o truque da banana para emagrecer olha pessoal a gente sempre tem que estar atento as novidades para o emagrecimento e recentemente eu descobri que existem muitas pessoas pesquisando procurando saber sobre esse tal truque da banana para emagrecer eu fui atrás disso fui pesquisar e trouxe aqui para você em primeira mão essa novidade que diga-se de passagem vê o lado Japão vamos conhecer essa história e para quem não me conhece eu sou Doutor Francisco Zacarias eu sou médico Eu já emagreci 18 quilos e hoje eu ajudo as pessoas a também emagrecer com saúde [Música] e no
vídeo de hoje a gente vai falar sobre o truque da banana para emagrecer que na verdade se relaciona com uma dieta da banana essa dieta da banana foi criada lá no Japão no ano de 2008 e eu vou trazer para vocês aqui como é a base disso tudo de onde veio essa história de dieta da banana a ideia aqui é o seguinte no café da manhã você vai poder comer banana à vontade ou seja Quantas você quiser duas três quatro cinco e aí a ideia é que a banana provoca mais saciedade porque tem fibras e
também ajuda no controle dos sinais de ansiedade por ter o triptofano e outras substâncias inclusive também tem carboidratos complexos E aí ajuda as pessoas a ficarem mais calmas mais tranquilas e não ter ansiedade que aí tem uma relação Direta com o ganho de peso acontece que tudo eu sempre falo para você a gente tem que avaliar tudo a luz da ciência porque toda vez que a gente vai dizer para um paciente fazer alguma coisa ou deixar de fazer outra a gente tem que ter um motivo esse motivo tem que ser palpável tem que ser uma
coisa científica Então você dá para o paciente e assim ó como a banana todo dia de manhã mas se o paciente não gosta de banana acontece Às vezes com abacate às vezes eu chego para o paciente e digo ó não come abacate que abacate tem gordura aí o paciente disse mas doutor eu adoro abacate eu como todo dia certo então vamos avaliar o que é que a gente pode fazer aí na sua dieta para isso não ser um peso para você não ser um fardo que você vai carregar Então tudo isso tem que ser bem
pensado outra dúvida comum Doutor eu quero emagrecer mas eu não vou ficar sem minha cerveja como é que dá para a gente fazer aí lógico que a gente tem que fazer alguma forma tem que encontrar alguma forma que você possa fazer a sua dieta o seu DF calórico de forma sustentável e conseguir sim o seu emagrecimento no longo prazo Então nesse caso da do truque da banana para emagrecer da dieta da banana e vem lá do Japão todo respeito ao japoneses mas não tem uma comprovação científica a gente não tem ciência nisso a gente tem
aí alguém que teve essa ideia vamos comer banana de manhã para emagrecer e aí vem eu vou até pegar aqui o meu computador para falar para vocês como é que é essa dieta e assim eu não vou citar o nome do site né que é um site de como esse vídeo de artigos de saúde é um site que eu sempre gosto Inclusive eu sempre vejo eu não vou não vou digitar mas veja a reportagem ela fala assim ó que a dieta da banana do Japão tal foi criado em 2008 e que consiste em você comer
banana todo dia de manhã mas também no almoço e no jantar tem algumas ressalvas E aí ele dá aqui uma sugestão de cardápio né então pela manhã você vai comer apenas Banana ao natural no café da manhã ou seja banana In Natura mastigar bem os alimentos beber bastante água ao longo do dia jantar cedo manter uma dieta balanceada No resto do dia incluindo vegetais cereais integrais proteínas magras e leguminosas a criadora da dieta também recomenda priorizar a comida japonesa e arroz tá aqui escrito ter boas noites de sono Ou seja você tem que dormir bem
e acordar com calma sem despertador olha pessoal essa história de priorizar cereais leguminosas carnes magras vegetais frescos Isso é o que isso é uma dieta low carb Beta low carb emagrece todo mundo já sabe disso nós temos várias evidências científicas Não há nada de novo em relação a dieta da banana eu queria ver se você comesse banana todo dia de manhã e na hora do almoço você comer esse doce com churrasco e cerveja e aí eu queria ver se você emagrecer Então não é assim né se for só comer banana de manhã era muito bom
era muito fácil a gente tem 40% da população com sobrepeso e obesidade e as soluções milagrosas e mirabolantes não param de surgir né então a gente tem que ter cuidado para a gente não depositar nossas fichas nossas emoções nosso empenho embarca furada porque você fazer uma dieta que é para você de banana de manhã mas em compensação tem que fazer dieta o dia inteiro Então você na verdade não tá fazendo a dieta da banana você tá fazendo uma dieta low carb Você tá comendo banana de manhã poderia estar comendo por exemplo banana e ovo que
é low carb uma banana com dois ovos pela manhã é um café da manhã low carb né então vamos ter cuidado com essas coisas milagrosas com essas ideias que surgem na internet cada uma melhor que a outra tem que ter cuidado eu tenho uma frase que eu tenho dito ultimamente que é o seguinte Olha só existem duas soluções no mundo para o emagrecimento que realmente funcionam uma é o osn pic que é o i gov que a cemaglutida foi produzido por um laboratório dinamarquês chamado novo nordski tem um monte de cérebro genial lá nesse laboratório
trabalhando pensando pesquisando estudando durante anos para chegar a semaglutida que é ozen pic que é o engov que apresentou um bom resultado no emagrecimento das pessoas e a outra solução a segunda solução é o monjaro que a ti zépatida que foi feito por um laboratório dos Estados Unidos chamado Eli Lili então lá nesse laboratório tem também outro monte de gênios que eles captam cérebro Geniais do mundo inteiro de vários países Onde tiver um gênero ele sai captando para levar para lá para estudar para encontrar as soluções não vai ser alguém que vai ter a ideia
da dieta da banana da dieta do ovo e ainda mais esses meninos que ficam também postando aqui nas redes sociais um tal de encapsulado que vai fazer você emagrecer não existe isso pessoal isso inclusive atrapalha as pessoas que trabalham seriamente se você for ver nos comentários nas minhas redes sociais aqui no meu canal do YouTube você vai ver que existem pessoas sem acreditar na ciência porque já sofreram sucessivas frustrações provocadas por esse tipo de ideia Tá bom então é isso ó dieta da banana não existe existe a dieta low carb que você vai comer banana
de manhã que não é inclusive tão adequado assim porque na verdade você pode colocar banana com uma fonte proteica vai ficar muito mais saudável e é isso que eu recomendo eu espero que eu tenha ajudado com esse vídeo e lembre emagreça que emagrecimento a medida de promoção de saúde mais impactante da atualidade e se você precisa emagrecer mas não sabe por onde começar ou se você já fez de tudo para emagrecer e não consegue você pode emagrecer comigo Existem duas maneiras de eu conseguir te ajudar a primeira é através do meu programa de consultas médicas
que se chama emagrecimento online são consultas realizadas através da internet então você não precisa sair de casa é muito prático eu vou pessoalmente analisar o seu perfil solicitar exames de segurança e traçar melhor estratégia para você incluindo a possibilidade de utilizarmos medicações que eu vou prescrever utilizando receituários eletrônicos com assinatura digital tudo regulamentado e fiscalizado pelo Conselho Federal de Medicina ou se você preferir você pode fazer o meu curso que se chama emagreça 10 quilos ou mais que é um curso online para você aprender a técnica do emagrecimento a técnica que eu desenvolvi que são
os quatro passos para você emagrecer nele você vai ter também dinâmicas de autoconhecimento para você entender Qual é o seu perfil de comportamento e aprender a lidar com suas emoções seus instintos e assim você conseguir o melhor resultado no seu emagrecimento é um conhecimento bem interessante para você ter para utilizar para o resto da sua vida Tanto para você emagrecer como também para você manter o peso eu realmente indico que você faça os dois se possível que você faça as consultas médicas e que você também adquira o curso porque são complementares eu espero que eu
te ajude de alguma forma e lembre emagreça que o emagrecimento é a medida de promoção de saúde mais impactante da atualidade [Música]
