Olá seja muito bem-vinda seja muito bem-vindo vamos começar tranquilo sente-se da maneira que for mais confortável para [Música] você alinhe suas vértebras mantenha sua coluna reta após seus pés com as palmas das mãos viradas para cima Coloque a sua mão direita sobre a mão esquerda e junte as pontas dos dedos polegares formando assim Diana mudrá essa postura das mãos irá lhe auxiliar alcançar profundos estados de concentração e de tranquilidade movimente-se lentamente de um lado para o outro como se o seu corpo fosse um pêndulo e enquanto faz isso Busque o melhor ponto de equilíbrio para
o seu corpo [Música] agora aquiete-se e amorosamente feche os olhos comece reconhecendo o espaço que o seu corpo ocupa nesse local em que [Música] está durante essa meditação o equilíbrio de suas emoções e seu estado de presença serão restaurados e se ampliarão [Música] naturalmente sinta-se conectado ao planeta através de seus pés que agora tocam o chão e da sua respiração que lhe conecta a todos os seres vivos reconheça seus aspectos materiais enquanto respira lenta e profundamente faça isso acolhendo-se com amor e [Música] generosidade inspire e espire sinta seu tórax e seu abdômen se expandindo e
se contraindo inspiri espiri inspiri e espiri recebe esse novo dia com Genuíno e discreto sorriso lhe dê as boas-vindas e permita que a sua respiração volte ao seu fluxo natural [Música] como você se sente nessas primeiras horas do dia deixe seus pensamentos e seus sentimentos fluírem se torne uma testemunha passiva do que acontece dentro e fora de você relaxe seus [Música] ombros livre-se dos pesos do mundo e descanse à medida que seu estado de presença se amplia toda a ansiedade se dissolve dissolve-se também a ilusória necessidade de viver sempre em segurança de querer controlar tudo
descanse e relaxe respirando apenas por seu [Música] [Música] nariz sinta seu coração pulsando no centro de seu peito pulsando em todo o seu corpo vibrando e renovando sua vida inspire e expire longa e suavemente como se estivesse voltando para o seu verdadeiro lar vá se livrando de tudo que pode diminuir a sua energia nesse dia de tudo que pode consumir o seu poder pessoal seu corpo está em paz sua mente está em paz você está em paz movimente-se agora e quando quiser abra os olhos não tenha pressa eu deixo aqui um beijo grande no seu
coração e espero lhe encontrar na sua próxima meditação que o seu dia seja perfeito
