oi oi pessoal tudo bom com vocês no vídeo de hoje nós vamos falar sobre hábitos de produtividade saudáveis bom e porque hábitos de produtividade saudáveis porque a primeira coisa que a gente precisa distinguir é produtividade de eficiência ser produtivo significa conseguir fazer várias coisas mas isso não necessariamente significa ser eficaz muitas vezes as pessoas confundem esse conceito e acaba o mirando nesse objetivo de serem muito produtivas ou seja fazer em muitas coisas no final das contas elas estão almejando ser em pessoas ocupadas e a grande ideia é que a gente consiga ser produtivo de uma
maneira saudável equilibrada e de uma forma eficaz que essa ideia de fazer as coisas bem feitas para isso vão ter alguns elementos essenciais alguns deles são a gente saber o que não fazer ou seja também conseguir dizer não para algumas coisas saber quais coisas eliminar ou seja aquelas coisas que e isso é ver planejar para que a gente consiga aí sim você eficiente nas coisas que a gente realmente quer concluir dentro dessa lógica vamos começar então identificando quais são as coisas mais importantes para isso eu tenho uma regra bem famosa bem conhecida que a proporção
de pareto aquela proporção 80/20 que diz que oitenta por cento dos nossos resultados de alguma coisa vende vinte por cento de outras coisas estão vinte por cento seriam responsáveis na verdade por oitenta por cento do resultado do que a gente quer ou do que a gente faça e para isso a gente precisa identificar porque essas são as tarefas mais importantes para isso vamos juntar isso como etapa de clareza e de organização com uma matriz que eu já citei aqui no canal que a matriz de eisenhower essa matriz ela vai organizar tarefas que são urgentes e
não urgentes e importantes e não importantes com essa primeira classificação a gente vai ter uma boa noção do que são aquelas tarefas que são urgentes quais são importantes mas ainda não urgentes e aí e vai conseguir planejar além disso aqui também a gente vai ter uma ideia de que são aquelas coisas que a gente realmente precisa eliminar ou da menos importância no primeiro momento bom partindo dessa premissa agora a gente vai pensar realmente em hábitos e rotinas para que a gente consiga desenvolver essa produtividade de uma forma mais saudável o nosso dia a dia até
aqui a gente falou da organização e do planejamento agora essa segunda etapa ela vai ser realmente o mais importante tem uma frase de napoleão rio que eu gosto muito que diz assim as pessoas de sucesso fazem diariamente o que as pessoas sem sucesso fazem ocasionalmente então realmente a construção desses hábitos diários vai ser o que vai implementar isso na nossa vida de uma forma mais eficiente a primeira elemento é sobre como você começa o seu dia e aqui não é que tem uma fórmula mágica uma receita de você tem que acordar essa hora fazer tal
coisa isso não funciona que cada pessoa tem uma dinâmica de vida a ideia se você construa o seu próprio ritual que funcione para você e ao mesmo tempo funcione de tal maneira que vai influenciar positivamente o seu dia no meu caso por exemplo eu acordo a primeira coisa que eu faço eu tomar um copo de água e já colocar minha roupa de ginástica mesmo que eu não vou fazer ginastica imediatamente isso me ajuda a já fica mais ativa e acordado e não ter vontade de voltar para cama na sequência eu gosto de ler então eu
gosto muito de começar a minha manhã como a leitura aí eu vou tomar meu café da manhã e depois eu faço minha atividade física e a minha meditação então esse é o combo inicial da minha manhã que faz toda a diferença para começar bem meu dia outro elemento você criar pequenos rituais para começar suas atividades como por exemplo você começar organizando o primeiro a tua mesa de trabalho ou fazendo uma lista das tarefas que você vai desempenhar naquela hora cada pessoa vai ter o seu próprio ritual às vezes é você começar a pegar um copo
de café mas é sempre alguma coisa né que tia linha com aquele momento de começar suas tarefas ou o que pode ajudar é você criar blocos de tempo para algumas atividades então são aquelas atividades que teoricamente você faria ao longo do dia e pararia para isso várias vezes como responder e-mail ou até mesmo chegar suas mídias sociais hoje muitas pessoas trabalham com as mídias sociais só que todas essas tarefas elas demandam muito tempo ao longo do dia e por vezes tiram a sua eficiência em outras atividades que você já tá resolvendo então você realmente criaria
blocos de tempo ao longo do dia para parar e fazer só isso é só uma forma de otimizar o seu dia para todas as suas tarefas outro elemento seria criar intervalos esse intervalo ele pode servir tanto para você esparecer quanto para melhorar a sua eficiência em algumas atividades que demandam muita atenção a concentração a que a gente pode até fazer uma referência com aquela técnica do pomodoro que é uma técnica para aumentar o nível de concentração ou para ser mais eficaz que a ideia de você fazer blocos de 25 minutos de alta concentração e sempre
uma pau o minutos isso por até quatro blocos depois de quatro blocos a ideia fazer uma pausa um pouquinho maior então você pode organizar e sou seu dia da forma que ficar melhor para você na tua rotina mas sempre tem esse em mente faça pequenas pausas tanto para você relaxar quanto para tua tarefa se tornar mais eficaz como elementos finais a gente pode colocar reconhecer os seus feitos ao longo do dia você vem importante para no final do dia você tem uma sensação de alta eficácia de quantas coisas você conseguiu resolver e realmente valorizar por
elas por fim se você tem dificuldade em se manter disciplinado com essas coisas ou com todas as tarefas que você tem para fazer um elemento que pode te ajudar é aquele que eu sempre falo aqui no canal que é você ter um cartão de enfrentamento no cartão de enfrentamento a gente sempre coloca as razões pelas quais a gente tá fazendo cumprindo aquilo ou aqueles objetivos então isso é sempre importante porque muitas vezes a produtividade de um dia envolve inúmeras tarefas algumas que você gosta outras que quem gosta então se você tiver ali sempre a clareza
do por que que está fazendo tudo aquilo isso pode te ajudar eu espero que esse vídeo tenha sido útil e que você tenha gostado se você gostou veja o seu like aqui compartilha esse vídeo com outras pessoas e a gente se vê no próximo vídeo um beijo e
