três dicas para quem treina natural número três focar músculo fraco então você que é natural você nunca vai ter o volume muscular de uma pessoa que toma hormônio então o mínimo que você tem que ser é proporcional portanto foque os seus músculos fracos nosso número dois não treine demais você vai ver e rotinas de fisicoculturistas e pode assistir show de bola mas não tenta copiar o treino deles lembre-se que você é natural Portanto o seu volume de treino vai ser muito menor do que o deles número um faça exercícios compostos por exemplo no agachamento eu
vou trabalhar coxa glúteo região lombar abdômen um monte de músculos então eu economizo o tempo com pouco tempo eu recruto um monte de grupamentos musculares Sem falar que eles também aumentam a testosterone coloca para seguir aqui porque todos os dias Daqui pro final do ano eu vou postar uma dica por dia então clica aqui para seguir
