Esse é um dos PIORES LIVROS que eu já li sobre o CÉREBRO.

você provavelmente já deve ter ouvido falar desse livro nação dopamina pela internet muitos influenciadores principalmente aqueles de produtividade foco geralmente esbravejo na internet que esse é um dos melhores livros pra gente entender sobre o vício Mas será que é mesmo bem nesse vídeo aqui eu quero dar algumas explicações do meu ponto de vista do por esse é um dos piores livros de divulgação Científica E porque você não deveria ler ele primeiro eu já preciso deixar claro que todas as críticas aqui são feitas à construção do livro as ideias expostas e não a autora eu não

tô aqui para ficar falando mal do trabalho de uma grande pesquisadora mas sim para falar sobre os erros conceituais e os problemas apresentados ali naquele livro mas vamos lá para quem não conhece esse livro nação dopamina é um livro de divulgação Científica de uma pesquisadora chamada dout Ana LK a dout Ana LK é especialista em Vícios e professora na Universidade de Stanford o livro explora A visão da autora de como o sistema de Recompensas do cérebro principalmente mediado pela dopamina pode contribuir para comportamentos aditivos mesmo em atividades cotidianas que envolvem prazer como uso de redes

sociais jogos e consumo de alimentos processados o primeiro ponto fundamental da minha crítica ao livro é a visão muito simplista e muito reducionista sobre o papel da dopamina nesse vício logo nas primeiras páginas lamk introduz a dopamina como uma molécula do prazer uma descrição que permeia todo o livro Essa visão simplista desse neurotransmissor é muito prejudicial ao conhecimento neurocientífico principalmente em pessoas que de fato não entendem a complexidade do sistema nervoso central a neurociência contemporânea entende que a dopamina tá mais Envolvida com a motivação para buscar Recompensas do que com prazer em si diversos estudos

mostram que o prazer associado ao consumo de substâncias ou ao engajamento em atividades prazerosas pode estar mais relacionado a outros neurotransmissores como serotonina e as endorfinas no entanto durante várias passagens diferentes no livro A doutora utiliza essa molécula de dopamina n como o ponto principal de prazer associado com diversos contextos diferentes não somente com a utilização de substâncias mas também com comer chocolate com fazer sexo com qualquer outra coisa que esteja relacionado com prazer essa generalização pode gerar uma compreensão equivocada nos leitores sobre os mecanismos pelos quais atua o sistema de Recompensas E também o

sistema límbico o sistema de processamento emocional isso pode incentivar o leitores a pensar que qualquer comportamento compulsivo é resultado de um excesso de dopamina e de fato essa interpretação negligencia a complexidade dos circuitos neurais de recompensa e dos múltiplos neurotransmissores que atuam nesses processos Outro ponto que é muito sem noção nesse livro é o conceito de jejum de dopamina eu tenho certeza que você já deve ter visto um monte de gente aí pela internet falando sobre esse jejum de dopamina mas eu já fiz um vídeo aqui no canal explicando como isso é apenas uma pseudociência

sem fundamento nenhum o conceito é que ao reduzir a expos ção a estímulos prazerosos o sistema de recompensa teria a chance de se reiniciar o que permitiria o indivíduo recuperar a sensibilidade a Prazeres mais simples e saudáveis embora a ideia de reduzir comportamentos compulsivos principalmente aqueles relacionados com as substâncias seja algo interessante isso não significa que a gente seja capaz de sensibilizar os nossos receptores de dopamina ou que a gente seja capaz de resetar a nossa área do cérebro responsável pelo sistema de compensa nos Capítulos dedicados à prática Clínica a Ana LK começa a colocar

vários exemplos diferentes de pacientes que ela já atendeu e que utilizaram essa estratégia que ela propõe como jejum de dopamina e ela infere que isso seja o motivo do Por que eles melhoraram só que Veja isso é completamente não científico primeiro que ao focar em uma solução comportamental única lembre que deixa de considerar uma gama mais Ampla de tratamentos que podem ser necessários para muitos pacientes e além disso não existe nenhum estudo científico que sequer demonstre qualquer fundamento tanto pra Base biológica dessa hipótese quanto pra relevância Clínica Ou seja a gente não tem nenhum estudo

falando que de fato a gente consiga sensibilizar os nossos receptores e muito menos mostrando que essa prática Clínica seja efetiva para melhorar o quadro clínico de depressão ansiedade e vício e compulsão em pacientes Outro ponto fundamental da minha crítica é que esse livro ele não explora quase nada os fatores sociais e ambientais Associados com os comportamentos de vício no livro na ação de dopamina há um enfoque muito grande sobre o indivíduo gerando uma carga muito grande de autoresponsabilidade de responsabilidade individual sobre comportamentos que a gente já sabe na literatura científica que estão Associados com as

situações contextos sociais de vulnerabilidade que podem predispor e favorecer uma pessoa a ter um determinado tipo de comportamento as pesquisas na área de saúde mental e vício mostra que em ambientes com pouco recurso e oportunidades podem aumentar o risco de abuso de substâncias mas essa questão é ignorada no livro de lemic ao ignorar esse tipo de assunto o livro meio que leva para um lado de discurso Coach motivacional sem sentido porque esquece de abordar a complexidade do comportamento de vício além disso a explicação que lemic dá sobre os comportamentos de vício e sobre os entre

aspas ES os hiperdino não leva em consideração toda a complexidade de funcionamento do sistema nervoso ela reduz completamente diversos comportamentos complexos a simplesmente tem mais dopamina e menos dopamina por exemplo a gente sabe que processos de tomada de decisão envolvem diversas áreas diferentes do córtex préfrontal que por sua vez são reguladas por inúmeros neurotransmissores cotato gaba serotonina dopamina noradrenalina e não tem como a gente f ficar focando somente em um neurotransmissor para explicar um comportamento tão complexo quanto por exemplo o uso de substâncias ilegais ou também por exemplo vícios comportamentais por exemplo a falta de

discussão sobre o papel da neuroplasticidade a capacidade do cérebro de se adaptar em diferentes contextos no livro da Ana LK demonstra uma dificuldade em realmente abordar o assunto de forma completa a gente sabe que alterações no processo de neuroplasticidade são importantes pro controle pro desenvolvimento de comportamentos de abuso de drogas ou outros comportamentos relacionados com o vício mas ela simplesmente não quer falar sobre isso e por mais que a gente possa dizer que o foco do livro não seja sobre esse eu acho que não faz sentido a gente fazer um livro querendo falar sobre Vícios

e hiper estímulos e ficar focando só num neurotransmissor por fim a lemb começa a utilizar a mesma teoria que a gente já tem proposta para vícios em substâncias para todo e qualquer tipo de comport ento compulsivo ou obsessivo que a pessoa possa querer fazer então ela pega todo o acabolso teórico que a gente já propôs sobre porque pessoas buscam droga e acha que isso explica porque que as pessoas vão estar utilizando mais redes sociais ou porque que as pessoas vão estar utilizando pornografia ou coisa do tipo o que é um absurdo essas [Música] dopamina boa

esse aqui tem muita dopamina pouca dopamina quando na verdade a gente não deveria nem estar se preocupando com essas coisas de níveis de dopamina porque a gente não consegue correlacionar isso com comportamentos de fato eu não consigo medir no seu cérebro a quantidade de dopamina e falar que você tá com pouco ou baixa porque isso não importa o que importa é o tipo de comportamento que você tá exercendo e como isso pode ser prejudicial a sua saúde física ou mental bem com base em todos esses argumentos que eu apresentei aqui eu diria com uma certa

confiança de que esse livro é um desserviço a saúde mental e a divulgação Científica em neurociências e que a maioria das pessoas Talvez não tenha lido com o Rigor que você deve ler livros sobre neurociência e sobre diferentes áreas das ciências bem Eu espero que você tenha gostado se você quiser comentar sobre alguma coisa do livro deixa aqui nos comentários e não se esqueça de se inscrever caso você queira saber mais sobre esses assuntos Muito obrigado pela atenção e até mais