hoje a maioria das pessoas vive ansiosa e sem energia e um dos principais motivos para isso é justamente o excesso de estímulos sobrecarregando o cérebro delas os rótulos de Shampoo perderam a sua utilidade Quando você vai no banheiro fazer o número dois porque agora você tem o seu celular já pensou nisso Nós perdemos a capacidade de lidar com o Ted e quando não estamos fazendo duas três coisas por vez como por exemplo caminhar ouvindo música ou almoçar Assistindo um vídeo ali no YouTube no celular nós ficamos nervosos ficamos tensos porque a gente condicionou o nosso
cérebro a estar sempre sendo estimulado mas se você suportar a tensão Inicial reduzir esses estímulos você vai passar a conviver cada vez mais facilmente com esse tédio isso vai te dar mais foco mais criatividade mais energia mais motivação e te deixar menos ansioso Essa é a verdadeira forma de reconfigurar o seu cérebro se existe um Hack na vida esse é um deles Então hoje você vai aprender como desestimular o seu cérebro estimulado em apenas sete dias e rapidamente voltar a ter um cérebro saudável Então bora lá dê uma olhada aí no ambiente ao seu redor
o que você vê se você está assistindo esse vídeo em um computador você pode estar vendo a sua estante cheia de livros a televisão ligada ou as muitas Abas abertas aí no seu navegador se você está assistindo esse vídeo no celular você pode estar assistindo ele em um lugar público como por exemplo aeroporto ou uma cafeteria onde há sons e pessoas circulando tudo isso é para o seu cérebro estímulos e esses estímulos geram respostas emocionais em você e consequentemente influenciam os seus pensamentos e os seus comportamentos E hoje você é bombardeado de estímulos não sei
se você já reparou a notícia que você vê na televisão que te deixa triste ou com raiva a foto de um bolo que você vê na rede social que te deixa com vontade de comer aquele alimento de comer doce você responde a todos esses estímulos mas muitas vezes você responde a eles de forma não consciente De forma inconsciente e se você quer se uma pessoa produtiva com cérebro saudável com foco energia e motivação você precisa desenvolver a consciência desses estímulos que chegam ao seu cérebro e captam a sua atenção se você não tornar o inconsciente
consciente ele vai governar a sua vida e você vai chamar isso de destino no final tá Yung disse isso para se referir à Suas Emoções Mas serve como um exemplo aqui para se referir aos estímulos que chegam ao seu cérebro De forma inconsciente mas agora eu quero te fazer uma pergunta qual você acha que é hoje em dia a moeda mais valiosa qual você acha pensa um pouco aí Responde aqui embaixo não é o seu dinheiro não é a sua atenção e as empresas sabem muito bem disso investem milhares e milhares de reais para captar
a sua atenção e reter a sua atenção na onde elas desejam e como elas fazem isso através de estímulos pegue as redes sociais como exemplo elas possuem algoritmos que reconhecem o que você gosta de ver e elas passam a oferecer coisas semelhantes a essas para você ficar ali grudado no aplicativo e o problema é que não são apenas estímulos Hoje em dia as empresas criaram o que a gente chama de Hiper estímulos que não só sequestram a sua atenção elas sequestram o seu cérebro como um todo hiper estímulos são estímulos artificialmente criados para sequestrar o
sistema de recompensa do seu cérebro e a sua atenção também artificial é tudo que não é da natureza tá vamos dar o exemplo concreto aqui pense agora aí uma fruta que é doce que possui açúcar o mamão Por exemplo agora Pense em outra fruta que possui gordura o abacate Por exemplo agora eu desafio você a pensar em uma fruta que tem gordura e açúcar junto não existe isso na natureza mas o que as empresas fizeram juntaram o açúcar e a gordura e formaram um alimento o que a gente chama por exemplo de alimentos industrializados bolos
bolachas doces tudo isso é uma junção de açúcar e gordura para sequestrar o seu cérebro sequestrar o sistema de pensa do seu cérebro isso possui consequências graves porque desregula totalmente o seu cérebro e você não consegue sentir mais prazer em coisas naturais Pense um pouco aí você consegue sentir muito prazer hoje em dia Comendo uma fruta você consegue sentir muito prazer hoje em dia lendo um livro não porque esses hiper estímulos estão super estimulando o seu cérebro e os estímulos mais baixos mais naturais você não sente prazer você não sente motivação o preço de um
cérebro super estimulado é a sua atenção é a sua motivação é a sua vida no livro nação dopamina da professora e pesquisadora da Universidade de Stanford Ana lambik é explorado Essa questão aí dos hiper estímulos já é uma recomendação para você ler é um livro muito bom nele a autora fala que hoje a gente vive em um mundo de excessos onde nunca foi tão fácil a gente conseguir estim dopaminérgico pra gente consumir como por exemplo alimentos hiper palatáveis pornografia jogos rede sociais filmes e séries e excesso de compras e hoje eu te proponho aqui nesse
vídeo você reduzir esses estímulos esses hiper estímulos dopaminérgicos para você mudar a sua vida em apenas S dias você vai sentir muita diferença em apenas 7 dias se você aplicar esse protocolo que eu vou te passar a partir de agora primeiro mapei a sua exposição a esses hiper estímulos nada melhor para desenvolver consciência desses hiper estímulos do que criar um diário de Hiper estímulos onde você pega uma folha de papel e vai anotando ao longo de todo o seu dia o seu consumo desses hiper estímulos por exemplo hoje você chegou no seu trabalho e pediu
um fast food pediu uma pizza porque você estava cansado e com fome ou hoje você passou duas horas nas redes sociais fracionadas em pequenas checagens aí ao longo de todo o seu dia essa é a primeira etapa você desenvolver a consciência do seu uso de como você está usando esses hiper estímulos segundo identifique os seus momentos mais vulneráveis e se Programe depois de mapear os hiper estímulos que você consome durante todo o seu dia agora você tem que analisar quando como e porqu esse desejo de você consumir esses hiper estímulos aparece por exemplo você mexeu
nas redes sociais abriu o celular para mexer nas redes sociais na hora do almoço porque você estava se sentindo entediado Ou você teve vontade de consumir um chocolate e comeu aquele chocolate porque você estava se sentindo ansioso triste ou com raiva a famosa fome emocional saiba que o problema de você consumir esses hiper estímulos dessa maneira é que você tem uma gratificação imediata ao consumir Afinal eles são hiper estímulos que estimulam o seu cérebro mas depois logo em seguida você fica pior aí como você está pior o que você faz você busca mais e mais
daquele hiperestímulo criando um ciclo negativo vicioso Então você tem que impedir que esse ciclo se inicie porque ele está a acabando com o seu cérebro acabando com a sua vida para isso você tem que se programar Vamos dar um exemplo concreto aqui se o seu problema é redes sociais faça que nem eu por exemplo eu defini um tempo limite que eu tenho que mexer nas redes sociais da minha vida eu programei ali no meu celular na rede social que eu tenho que ficar um certo tempo e eu respeito esse tempo vem a notificação que eu
tô chegando no limite desse tempo e aí se eu realmente vejo eu paro de mexer no meu dia Ou se o seu problema são doces chocolates defina o momento que você vai consumir esse doce e a quantidade certa e respeite isso para não cometer excessos eu não tô falando que você tem que excluir totalmente esses hiper estímulos na sua vida mas você tem que controlar você tem que controlar eles e não eles T que controlar você terceiro insista no desconforto como eu falei no início do vídeo não vai ser nada á Vel para o seu
cérebro para você reduzir esses hiper estímulos mas os benefícios para o seu cérebro são nítidos a questão é você tem que desabituar realmente o seu cérebro a essas gratificações imediatas E prazerosas porque você habituou ele há muito tempo e eu te garanto em apenas uma semana você vai ver muito muita diferença aí no seu foco na sua motivação na sua energia na sua criativ idade e na sua estabilidade emocional te deixando menos ansioso como eu falei você tem que controlar esses hiper estímulos e não eles controlarem você Desenvolva a consciência mapeie esses hiper estímulos e
defina como e quando você vai consumir esses estímulos tenho certeza que se você aplicar isso na sua vida você vai mudar o seu cérebro em sete dias se você gostou desse tipo de conteúdo envie o sinal para mim deixa o seu like porque assim eu eu trago mais conteúdos como esse e se você não está inscrito no canal se inscreve para não perder mais nenhum conteúdo e fazer parte da comunidade Muito obrigado e até o próximo vídeo [Música]
