você sabe realmente qual a importância da vitamina c como ela influencia na sua saúde nós da mata vamos explicar tudo o que você precisa saber sobre essa poderosa vitamina ela também é conhecida como ácido ascórbico e atua em várias funções do nosso organismo entre elas na manutenção da resistência a doenças bacterianas como hepatites dengue e meningite resfriados comuns ela também atua na acumulação de ferro na medula óssea e na produção de colágeno da pele quando estamos protegidos pela vitamina c e entramos em contato com radicais livres ela se sacrifica no lugar das nossas moléculas para
nos manter saudáveis as frutas cítricas são as que têm maiores níveis de vitamina c mas não se engane a fruta não precisa ser azeda o caso por exemplo é super docinho e rico na vitamina frutas como kiwi acerola morango laranja são uma ótima fonte para se abastecer entre os vegetais o brócolis também é uma ótima opção você pode cozinhá-lo misturar na salada no arroz e usar nas receitas que imaginar gostou das nossas dicas continue navegando na mata tv para saber mais [Música] [Aplausos] [Música]
