Nação Dopamina - Por Que Estamos Todos Viciados em Prazer? | SejaUmaPessoaMelhor

em um mundo com tantas opções de entretenimento comida compras e redes sociais onde temos uma vida melhor do que a de todos os reis que estudamos nos livros de história você já parou para pensar por que ainda nos sentimos insatisfeitos parece que quanto mais tentamos nos cercar de prazer mais vazios nos sentimos isso não é coincidência Olá tudo bem esse é o seja uma pessoa melhor e é exatamente sobre esse ciclo vicioso que fala o livro nação dopamina e Vivemos em uma era de superestimulação onde nossas mentes estão constantemente bombardeadas por picos de dopamina nos

levando a uma verdadeira epidemia de vícios onde até ver vídeos como esse está ficando cada vez mais difícil Então segure sua vontade de prazer imediato e vamos até o final e não é à toa que estamos falando cada vez mais da dopamina cada vez que você busca aquele doce Extra rola mais um vídeo nas redes sociais ou joga mais uma fase de um videogame você está aumentando os níveis de dopamina no seu cérebro Mas qual o problema disso a questão é que nosso cérebro tem uma espécie de gangorra instalada dentro dele onde de um lado

o prazer se senta e do outro lado a dor e sempre que essa gangorra fica desnivelada o cérebro trabalha para Que ela volte a se nivelar então quando o lado do prazer fica mais pesado nosso cérebro trabalha ativamente para que tenhamos uma espécie de dor para que a balança se reequilibre é por isso que mesmo quando temos tudo acesso à tecnologia comida conforto ainda nos sentimos vazios grande ideia um Nossa busca desenfreada por estímulos externos está nos deixando ironicamente menos felizes e quando eu era pequeno eu ficava com pena daqueles viciados em drogas e álcool

que ficavam cambaleando pela cidade em plena luz do dia hoje todos estamos viciados nessas coisas que já falei ou até em coisas piores o vício Não é só de bebida ele está em qualquer comportamento que nos faça buscar prazer repetidamente mesmo sabendo que aquilo está nos prejudicando até comportamentos aparentemente inofensivos como maratonar séries ou checar algo no celular Enquanto assiste a esse vídeo podem ter um efeito devastador so nossas vidas grande Ideia dois estamos nos acostumando a querer gratificação imediata o tempo todo isso nos afasta de uma vida mais equilibrada e Consciente e existe uma

solução simples e direta para essa epidemia de super estimulação e que é a grande ideia TR o detox de dopamina e sim tudo que você já ouviu sobre esse termo na internet veio de pessoas que leram esse livro e não você não vai se toxicar da dopamina em si ela é essencial para a vida o que você vai fazer é reduzir os comportamentos que estão te levando a buscar Picos constantes de prazer alguns passam um tempo longe das redes sociais outros decidem diminuir a frequência dos jogos outros até ajustam seus hábitos alimentares para cortar o

excesso de açúcar e junk food A ideia é simples ao deixar de fazer as coisas que te dão um prazer imediato você permite que seu cérebro recupere o equilíbrio e aprenda a apreciar Prazeres mais sutis e duradouros coisas simples como ler um livro passar tempo com amigos ou caminhar no parque voltam a trazer satisfação porque seu cérebro não vai estar mais em estado de alerta constante buscando Picos de dopamina E além disso o que todos precisamos fazer é algo que os filósofos já nos dizem há mais de 2000 anos você se lembra da gangorra do

prazer e dor ao buscar prazer o tempo todo acabamos desequilibrando Nossa gangorra interna mas se fizermos o oposto se aprendermos a lidar com o desconforto a enfrentar a dor e as dificuldades sem recorrer a Recompensas imediatas começamos a forçar nosso cérebro a nos dar cada vez mais prazer saia para correr faça musculação Leia um livro desafiador tome banho gelado de vez em quando tente o jejum intermitente ou faça qualquer tipo de atividade que exija um grande esforço da sua parte grande ideia quatro abraçar o desconforto buscar a dor é mais difícil do que buscar o

prazer no entanto ao escolher conscientemente a dor em doses moderadas e controladas criamos uma oportunidade para nosso cérebro redefinir o nosso Ponto de Equilíbrio e assim viver uma vida mais equilibrada e feliz portanto a verdadeira questão é será que estamos prontos para deixar de lado o conforto imediato e temporário do e abraçar o poder restaurador da dor controlada um grande abraço e seja uma pessoa melhor [Música]