endomorfo mesomorfo ou ectomorfo qual é o seu Biotipo no vídeo de hoje eu vou revelar tudo sobre os tais biotipos os diferentes formatos de corpo que falam por aí eu tenho acho que aquele Shape endomorfo não é de acordo com a galera da internet os biotipos explicariam porque tem gente que não engorda de jeito nenhum por mais que coma muito e o contrário Por que tem gente que tá sempre brigando com a balança Será que dá para descobrir se uma pessoa tem facilidade de ganhar massa ou emagrecer só olhando o formato do seu corpo ou
Biotipo são a pseudociência das bravas Será mesmo que cada um já nasce com um tipo físico definido pela genética e não tem nada que você possa fazer para mudar Bora entender o que de fato seria um Biotipo a ideia de Biotipo é de que existiriam diferentes formatos de corpo o que algumas pessoas entendem como tipo físico se você jogar o termo Biotipo no Google ou se já conversou com alguém sobre isso você vai se deparar com três biotipos possíveis o primeiro seria o dos ectomorfos de pessoas geralmente magras com ombro estreitos e braços e pernas
longos são pessoas com pouca massa muscular e um metabolismo rápido que facilita a perda de peso mas dificulta o ganho de músculos o ectomorfo típico seria aquela pessoa que a galera costuma chamar de magro de ruim porque não engorda nem quando come muito o segundo Biotipo seria o dos endomorfos que tem o corpo mais arredondado com tronco e membros mais largos e o metabolismo mais lento que favorece o acúmulo tanto de gorduras quanto de músculos o endomorfo típico seria aquela pessoa que tenta tudo quanto é tipo de dieta para emagrecer mas não consegue manter a
perda de peso por muito tempo e o terceiro e último Biotipo seria o dos mesomorfos que fica no meio termo entre os dois são pessoas com um corpo naturalmente musculoso que tendem a ganhar músculo e perder gordura com facilidade até certo ponto segundo o conceito Popular dos biotipos é que só olhando no espelho você já poderia prever como seu corpo iria responder frente a diferentes dietas e exercícios físicos daria para saber até onde o seu corpo pode chegar naturalmente o que já ajuda a focar nos seus pontos fortes ao invés de perder tempo com metas
impossíveis Então quem é magro tipo Robert patson nunca seria musculoso Como Chris bumstead por mais que de o sangue na academia o lucrécio por exemplo tem um corpo naturalmente largo ele não é obeso mas sempre teve uma barriguinha que tira ele do sério e comparado com seus amigos ele tem pernas e braços mais grossos tanto que ele não consegue fechar os dedos ao redor do pulso o que de acordo com a galera que ele acompanha na internet é um indício de que ele seria endomorfo bom de acordo com o teste de internet eu seria mesomorfo
Só Preciso combinar com a minha barriguinha aqui brincadeiras a parte o lucrécio aparenta ser forte por ter peitoral e braços grandes mas tem dificuldade de definir os músculos e é só sair um pouco da rotina para ganhar peso O que é comum nos endomorfos E aí se identificou com lucrécio para você ter noção de até onde a ideia de Biotipo pode te levar de acordo com os vídeos da internet até a dieta do lucrécio teria que mudar limitar ao máximo alimentos ricos em carboidratos e gorduras para evitar o ganho de peso e para ter os
músculos trincando do jeito que ele sempre quis teria que fazer exercícios específicos para quem é endomorfo mas será que esse negócio de Biotipo faz sentido mesmo de acordo com a ciência ou tem algo a mais nessa história que esse tanto de influenciador fitness não está te contando Olha antes de te contar eu queria dar um pause aqui pra gente ver o que o nosso seguidor mandou para nós eu gosto muito do canal mas ninguém merece esses anúncios de insider dentro do vídeo olha pessoal eu vou falar a verdade para vocês Eu Também não aguento mais
propaganda da insider no YouTube quando eu tô assistindo eu já conheço a qualidade doss produtos eu sei que eu posso confiar porque um monte de criador que eu acompanho já fala da insider Só que tem um detalhe que é muito Sutil nessa reclamação sobre a insider dominar a internet que eu queria trazer para vocês um detalhe que só quem cria conteúdo sabe e eu preciso compartilhar eles estão por toda parte porque a insider é uma das poucas empresas sérias que investem no mercado de Criadores e que criam parcerias de longo prazo se o produto não
fosse bom com tecnologia confortável e sustentável eu estaria arriscando a minha credibilidade nessa parceria que inclusive já tem aí mais de uns dois anos aqui no canal se não fosse bom não teria vários criadores falando a máscara deles já teria caído você já tinha pensado assim quando alguém diz que não aguenta mais a insider é porque não comprou e ainda não sentiu o conforto térmico que nesse calor faz muito diferença é por isso que eu só uso insider Quem me conhece sabe não tem nada melhor do que você pegar uma camisa no armário vestir ela
e ela tá fresca desamassado e bonita no corpo Então hoje eu vou fazer diferente eu não quero que você compre insider por comprar eu eu quero que você entenda que ao comprar na insider com os 12% off com meu cupom Olá ciência você Tá apoiando o meu trabalho eu quero que você se dê a chance de experimentar as roupas deles uma vez e aí eu tenho certeza que você vai me agradecer pelos anúncios que você não aguenta mais porque foram esses anúncios que finalmente te fizeram conhecer uma roupa boa de verdade assim como aconteceu comigo
quando eu conheci a insider uns 3 anos atrás faz sentido para você eu precisava te falar isso mas e os biotipos fazem sentido na vida real se fos na origem da ideia de Biotipo o buraco é bem mais embaixo e temos que tomar muito cuidado com essas definições do que a pessoa é ou pode ser só olhando o formato do corpo o conceito de Biotipo surgiu na década de 40 a partir da ideia de que o tipo físico varia dependendo de três fatores básicos o teor de gordura O que é chamado de endomorfia o teor
de músculos e ossos que seria a mesomorfia e o quão fino é o corpo que seria a ectomorfia o cientista e psicólogo que criou esses termos o William Sheldon queria uma forma com fiável de medir a composição em termos de gordura músculos E no quanto eles estão concentrados ou bem distribuídos no corpo mas o que pouca gente fala por aí é que o objetivo dele na verdade era prever o comportamento das pessoas a partir da aparência o que por si só já é um problema gigantesco o Sheldon acreditava que o físico mais magro estava associado
a alguém introvertido e sensível ao contrário da pessoa mais gordinha que seria extrovertida e relaxada já os mais musculosos teriam mais tendência para agressividade violência e crime bizarro para não dizer que era Eugenia por sorte essa parte de prever o comportamento a partir do tipo físico foi descartada não passava de uma pseudociência bastante perigosa e a outra parte do conceito de dizer que as medidas corporais de uma pessoa vão ditar como ela vai concentrar músculo ou gordura também deveria ter sido descartada mas continua sendo espalhada por aí principalmente nas academias de ginástica Biotipo simplesmente não
existem pessoal primeiro porque se olhar no espelho ou medir o pulso com a mão não fine nem o seu estado corporal atual nem a sua tendência a acumular massa eu nem sei de onde a galera tirou isso na verdade Existem muitos fatores por trás do ganho ou perda de gordura e músculo e eu vou contar alguns desses fatores ainda nesse vídeo fica até o final segundo que para definir a forma e o estado atual do seu corpo você precisa passar por uma série de medições incluindo altura peso espessura da gordura que fica abaixo da pele
comprimento e largura de alguns ossos e até circunferência dos músculos também dá para fazer bioimpedância com um aparelho que você segura com as duas mãos e ele emite uma leve corrente elétrica para estimar aí os seus valores todas essas medições geram uma variedade enorme de possibilidades de formato de Corpos muito mais do que apenas os três biotipos endomorfo mesomorfo ou ectomorfo se você já montou ficha na academia ou foi no nutricionista provavelmente já passou por algumas dessas medições ou seja pessoal o resultado dessas medições vai te dizer o estado atual do seu corpo tudo bem
chamar isso de Biotipo só lembra que é uma simplificação e não quer dizer que o corpo tá preso dentro desse Biotipo para para sempre ele pode mudar dependendo dos seus hábitos de vida do que você come da sua idade e de vários outros fatores que eu vou explicar agora o que então define a sua tendência de acumular massa muscular ou gordura Será que eu finalmente tenho chance de emagrecer como nós estamos falando de medidas variáveis como quantidade de gordura tamanho dos músculos e peso corporal o resultado varia ao longo da vida tanto que quem faz
academia costuma medir de tempos em tempos para avaliar se os exercícios estão gerando resultado esperado se o meu objetivo é emagrecer e eu perdi 2 kg é legal eu saber que eu perdi gordura e tô no caminho certo ou se o que eu perdi foi músculo e água que aí já pode ser um problema na minha alimentação ou no Exercício mas a verdade é que existem sim fatores que facilitam ou dificultam alcançar os seus objetivos o primeiro fator que vai dizer se você tem dificuldade para mudar a forma original do seu corpo seja Ganhando ou
perdendo peso é o seu sexo biológico por questões hormonais o organismo feminino tende a acumular Mais gordura e a formar menos músculos do que o masculino mas todos nós perdemos músculos a medida que envelhecemos ao mesmo tempo em que o corpo tende a acumular Mais gordura por isso a idade também é um fator importante o terceiro fator é a genética mas perceba que ela é mais um não apenas o único fator ela influencia diretamente em funções do corpo importantes como a quantidade de energia mínima que você precisa só para se manter vivo seus níveis de
testosterona seus níveis hormonais tem gente que gasta muita energia nas funções básicas como respiração e batimentos cardíacos por uma questão Genética é a pessoa que costuma falar que tem o metabolismo acelerado sabe sabe isso significa que ela tem mais facilidade de emagrecer só com uma redução lá na alimentação ou uma rotina mais leve de exercícios por outro lado o nosso músculo pode conter diferentes células musculares umas mais finas que trabalham por longos períodos sem cansar e outras mais grossas que estão ligadas a uma explosão de força de poucos minutos algumas pessoas têm essas células mais
grossas no músculo e por isso tendem a ficar visivelmente musculosas com muito mais facilidade Será que só olhando pro corpo você consegue avaliar se essa pessoa tem essas células não outras pessoas têm células naturalmente mais finas o que ajuda a explicar porque que tem gente que passa meses malhando certinho na academia e quase não ver diferença no tamanho do músculo a boa notícia é que você consegue contornar essa limitação natural do músculo até certo ponto dependendo do tipo de exercício que você pratica ao longo da vida esse é o quarto fator importante pro seu físico
a forma como você se exercita em geral exercícios que exigem força como o levantamento de peso estimulam mais o crescimento dos músculos porque eles geram microlesões nas células musculares e obriga ela a multiplicar mais a crescer de tamanho também enquanto exercícios de longa duração como uma grande caminhada corrida estimulam mais a queima de gordura e aqueles músculos do tipo mais fino tudo vai depender do gasto de energia e da parte do corpo que você estimula é por isso que a gente vê aqueles caras enormes competindo no levantamento de peso e pessoas mais magras em maratonas
e ombros mais desenvolvidos na natação por exemplo mas não é a genética da pessoa que fez ela ser assim o próprio exercício faz ela ficar com aquela forma corporal acima de qualquer fator saiba que não existe uma Fórmula Mágica que funciona para todo mundo e muito menos que existe um corpo ideal que você precisa alcançar a todo custo por isso Invista em conhecimento sobre si mesmo e é em um bom profissional de nutrição e outro de educação física para fazer o seu acompanhamento e Claro procure fontes confiáveis para não cair em mentiras como a dos
biotipos e também a de que alimentos feitos na Air Fryer causam câncer Será mesmo é só você clicar aqui Um grande abraço fortaleça a sua mente se inscrevendo aqui no canal e diga olá se tchau
