Resistência à Insulina: mecanismos fisiológicos, treinamento e dieta

e fala galera nesse vídeo nós vamos curtir sobre resistência à insulina é importante que possamos entender esse quatro clico para que a prescrição do treinamento serem resistido ou aeróbico no hiit para que a pessoa das Dietas ou dos medicamentos possam ser totalmente específico criterioso adequado tamo usar o que é resistência à insulina é a incapacidade das células responder adequadamente ao hormônio insulina inclusive nós temos que saber que a resistência à insulina aumenta o risco da pessoa se tornar diabética diabetes tipo 2 de também ter infarto e AVC por isso que precisamos compreender toda a repercussão

fisiológica e o que que vai estar associado à Resistência à insulina principal fator obesidade abdominal vou precisar de abdominal é o príncipe é de risco para levar a resistência à insulina e consequentemente ao diabetes repito obesidade abdominal é o principal fator de risco para resistência à insulina pré-diabetes e diabetes tipo 2 Rafael decisões porque hoje já fizeram até uma abordagem diferente relacionada ao tratamento do diabetes Então não é só dizer pessoa tem diabetes tipo 2 não hoje nós temos estágios Eu nós temos por exemplo estágio 1 de resistência aos UV Lina estágio 2 pré-diabetes estágio

3 diabetes tipo 2 Estágio 4 complicações micro e macrovasculares botãozinho entender Rafael por que que eu precisar de principiante habilidade abdominal é o principal fator de risco para resistência à insulina e diabetes tipo 2 porque eu decidi pozo em volta vídeo antigo então quando eu tenho a hipertrofia das células adiposas porque eu tenho mais lipogênese ou seja síntese de gorduras e merenda e menos metabolização de gorduras nós temos agora é hipertrofia da célula depósito repito quando eu tenho mais lipogénese síntese de gordura lhe menor metabolização de gorduras preferidas queima de gorduras a pessoa está engordando

e essa e essa resposta já vai hipertrofia das células adiposas que vai impactar agora em uma menor repercussão e na chegada de sangue porque imagina imagina que eu tô aqui ó não precisa de bolo hoje eu tô aqui que seja o pouso Aqui tem uma cela de Cosmo Aqui tem muita saúde posa em um tecido adiposo nós temos em vasos sanguíneos porque chega é preciso ficar oxigenar e eu preciso altamente ativo não é um simples a gordura Então imagina tô lá no tecido adiposo tem cenas é de vozes agora deixa eu fazer o desenho aqui

para poder visualizar até para com vocês melhor aqui todo emissão de fosco tenho células adiposas e passa vasos sanguíneos vasos sanguíneos conforme as células de possa vai ter uma hipertrofia vai aumentando de tamanho Então o que acontece Olha só as ela depois agora aumentando de tamanho lá hipertrofiou hipertrofiou esse começa a fazer o quê para usar o serviço começa a cumprir os vasos sanguíneos porque eu vou perder o fim da cidade de esposa e o quê que isso impacta gera uma isquemia - aporte de sangue que vai combinar uma necrose no norte pessoal as células

adiposas morre porque agora vou chegar menos oxigênio porém hypertrophy e era Ribeiro e perto entregam Gama que passa agora só dos macrófagos o título em um a secretar citocinas inflamatórias e essa citocinas inflamatórias vai gerar todo mundo estupros na cascata de sinalização da insulina Como assim Rafael Deixa entender que tá acontecendo com isso E então é só o primeiro minha resposta que nós vamos ter então uma antes chegar no diabético tipo 2 é uma disse que ele seria o quê que é disglicemias pneu claro que os Glicemia é uma resposta anormal da glicose do sangue

cãozinhos de glicose sem estão ficando eles inadequados por quê Porque a ao precisa de pouso ao secretar citocinas inflamatórias prejudica cascata de sinalização olha só aqui ó é um minúsculo mas pode ser também tecido o tecido adiposo porque a resposta vai ser semelhante era só e aqui tem o vaso sanguíneo se passa em mim quando você come o carboidrato ele passa pela boca na boca e nós temos a milagres aí vai já começa a Sobral carboidrato da boca vai para o estômago eo estômago nós não temos enzimas específicas que querem por carboidrato mas ele conquistou

para o intestino e Naruto o dele eu tenho sinais específicos que continuam quebrar carboidrato eu tenho Altar que quebra maltose eu tenho essa coragem que quebra sacarose eu tenho a lactase que quebra a lactose e tudo que entra no sangue é glicose Não importa se você comeu açúcar de mesa ou ser a batata doce tudo que entrou o sangue foi em precoce o que mudou foi a velocidade de absorção alimentos mais rica em fibras a velocidade de absorção a velocidade quebra é mais leve Tá bom mas entrou glicose a glicose não pode ficar em níveis

elevados o sangue o que gera uma série de complicações fisiológicas que eu tenho até vídeo sobre isso uma dessas complicações e aumentar a atividade por exemplo da enzima aldose redutase que comete glicose no sangue tom sobre tom em níveis elevados agora é danos dos neurônios além disso a glicose elevada aumenta hemoglobina glicada o que que é hemoglobina glicada hemoglobina é a proteína que transporta oxigênio no sangue quando aumenta a glicose circulante aumentar hemoglobina glicada hemoglobina ligada à glicose isso gera citocinas inflamatórias como tnf-alfa e gerar danos nas paredes dos vasos sanguíneos de expulsão de material

formação de placas de ateroma mas olha o quadro que você precisa entender Rafael mas por que que é glicose está ficando ^ nesse meu aluno ou fator de risco principal é uma necessidade abdominal o fator genético tem mas ele não adianta discutir porque o motor isso gente você não consegue modificar nós temos que lidar com a parte da epigenética que diz que nós não estamos fadado a ter um esse Que Nossos Pais o pai ou a mãe é ter Então temos que mudar essa resposta fisiológica Então por que ele gosta foi levada Por que esse

tecido adiposo abdominal tendo hipertrofia liberando interforum Gama que atua sobre a citocinas macrófagos e título Emílio liberam citocinas inflamatórias Quais citocinas inflamatórias que vai impactar no distúrbio do metabolismo da glicose quais citocinas várias resistir tnf-alfa interior se não ele mudou de ativador de plasminogênio São uma série de citocinas não vão empresta esse ficar mente cada uma agora olha só e agora né E aí ela passa por diversos anos como por exemplo pelo pâncreas é E aí Oi e aí o plantas percebe que a glicose tá elevada libera um hormônio para ser a ser aspecto públicas

liberam o hormônio para o sangue O que é ser mãe é insulina o que faz agora insulina a história vai se liga aos seus receptores na membrana da célula muscular e tecido adiposo e nós temos receptores de insulina a insulina vai e se liga ao seu receptor e agora uma cascata de reações é ativada para quê Porque a glicose não consegue entrar livremente para a célula para uma molécula qualquer molécula sair do sangue e atravessar a membrana da célula como se fosse um fantasminha sabe atravessando a parede a moeda tem que ter duas características primeiro

ser solúvel no lipídio porque ele pedir Porque a membrana da célula célula muscular se ela precisa de pozo a membrana é uma bicamada lipídica então para poder passar livremente eu tenho que ter então a capacidade da molécula ser solúvel não lembrando empírica problema a glicose não é solúvel lipídio ou é outra possibilidade se ela for muito pequena menor que 0,8 nome de tempo porque se ela for muito pequena na membrana fala sobre canais proteicos que permite mulher mas pequenininha atravessar problema a glicose não é tão pequena assim então a glicose precisa ser transportada eu preciso

de um transportador de glicose que na célula muscular e no tecido adiposo esse transportador é o glúteo glut4 no até os subtipos de Gude por exemplo eu tenho é só eu tenho o glúteo ou hoje encontrado no tio é encontrado por exemplo na barreira hemato encefálica barreira hemato encefálica porque ela vai o barreira hematoencefálica o que que é barreira hematoencefálica é uma estrutura altamente permeável Júnior assertiva para que tem a troca substância O que é o sistema nervoso central quem vai escrever nas hemácias do tinha um tem nas hemácias E lembrando que as hemácias são

basicamente do lado globulina e hemoglobina Tá bom também tenho aonde no certo no certo e depois de dois onde eu tenho agora Grid 2 On o Rafael o que que é o brunch transportadores de glicose transportadores de glicose glucose transforma quando tem 22 CPM 22 no fígado e toques o pâncreas rins E aí ó ficou 23 brush três onde eu tenho neurônios e não confunda barreira hematoencefálica com neurônios glut1 eu tenho a barreira hematoencefálica que aquela barreira altamente seletiva permeável para que eu possa ser troca de substâncias entre o sangue e o sistema nervoso central

multiplace neurônios rins a paz eita o Olá sempre Rafael eu fico 24 hoje eu vou ter Duty 4 e principalmente músculos os músculos tecido adiposo o tecido adiposo Rafael Por que você tá dizendo isso porque o glúteo 1.2 e glut3 são tecidos insulino independente ou seja não precisa da insulina para glicose poder entrar já algum tipo 4 é isso independente ou seja precisa da insulina para ativar o grupo de quatro por isso que tem liberação de insulina porque porque não precisa muscular gás exemplo aqui no tecido adiposo eu tenho curte claro então é isso já

foi enviada pelo pâncreas se elas perto do públicas que se ligou aqui agora vai lá cascada de reações a este Lina primeiramente trilha essa receptor-alpha extracelular e do receptor Beta transe enganar nós temos ativação da tirosina quinase que leva autofosforilação do o e ativação do INSS um quem RS subtrato de receptor de insulina tipo um que ativa agora fosfatidil inositol 3-quinase que ativa fosfatidil inositol três quatro cinco trifosfato que ativa fosfoinositídeo independente que ativa HT e agora o boot quatro se transporta até a membrana Rafael Então como é que se chama isso aqui são várias

proteínas para você não ficar preocupado saber cada proteína que é ativada É só você dizer que tá as cartas da insulina porque estudo nesse processo receptor e ativo a Cascata da insulina que vai passando agropecuária vamos de quatro se transforma está lembrando aí 24 se translado até a membrana e agora a glicose pode entrar a glicose pode entrar se a pessoa fosse diabética tipo 1 O que aconteceu com ela no diabetes tipo 1 diabetes tipo 1 O que é a pessoa que uma doença auto-imune as células Beta do pâncreas que produzem insulina foram destruídas o

plano sistema no meu lote a pessoa olhou para células Beta pancreáticas dela por algum motivo para o Brasil anticorpos que destruíram as células Beta pancreáticas logo quando cheguei cozzi do sangue essa linguagem fazendo no pâncreas o pâncreas não libera insulina se não liberar insulina não têm surgido e se ligando não tem cascata de reações para sempre essa pessoa tem que fazer urso vir não exógena esses diabético tipo 1 não produz insulina Mas o que eu estou abordando aqui é o diabetes tipo 2 é aquele que produzem insulina mas o que que acontece a caça já

está liberada Aí surge a seguir dessa vez escritor mas a Caçada não acontece amanhã que deveria porque porque a pessoa tem obesidade principalmente obesidade abdominal e o tecido adiposo abdominal secreta citocinas inflamatórias que o aparelho resistir tnf-alfa interesse não me livre dor ativador de plasminogênio e das Cascatas está com problema logo fica glicose sobrando no sangue como se chama isso resistência à insulina ou seja dificuldades da insulina exercer a sua função adequada função que deveria ser realizada não está realizando por quê Porque essa caçada está sendo ele vira-se agora progredir vai pro meditar o que

de resistência à insulina então agora pode o diagnóstico de pré-diabetes então agora se tem resistência depois a gente vai fazer o pé dia 10 diabetes tipo 2 e complicações micro e macrovasculares porque eu já falei para vocês que ficar glicose elevada no sangue traz uma série uma série de repercussões como por exemplo aumentar atividades aldose redutase que convertido glicose em sorbitol sorbitol eles elevados causa danos nos neurônios Eu também falei para vocês que glicose elevada o tempo todo aumenta hemoglobina glicada e o aumento hemoglobina glicada lembra lá eu não vou vinagre cada gera produtos avançados

da aplicação geral mais citocinas inflamatórias vermos a parede dos vasos sanguíneos formação de placas de ateroma Além disso glicose elevada aumenta a estimulação simpática e eu vou ter aumento da estimulação simpática eu vou até agora a o rapaz o construção principalmente da região explica-lhe é preciso que possamos lembrar que a pressão arterial é o resultado do volume sanguíneo circulante vezes a resistência vascular periférica se eu tenho mais vaso constrição porque o aumento de agora glicose circulante Studio essas manchas Rafael Por que que vai ter aumento de insulina circulante também porque é só a glicose foi

entrou por sangue passa duas plantas compactas e ver ou excluir mistura foi se ele gostar do receptor e não atingir volta as cartas como deveria logo continuou ficou acelerado sangue a glicose passa de novo pelo pâncreas o plano pessoal é que p**** é essa bebereis urina EA glicose continua elevada já sei vou liberar Então mas mais insulina vou liberar mais isso ir então esses e ele vai acabar um quadro de hiperglicemia E hiperinsulinemia e essa hiperinsulinemia aumenta a estimulação simpática e o aumento da relação simpática vai dar aquela Almeida básico da vasoconstrição na região de

Franca Almeida base constrição vaso constrição aumenta a resistência vascular periférica aumentando a pressão arterial Olha o visual do seu aluno no seu paciente se tornar hipertensão em vício Esse aumento da estimulação simpática eu vou até agora a maior retenção de sódio e água nos túbulos renais e ductos coletores aumentando o volume plasmático ou seja aumentando o volume sanguíneo o aumento vamos seguir aumenta ainda mais a pressão arterial por isso que eu preciso você entender todo esse quadro clínico porque você vai pode vir com o treinamento com a dieta específica o medicamento para tratar esse quadro

é como se fala em dieta O que que você pode pensar nesse momento você pode precisar de diferentes estratégias não tem a melhor estratégia não tem a única dieta sim você entender a repercussão de diferente elas por exemplo nesse seu alvo da curiosidade abdominal veja agora exame de Glicemia de jejum fez o teste oral de tolerância à glicose E verificou a Glicemia o valor não está em diabetes não sai diabetes mas já está em pé de ABS o que que tá acontecendo você pode pensar nesse momento Poxa que é sempre esse cara tá com mais

glicose no sangue circulante e mais insulina porque que não tá entrando porque é cascata está inibida e o que que gastar defendendo que tem que ser torcida assim como aposta a Então nesse momento a minha busca vai ser para dar agora no outro substrato energético e o que é mais carboidrato justamente o grau ajustar sua resposta já é demais Olá tudo que foi o Cristão puxa quais estratégias que eu tenho nós tem low carb low fat que eu tenho essa tô gênica é o nosso tem um mês de internet no vaso porque você pode usar

puxa nesse momento então não dá tempo todo mundo eu tava glicose carboidrato para ele aguardar dentro de porque está com dificuldade da sinalização Então nesse momento nessa estrutura lembrou cruzamento de GPS nesse o atual momento eu vou precisar de uma intervenção do reduzir carboidrato Qual o nome dessa dia cedo não se quiser low carb importa você tá pensando que você tá pensando em reduzir a ingestão de carboidrato nesse momento para quê Porque por mais que ele possa ter carboidrato de baixo alto não importa o que vai estar no sangue cozzi o que muda a velocidade

absorção só que na entrada em dose mas não adianta percebe cozzi nesse momento atual porque na sala está com bom então eu ver se ouvir por exemplo escolher uma estratégia nutricional que eu vou reduzir carboidrato nesse momento para que não possa ter essa glicose elevada mais elevada é uma história é mais aldose redutase mais sobre tom mais danos do neurônio mais a bobina de cada não eu vou mudar eu vou agora não dá tanto carboidrato para ele Rafael mas aí vai ficar uma questão falar que é muito baixa se não der pegou já tomou não

eu vou dar agora menos carboidrato mas eu vou aguentar por exemplo a ingestão de proteínas e gorduras boas e gorduras boas porque passa pode pensar Nossa mas se eu tirava carboidrato ele foi estava numa resposta de redução da taxa metabólica não porque você não tá agora a ingestão proteica O que leva agora redução das respostas metabólicas é reduzir T3 - 3 em menos de quitina menos repetir comece 3 - ep tinha TV isso mesmo T3 - e que tinham vai ter agora redução do metabolismo de repouso vai ter redução da termogênese induzida pela dieta Rafael

que ele estava de repouso gasto calórico para te poder te manter vivo termogênese induzida pela dieta gasto agora poder digerir absorver os alimentos que mais conseguindo são redução do gasto calórico do Passo calórico associado ao que há o exercício físico ou atividade física Então até as atividades de do dia a dia vai gastar menos calorias isso tudo aqui compreende o que o gasto é calórico calórico diário o total é o Rafael quando que eu vou atender os gasto calórico total de alho quando eu tiver mesmo a resposta do mercadão de repouso - termogênese induzida pela

dieta menos gasto calórico associado à atividade ou exercícios isso porque eu tive isso que eu tive - T3 - retina e objetiva e menos e três vezes e que tinham porque houve uma grande um grande déficit calórico você agora fez uma intervenção que gerou grande déficit calórico com o celular fazer se diminuindo carboidrato Mas você aumentou proteínas aumentou gorduras inclusive aumento de proteínas e gorduras boas aumenta lá no intestino lado do modelo colecistoquinina pois repetível Y en su isso gera o que saciedade gnp um todas essas proteínas GLP um peptídeo yy cores aqui na tua

lá no hipotálamo na área eu tava brincando agora a fome medindo os neurotransmissores ligados a fome então a tua seus neurônios livros sobre os neurônios é olha que se Jesus melhores restijos liberam neurotransmissores ligados a fome principais neuropeptídeo Y higiene adult Então você precisa compreender lados a repercussão por isso que você escolheu esse momento dela a dieta com baixo carboidrato você vai dizendo carboidrato Por que nesse momento e tensa e agora começar a normalizar a resposta eu não vou vinagre cara tá elevada Poxa insulina tá é vaga tudo isso causa uma sede trans torço inclusive

aumenta a estimulação simpática mas simpático mais vaso construção da região explica maior aumento de volume sanguíneo mais retenção de só de alunos do túbulos renais e tubos coletores a mas tenta então colocar na melhor dieta ele não para ele se identificou que a melhor estratégia é isso tem que se deslocar já tá elevado a gabriele ta baixo Opa isso aumentar de formação de placas de ateromas E é isso que você não quer Rafael e o exercício que eu preciso fazer que eu não posso ficar pensar em exercício que fica gastando menos calorias de uma essa

função um exercício que ser estruturado para poder gerar repercussões por exemplo de agora aumentar se a captação de glicose como se faz isso secretário de hidrogênio a tentação de vigo geral brilha a glicose agora tem que entrar para a célula aumentar receptores destruíram aumentar a Caçada aumentar 24 o seu treino resistido Hit tem que ser estruturado para poder aumentar então é só nesse torneio de insulina e aumentar o meu teclado aumentar cascatas de sinalização aumentar citocinas anti-inflamatórias e achou trinta tem que ser sua família microfones atividade enzimática e o medicamento rafaiol por exemplo médio metformina

ou eu posso utilizar aí outro vídeo eu vou discutir sobre essa resposta do zoológico Mas o que eu quero eu posso entender aqui resistência à insulina incapacidade das células responder adequadamente ao hormônio insulina todas as células todas todas as Elas têm que tem muitos não porque não tinha um monte de 1223 não precisa disso ir para ser ativado mas não T4 precisa de ontem 24 se elas musculares tecido adiposo a resistência à insulina vai impactar uma série de repercussões fisiológicas que vai levar podemos micro E macrovasculares e essa pessoa então de resistência à insulina passa

para pré-diabetes que também já tem já já quase que se junto né esse pessoas urina pré-diabetes e diabetes o micro E macrovasculares então uma Como vai ser a sua intervenção como vai ser sua estratégia alimentar de Treinamento estavam isso tive mais lindos a minha intenção Esse vídeo foi entendeu explicava você a resistência à insulina o principal fator de risco associado a ressurgir que a obesidade grau tem fator genético temas ele porta você consegue mudar genética genética Tá bom agora a obesidade é uma fazer como essa ficar com e agora que respostas fisiológicas que tem que

fazer tá bom então você vai ter que fazer dietas e inclusive para não gerar isso aqui então se ficava só e déficit calórico se pensarem só em defe só quanto mais dessa logo - T3 - repetindo repetindo uma adipocitocina professor de pouso ideia é boa mas menos ela reduz o gasto calórico Total diário por como você pode fazer a alma em casa proteína aumenta a quantidade de gordura tá bom Essa é uma das inúmeras possibilidades nós vamos curtir sem mais vídeos Tá bom se você não é inscrito no canal se inscreva no canal Ative o

Sininho aí para você poder receber sempre informações de um vídeo novo gostado espero que esse vídeo que possa ter contribuiu possa ter ajudado neste os comentários e se você gostou sugestões de novos temas nossa alegria poder te atender então repare que a resistência à insulina é uma série de alterações fisiológicas que vai impactar antes maior de diabetes tipo 2 e consequentemente problemas micro e macrovasculares um abraço