eu estava no quarto ano da faculdade de medicina e apresentar um trabalho de genética médica em grupo estava super atrasado eu estava no trânsito estava tudo parado estava bastante irritado com aquela situação minhas mãos suavam meus músculos estavam tensos pegando no volante do carro e vinham muitos pensamentos na minha cabeça que eu cheguei atrasado que eu ia tomar uma nota baixa que o meu grupo ea brigar comigo quando estava chegando no ucs teatro para apresentar o trabalho eu senti um aperto no peito um aperto muito forte no coração começou a palpitar e parecia que algo
muito ruim acontecer minha cabeça ficou totalmente vazia e eu pensei tô passando mal tendo alguma coisa eu tenho uma vez e foi uma sensação horrível e eu nem sei quanto tempo durou esta situação é verdadeira e eu vou no vídeo de hoje explicar para vocês a diferença entre a ansiedade e pânico aqui no canal saúde da mente [Música] olá sou marco antônio bucco de médico psiquiatra pela universidade de são paulo e fundador do canal saúde da mente como eu falei na introdução eu vou falar sobre a diferença entre pânico e crise de ansiedade entre ansiedade
geral eo pânico que é uma dúvida que eu ouço muito tanto no consultório enquanto aqui no youtube e nas redes sociais o fla de uma forma muito prática e direta e objetiva mas antes disso eu peço pra você que tá olhando o canal a primeira vez que você se inscreva aqui para receber conteúdos nossos duas vezes por semana falando sobre temas de neurociência de depressão ansiedade como melhorar a nossa performance mental como enfrentar as dificuldades do dia a dia com mais bem estar mais qualidade de vida ok bom pra fazer essa explicação da diferença entre
pânico e ansiedade eu vou usar o flip chart pra explicar de uma forma muito simples e prática para que vocês incorpore essa ideia não esqueçam mais então como vocês podem ver aqui nesse clipe chart eu listei os principais sintomas tanto do pânico quanto da ansiedade tem alguns sintomas que são comuns mais têm diferenças entre essas duas classificações o que eu queria que vocês guardassem é que o pânico ele é algo que é súbito ou seja de repente e é extrema muito intenso ea ansiedade é algo que é contínuo e progressivo mas os dois são muito
desagradáveis uma forma que eu gosto de explicar os meus pacientes e também uma forma que me ajudou a entender isso quando aprende na faculdade de medicina é pensar num filme de terror eu gostava muito de ver filme de terror né quando eu era criança e nesses filmes de terror uma hora ou outra tem uma personagem um personagem que está andando num lugar escuro e deserto onde a gente sabe que vai vir alguma coisa pra dar um susto mas ainda não veio essa sensação de tensão que vai criando com aquela música de fundo é que vai
aumentando devagarinho nessa sensação de tensão antes do susto quando a gente sabe o que vai vir uma ameaça mas ela ainda não veio essa tensão desagradável é muito próxima da ansiedade enquanto que quando vem de fato susto é quando vem algo ameaçando isso tá muito próximo do pânico com a diferença que no pânico o corpo ele dispara reação de susto sem ter essa ameaça visível por isso que é uma coisa tão é enlouquecedora é tão desagradável porque nós não entendemos porque o corpo está disparando aquilo então vamos ver sintoma por sintoma eu coloquei aqui no
meio sintomas que eles são comuns entre os dois quadros então aqui nesse coração aqui com a setinha pra cima é palpitação palpitação coração batendo mais rápido taquicardia e isso ocorre tanto no pânico quanto na ansiedade é muito comum isso e aqui eu coloquei um pulmão né o pulmão coloquei duas setinhas pra cima porque porque ocorre que a freqüência respiratória ela fica maior a gente respira uma freqüência mais elevada só que a sensação que nós temos é que o ar está faltando nós temos uma sensação as vezes de sufocamento uma sensação de que nós não conseguimos
puxar o ar então por isso eu coloquei essas sete dias pra cima é essa daqui pra baixo bom na ansiedade então ela é contínua e progressiva então continuamente a gente vai sentindo né esse sentimento de tensão então aqui seria uma tensão muscular principalmente no ombro mas pode ser em todos os músculos aqui esse rostinho tem a ver com a irritabilidade a gente fica muito sensível a ameaças e nós tendemos a atacar essas ameaças que vem é porque essas potenciais ameaças que vem na nossa direção em relação ao trânsito em relação às pessoas a irritabilidade aqui
eu coloquei esse rostinho aqui com esse com essa é a gotinha de suor para representar tanto uma sudorese que pode acontecer mas também um sentimento de cansaço de fadiga porque a ansiedade rouba muita energia da gente e aqui essa noite né com com esse personagem vizinho ac acordado é representando a insônia que é comum no lance hoje nós temos várias noites de dificuldade para iniciar o sono ou que nós iniciamos e temos dificuldade de manter o sono então esses seriam os principais sintomas de um quadro ansioso enquanto que no pânico é algo muito extremo rápido
intenso tem esses dois sintomas aumentam a freqüência cardíaca aumenta a sensação de palpitação aumenta a freqüência respiratória que vem uma sensação de sufocamento mas aqui ó existe uma sensação de aperto no peito às vezes como uma pontada às vezes como uma opressão como um peso aqui existe uma sensação pensamento uma sensação de que algo muito grave está acontecendo ou infarto ou avc ou estou perdendo totalmente a minha sanidade mental então de que algo muito grave está acontecendo existe tremores é muito comum um tremor que pode vir também com sudorese mais o sentimento de que o
corpo que os músculos estão trêmulos é comum também uma crise de pânico aqui com essa interrogação zinho né é seria para representar os possíveis sintomas de diz realizar ação e despersonalização que seria um desligamento temporário da realidade a pessoa não se reconhece ela sente que ela tá fora do próprio corpo ou ela sente que ela mesmo não se reconhece ou então nascente que o mundo a realidade está muito estranha não reconhece as coisas como se ela tivesse um sonho em algo é desconhecido estranho é uma sensação que não é tão comum mas pode acontecer tem
muito a ver com esse aumento da freqüência respiratória e com a troca de gases né de gás carbônico e oxigênio que altere isso altera o nível de ácido de base no sangue mas é um sintoma de diz realizar ação e de despersonalização realidade muda e aqui é uma representação de um estômago no início do intestino para representar sintomas de dor de estômago de dor de barriga de náuseas e do intestino sendo mais solto ou prender de uma vez intensa então esses são os principais sintomas é claro que cada pessoa vai ter uma crise de pânico
de ansiedade de um jeito específico aqui eu coloquei de uma forma só para ficar fácil a gente gravava eu gosto muito deste gráfico que eu vou desenhar pra vocês pra vocês vêem qualquer diferença entre o tempo ea intensidade de cada um deles então o pânico ele tem mais ou menos esse padrão começa a ansiedade que não está tão intensa e de repente vem um aumento muito abrupto de ansiedade e depois disso vai caindo sendo que depois que passa a crise o nível de ansiedade pode permanecer maior do que estava aqui o que é importante o
pânico então ele começa e atinge o pico dele ou seja o máximo no intervalo de tempo muito curto em geral em dez minutos e depois ele vai passando normalmente isso daqui é variável mas fica em torno de 30 minutos é claro que algumas pessoas isso dura mais tempo outras pessoas dura menos tempo e como a ansiedade fica maior o nível de ansiedade fica maior às vezes a pessoa tenha percepção de que a crise de pânico durou muito mais tempo mas em geral atinge um pico em dez minutos e ela vai diminuindo muito difícil que ela
dure mais do que 30 minutos na ansiedade o padrão já é diferente ela é algo que é mais contínuo e progressivo e vai variando vai aumentando vai diminuindo ou aumentando vai diminuindo até que vai aumentando mais e vai cair e ela pode durar minutos ela pode durar dias ela pode durar semanas ou pode durar meses então ansiedade é uma coisa mais contínua variável e progressiva quando a gente percebe que vai ter algo em que nós vamos ser desafiados a uma situação que é muito agressiva ela aumenta depois sem alívio salmen depois tenha livros então como
vocês puderam ver a diferença básica entre ansiedade pânico tem a ver com a intensidade ea duração dos sintomas mas nada impede que essas duas coisas aconteçam concomitantemente de uma forma unida ao mesmo tempo como aconteceu na descrição que eu fiz na introdução do vídeo eu estava no quadro de ansiedade que era atenção contínua devido ao fato de estar atrasado para a minha apresentação e de repente veio uma crise muito aguda uma coisa muito intensa como um raio que caiu no meu corpo muito desagradável então eu tava numa intensidade de ansiedade progressiva e de repente veio
uma crise de pânico eu queria que vocês deixassem o comentário se vocês já tiveram momentos de ansiedade de vocês já tiveram crises de pânico se vocês estão conseguindo agora diferenciar quando que nós temos uma crise de ansiedade um quadro de ansiedade mas contínuo e quando nós temos uma crise de pânico nem sempre é fácil isso mas conforme a gente vai entendendo e prestando atenção a gente vai conseguir de escrever e a gente já começa a desligar no nosso cérebro esse circuito do pânico e ansiedade bom espero que vocês tenham gostado do vídeo de hoje é
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