a violência de comer de 3 em 3 horas isso é importante a gente estuda desde 1950 dois pesquisadores chineses Will decisão a pesquisa em nosso 150 a gente está historicamente para te inserir inserir ali né então na Revolução Popular chinesa né E falta comida Oi e a gente só dá um jeito né os pesquisadores pensando para que com a mesma quantidade de comida a população ela deixa de ser subnutrida e o que que esses dois pesquisadores eles percebem você tem três jeitos de dar aquela mesma quantidade de comida por pessoa você dá uma vez só
uma montanha dividir em duas vezes ou dividir em quatro refeições e o que eles descobriram que quando se divide em quatro refeições as pessoas ficam melhor alimentadas do que é dividido em duas e do que dividido em uma esses estudos Eles voltam a ser retomados na década de 60 70 na verdade 6970 né então fabrite meu irmão são pesquisadores que começam a falar o quê falar o quê pô mas o funcionamento alimentar ele pode ter outra outra outra característica então abrir vai estudar por exemplo o quê que é a resposta de saúde quando eu pego
uma mesma dieta e com as mesmas calorias só que eu divido em três refeições ou em seis refeições na realidade Living 3 em 4 5 6 refeições não mas vamos pegar três refeições e seis refeições porque três refeições é o que a pessoa culturalmente faz café da manhã almoço e jantar seis refeições o que eu faço é o com 86 da manhã 11:30 da manhã 14:30 1730 23330 seis refeições é só meus horários comigo ganha do ponto de vista de saúde E aí Fabinho ele descobre o que que o risco de doença cardiovascular cai pela
metade o colesterol cai pela metade ele série de estar pela metade e no mesmo ano um pouquinho mais tarde Esse outro cara tive irmã ele faz isso mas ele começa a observar emagrecimento e o que que ele percebe comparando a mesma dieta com as mesmas calorias só que em vez de você dá três refeições você dar 6 velocidade emagrecimento é o dobro eu tenho uma algo justificativa o quê e funciona assim eu vou tentar te explicar porque na verdade essa justificativa ainda ela é uma explicação teórica não tem uma não dá para entrar dentro da
célula e ver isso mas a questão é a seguinte imagina que a gente lida com desperdício bom então eu tenho sede eu tenho aqui uma garrafa de 510ml já tá eu posso abrir a tampa dessa garrafa e eu posso e bebeu um gole d'água e isso melhora minha sede eu ainda tenho toda a garrafa para beber que é bom sinal Porque porque daqui a pouco voltar com você de novo Agora imagina o seguinte eu não tenho a garrafa Eu tenho um balde só que esse balde tem 10 litros de água você fala Paulo você pode
beber do balde Só que você tem que beber de uma vez só Aí você pega esse balde vira na minha cabeça e fica de boca aberta quando que o bebida essa água talvez tenha caído na minha boca e o resto sobrou a gente tem uma velocidade de metabolização de energia Arthur é triste não consegue pegar gastar tudo aquilo que a gente consome imediatamente a gente é uma estrutura que reserva energia quando o excesso estabelece hoje de manhã respondeu a pergunta mais ou menos assim para um menino chamado cai na que ele tava perguntando sobre insulina
e quando você consome uma caloria que entra muito rápido no seu organismo ou muita quantidade o nosso organismo Ele regula o quanto de energia disso entra para sala por exemplo muscular e ele transforma a célula de gordura numa sala de reserva para que para que essa energia excedente ela não fique rodando no vaso causando estrago nós vamos supor só glicose se você tem uma glicemia mais alta né que é o Diabetes você vai ter o que doença vascular porque você tem oxidação da dentro do Télio se você tem aumento de informação você tem informação é
de trombo Então você tem uma um problema causado por aquela energia então nosso corpo ele tá pronto para fazer o que vai se livrar de sinergia do jeito que der Qual o jeito mais rápido colocar dentro de sala de gordura Então quando você tem um consumo de energia que é muito rápido ou muito volumoso o teu corpo automaticamente ele vai tentar guardar isso daí para evitar que as consequências dessa quantidade de alta de energia circulante elas criam um problema metabólico para você claro Quando você vai repetindo isso de forma consistente você vai desenvolvendo as doenças
metabólicas que a gente conhece a tensão arterial a resistência periférica a insulina o próprio diabetes e então dividir de três em três horas passa o teu corpo aproveitar melhor a energia que tá dando para ele Exatamente é explica o que tá acontecendo
