positiva muitas vezes pra mim foi uma experiência muito positiva e eu queria que a sua também fosse então eu fico por aqui eu me chamo josé furlan faço medicina na usp e até a próxima tchau