TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER PARA SE ALIMENTAR MELHOR - IRONBERG TALKSHOW

C [Música] [Música] Salve salve galera começando mais umberg talk show tudo bem Carlão sempre uma big boss forte hoje Carlão nós temos um convidado aqui que vocês pedem eu sempre falo para vocês deixem nos comentários quem que vocês querem que a gente entrevista pessoas ligadas à atividade física ligada à dieta ligada ao nosso Universo né Car pessoas que dão informações construtivas e principalmente que inspiram motivam e também fazem fazem com que vocês tenha um direcionamento para você ter a melhor informação para construir o corpo o shape dos sonhos da forma mais segura e da forma

mais confente possível Betão quem vocês pedir a gente vai atrás que foi o caso do convidado de hoje mas antes Carlão vamos deixar aqui os nossos patrocinadores deixar o link aqui André D um Nick Farma Quem quiser comprar os produtos da Unique Pharma maior farmagem de manipulação da América Latina tá aqui o link da Unique Pharma gente e também né Carlão falar da do site da ironberg que bombando bombando né Car site da ironberg para você que quer os nossos produtos exclusivos quer vir fazer um treino aqui com a oversize do momento que é da

ironberg ou principalmente fazer o teu shake na nossa coqueteleira entre outros produtos e parceiros sed Ironberg pcom.br lá você vai encontrar de tudo com preços imperdíveis e principalmente promoções ex somente Nossa ecommerce tá voando hein moleque tá voando tá voando o Carlão ele tá empresário gente uma hora uma hora eu vou contar para vocês mas o Carlão não é mais o Carlão personal das Estrelas agora o Carlão virou empresário gente Mc Livinho Mc Daniel desculpem mas vou ter que abandonar Tô brincando tô brincando gotino gotino vai abandonar também não Gotino não dá né o gotino

primeiro você precisa entregar 20 kg né E a galera que não tá acompanhando ó todo domingo 2:30 na Record meio me0 domingo inform forma no quadro domingo Record que é o projeto do gotino nós temos uma missão em 3S meses tirar 20 kg do nosso gotinal e eu tenho certeza que ele vai conseguir acompanhe porque a estreia foi sucesso de audiência já 6 kg já já foi 6 kg já 6 kg aí faltam 14 hein galera Carlão cheio de Del longos vamos apresentar o nosso Convidado de hoje manda aí pra galera quem é Betão o

nosso convidado hoje ele vai nos ensinar principalmente para termos parâmetros e aprender como funciona a máquina humana e também algo que vai muito além da construção de músculos nosso convidado ele é biólogo cientista nutricionista Clínico possui pós--graduação em Ciências e Tecnologia da alimentação especialista em patologia Clínica e também em nutrição esportiva tá bom que mais meu querido não tem mais Carlão ó o trabalho dele já atingiu 120 países galera ele tem mais de 4 milhões e me de seguidores em todas as redes sociais dele e aqui ó ele é autor e escritor desse livro aqui

ó ó ó dá uma olhada galera curas extraordinárias os melhores tratamentos naturais do mund seja muito bem-vindo Tiago Rocha eu só quero entender porque tem um livro e nós somos dois mas tá tudo bem Fala Tiago não tá tudo bem Carlão Betão obrigado pela oportunidade você que tá Em casa também obrigado pela oportunidade E eu tô aqui bem Emocionado Porque e as pessoas precisam entender a importância da musculação né e eu a musculação é um remédio Deus tem alguns remédios a gente vai discutir daqui a pouco sobre uns remédios que ele criou na natureza pra

gente poder manter a saúde que não é só eh dormir bem a gente vai discutir sobre isso né mas a musculação ela pode salvar eh eh um diabético por exemplo não Conheço um único diabético né Eu não conheço um diabético que faça musculação Eu só conheço diabéticos que fazem musculação Porque estão diabéticos sabe a a cura da enfermidade a desintoxicação do corpo depende da atividade física forçada de bem direcionada e musculação não é um exercício natural do ser humano por isso a importância de uma academia capaz de ensinar pra pessoa treina da forma correta porque

as pessoas elas elas se lesionam muito se machucam muito Né e elas às vezes não TM o rendimento que deveriam ter porque não tem profissionais que que ajudam ela às vezes quer fazer sozinho aquilo ali né entende assim então eu me preocupo muito se vocês me permitirem eu sei que vocês são bravos São Forte pessoa alta né Chei de envolvid aqui posso apanhar lá tudo se você me permitir falar o que eu né que eu sei e não ficarem bravo comigo eu tô aqui para responder e se eu puder responder qualquer dúvida Vai ser um

Prazer mas parabéns porque vocês estão fazendo o que Deus quer né Deus tem um remédio na natureza e esse remédio é atividade física Fica tranquilo thgo até porque a gente sabe onde é a saída então Não tem escapatória tá Tiagão brincadeiras a parte É uma honra ter uma pessoa do seu quilate aqui conosco e eu começo essa entrevista com a seguinte questão nós estamos um período significativo do aumento da longevidade humana mas Em contrapartida nós estamos Eh em uma consideração constante da pior fase barra época da alimentação por quê é nós estamos comendo os piores

alimentos do mundo dos últimos 10 anos da história tem alimento que o corpo não suporta mais nós ingerimos na alimentação hoje em uma média num dia tá nós temos aí um um volume tão grande de de drog drogas dentro da comida que é explicado hoje que dentro de 30 dias uma pessoa consegue ingerir 12.000 tipos de substâncias químicas uma diferente da Outra uau 30 Dias 30 dias e nós ingerimos 10 tipos de substâncias que o corpo não suporta mais eu sou patologista Clínico estudo a doença dentro da célula e nós temos um grande privilégio de

poder viver uma uma uma um um tempo de vida padrão humano nós não aumentamos a a quantidade de anos vividos nós conseguimos viver aquilo que o corpo fisiologicamente vive que é 70 80 estourado 90 anos alguns chegam seus 100 né mas todo mundo que tá assistindo Esse esse podcast também não se luda nós vamos viver 70 80 anos essa é a base com o conhecimento com academia com cuidado da Saúde nós podemos viver muito mais mas infelizmente a nossa saúde tá terrível estamos sabe nós pegamos hoje pacientes com com 56 anos impotentes sexuais estão cegos

por causa do diabetes a cada 12 minutos uma pessoa tem a perna amputada no Brasil entendê por causa do diabetes então a a doença que mais mata no mundo Hoje que a que tá violenta é o infarto de cada 10 mortes do mundo quatro é infarto não tinha isso até 1925 né quer dizer a gente tem condição de viver bem cão mas nós estamos muito doentes e a nossa qualidade de vida não tá batendo com a nossa oportunidade e expectativa de vida a gente pode viver mas a gente não tá com qualidade de vida mas

já que você falou que a principal doença que mais mata no mundo né não é no Brasil é o infarto na sua com todos os estudos Que você tem Qual é o principal fator do infarto o principal fator do infarto é o óleo de cozinha óleo vegetal de cozinha o óleo vegetal o óleo vegetal é um dos melhores alimentos que existe no mundo tá óleo vegetal Se ele não fosse hidrogenado tá e se ele não fosse aquecido a gente tem que entender isso porque às vezes a gente tem esses artigos que most mostra Ah o

óleo vegetal faz bem thago faz tem ômega-6 tem ômega-3 tem ômega-9 qual é o qual é A gordura que chega próximo e de ajudar o cérebro tanto quanto o ômega-9 não existe é do óleo vegetal porém ele foi hidrogenado então quer dizer se eu pegar o o óleo o óleo vegetal se eu for colocar ele na salada ele é saudável agora se se ele não se ele não for hidrogenado nós não temos óleo vegetal no Brasil grandala o problema não é com que você mistura o alimento sim a hidrogenação a hidrogenação tá a hidrogenação é

uma uma técnica usada Porque a gente a gente usava muita gordura animal muito gordura animal tudo era cozido com gordura animal mas a população mundial cresceu muito nós temos aí hoje 8 bilhões e pouco de pessoas né em 1800 nós tínhamos 3 bilhões de pessoas no mundo então Olha só o volume haja bicho para matar para fazer pão bolo e coisa não vai resolver essa parada cara até vi recentemente uma região da África que vão matar acho que entre 600 700 animais para ajudar na Questão da Fome cara é ent então não tem como mais

manter isso aqui Então pegamos o óleo de cozinha injetamos hidrogênio né e colocamos o mineral chamado nique nique é um catalisador aí solidificam esse esse óleo deixamos ele mais pastoso ele não apodrece mais na gôndula Supermercado porque o óleo estraga muito fácil né e ele é diferente de azeite depois a gente vai explicar isso aqui e ele acabou sendo um alimento infartador por quê Porque a gordura hidrogenada ela Plastifica a musculatura do coração como se plastifica um documento de identidade claro que ninguém vai tomar um um comer um alimento olho de cozinha hoje vai acontecer

isso mas é um processo de todo dia os alimentos estão todos com gordura drogada Nós somos o maior produtor de da base de gordura do gerada do mundo que é o óleo de de de Palma aqui no Brasil tá ele é violento e aí depois nós solidificam mais isso vamos agora produzir coisas né mais sólidas por Exemplo como a margarina que é um veneno violento né a margarina é um veneno violento Lembrando que ninguém vai comer um um pão com margarina e vai ter um problema o problema é que tá no pão d'água tá no

pão doce tá no pão tá em tudo estamos falando do longo prazo é e ela invadiu tudo né então Quanto quanto menos industrializado eu comer menos eu vou ver ela agora olha o detalhe interessante quando nós descobrimos que o colesterol fazia mal Eh eh e os níveis elevados de colesterol populacional gentee falando em valor de referência de exame levavam mais pessoas at ter infarto nós observamos o lado errado do colesterol porque na verdade o colesterol ele é um mocinho não é um vilão dentro de saúde então o que que forma placa de ateroma a gente

achava que era colesterol não é colesterol tava presente na placa de ateroma é a gordura hidrogenada placa de terom é aquela a placa de gordura que se forma no vaso Sanguíneo o sangue vira uma uma uma uma placa de gordura e impede a passagem do sangue ent assim o que que é isso gordura drogada onde é que eu encontro gordura drogada encontro na margarina nos pães nos bolos só questão de gordura drenada porque se eu partir pro aquecimento do Óleo aí o negócio ferrou daí piora piora porque o óleo o óleo aquecido ele gera acroleína

acroleína é a mesma substância que sai do escapamento do carro na combustão da Gasolina quando você liga o carro Esse óleo de cozinha o petróleo tudo gasolina tudo vai gerar acroleína o Dr boarim estipulou 54 artigos científicos mostrando a relação acroleína e câncer relação à acroleína e envelhecimento precoce na verdade não tem nada daqui a pouco eu vou falar sobre o oxidante antioxidante não tem nada na Terra é tão envelhecedor quanto fritura Então isso é importante porque quem tá assistindo esse esse podcast eh que são várias Pessoas o meu público o público de vocês são

pessoas que estão se cuidando da Saúde entendê ass E aí Ah vou comer um pastel frito vou comer uma coxinha depois vou pra academia queimar não não faz isso tá fazendo uma coisa tão boa né entendesse então não não não fica nessa friagem de ficar comendo fritura lógico vai comer a fritura uma vez ou outra estamos falando de de um de uma coisa diferente mas olha só se a pessoa tem coragem de comer Se ela souber Se ela Souber ela não sa ela não come 360 g de batata frita tem 140 g de óleo queimado

então é um copo assim de óleo queimado alguém consegue tomar óleo queimado não consegue mas come na batata porque não nota el se tomou Aquilo é gordura adoren é acroleína é um óleo queimado um por exemplo qual comércio do mundo vai aquecer 20 l de óleo Fazer uma porção de batatas fr jogar fora vai aquecer 10 15 20 25 vezes o mesmo óleo porque a a cimma de 25 não frita mais aí tem outra Técnica para fritar óleo coloca água Coloca sal dentro da da engenharia de alimentos a gente estuda muito isso e o e

o óleo também de cozinha para grandes fritadeiras é de óleo de algodão né que ele tem mais resistência mais potente é isso é importante a gente falar Doutor porque além de de de você ter todo essa base científica a tudo que você já estudou na vida você já teve o outro lado também que você já trabalhou na ind então assim você teve tanto o lado Acadêmico quanto o lado prático isso é importante porque tem muitos autores que a gente coloca de livros de de mais essa parte natural só que eles não tiveram o outro lado

de trabalhar na indústria isso que eu acho legal você falar pro público que você já trabalhou também na indústria então é entende se a pessoa ler um rótulo ler por cima ela não sabe o que tem dentro do produto mesmo porque às vezes não precisa est no rótulo ent quando eu por exemplo vou Tomar um vou tomar um iogurte natural ele provavelmente não é natural e tem um natural entendeu então são tem drogas dentro das dos alimentos que não estão ali ou estão com uma sigla estranha dá uma opção pra galera de casa porque a

gente fala por exemplo para ele fazer um um iogurte natural como que ele poderia isso então ele se ele quiser fazer dá para fazer tem vários vídeos na internet como fazer iogurte natural procura no YouTube como fazer iogurte natural vai Achar fácil agora você tem que comprar vai no rótulo atrás tem que tá assim ó leite e fermento 90% tá leite fermento leite reconstituído leite em pó e mais um monte de coisa vários processos mas é só o Market né É só uma Marc de iogurte não é iogurte aquilo mas tem para vender sim três

quatro marcas no Brasil não vou tá nome aqui mas você olha atrás leite e fermenta vai achar um bom iogurte Ah mas eu gosto de batata frita Então pega no My Fry é no My Fry Até interessante chagão porque você citou aí a questão de produtos industrializados falou da batata frita e yogurte né se você me permite fazer uma analogia antigamente quando nós íamos eh buscar qualquer informação nós iríamos onde na biblioteca então a gente que se deslocar até hoje qualquer coisinha tá tá aqui você acha que essa facilidade essa comodidade faz com que as

pessoas optem mais pelos industrializados do que pelos Produtos naturais ah Um dos fatores não sei sim sim a a gente a gente ontem ainda tava conversando com Comandante amilto que eu gravei um podcast com ele lá em Alfaville no eu fui láo é é bonito lá né gente boa gente boa e e eu falei assim a gente culpa muito a indústria mas na verdade fui eu que pedi um arroz branco para cozinhar meio-dia rapidinho sim né então eu acho que a gente como sociedade tem que entender isso aí agora a internet nos emburrece eu demais

tá a Internet nos emburrece eu ela tem boas informações eu fico muito triste quando eu vejo Profissionais de Saúde ensinando a se alimentar de forma errada achando que não tem problema comer um monte de besteira entendeu ensinando isso eu acho que a gente tem que entender que o corpo é capaz de suportar agressões Mas a gente não pode ficar achando que ele vai fazer isso a vida inteirinha e tem o o óleo de cozinha não deve ser usado eu preciso substituir óleo cozinha Eu preciso comer uma batata frita no My Fry eu posso comer ela

entende se ela fica igual não mas eu não posso tomar óleo de cozinha eu tô aqui eu tô treinando eu tô me cuidando eu sou sendo um exemplo eu sou entendeu Então imagina só um profissional da da C de vocês não vocês pode comer isso não pode fazer isso é é junto entendeu Eu vim brigar com eles aqui tá não não pensa que eu porque entendeu então não mas mas é legal porque você falou isso da batata Frita eu vejo a Pô eu tenho uma filha de 7 anos qual criança que não gosta de batata

frita néz é mas eu vejo isso há muitos anos já a minha esposa sempre claro quando uma vez no mês quando tá no shopping alguma coisa eventualmente Ela come a batata do Fast Food né mas no no dia a dia minha esposa sempre faz ela ela corta os filezinhos de batata e faz N Fry e ela come igualzinho assim aí uma vez ou outra fez algo errado não vai agora A Pessoa passar para comer isso aí não mas a esposa dele não compete Mas é uma máquina el Nossa ela é tem um cuidado absurdo mas

aproveitando um gancho Doutor você falou do Arroz isso é muito importante que eu gosto sempre de colocar exemplos pra galera de casa que no Segue o arroz branco tá na sua opinião principalmente para quem faz dieta o arroz branco versus o Integral Qual que é a sua opinião sobre isso para quem isso caloric eles são próximos Caloric porque o que deu caloria pro pro pro pro pro produto não foi o a diferença entre um e outro eles são próximos sempre vai ser menos calórico um alimento integral sempre mas é proximidade tipo pão branco com pão

integral sempre vai ser igual agora nutricionalmente não nós estamos falando de um arroz que tem mineral tem vitamina muito mais que um arroz polido um arroz branco tá que tem também tem espécies de arroz branco então às vezes aquele arroz É branco mas não quer dizer que ela desnutrido agora mas o arroz o arroz apesar dos pesares né Ele é um alimento super saudável Super Poderoso se eu quiser comer um arroz branco e ter nutriente nele eu coloco feijão feijão e arroz se tornam um um arroz integral o feijão tem a capacidade de fazer isso

tá E falando em carboidrato Nós temos que nos preocupar muito com isso porque as pessoas estão reduzindo o consumo de carboidrato passando aumentar o consumo De proteína sem um acompanhamento de um profissional e sem uma atividade física que que precise de mais proteína entendê se que isso é importante hoje todos os estudos mostram todos os estudos mais novos mostram que é 0.8 por kg de peso para uma pessoa natural aquela pessoa natural ela não precisa mais que isso e todos os países que mais vivem no mundo e comunidades que mais vivem no mundo comem menos

proteína do que carboidrato Comeu mais carboidrato tá então é o o o Essa questão da proteína essa questão do Arroz não precisa ser ser assim uma coisa Ah eu tenho medo do Arroz não o arroz não vai te fazer mal ele tem um índice glicêmico mais baixo do que o do macarrão por sinal tá e ele não é tão violento nesse sentido mas eu posso comer arroz com feijão sem medo nenhum como é que eu faço para bloquear isso eu gosto de arroz branco às vezes Eu como arroz branco tá na minha casa principalmente coloco

grão de bico Coloco lentilha entendeu coloca ali já vai anular o monte da questão de questão de índice glicêmico porque o meu objetivo é só me manter Magrinho tá mas para por ex eu quero pegar pesado o arroz para quem faz academia é um alimento essencial ele precisa de ter essa energia e o arroz dá isso tá é no no meu caso o arroz integral quando eu tô fazendo dieta Eu percebo que segura mais a vontade de comer quando eu como uma refeição que eu coloco 250 G por Exemplo de arroz integral e 250 g

de arroz branco dá duas horinhas eu tô morrendo de fome com o arroz branco com arroz integral consigo segurar mais a essa fome assim limic também né é o índice glicêmico né mas não tem não tem problema com arroz tá o o Japão é o país que mais vive no mundo come arroz direto e o arroz pra gente terminar essa paa de arroz o arroz que todo mundo acha que comida japonesa é saudável Agora se a gente já tem o arroz da comida japonesa Que daí já é diferente né isso diferente tá Qualquer dia eu

volto aqui eu quero falar sobre sushi tá sushi é um veneno hein eu vou explicar isso para você aí Os Amantes japoneses é eu vim aqui mas não vim para agradar ninguém não tá vamos falar do do segundo pior do mundo segundo alimento pior do mundo do mundo eu trouxe aqui eu trouxe duas latinhas na verdade sel citou que são 10 isso mas não vou falar tudo mund dá tempo né quer que eu fale tudo eu falo hein primeiro é O óo de cozinha o óo de cozinha você lista os 10 lista os 10 e

aí você disserta sobre os mais principais que você fala assim ó isso aqui as pessoas devem saber pontualmente tá pera aí Não pera aí pera aí pera aí vamos lá vamos lá vamos lá para não confundir o pessoal os entrevistados são Danados aqui são poderosos eles não me dão moleza vai lá pega lá eu quero mostrar o pior a pior bebida do mundo é essa tá ah quando eu falo isso pode pegar o refrigerante aí Iso é do satanás Satanás é palavrão não né Não pode falar não às vezes eu pode pode me dar aí

isso também é um refrigerante pessoal acha que é uma coisa e outra coisa preciso de trê mais um copinho e uma cambuquinha d'água eu tô cheio de secretário aqui coisa boa olha o cara esse dosador esse esse aí esse ó isso aí pro pai obrigado vamos lá então ó antes de você falar Tiagão o refrigerante que nós temos aqui né amos obviamente para não ter problema ele não É zero eu queria que você dissert asse antes que você falou pior a pior bebida é o refrigerante isso aí entra também os refrigerantes zeros então eu fiz

um estudo de se meses no refrigerante zero carão eu cheguei a uma conclusão drástica realmente ele não tem nada que preste ele é zero é pior 10 vezes pior do que esse refrigerante que eu vou mostrar agora então eu vou colocar você na berlinda o Guto galamba queridíssimo veio aqui e falou cara tem toda uma Questão de não tem o açúcar mas tem o adoçante corante e tal ele falou cara muitas pessoas falam ó refrigerante câncer não sei o que lá você teria que tomar em média 80 latas por dia para você chegar na questão

de câncer isso procede ou não procede e botou o Guto gente boa é mas a gente quer problema aqui é o Guto falou besteira Ele estudou nutrição Ele não estudou jamais cesta alimentação ass nós temos nós temos as opções sinergéticos Poderosos dentro do refrigerante super cancerígenos super cancerígeno do adoçante é são adoçantes poderosos violentos aspartam sinergético é um adoçante que a potencializa o próprio adocante é uma droga não sabe nem ele não sabe na verdade o que falou ele é um grande profissional não pode falar nunca mais seu Guto Por favor tô te seguindo não

faz eu te de seguir Tent Não mas ele falou no tom que tomar muito PR mas ele não pode falar isso ele é um Profissional como é que um padre vai mandar alguém pegar uma gatinha não pode cara é profissional de saúde meu irmão não pode falar é Padre pastor não pode falar é que o Carlão Ele toma 8 l de refugi muit el fal deixa eu pegar ele aqui muit então não mas presta atenção é o que o Guto Falou vou tomar um copo de refrigerante Claro que não vai ter problema nenhum É indiscutível

isso aí mas isso é verdade na tua vida tu toma um copo de refrigerante não não faz isso El quem toma toma agora eu tenho uma estratégia de dieta eu vou entre um refrigerante normal e um refrigerante comum o refrigerante zero ele é zero realmente ele não tem caloria nenhuma agora um copo de refrigerante 150 calorias pega uma pessoa que treina de verdade se nem caloria é 150 calorias não vai mudar nada para ela entendesse então com só se for uma dieta minuciosa não existe isso aí tá então não se toma refrigerante é é é

feio falar por um Profissional de saúde falar para tomar refrigerante não pode fazer isso se faz pede perdão para Deus porque isso é criminoso agora vou mostrar algo interessante tá nós Já conseguimos reduzir Carlão 25% o consumo de refriger No Brasil se nós vamos conseguir mais ainda tá banir não vamos conseguir você vai tomar nós reduzimos 25% do refrigerante comum ou geral geral todo tipo de ref mesmo zero porque o zero aumentou muito né aumentou porque tem Profissional ensinando você é feio não fal mais isso eu vou ter que fazer um podcast inteiro sobre isso

tá nó Vamos marcar a luta você e o Guto po gente boa não é porque a minha dúvida porque não El ele não falou coisa bo ele não falou certo não sabe o que ele falou não é porque assim eu é o mesmo exemplo que você citou né um ou dois refrigerantes um exemplo não vai fazer isso mal mas eu por exemplo eu tomo muito eu tomo brincando em média de cinco latinhas por Dia não mas Tás falando a verdade por Deus não vou vou rezar por ti tem um padre aí por favor né Não

vou nem falar contigo vou falar se olhar para ti vamos lá sou muito viciado em refrige é então o vício percebeu V então só só o pretinho o pretinho tem caramelo qu tá o caramelo 4ro é a droga é o corante mais cancerígeno da face da terra tu pode colocar na organização mundal de saúde entendesse água mle em pedra dura tanto bate até que fura isso é patologia Clínica a frequência é pior que a quantidade Vamos lá nós temos o ácido fosfórico dentro do refrigerante normal e Ácido fosfórico é o desri pante de ferrugem tem

dentro do refrigerante nós temos drogas pesadas agora o problema do referente é a acidez dele e agora o que eu vou mostrar agora tá o nosso sangue Carlão uto precisa estar por volta de 7.35 7.45 de PH PH é o potencial hidrogeniônico elele quer ácido que quer é o sangue humano 7.35 eu trouxe uma Tabela mostra pro pessoal de casa uma tabela color parece uma um negócio de tinta aqui ele de de comprar tinta para pintar casa vai ver aí esse Guto Né tava te seguindo Guto hein faz te seguir não próximo nós vamos marcar

uma luta nossa dos dois o Betão qual ele é um cara bem verdadeiro né Vai lá B aí ó vamos lá que eu quero explicar pro pessoal de casa olha que interessante aqui é uma tabela uma tabela de PH para Mostrar aquilo que é ácido e aquilo que é suave PH é um número diferente quanto mais ácido mais baixo o número quanto mais suave mais alto o número o sangue humano é sete não é neutro verdinho lá sim verdinho eu trouxe aqui um um um um alguns copos agora pode passar para cá depois passa para

ir de volta vamos lá vem para cá para mim depois bota pra tabela de novo vamos lá então V lá eu tenho água aqui essa água aqui tem um PH dela a acidez dela existe essa água aqui Tem um PH tá eu tenho aqui o melhor dosador de PH do mundo que é o azul de bromotimol esse aqui é o melhor dosador do mundo mais preciso isso aqui supera o da piscina para saber se aquela piscina tá ácida se não tá o piscineiro entende bem do que eu tô falando tiver assistindo em casa então esse

aqui vai determinar a cor lá na tabela ess aqui é uma água mineral vamos lá ó na tabela tá querendo ficar azul vamos Lá pra tabela a tabela deu 11 11 lá tá essa água aqui é anticancerígena essa água essa água é anticancerígena tá porque ela deixa o sangue mais alcalina eu vou mandar a caixa dessa água pro Guto galão essa essa água tem que tomar pro Carlão também tá ficar tomando essa água então é importante tomar água alcalina porque ela vai alcalinizar o sangue vai deixar o PH melhor vou explicar agora eu tenho um

refrigerante aqui de limão que é o Pior é pior do que o Pretinho tá o de limão é pior do que pior tem mais açúcar não ele tem mais açúcar né mais açúcar mais droga né primeiro eu queria achar o limão que tá aqui dentro né tem que achar o limão né porque Cadê o limão se o limão sabe disso né que estão vendendo um produto de limão que não é limão e agora vamos pra tabela tá olha a tabela do PH ó vamos lá pra tabela ficou no um um dois laranjinha tá mais pro

um né tá Mais pro um tá mais pro dois ali por dois Lar laranja 2.5 sabe o que que é isso aqui carão Betão em em em química 100.000 vezes mais ácido que o sangue humano eu preciso para alcalinizar isso aqui de 32 copos de água eu fiz uma vez em um balde de água e não mudou de cor caramba e não mudou de cor e agora eu quero falar eu gosto de falar às vezes eu falo do satanás porque o Satanás ele é ele é enganador ele parece bom mas é mau Isso aqui é

uma água tônica tá Lembra da água tônica Aí eu já não sou fã mas tem gente que gosta eu sou um staga prazer tá a pessoa me Assiste ela acaba ela para de comer um monte de coisa isso entra também PR água com gás não mas também ácida as pessoas mais velhas as pessoas mais velhas elas tinham o costume de falar que água tôm era bom pro estômago tem alguma coisa tem tem realmente ela é superá ela digere muito forte né mas ela é cancer minha avó falava isso ela tem Um quinino quinino é muito

bom né mas olha só água tônica que não é água tônica isso aqui é um refrigerante de quinino a mesma acidez a mesma tá agora o podcast Você é de gente inteligente Tá sim tá eu Eu não eu sou bem verdadeiro só os apresentadores fista pessoas que cu musculação são pessoas inteligentes lei muito então alguém tá em casa ah mas o corpo tem um tamponamento sistema tampão e ele acaba Regulando o próprio PH eu já sei eu já conheço quem eu já sei onde é que eu vou já sei onde eu me enfio você tá

perfeito só que o corpo depende de mineral para fazer isso agora quantas vezes ele vai conseguir fazer isso eu não sei aí tu tá tomando refrigerante tu tá sempre provocando a a o dano celular o teu corpo vai se defender mas como nós não temos um magnésio porque nós nós não temos nós não temos solo vulcânico não temos Mag Magnésio é um alcalinizador poderoso né todo filtro alcalinizador tem magnésio tem cálcio tem que tá ali dentro então ela é tão eu tô falando de cor as pessoas não tão às vezes elas não estão entendendo o

que eu tô falando essa água aqui não é alcalina Sim ela é mais alcalina que o corpo humano ela mais muito mais na verdade ela é mais de 50.000 vezes mais alcalina do que o próprio sangue porque ela chegou a quase 11 lá tá vamos lá Rapidinho eu não tô brincando sabe e eu posso colocar um balde de água não vai mudar de cor que vai continuar não vai mudar de cor Então estou falando para você nunca mais tomar o refrigerante eu preciso que você faça isso mas é uma decisão pessoal eu estou aqui para

te ajudar agora você vai tomar todo dia você tem que tomar uma decisão na tua vida eu sou cientista de alimentos não vim aqui para para tirar a tua vontade de viver mas eu acho que Você tem que refletir em casa se isso aqui faz fazer parte da tua vida ou se vale a pena você treinar tão direitinho você tá treinando né e fazendo esse uso desses alimentos Tá bom desculpa Carlão alão tá aqui né não relaxa vamos lá então ó antes pode tirar aqui pode pode pode só uma dúvida Tiagão Tu entendeu isso aqui

é de coração não é opinião tipo ah terroris não não tô falando verdade sim não é o ponto de vista por exemplo então ali seguindo a temática da Tabela o que que se aproximaria ali do nível 13 14 o roxinho já que a a água por exemplo ali é o que chegou mais próximo aquilo ali é só um só um filtro Ninja tá não vai conseguir na água natural não consegue mais ent tá só em filtro nich tem filtros bons que fazem essa alização poderosa né Águas chon São águas japonesas que faz tem no São

Paulo tem para vender esse tipo de filtro aí são filtros aparelhos na verdade que CONSEG Man is vai manter né ou não não Não agora só depois só depois nos nos melhores tá agora acabou ess pior acabou parei de falar do Carlão para Eler vamos lá tá fechou podemos continuar ali podemos Esse é um Pior agora nós temos mais um pior depois a gente pula pros melhores pra gente aproveitar bem e ficar para outros momentos vamos aproveitar agora falar você você falou sobre rej vcimentos tá já é comprovado cientificamente que o que a atividade física

a musculação a gente atua Bastante com recimento nas comos seus estudos Doutor qual o alimento que traz rejuvenecimento natural pra gente assim o alimento que mais traz isoo tem outra tabela vamos pra tabela gost já que já tu tá na tabela vamos pra tabela boa boa a próxima tabela vamos lá próxima tabela tá aquela uma tabela de orp que que é aquilo ali Carlão que aquilo ali Betão aquela tabela ali é de de um potencial de óxido redução das coisas tudo envelhece e tudo rejuvenece nós depois Dos 25 anos envelhecemos a menor parte o que

que é isso aqui aquilo ali é assim ó de um lado oxidante do outro antioxidante vocês já ouviram falar em antioxidante que alta ISO hoje em antioxidantes né O que que é isso para você entender tá o oxidante é aquilo que mexe na estrutura do átomo o antioxidante mexe e devolve pro cont normal o que que é um átomo um átomo é a menor partícula do universo prótons nêutrons e elétrons prótons e nêutrons Ficam no centro do átomo os elétrons ficam ao redor mais ou menos como se fosse o sistema solar o sol no meio

os planetas ao redor Ok imagina só voltando ao sistema solar se a terra fosse 100 m para um lado era uma catástrofe no nosso sistema terrível dentro do átomo dentro da célula nós temos também esse sistema o elétron tá o oxidante vai mexer no elétron por isso que é envelheço o antioxidante devolve a terra pro lugar ou o elétron pro lugar Por isso que ele consegue fazer esse trabalho e nós temos uma tabela que mostra aquilo que envelhece e aquilo que resce olha só aquela tabela aquela tabela não agrada ninguém mas não é minha é

uma tabela de orp o RP é diferente de PH quanto mais alto mais envelhecedor ó o café envelhecedor água de torneira envelhecedora mano vamos morrer não eu amo café velho Me ajuda Tiago não vamos lá eu só tô vendo que eu Vou me lascar aqui aumenta a tabela um pouquinho tender tava também né Betão vai ter que procurar outro funcionário agora lascou vamos lá água torneira envelhecedora e o refrigerante é o mais envelhecedor você não consegue recortar ela só a tabela ou ó envelhecedor isso não é acidez acidez é uma coisa envelhecimento é outra coisa

Tá então assim ó por que que a água tá lá ah não vou tomar mais água não é disso é que todos os alimentos Ou Eles envelhecem Ou eles rejuvenecer nós estão falando de uma água que não é filtrada não tem não não não água água não não independente ela é ela ela ela era envelhecedora a água a água original não era entendi tá uma água por exemplo água bom chique uma água de Cachoeira São águas diferentes mas essa água envelhece porque o que que que gera o o o a capacidade que ela ela tem

é o poder exagonal que a água tem a água tem seis pontas e como ela tá parada ela tá Parada ela perde um monte de propriedade tensão superficial por exemplo voltando pra academia a água de torneira hidrata mais do que a água mineral tá mais de 50 vezes mais poderosa nem compara porque ela tá em movimento se ela tem água em movimento água água mineral Não ela tá parada ela perdeu o poder oxinal Mas voltando ao repega Então ela envelhece bastante o café também envelhece não envelhece tanto o refrigente é mais envelhecedor aqui mas como

eu vou tomar Água porque eu preciso Me hidratar e preciso de de outras coisas e de limpar o corpo eu preciso tomar os antioxidantes por isso que Deus criou os alimentos antioxidantes porque ele sabia que tinha os oxidantes tá por exemplo a laranja antioxidante o cber de B frutas vermelhas água monchi é uma água poderosa antioxidante o ó de filo de bacalhau é antioxidante ali não tá mas ali todos perdem pro chá da Oliveira todos ali perdem pro chá da Oliveira não Tá porque essa tabela não é minha o que que essa água monchique é

uma fonte é uma fonte uma fonte água monchique uma marca então é é uma fonte dela né é uma água poderosa eu trouxe aqui para provar na prática o que quer envelhecer o que quer rejuvenecer pega um copo ali para mim Pega um copo pega o PH e pega a vitamina C A mesa de novo então não não não precisa não tá tudo certo ficou bem chique aqui ó vamos lá quem tá em casa vou mostrar a importância de rejuvenecer As coisas lembra que a água envelhece também sim ah não vou tomar mais água não

é sobre isso estô falando sobre a propriedade que a água tem essa aqui vai hidratar essa aqui vai hidratar menos que uma outra água todo mundo tem que tem um filtro em casa todo mundo para corrigir água não temos mais água natural infelizmente tem cor imagina São Paulo né esse dia eu fui fazer um teste de condutibilidade na água de São Paulo ela tava quase morta tá bem-vindo é Então vamos lá lembra desse odo aqui que a tua mãe passava na na n tuas perebinha aí Isso aqui mata tudo quanto é tipo de bicho é

o jodo 2% eu estou envelhecendo Essa água aqui muitos anos aqui os elétrons estão saindo fora do lugar aqui ó lembra que envelhece isso em tabela de orp é uma loucura e agora eu vou pegar uma vitamina C vou pegar efervescente não é a melhor mas vou pegar porque é mais prática e dá para fazer um showzinho ali pra pessoa Ver em casa direitinho eu não vou nem pegar um pedação de vitamina C para pessoa entender ó foca da câmera aqui água água envelhecida oxidante e um antioxidante ó o poder de chupar uma laranja tá

que eu vou guardar aqui pessoal de casa tá assistindo enquanto eu fico falando eu gosto de falar às vezes eu falo pra pessoa falo falo falo falo falo por isso que às vezes o profissional vem aqui lê um rótulo e não sabe o que tá Falando a a ciência química é diferente de qualquer outra coisa olha a água lá ela está clareando tá vendo ela vai mudar e ela só não vai ficar transparente 100% porque tem um corante na vitamina C efervescente né olha lá verdade Olha o que tá acontecendo ela tá rejuvenescendo se eu

tomar o chá da Oliveira aí o negócio é punk é e a gente percebe isso então as as frutas são os elementos mais antioxidantes ol leg isso a gente perde muito eu tô tão preocupado Rapaz esses dias aí eu vi um eu vi eu não acredito eu que eu vi que o rapaz mandou comer só carne o dia inteiro e que Verdura não olha eu fiquei até direta carnívora é fiquei preocupado já tô preocupado com a internet eu acho que as pessoas estão ficando louca pode guardar lá entendeu então verdura frutas importante S proteína que

quiser comer carne agora nós precisamos mesclar a nossa alimentação isso é nutrição é até interessante porque muito se fala em Procrastinação né Betão Por que que você acha que é tão difícil as pessoas hoje seguirem uma rotina de dieta porque é difícil né É Difícil tu ver com Adão e Eva né O que que Adão e Eva Caiu foi na comida né É difícil comer certinho não tinha escutado por esse lado é difícil comer não tu vê que Jesus não foi esse lado eu nunca tinha escutado é tu vê fui tá escrito lá assim ela

a Eva viu que a árvore era agradável aos olhos e boa para comer tá escrito assim na Bíblia e Jesus quando começou o ministério Carlão primeira coisa que ele fez foi fazer um jejum sim de 40 dias porque quando tu tu controla teu apetite tu controla tudo começa a controlar tudo a vida espiritual a vida emocional Depende da comida a comida é muito importante Elo PR vida uma uma uma um aniversário tem comida um casamento tem comida ela tá envolvida tudo na nossa vida todo lugar tem ofertas né a pessoa vê um fast food vê

uma padaria e tudo tá ali fá e assim Ó tem que aprender a cozinhar imagina São Paulo uma cidade corrida é difícil entendesse Então mas vale a pena porque a saúde é da gente né foi importante Doutor que você tocou no ponto do jejum porque a gente já discutiu aqui nesse programa muito sobre jejum intermitente não bota outro profissional no meio para para eu poder que não mas a gente queria saber a sua opinião você é adepto do jejum intermitente Você é a favor ou você compra sou eu sou um estudioso do Jejum intermitente gosto

muito desse assunto é um o jejum intermitente é uma coisa muito nova né é uma moda nova do do jejum intermitente o um japonês ganhou agora um prêmio Nobel explicando o poder da autofagia que é um um um mecanismo de defesa do corpo né de de renovação celular mas eh tem que saber fazer jejum e existe o jejum terapêutico e o jejum intermitente o jejum intermitente ele vai servir para dar pausas no organismo Mas o jejo intermitente ele cai num grande erro num maior erro nutricional que existe que é pular a refeição da manhã a

refeição da manhã é a refeição mais importante do dia o certo seria comer arroz e feijão na parte da manhã é a melhor refeição a nível terapêutico Eu tenho um diabetes entendeu sou diabético o jejum intermitente de umas 16 horas Salvador mas para terapia para dia a dia não o que que eu posso usar deente dá Uma pausa pro meu corpo corpo de 12 horas que aí já não é difícil eu consigo parar de comer às 8 da noite e comer às 8 da manhã voltar a comer de novo entendesse eu posso dar essa janela

toda pro meu corpo porque daí eu tô parando os meus órgãos digestivos e o estômago precisa descansar é o único órgão que ninguém fala que ele é um órgão que precisa descansar nós temos que ter uma pausa de 4 a 5 horas entre cada refeição para que ele possa reduzir o trabalho Dele porque pâncreas não para a gente come não é só o estômago trabalha pâncreas não para a ingestão de alimento em quantidade exagerada vai travar a maquinaria humana não trava um dia ou outro mas trava a ingestão de líquido com sólido vai fazer mal

pro organismo não digo uma vez mas vai fazer mal o nosso estômago trabalha em aquecimento entendeu ele ele precisa aquecer para poder começar a digerir ele Depende de sangue ele 70% do sangue do cérebro Desce pro Tom digestão toma um copo de água gelada out travo ter que aquecer de volta e o jejum intermitente é a melhor estratégia terapêutica eh tanto para emagrecimento quanto para diabetes mas se eu quiser fazer um tratamento paraa minha saúde eu não preciso fazer um jejum de 16 horas porque eu posso pular a principal refeição do dia eu tenho que

fazer um jejum de 24 horas então então eu faço um de 24 horas que seja uma vez por semana ou uma vez a cada 15 dias aí Ele é melhor que qualquer remédio químico ou ou terapia médica do mundo caramba as pessoas são adeptas ao jejum intermitente C costumam fazer o jejum de 24 horas que as pessoas que são adeptas né e geralmente na segunda-feira justamente porque no final de semana acaba saindo um pouco do do da dieta e daí na segunda faz essa limpeza você recomenda isso isso é é é um dia melhor para

ela né um jejum porque o jejum o jejum ele tá restaurando o teu corpo Então por exemplo vai fazer uma atividade física de jejum tu consegue fazer de uma do da da do do período de 8it agora de 24 horas não vai conseguir fazer isso aí entend dep Mas você mas você veio de um sábado e domingo que você saiu da dieta que você fez uma refeição livre tá daí você tá com stoque de guic a se ela achou que segunda é legal beleza eu gosto de fazer sábado porque sou Adventista Então já eu já

paro no sábado mesmo no trabalho entend Mas o o o remédio jejum é de 24 horas o remédio a jejum é de 24 horas PR perda de peso Qual que você mais recomenda de jejum de jejum é o intermitente não mas quantas horas 12 horas 12 horas você acha que já é porque perda de peso é contagem de calorias sim contagem de calorias nem a nem a mas para entrar na cetose com 12 horas não é pouco pra gente entrar na cetose não precisa disso não não precisa disso Você acha que não tem necessidade não

Não o jejum vai Servir aqui para repouso não precisa aí aí é terapêutico aí é cura aí é cura eu não posso perder muito muita gordura tá nós precisamos de gordura não não mas uma pessoa que tá bem acima do peso tô dizendo que nem por exemplo a gente tá tá fazendo um trabalho aqui com o Gustavo Gustavo tinha 267 kg e E assim a gente tá fazendo um trabalho com ele sem nenhum tipo de medicamento ele tá fazendo musculação a princípio ele começou só com musculação a o Nutricionista que tá cuidando da dieta dele

e colocou o jejum intermitente e ele se adaptou super fácil porque naturalmente ele já ele já pulava a primeira refeição porque ele tinha dificuldade para comer então ele comia muito à noite então ele já ele já fazia naturalmente sem saber naárea de dieta ele já fazia 10 12 horas de de de jejum intermitente naturalmente então ele começou a fazer 18 ele teve um resultado ele é sem medicamento como eu falei só Com musculação quase 30 kg agora como ele já perdeu 30 kg a gente colocou o cardiovascular também ele tá fazendo cardiovascular todos os dias

e ele tá 18 horas de jejum claro que é muito peso né a gente tá falando de 200 e sim s não é uma estratégia ótima para ele o problema é ele manter isso o resto da vida ele não vai conseguir né mas depois ele pode passar para um 12 né ele não vai conseguir fazer o resto da vida nesse período de tratamento que eu falei Terapêutico é uma estratégia ó Mas sabe que que é engraçado tá acanhada pro nutricionista né é diferente fazinha o nutricionista ele pegou e diminuiu para 16 depois quando ele alterou

a dieta dele diminuiu para 16 e ele teve mais dificuldade daí ele baixou para 14 daí agora ele voltou para 18 ele mesmo pediu ele falou que se adaptou melhor Fazendo 6 por 18 né mesmo com sobrepeso acredito que tá tudo certinho mas se faz isso em casa desnutre a Pessoa né é complexo tá não é não pode né mas acompanhamento dentro desse âmbito ainda Tiagão principalmente por essa questão de obesidade cara e coincidentemente I falar do Gustavo existem pessoas que fazem a opção da bariátrica por o Gustavo Ele falou cara vou na raça a

única cirurgia que eu vou fazer talvez é a questão da pele né que vai ficar bastante que que você acha dessa questão se as pessoas realmente chegam num ponto que precisam Você é Contra ou a favor questão até da bariátrica 100% contra né nós cortamos um pedaço de estômago um pedaço de intestino o do oden que que é perdido na bariátrica é a principal camada do intestino de absorção de nutriente um bariátrico nunca mais presta ele vai perder vesícula violenta Agora ele já fez na bariátrica entendeu se ele já fez a pessoa que já fez

vai ter que suplementar dos melhores suplementos começar a tomar sais biliares é bem Complexo agora eu não sugiro ninguém fazer ninguém mesmo que esteja muito acima do peso o caso do Gustavão 2607 cara chega assim na sua clínica Doutor 267 preciso fazer bariátrica não precisa fazer bariátrica ele pode perder aquele peso agora ele tem um problema cardiovascular ele tá chegando a um ponto de uma coisa que ele tá morrendo ele vai colocar na balança entre um e outro aí ele aí o médico vai poder ass Avaliar esse sentido na medicina se entende que dependendo do

grau de obesidade essa pessoa já tá pronta para para fazer uma prpria bariátrica né Mas cortar o o estômago não é cortado é grampeado esse isso é um a bariátrica de Y né diferente é uma que mais faz e essa é perigoso para a questão nutricional ela não vai e esse moço aí é o desafio que ele fez é o nome dele qual Gustavo Gustavo el fez uma coisa incrível porque quem faz bariátrica é é é mais ou menos Como quem ganha na meac cena a pessoa que ganha na me cena se não tiver uma

mente rica ela vai é o que eu falo a a pessoa que resolveu aqui mas a mente continua de OB como a mente é obesa entendeu assim então a ideia dele aí a gente tem a gente tem is a gente tá falando do Gustavo que é um aluno que treina aqui a gente tem o Gustavo o outro Gustavo agora o nome é o mesmo né só que ele é de da ironberg de Santos que nós temos uma unidade de Santos ele perdeu 30 kg também ele tava com 155 e ele já fez bariátrica ele fez

bariátrica há 6 7 anos atrás emagreceu bem engordou tudo de novo daí ficou um dois anos com as canetinhas né usando as canetinhas com acompanhamento médico perdeu peso e recuperou de novo e agora ele falou agora não quero saber mais de cirurgia como ele recuperou né o estômago ele cresceu de novo é incrível né porque ele diminuiu o estão mas Cresceu novamente daí ele Largou agora os os medicamentos e tá fazendo a mesma coisa ele ele vai na Iron brag de Santos Ele só faz musculação faz atividade física e que tá fazendo a dieta e

perdeu mais de 30 agora ele vai conseguir porque ele tomou uma Decão Mou mudou totalmente né esse daqui não fez a bariátrica agora quem já fez fez a pior decisão da vida foi fazer uma barada mas já aproveitando o que a gente falou sobre as canetinhas né Isso tá muito na Moda Doutor começou nos Estados Unidos Daí foi para Europa hoje em dia é uma febre no Brasil as famosas canetinhas milagrosas né que mesmo as pessoas que não precisam mulheres estão utilizando muito utilizar essas canetinhas as mais famosas a gente precisa citar marcas né pra

gente não tomar processo né mas chega né Qual que é a sua opinião Doutor sobre as canetinhas no auxílio do emagrecimento todas são venenos né todas são venenos nenhuma nenhuma delas fazem Bem o emagrecimento a pessoa tem que entender que se ela emagreceu não quer dizer que ela tá saudável emagrecimento pode ser do entil porque uma pessoa tuberculosa uma pessoa com HIV ela tá Às vezes ela tá magra o emagrecimento tem que ter acompanhado de saúde essa caneta não vai fechar tua boca só só se fosse um grampo entendeu não vai é a tua boca

tá fazendo isso você tá comendo errado não é tua tireoide é tá comendo você não tá praticando atividade física isso não Vai funcionar eu fiz um vídeo inteiro sobre isso explicando todos os tipos de caneta tá no YouTube isso aí é bem é bem polêmico mas bem profundo agora tem coisa natureza boa né Nós temos o ozen pique por exemplo de pobre né eu quando eu falo pobre a pessoa Às vezes se ofende lá qual que é Ozeni de pobre psílio o psílio é a fibra mais poderosa do mundo ele é tipo uma bariátrica ele

consegue aumentar o volume dele 50 vez vezes no estômago tá então é muito bom Ele reduz a vontade de comer ele ele ele dificulta o esvaziamento grático você não sente fome mais você não sente fome realmente o pisil é bom Claro tem que saber usar da forma correta vontade de comer doce não até saiu dos naturais quando a coisa é boa demais sai do natural tá você não encontra mais Car natural a Guima Silvestre a Guima Silvestre é a a substância que mais inibe a vontade de comer doce ela vai estimular a região 38 da

língua que é a Parte do amargo Não tem aquela pessoa gosta mais de de de de comer comida amarga né com coisas amargas né não é assim o paladar mais direcionado isso não do e o agmen civ faz isso nós temos o cabelo de milho o cabelo de milho é o único diurético poupador de potássio natural do mundo ele consegue fazer você urinar direitinho cabelo de milho você espiga do Milho então nós temos estratégias para emagrecer com saúde eu acho que esse moço Os dois estão Decidindo certo tá porque tem que mudar e a cabeça

porque senão vai sempre se ferrar então não cai em caneta não cai em nada que não seja atividade física boa uma boa musculação e um controle de de de boca mesmo aprender a comer aprender calcular também aliment Tiagão sua visão você falou dores aqui é legal porque puxa Ganchos minha visão e até mesmo em cima do que a gente falou aí Com todas essas bases que você trouxe aí brilhantemente quando a pessoa Normalmente se tá ou não em algum grau de obesidade ela começa a ter fome normalmente ela não tem fome ela tem desejos e

compulsão então assim ah não tô com fome mas tô com fome de comer alguma coisa gostosa industrializado etc esses inibidores sua visão o inibidor não seria talvez algo negativo no sentido de se você está tendo fome realmente de macros o seu corpo tá indicando que ele precisa de algo para aquele momento que é a famosa de três em Três qu 4 horas quando você usa esses inibidores você não tá enganando o teu corpo fazendo com que você perca fome perca o apetite e tenha essa nutrição saudável é porque tu para de comer tu para de

comer para emagrecer não tem sentido ela tem que comer a comida limpa como eu tu falou o inibidor o inibidor nunca é mais benéfico do que o controle emocional não existe mas eu posso ter uma ajuda se eu sei que eu sou compulsivo por chocolate uso agima Silvestre eu sei que eu tô muito inchado porque eu tô tô descontrolado eu não consigo controlar o meu sal eu tô descontrolado muito emocionalmente eu posso usar o cabelo de milho entende então os idores naturais né são bom para isso para esse sentido mas nada nem cabelo de milho

nem cabelo de quem for vai solucionar Uma Mente mudada é tá tem que mudar a mente é a filosofia né que a gente prega aqui na ironberg é isso é existem mais de 30.000 academias no Brasil mas o que que a gente prega aqui a filosofia do Atleta não a aut performance mas o que que o atleta faz ele treina todo dia alenta 365 dias por ano é claro que uma vez por mês ele sai com a família ele vai sociabilizar mas ele faz isso 365 dias por ano isso é o principal né e academia

fo bom el foi tão bom surgir né deixa gente mais bonito n gosto vamos falar dos bons Vamos é porque eu saber se eu tô acertando em alguma coisa Thiago Eu Já T preocupado Doutor primeiro fala pra galera de casa que quiser encontrar o seu livro Como que eu faço para encontrar esse livro é emocionante meu sonho é colocar um em cada lar do Brasil todo mundo tem que aprender a tratar suas doenças de uma forma natural esse livro aí eu pesquisei ao redor do mundo que melhor tinha que tratamento natural tá o que Qual

o melhor tratamento natural para enxaqueca do mundo descoberto na Califórnia tá aí dentro Qual o melhor tratamento para gás intestinais do mundo foi descoberto na África tá aí dentro Qual é o o o maior o o o maior produtor de óxido nítrico da natureza foi descoberto no peru tá aí dentro tá óxido nío para quem não sabe é um gás natural vaso dilat doce usa muito pré-treino né também alguns viagras naturais então o livro curas extraordinárias vem do tratamento para uma azia uma gastrite uma coolite uma deite São Sem tratamento só digita na Internet curas

extraordinárias ou me segue n nas minhas redes sociais Eu tenho um Instagram só de emagrecimento chama-se emagrecer com Thiago Rocha tem mais a ver com com nosso podcast aqui e uma uma coisa o nós estamos falando aqui o seu conhecimento é muito vasto e amplo mas o que que te levou a se interessar por esses estudos uma doença intestinal muito grave chama-se síndrome de Crown E aí eu tive essa doença fui em 13 médicos eles me atenderam muito bem mas não Conseguiram solucionar o meu caso encontrei um profissional que fazia o trabalho igual eu faço

ele me passou carvão vegetal Alfa vaca que é um tal do manjericão Fortuna fiz um chazinho ali apliquei argila no abdômen troquei o a comida crua por comida cozida porque a pessoa que tem problema intestino não pode comer Nem vegetal cru tem que ser tudo cozido porque ele tá machucando intestino coloquei água da linhaça tá dentro da minha Recuperei a saúde e aí eu assim não tá aqui tá no natural a minha avó tava certa Tá di assim ela tava certa ela tava correta né a alimentação é uma coisa bacana E aí nesse nesse meio

tempo eu me tornei vegetariano por isso que você vê até na cultura indígena né que a maioria de alguns tratamentos é feito lá por plantas ervas alguma coisa assim é uma eu falo que é uma uma cultura que eu tenho muita curiosidade de conhecer Dev a Amazônia tem bastante coisa legal tá Vamos paraos melhores agora vamos vamos pra parte boa agora alguma coisa aí ele vai falar que que deve dar bomba Então aproveita galera pegue a caneta aqui anota que agora a gente vai falar de dos alimentos bons bons tá meia [Risadas] catupiri Betão falar

de Beto e o Car o Beto acho que tá mais ou menos mas o Car confessou o Car carão confessou não tá não tá vou falar eu não Vou falar alimentação tá ok alimentação tá ok a André olha além de inteligente é sarcástico além o nosso convidado tem um senso de humor maravilhoso não mas o Betão melhorou muito na dieta ele sabe diss então Todos nós temos que melhorar Ninguém é perfeito Todos estamos melhorando né Bora Tiagão alimentos que são benéficos uva uva a uva Na verdade é um produto anticâncer ela é um produto anticâncer

nós não temos noção do que é a uva a uva ela possui uma substância Ent chamada reser atrol nós estamos a um passo do da cura do câncer ou nós vamos encar na babosa daqui a pouco V falar sobre ela ou nós vamos encontrar na graviola ou nós vamos encontrar na uva um dos três vai ser eu não tenho dúvida do que eu tô falando nós estamos próximos disso O Resveratrol é a substância mais potente quando o assunto é câncer do mundo e nós temos na uva principalmente no suco da Uva bordô a concentração é

absurda porque a forma de Fazer suco é diferente de fazer vinho tá eu consigo extrair coisa mais do suco do que do vinho mas a gente qualquer dia a gente vai discutir sobre isso que é muito complexo Tá mas na na na na na uva e a gente faz uma uma burrada uma burrada no comer uva a gente joga o ouro fora o ouro tá na semente s a semente é tão poderosa a semente Dentro da semente da Uva nós conseguimos extrair um óleo isso já tá nós temos vitamina E sabe o que que é

vitamina E vitamina E é a Vitamina anti abortiva potente antioxidante a gente fala mas ela é anti abortiva toda gestante tem que tomar 1000 mg de vitamina mina todo santo dia até ganhar o teu bebê é antiaborto seria umas duas não sei se cabe dentro da questão industrializada Mas duas cápsulas né que dá duas cápsulas que é 400u É isso aí é é de de de de de de de o germe de trigo tem bastante vitamina E também nós temos Dentro da semente da Uva o betacaroteno betacaroteno é o Protetor anticâncer da pele mas é

importante você falar isso porque assim eu tenho uma filha de 7 anos que ama uva e assim e principalmente os avós eles TM de dar aquela uva sem semente que criança e daí você perde tudo o ouro dela o ouro né você tá o ouro dela é na semente que nós encontramos o ômega 6 e o ômega-9 não tem não tem nada de gordura tão poderoso descoberto até hoje quanto ômega-9 nós temos Dentro da semente da Uva ela é tão poderosa que o Resveratrol tem uma empresa dos Estados Unidos que investiu bilhões e provou que

ratos alimentados com reveratrol viviam mais do que ratos que não foram alimentados com ratol sim provou provou Total o a a uva é o remédio do coração nós precisamos usar ela suco de uva bordô o suco puro de uva bordô porque o suco Tinto ele geralmente ele não tem só uva bordô ele tem UV Isabel que uva mais barata e não tem resir trop segundo melhor do mundo e que todo mundo tinha Que comer todo dia né é a cebola a cebola ela tem a glucoquinasa pro diabético muito se perde por não comer cebola da

forma correta tá ela tem que pode perguntar qual qual que é a forma correta eu V perguntar isso PR isso a fórma correta a fma correta para tratar diabetes para ajudar no tratamento de diabetes é através de suco eu fervo e faço um suco dessa cebola com a cebola cebola esprema o limão dentro ela tem a cebola né Ela é tão poderosa Em glucoquinasa dá pr beijar depois né ah a gente já tá casado então é a cebola mas PR Seara né e usar no dia a dia você pode tirar o aço dela e cortar

e colocar na comida aquela história da cebola que você cortou você tem que utilizar que ela não pode deixar a cebola na geladeira porque ela ela absorve bactéria isso é verí isso verade isso não se nada se coloca nem limão cortou já era que fazer o uso ali tá máximo Meia hora já tem que usar esse produto A cebola é o alimo do diabético terceira doença que mais mata do mundo tem que tá usando cebola ela é poderosíssima mesmo né Cebola é um remédio eu tenho tenho um artigo completo que eu explico sobre isso até

um jornal bateu em cima porque eu falei que ela era curativa de diabetes né Claro ninguém vai comer cebolo vai ser curado de diabetes Mas ela é um potencial redutor é a pessoa não vai comer a cebola e depois vai Comer um fast food né Não adianta daí o Diabetes vai pra lua né do BK pegar o onion Rings al e agora eu vou mostrar para vocês que tem em casa o remédio que mais limpa o o intestino do mundo tá o intestino nosso é tão sujo tão sujo só para ter uma ideia Os brasileiros

são carnívoros hoje nós temos aí 20 milhões de vegetarianos E veganos então a maioria come carne Então olha o intestino brasileiro tá um pedaço de carne no intestino depois de 24 horas Tem 1 trilhão de microorganismos então o corpo dá conta disso mas tem que tá funcionando a carne demora 72 horas para sair do intestino Então são três dias se o intestino tem que funcionar perfeitamente para não ficar muito a quantidade de corante a quantidade que nós temos de agrotóxicos a quantidade de substâncias químicas que nós ingerimos que ficam no intestino é tão grande que

ele tem que funcionar bem perfeitamente e ainda tem que tá sendo limpo a gente a Gente só suja o intestino o intestino nunca se limpa o intestino entendeu E a água não consegue fazer esse trabalho como deveria Nós tomamos água mas ela não consegue fazer isso ainda e nós temos o melhor alimento é um remédio isso aqui uns conser alimento outros consideram chá outros consideram e e e eh um cosmético mas é a babosa eu não conheço nada na face da terra que limpa o intestino tão rapidamente quanto a babosa a a babosa tem a

Aloína que é uma Substância que é meio tóxica né mas ela é estudada hoje nós temos 75 artigos científicos mostrando ela em relação ao anticâncer nós temos a sem manana dentro da da da babosa e nós temos a Loy modin a Loy modin ela consegue refazer Vaz sanguíneo e limpar o intestino eu tô eu gosto de falar mas eu já já trouxe de volta o meu meus negócios ali pega três copos para mim ali por favor três copos para mim Quero mostrar pro pessoal não pode ser aqui em cima da mesa Pode ser Na mesa

ficou legal três copinhos para mim eu vou mostrar para vocês agora o poder inacreditável que a babosa possui vamos lá que eu acho que a filmagem é a isso acho que assim tá melhor isso assim Fechou eu vou colocar água aqui para vocês entenderem o que eu vou falar ó essa água Vai representar as toxinas do meu corpo tudo que eu como que eu bebo tudo tudo que tá aqui dentro tá tudo tá aqui dentro esse odo ele é um Envelhecedor a gente já estudou isso aí no um pouquinho antes mas ele vai representar todas

as toxinas agora olha como que tá meu intestino por dentro Olha lá Betão Olha o meu intestino por dentro is como que tá como imagina que fosse depis de uma feijoada é o dia a dia a gente tem fezes uma pessoa com 40 anos tem fezes de 20 anos grudadas ainda no intestino não saiu tudo ferrado fica lá eu tenho 42 bentão não chegou chegou nos 41 41 essa aqui é a água normal Aguinha fechou Olha o experimento que a gente vai fazer agora esse macarrão instantâneo Vai representar o meu intestino que vai sugar as

toxinas que eu estou ingerindo Olha lá eu ouvi falar que água limpa sujeira E é verdade mas não limpa tanto limpou não praticamente não não limpou agora O Thiago falou que a bab falou falou por isso que eu tô falando a pessoa fala assim ó ah esse alimento não É tão assim mas é que falou estudou é diferente é bem nutrição não tem a ver com química de comida são coisas diferentes tá eu falei que a babosa ela é poderosa eu tenho aqui um suco de babosa tá para você entender do que que eu estou

falando que é um suco de babosa ali isso aqui é um ouro tá todo mundo a babosa consegue refazer vaso sangu sabe que fazer vaso sanguíneo é uma pessoa com derrame cerebral que ela pode ter Novos vasos sanguíneos é uma pessoa com varicocele que ela tá ferrada né sabe o que que é a varicocele varicocele é um problema que dá nos testículos na na irrigação ali é loucura ela consegue refazer pessoa com hemorroida ela passa a vida inteira com hemorroide ela precisava tomar babosa refaz vaso sanguíneo deixa o plasma melhor só que ela é poderosa

in condutibilidade refazer vasos sanguíneos e limpar o corpo Olha aí sujei sujar Mais um pouquinho para ficar bem sujo né agora vou limpar na água limpou nada não água não limpa limpa mas é pouco né Agora eu vou botar na babosa quando eu explico pras pessoas em casa e a gente estuda muito isso né g o Guto não o Guto tá na minha cabeça cara meu meu gente boa al triplex ó olha lá é verdade ela é tão poderosa ela é tão poderosa que ela limpou não limpou o restinho ali porque não pegou ó olha

lá olha elá vai limpar tudo ó olha a babosa Deus é muito poderoso né e eu eu pelo menos assim eu não eu nunca vi aonde a gente encontra B isso ten assim eu conheço a babosa né mas assim a aonde a gente encontra isso isso isso isso tem no quintal de casa mas tem que saber fazer como eu tive muita eu divulguei muita bosa muito tempo eu acabei produzindo uma babosa n não sei se é justo eu falar a pessoal parece que eu vou querer vender não não tem é não não é que inão

De vender eu fiz uma babosa realmente para que você tenha essa babosa em casa e possa tomar uma tampinha por dia e tá limpando D testino é porque a gente não encontra na a gente encontra na farmácia babosa pode tomar pode tomar pode tomar ela olha o prova aí para você ver o gostinho dela e pode ficar PR ti também trouxe para vocês mesmo tá vir não pelo que ele falou aqui eu tenho que virar inteiro ele não isso aí pra ti que toma um refrigerante Car quer dar um Copinho dar um copinho para provar

Olha aí po pode trazer po go de um chopinho de boa aqui ó olha que gostoso que é vou experimentar também e essa é a dose suficiente da limpeza de ar uma dessa por dia Fechou tá Ah o cara tá com uma varicela hemorroida Tom uma Dozinho maior vou tomar mais um pouco aí você vê né cara ó o que eu passo aqui ó e tu sabe os pecados dele né o pior é isso né Aí Ele Esse é o problema sabemos né André caramba gostoso gostosinho gostosinho ó ó o teu intestino sujo Fechou então

tá sujo ali aí Tu tomou babosa igual ele tá fazendo lá imagina o que tá acontecendo dentro do do intestino dele lá olha vamos lá eu não tô brincando é loucura né Ó o teu intestino a limpando tudo isso aqui vai é uma loucura babosa a babosa é loucura pena que as pessoas não conhecem realmente as propriedades medicinais da babosa não e ela é gostoso Não gostosinho é gostoso quer dizer para uma pessoa está com intestino Limpo n dia a dia assim o que que seria intestino limpo não dá pra pessoa tá com intestino boa

boa pergunta tá o intestino ele segura tudoo Quanto é toxina quando ele não dá conta de mandar pelas fezes embora o corpo absorve aquilo porque por exemplo se eu tenho um intestino bom lembra que eu falei da carne que é pesada enfim indigesta mas se eu tenho um intestino bom a carne vai Bater ali e vai sair não fica toxina ali não vai ficando toxina então quanto mais ele tiver tiver Limpo mas o meu sangue tá limpo porque o que que forma sangue comida a qualidade da comida vai formar o sangue a qualidade do alimento

que tá no intestino que vai formar o sangue porque o intestino que vai absorver por isso que o celico tem grandes problemas porque ele perde a velocidade e não capta mais nutriente não absorve mais nutriente e o intestino sujo vai levar a Formar um sangue do entil sangue é vida quanto melhor o meu sangue mais nutritivo ele tá mais saudável ele tá porque toda a toxina que fica no intestino muito tempo tempo acaba sendo absorvida pro sangue aí dá trabalho para rir então quanto mais limpo o intestino mais saúde eu tenho o intestino é o

segundo cérebro mas ele precisa muito de limpeza isso isso você recomenda para todas as idades não tem idade criança pequena não tem idade para tomar isso aí Tá todo mundo tem que tomar no mínimo uma tampinha dessa aí por dia de me tira me tira duas dúvidas primeira dúvida que eu acho que é para quem usa por exemplo suplemento tem algum horário específico para tomar ou qualquer o horário do dia mas Carlão esse horário aqui bate melhor não é a babosa é em qualquer horário tá qualquer horário tem suplementos que tem horário o vinagre de

maçã tem horário melhor de manhã mas é ela não ela é qualquer momento e uma outra pergunta ah Não outra coisa desculpa não pode tomar mais que três meses tá uma vez por ano três meses não ela limpa muito ela vai não ela vai limpa muito tem pessoas que a f uma vez por dia por três meses é a f vai ficar muito preta tem pessoas que vai ter fee preta mesmo é é que era a próxima pergunta então por exemplo eu sei que eu tô todo cagado aí comecei a tomar como que isso me

limpa ou eu elimino eu escreto como que funciona isso sai tudo nas fezes tudo nas fezes Tudo nas fezes ela vai fazer com que as tuas fezes fiquem mais escuras tu vai notar isso aí o jejum intermitente com autofagia também limpa limpa Ajuda também é é is é um outro outro remédio né outro remédio é outro remédio todo remédio tá com base de descanso tá eh se se tu me perguntasse para mim qual o remédio paraa imunidade melhor do mundo sono entendesse sim Qual o melhor para m remédio do mundo para mente é dormir tudo

é descansar é é eu tenho que Descansar um dia por semana Deus criou um dia propriamente dito né Tá na Bíblia né Para Descansar um dia por semana a nossa estrutura tem descansar e a mesma coisa acontece com com o nosso organismo eu preciso estar de pausa para ele e o jejum é essa pausa entende se o jejum na verdade é ninguém descobriu o jejum é ficar sem comer quanto menos quanto menos se come mas se toda a dieta longin voa tem a ver com com pouco toda longin Então até um certo período até um

certo Período de vida tu vai poder comer normal mas quando tu vai envelhecendo a tendência é tu comendo menos né e a babosa faz isso tá tem pergunta mais aí cara não nós tivemos a é que assim e são assuntos que são de interesse a gente deixar aqui cara [ __ ] vai longe porque assim não é só a questão que eu sempre falo né do seu conhecimento eu acho que é como a pessoa tem a didática e ela fala que ela não Só explica bem né André ela faz assim você fala falar Repensar se

falar caramba né Será que eu preciso tomar cinco latinhas por dia e não sei o que L lá porque a gente sempre pensa no agora mas o longo prazo tudo isso que você fala às vezes a gente deixa de lado principalmente pensando assim cara mas tudo bem é Car Todos nós temos que progredir né Entendeu então ninguém aqui tá dizendo que tu não ou as pessoas que estão em casa vamos progredir vamos é porque é é é isso que que tem que entender né É academia todo Dia é isso que vocês estão falando Tiago Onde

eu compro isso aqui coloca na internet também tá alô Tiago Rocha eu tenho uma loja de produto natural produtos naturais Tiago Rocha isso tranquilo para todo o Brasil Aí tem kit tem uma só enfim esse é o meu eu tô mais cagado aqui né você é o exemplo n falou que exemplo nar Tiagão esse é o momento do nosso você vai perder o CRN aqui né que que Vai perde pergunta muita difícil sei responder não imagina Esse é um momento aqui né que nós temos um quadro chama de frente com chefe simples direto objetivo nós

vamos fazer uma pergunta e você responde curto Grosso Direto e Reto o que vem na cabeça tá coisa bem simples e direcionada Esse é o quadro de frente com o chefe nós não temos vinheta ainda né André em nome de Jesus eu acho que até dezembro a vinheta veio eu acho depende do do André né preparado Tiagão Simples direto objetivo não é polêmico tá leve solto Tiagão comida caseira ou comida congelada caseira essa essa eu vou apanhar refrigerante zero ou suco natural é suco natural se esse suco não for com muita laranja né um suco

ralinho pode usar três alimentos que na sua concepção corroboram para a melhoria da depressão açúcar refinado café e chocolate embora que o antidepressivo tu Perguntou né por isso que eu não tenho depressão só tenho [Risadas] cansaço te manter acordado não Direto e Reto dir é não eu eu vivo abaixo de cafeína tem tem explicação tá se tu quiser eu te explico Bora lá então tá a cafeína ela bloqueia ação da adenosina adenosina é um hormônio que ele tá ligado a ATP trifosfato de adenosina Ok quando eu queimo essa energia eu libero Vira de fosfato era

trifosfato ficou de fosfato a creatina é mais podera da a pouco eu fala da creatina se der tempo tá a creatina é o o o mais poderoso o mais poderoso substrato energético do mundo ela é mais 10 vezes mais poderosa que o açúcar ela do difosfato ela trifosfato rapidamente Mas vamos lá trifosfato adenosina eu queimei esse ATP eu libero adenosina cai na corrente sanguínea e o meu corpo entende que eu gastei energia quanto mais energia eu Gastei mais adenosina na na corrente sanguínea a cafeína bloqueia a ação da adenosina como el ela bloqueia essa adenosina

eu estou cansado mas eu acho que eu não tô cansado eu não sinto porque eu tô usando a energia que eu tenho no meu corpo que não é da cafeína a cafeína é uma droga estimulante como todas as drogas dentro da área de metabólico secundário nas plantas nós temos cocaína heroína e cafeína com bem mais fraca com cocaína nada a comparar Mas ela é do mesmo os alcaloides ali né terpenos fenólicos e o e os alcalóides Então ela bloqueia essa ação e ela é uma substância estimulante toda substância que estimula deprime depois todos os estudos

que mostram que ela é um estimulante do sistema nervoso que ela é estimulante do organismo estão mostrando a capacidade que ela tem de bloquear adenosina então se eu não entendo de fisiologia a cafeína é um ótimo Pré-treino ela pode servir como pré-treino é usada como pré-treino acho que qual o pré-treino que não tem cafeína vai ter cafeína dentro mas tem que ter um uso controlado dela para que a droga que é estimulante não deprima depois toda droga estimulante deprime depois então o chocolate tem mais cafeína do que do que o próprio café né o chá

preto tem muita cafeína então a redução da cafeína melhora o cérebro e o açúcar que eu falei ali o o açúcar ele Ele tem o mesmo circuito da cocaína daí Aí pegamos ratos em laboratórios colocamos de um lado colocamos cocaína do outro lado colocamos institudo científico colocamos a o açúcar todos os ratos davam prioridade pro açúcar quando faltava o açúcar eles viam para cá eles ficavam sempre ali porque eles estavam viciados e o mesmo estímulo de abstinência então o açúcar também ele é um um estimulante muito poderoso do cérebro um viciante que depois deprime Depois

de novo então por isso que eu como doce como doce como café e e isso a pessoa se arrepende depois de ter comido muito doce estão consumo reduzido disso quem gosta de um café use um descafeinado sim né use um descafeinado quem gosta um açúcar então reduza ele Ou use açúcar demerara ou açúcar mascavo né e o chocolate reduza também porque ele realmente é um um depressor do sistema nervoso é esses três aqui tu perguntou que era rápido né mas tudo bem não mas Ão cappucino já era é Fortíssimo então ah não vou tomar mais

café não é sobre isso um pr não faz sentido porque por exemplo eu eu cara eu acordo Mega cedo acordo 4:30 durmo cedo também mas tem dia que eu tô me estendendo um pouco então eu vivo a base de café de cafeína quando vai chegando assim 6:30 7 or que eu acho que talvez vai baixando nossa dá um negócio eu falo meu Deus é a semente da Uva PR tirar bom cara semente da Uva de uva ua é a semente da Uva o óleo dela Mesmo pode comprar pozinho A Farinha da beterraba vai te ajudar

bastante que tem um clorid betaína Qual o pior alimento batata frita ou pizza batata frita batata frita pior que pizza é pior que pizza pizza Eng guarda mais né é a pizza não tem alimento igual a pizza para engordar não existe não tem nada nada nada engorda mais que ela ela tem 400 calorias num uma fatia a é loucura né se Então imagina Tu comer quatro seis ninguém vai comer eu vou comer Se eu Comer pizza hoje é oito fatia eu né Não sei vou comer né Desse tamanho três alimentos que ajudam para ganhos de

força muscular creatina né o alimento que tem creatina porque a creatina é um é um é um na verdade a creatina é o é o suplemento do século sim tá ninguém ninguém est tando creatina eh foi certa do século tá ela é o remédio mais poderoso hoje para pessoas com demência pessoas para privação de sono eu acho que alimentos que tem Bastante creatina né a seria hoje uma recomendação hoje um suplemento indispensável para quem faz musculação creatina Musculação não pode viver sem creatina não existe né a creatina ela foi descoberta em guepardo né a gente

estudou O guepardo e percebeu que ele tinha 10 vezes mais creatina no músculo do que um ser humano Então essa essa esse essa potência do do do animal veloz tava a ver com a creatina né a creatina ela ela o coração Depende de creatina o Cérebro Depende de creatina no no no no na caldinha na colinha do do do gameta do espermatozoide aquilo aquilo só funciona por causa de creatina ela até aumenta a fertilidade a creatina é o melhor reparador de privação do Sono do mundo eu acho que um alimento alimentos que T creatina nós

temos alimento que tem creatina tá grão de bico tem muita creatina Semente de abóbora tem muita creatina tem que tá usando ela porque a creatina é ela é formada por três Aminoácidos Tá três aminoácidos esses três aminoácidos nós encontramos na alimentação porém Quem produz a creatina vai ser fígado vai levar para pâncreas para ser produzida a creatina eu posso ingerir ela né como Sub forma de suplemento tem para vender creatina eu posso comer ela ok dentro de um alimento que já tem creatina por exemplo a carne já tem creatina porque o animal comeu os três

aminoácidos ou eu posso comer os aminoácidos eu acho que creatina eu acho Não tenho certeza a creatina é um alimento tinha tinha todo mundo tinha que comer 3 G de creatina por dia na comida assim todo dia todo dia todo dia ela não tem efeito colateral Ela não ela não gera pedda nos rins tá pedda nos rins é excesso de proteína Ok ou problemas com cálcio é só isso não tem não não tem vínculo nenhum tá Às vezes as pessoas que tomam muita comem muita proteína desenvolve P dos rins e às vezes associa da creatina

você fez muito Isso né mas a gente não percebe isso o segundo todo mundo tem que ter a maçã maçã uma maçã por dia ela vai resolver um monte de problema de saúde não só por quantidade de fibra que ela possui mas por produzir ácido clorogênico o ácido clorogênico é o melhor redutor de gordura ruim no sangue que existe tá E e nós temos a banana banana é o antidepressivo mais poderoso da terra ela tem o triptofano acho que esses três né coloquei a creatina porque a creatina E eu fico muito triste porque é uma

revolução na suplementação tem suplemento que não tem nada a ver mas a creatina tá a creatina é poderosa eu eu eu gostaria que o Brasil o Brasil principalmente os políticos entendesse da importância da suplementação e a creatina precisa está em todas as famílias tá ela pode ser mais barata nós conseguiríamos fazer mais barata se tivesse mais demanda dela e ela deveria est na alimentação de criança todo mundo Tinha que tom sensacional Bora Big bora treino natural Doutor PR treino natural cloridrato de betaína eu venho da beterraba argenina Maca Peruana um ótimo pré-treino e a semente

da ovo tá não tem preto melhor se botar cafeína vai ser um estimulante todas essas substâncias produzem óxido nítrico O óxido ní é um gás natural que vai vaso dilatar tá então vai passar mais sangue vai passar mais oxigênio vai passar mais nutriente vai passar tudo melhor ali e é um Pretendo poderoso mais leve do que um químico lógico mas para um dia a dia se eu quiser eu faço um vou na casa natural faço um mix a vaca peruana tem ela argenina né ela é potente tem um alimento já que a gente falou de

um pré-treino natural tá muito na moda as drogas para foco tá que virou moda também o mundo inteiro um alimento voltado para foco que você recomendaria claro são dois tá na verdade são suplementos Magnésio treonato e coenzima Que é 10 depois dos 40 anos nós quebramos a É porque tem que entender de mitocôndria para entender de coima que 10 mitocôndria é complexa tá é mais complexo que a própria célula ela é um é uma ela é uma é um pedaço de uma célula é um é uma organela a gente chama né uma estrutura dentro de

uma célula mas é complexo demais então para produzir ATP eu dependo de co zima que é 10 passou dos 40 cai ela 200 mg por dia de de coenzima q10 muda a pessoa existe uma Pessoa antes da coenzima q10 e uma pessoa depois da coenzima q10 suplementar suplementar e o magnésio treonato que é o melhor magnésio do mundo só para entender tá gente magnésio magnésio todo magnésio é magnésio quando eu falo magnésio de malato Magnésio nitol e magnésio treonato eu tô falando de veículos que levam o magnésio a t lugar então a treonina é o

único aminoácido que consegue passar a barreira hematencefálica nós temos três Células no cérebro que não deixam nada entrar lá dentro uma delas chama-se astrócitos porque o cérebro é a central do corpo né ou alguma droga lá dentro acaba com tudo então a treonina consegue pegar o magnésio e jogar lá dentro o magnésio é a Fonte da Vida Cor de magnésio PA também não consegue levar pro cérebro clor de magnésio trabalha mais para intestino e trabalha mais PR o clor de magnésio PA não não é não é pro cérebro não não vai pro cé não é

pro Cérebro vai mas aí vai pouco tá com a treonina que é o treonato vai mais tá o magnésio de malato já é o magnésio da academia tá tá esse esse magnésio vai direto para dentro do músculo Esse é o magnésio de malato é o melhor que tem para quem faz musculação agora pro cérebro é isso aí e o sono tá 60% da reparação da memória acontece às 3 horas da manhã tem alguma coisa a ver com aquela coisa não eu tenho o meu lado religioso Né mas que a melhor oração que você vai fazer

às 3 horas da manhã porque o céu está mais vazio tem alguma coexistência ent deve ter muita coisa boa né nisso aí mas realmente quando a gente Ora eu eu tenho eu tenho costume de não não orar na madrugada mas já aconteceu de horar de madrugada se conecta mais todo mundo quietinho acho que Deus realmente o sono é uma benção sono é o sono o melhor anabolizante do mundo ah eu quero produzir testosterona eu preciso de sono Doutor Qual que é o melhor anabolizante do mundo se me perguntassem isso algum tipo de hormônio algum tipo

de suplemento eu diria sem medo do sono é no sono que nós produzimos o hormônio da vida que é a testosterona não só para músculo testosterona é um hormônio da memória nós precisamos dela tá então o sono é o maior anabólico do mundo bacana hein Quantos ml por semana oito oito oito Doutor oito antes das 10 Tá oito por dia oit antes das 10 Oito antes das 10 meu sonho o o Carlão é então ele tá seguindo esse na porque o Carlão 9 horas da noite ele já não tem telefone mas assim sendo sendo muito

sincero que acontece eh B tão sabe né tipo tão acontecendo tantas coisas na minha vid positivas Amém eu tenho meu lado meu segmento religioso etc eu durmo muito cedo e acordo muito cedo só que às vezes o meu sono é muito agitado porque eu tenho bastante ansiedade aí a minha cabeça já Tá pensando como executar o dia etc que é aquela coisa né você deita mas a a batalha mental tá acontecendo Então você não Descansou porque a cor o corpo Descansou mas a mente continu continua acontece tu cordar cansada então o que que o que

que o que que eu acho tu procura um médico e pede para ele pedir um exame de polissonografia porque tu pode ter apneia se tu tiver apneia do sono a gente não nota que tem apneia tá é uma Pausa da respiração se tu tiver apneia o médico detecta Tá tu vai comprar um aparelinho chamado sepap que tu vai dormir vai resolver a parada às vezes não tem nada a ver nem com preocupação nada a maioria das pessoas que acordam cansar no outro dia elas estão com baixo cção durante o sono às vezes ela ela ela

para de respirar tá e um exame de ponografia vai resolver a parada às vezes tá tá aí é isso aí tá então isso agora o se tu dorme às 9 horas da da da Da no no e tu acorda na madruga tá fazendo é um remédio porque o melhor sono é das 10 à meite Esse é o sono mais restaurador tá E assim ó tu tá tu pode estar acontecendo de tu não tá respirando bem por isso que fica superficial E aí tu não chega no sono ren o sono mais profundo que tem isso acontece

quando eu ganho muito peso que eu fazia preparação em off Já cheguei P 145 kg Nossa Senhora era pior fase da minha vida eu daqui na porta eu já não Aguentava de dor de cansaço dormir então esquece quando dormi roncava mais que um um porco S na batido é voltando a testosterona é interessante as pessoas entenderem isso aqui é muito importante entender sobre testosterona porque a testosterona esse hormônio importantíssimo pra nossa vida cai muito depois dos 40 tudo cai depois dos 40 né Tem quantos anos C 41 V direto 41 Car quant tem 42 cara

estamos eu tenho 41 estamos caindo geral Né agora tem uma coisa interessante a maioria das pessoas fisiologicamente a testosterona Não há necessidade de eu ter muita testosterona eu posso ter 400 600 testosterona fisiologicamente tá bom aquele gráfico aquele valor de referência que você tem ali não é que a pessoa tem que ter 800 testosterona entendeu é que fizeram um estudo populacional quem que se sente bem com 250 testosterona e quem que sente bem com 800 E aí colocaram um valor de Referência isso é valor de referência não tem a ver com metabolismo tá fisiológico tem

a ver com valor de referência Então tem que sentir para mim ah eu tô com 4 testosterona se para mim eu não tô fazendo uma Musculação não tô criando um não quero né ganhar massa muscular a mais enfim eu isso para mim vai tá legal mas quem quem leva a testosterona pro nosso corpo é muito egoísta que é uma é uma globulina sexual chamado shbg esse ela fica levando e não Solta testosterona a testosterona só vai ser liberada na atividade sexual na atividade física pesada ou na presença de três minerais boro Magnésio e Zinco sem

esses três minerais doag cor correta a pessoa pode ter testosterona mas não tá sendo utilizada é por isso que os atletas e eles acabam usando eu vejo muito atlet usando e manipulando fazendo fá de manipulação com esses com esses bagn bzin por isso que o médico pede vi já vi alguns você falou aqui agora Testosterona total e testosterona livre porque daí ele precisa dessa dessa testosterona liberada o sbg é um ônibus imagina ter lá dentro não desceu do ônibus não chegou no destino Então eu preciso fazer esse movimento atividade física pesada ato sexual e a

liberação por esses três minerais bacana show de bola penúltima penúltima do dia Qual a pior coisa para comer batata frita ó tá vendo merda acabou a batata é que eu mais gosto Doutor para finalizar comida natural é uma benção quanto mais natural a gente viver mais natural a gente comer mais resist nós estaremos as doenças e viver é tão bom e o nosso corpo é uma máquina que depende de um bom combustível ele dá conta de algumas sujeiras claro senão a gente nem tava vivo né mas a gente precisa comer o mais natural possível entendei

essa refeição livre é uma coisa que até boa né porque não é um dia livre uma refeição livre uma outra isso não Vai mudar nada na tua vida de de mal entendeu agora é a frequência do dia tem que mudar isso aí dormir melhor É tão Bom Viver ontem eu tive com Comandante hilto 68 anos de idade R tem e pilotando né Du horas de natação por dia é joga tênis também entendeu então é isso eu eu eu quero agradecer vocês e eu me emociono eu quando eu falo isso é de verdade tá vocês continuem

nesse projeto de musculação a musculação ela deve ser mais incentivada tá eu vejo assim às Vezes os velhinhos eles estão bem saudáveis mas assim uma pessoa de 60 anos Betão ela tem que entender que ela tem que fazer musculação não temos mais síti não mais essas coisas não tem mais esse porque ela tem vai ter o o o articulação um pouquinho melhor ela vai cair lá com seus 70 anos vai machucar o osso não volta mais dis Então se ela tiver no Impacto melhorando ela vai ver que ela vai ter uma melhor articulação o músculo

segura tudo o músculo o músculo Não deixa nem o músculo não deixa nem do ter osteoporose porque não tem degeneração porque o músculo a gente a gente vai perdendo muita massa muscular ao longo do tempo a gente chama de sarcopenia isso aí dentro da fisiologia e isso a gente pode ser tudo resolvido com musculação ninguém precisa ficar totalmente musculoso coisa de mais jovem pessoa que quer fazer isso tranquilo é uma coisa legal ela sabe fazer o que ela Acha melhor e ela tá gostando daquilo e tá sendo bom para ela mas eu preciso fazer musculação

eu vou falar para vocês um depoimento pessoal depois que eu comecei a fazer musculação de verdade a minha vida melhorou de se eu decid isso pra minha vida eu sei que eu tenho mais tempo que muitas pessoas mas eu decidi fazer 2 horas de atividade física por dia foi uma decisão pessoal minha você faz todos os dias todos os dias eu não eu não esse É o meu remédio é minha vida entendê se eu não eu decidi isso pra minha vida conheci eu se se você pudesse escolher eleger um alimento só para quem faz atividade

física essencial um alimento que você poderia quinoa real quinoa real todo dia Quino real tem um os 22 aminoácidos essenciais e não essenciais ela tem tudo os nove a gente sabe nove ou 10 essencial a gente não não entende se arginina é essencial ainda tá dentro da Da nutrição eh avançada se desculpa a minha ignorância onde eu encontro quinoa real qualquer loja de produtos naturais qualquer loja ela tem tudo que o corpo precisa ela é super nutritiva Mas como que você ingere ela tipo ela é uma sementinha bem pequenininha tipo most tu quiser eu gosto

mingauzinho de aveia aliia eu gosto de arroz tá ela tem ela é um um um é um hipó minúsculo ela é poderosa demais ela É Ninja né então quero aminoácidos eu encontro ali e aminoácido é vida tá todo diabético deveria usar proteína corretamente todo todos os hormônios são formados por proteína todos as pessoas tão uma uma baixa de proteína gigantesca as pessoas não estão comendo direito elas estão comendo muito muito farinha ela não tá legal a gente não tá legal tá continuei assim posso deixar o pensamento me despedir Claro por favor fica à vontade aquela

sua câmera del Doença tempo e descuido saúde tempo e cuidado durante um tempo você se descuidou e adoeceu agora você precisa de um tempo para se cuidar e ter saúde eu tenho muitos amigos médicos de coração gosto muito deles mas não quero pagar o salário de nenhum de vocês você acha que eu posso cuidar da sua saúde não posso cuidar da sua saúde você pode o médico faz 5% do trabalho 95 é Você atividade física pesada se cuida conversa com o médico você não pode faz tá machucado Alguma coisa Alguma lesão conversa com o médico

bate um papo ele vai te indicar uma academia faz ela porque vai mudar tua vida tá a academia muda tu toma mais água academia faz uma coisa bacana né Deus abençoe você e se alguma coisa que eu falei aqui alguma coisa que eu falei de tratamento ainda não funcionar você tem o médico dos médicos Eu já vi curas inacreditáveis Deus pode curar qualquer pessoa em qualquer lugar usa tua fé você tem um médico muito maior do que qualquer médico especialista no mundo aí Deus pode pode e quer que você viva o que ele projetou para

você top hein eu sempre eu sempre falo que eu Existe uma uma uma história muito grande aqui da ironberg né que isso aqui é um sonho concretizado do Betão eu ten tenho a honra eu conheço o Betão há mais De 20 anos des da Heal a ral é e eu tenho eu tenho eu tenho a honra dádiva de cara tá aqui desde o início que não era nem aqui era no outro né e cara eu recebo muito conselho do Beto puxões de orelha mas eu aprendo muito e ele fala que é uma coisa que é

real cara anda com gente que vai fazer você vencer e prosperar e ser alguém então não adianta você andar com fofoqueiro com gente que reclama anda com gente top hoje eu não eu eu conhecia muito pouco o seu Trabalho conheci agora mas o que me faz principalmente subir o nível de admiração é por você falar uma coisa que eu falo todos os dias aqui paraas pessoas que eu trabalho e nas minhas redes que falar sobre o pai independente segmento religioso você falou que é da Adventista sou da congregação Adventista a gente sabe que a religião

é só uma forma de você executar e exercer a sua fé diariamente pro pai então uma pessoa que vem e fala de Deus e fala cara Coloca sempre ele à frente tem o meu respeito assim massa Então hoje eu fui agraciado é a honra de conhecer você Deus seja louvado obrigado pela oportunidade uma honra viu de verdade Betão Deus abençoe obrigado Doutor eu a eu Achi muito não briguei muito não é não foi legal foi vou poder sair vou poder sair [ __ ] madeira por minha conta Bora lá e deixar aqui uma vez por

mês você tá no programa do Ratinho no SBT né duas vezes duas vezes duas vezes por mê Duas vezes tô em São Paulo duas vezes por mês também os podcasts eu eu AC fala PR ele vir aqui a gente gosta cara o Ratinho Ó tem tem duas pessoas que eu sempre Escutei falar que assim é sinônimo de humildade o Leonardo sertanejo verdade sempre ouvi falar muito bem eu tive a chance de conhecer o Zezé sou muito fã do Zezé conheci quando eu dava ala o pessoal do Flow eles fizeram um episódio me levaram lá cara

me tratou muito bem não conheço o Leonardo ainda e o ratinho fala assim ó tem o pessoal da academia quer que você vai lá para você falar o Ratinho eles querem que tu venha aqui mas ele não sabe que tu não gosta de academia não tem problema a gente faz ele gostar não é a pessoa mais humilde muita gente humilde né o s poró humilde todo mundo é humilde mas o Ratinho é porque eu me identifico o Ratinho porque o Ratinho come arroz feijão aqui é uma pessoa muito e ele é poderoso tá muito poderoso

A gente sabe e humildade e ele tem um dom que pouc a gente tem ratinha uma benção quem sabe com algumas coisas que recebemos um projeto com Ratinho tá fazendo com o gotino Carlão é personal do gotino da da Record agora ser humano maravilhoso quem sabe o Ratinho hein Imagina a gente ele topa hein desafio aqui ó leva para ele F vem trar Xaropinho também que é gente da gente Ô a gente tá com é é que a gente Não pode falar ao vivo né mas tem quando desligar as câmeras a gente tem uma portinha

que que suru essa semana tem o SBT tá a gente ligaram essa semana da SBT eu falei ah é falei vamos falar em ó quando desligar as câmeras que a gente não pode falar ainda é vamos tomar um cafezinho em breve lá Tiago muito obrigado que Deus abençoe obrigado pela que aula de de tudo de fisiologia né eu lembrei da minha DP de fisiologia lembrei Valdeci Valdeci Valdeci o rei da DP da pf Esse é o fenômeno Esse é o fenômeno big boss que episódio hein foi muito top cara eu aprendi bastante aqui eu acho

que vocês de casa também e eu acho que vai ter que ter uma ah em breve vamos ter que fazer mais um Episode aqui porque um foi pouco vi não dá não dá não dá eu tô em São Paulo sempre tá só marcar certinho eu acho no próximo interessante falar sobre glúten e sobre Leite Olha só tolerância ao glútem tolerância ao le isso é um é muito muito Bom eu acho que Tod todo mundo tem que entender se ó o trigo não é todo esse vilão e o leite também não é todo esse vilão mas

eu preciso saber qual que é bom qual que é ruim quanta dosagem acho que é interessante as pessoas estão muito confusas já f o convite simples assim já já está convocado PR vir aqui correto André Muito obrigado também aí xará o nosso roteirista Como é o nome do seu auxiliar lá o Cristiano Cristiano Cris obrigado pela presença também muito Obrigado a vocês pessoal aí que sempre tá fomentando aí com muita alegria principalmente comentários positivos no canal da ironberg vocês são a razão de estarmos aqui já fica o nosso convite para você ativar as notificações para

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