olá e seja bem vindo esta vídeo aula sobre produtividade e gestão do tempo e produtividade pessoal onde você vai poder ver algumas coisas muito interessantes que ajudam você a melhorar o seu desempenho no dia a dia antes a gente precisa saber o que é produtividade e produtividade significa você fazer as coisas certas na hora certa como o nível de energia correto isso é muito importante porque já pat que às vezes a gente está pensando em produtividade mas não sabe exatamente o que é produto da produtividade não é só você fazer mais coisas você fazer as
coisas certas se eu estiver fazendo mais coisas cada vez mais coisas mais coisas mais rápido mas elas não se agregam e não estão alinhados ao meus objetivos profissionais aquilo ali não pode ser chamado de produtividade não tem nada mais improdutivo inútil do que fazer mais coisas daquilo que não precisava ser feito e já deve ter ouvido isso já sabe isso claramente como vamos lá como é que você faz para poder aumentar sua produtividade de maneira fácil de maneira rápida na verdade não existe não tem como você simplesmente fazer um passe de mágica aqui e mudar
a sua produtividade multiplicar por dez a produtividade na verdade é um hábito ao que você desenvolve que você precisa estar revendo o tempo inteiro então isso aqui é muito importante para a gente você sabe que a produtividade é algo que nós estamos buscando aqui o tempo inteiro e precisamos descobrir o que é esta produtividade em primeiro lugar o que é a produtividade produtividade é fazer a coisa certa a fazer a coisa certa na hora certa no momento certo no momento correto e com o foco e energia correto e muitas dessas coisas que vão contra o
que nós vemos hoje em dia porque você vê cada vez mais as pessoas querem colocar mais horas de trabalho isso foi um dos grandes erros que a gente tem várias pesquisas mostram isso tem pesquisas dessa robinson pesquisa de mais 150 anos acompanhando várias pessoas um pesquisa de raiva demonstrando isso que quando você trabalha mais que 60 horas por dia você está na verdade diminuindo a sua produtividade tem um livro que se chama o powerful engajamento e o livro que o ritmo da vida the rite of life e os autores mostram isso através de estudos e
eles são profissionais coates para mostrar a você que se você gerenciar melhor a sua energia você consegue ter mais resultados é claro que não adianta você trabalhar só uma hora por semana é só meia hora por semana e querer resultados mas também quando você passa de uma quantidade de carga horária de trabalho não existe mais um tempo para você refletir e não existe mais o tempo pra você recuperar o seu desgaste imagina com o se você fosse um atleta você vai lá vai correr uma maratona tudo bem você depois descansa mas aí você quer correr
uma maratona o resto da vida 200 mil quilômetros sem parar você não vai conseguir isso a gente precisa ter tempo de descanso e isso é uma outra coisa muito importante que você vai aprender aqui você vai aprender a combinar todos os aspectos da sua vida de uma maneira integrada de uma maneira equilibrada vamos ver como é que isso funciona a produtividade que nós vamos aprender ao longo do curso está relacionada aqui com três grandes pilares e é muito importante que você entenda esses pilares da sua produtividade que você trabalhe nesses pilares que você faça o
dever de casa em cada um dos módulos do curso é que você consiga obter os resultados que você deseja em primeiro lugar a gente precisa saber onde chegar a estratégia estratégia significa você ter foco você entender os seus objetivos ea estratégia foco e objetivos isso aqui pra gente é primordial essa é a coisa mais importante na verdade que você tem que definir e muitas pessoas não querem trabalhar nesse pilar aqui da estratégia porque elas têm medo de escolher você tem medo escolher tem medo de definir o seu planejamento para o ano que vem para o
mês que vem para daqui cinco anos para daqui seis anos e tem medo de escolher essa estratégia ela envolve escolha da estratégia envolve a escolha e escolher uma das coisas mais poderosas que a gente tem em termos de produtividade porque quando você escolhe alguma coisa você determina isso como sendo seu objetivo seu destino o destino é onde eu quero chegar e aí eu vou fazer de tudo para poder atingir aquele objetivo através de pequenas metas mas quando você não escolhe a gente tem a falsa ilusão de que você tem muito mais oportunidade aberta na verdade
quando você deixa de escolher as oportunidades parecem aberto elas se fecham anos estão meio que semi-abertas é o fato de você escolher é que abre novas oportunidades por exemplo eu poderia chegar aqui e falar eu sou dúvida entre cursar administração direito medicina eu tenho cinco faculdades que eu gostaria de fazer então vou esperar para poder decidir qual é a melhor a fazer porque não quero fechar nenhuma porta não quero fechar nenhuma possibilidade eu posso ser administrador advogado médico qualquer coisa passou um ano dois anos cinco anos dez anos eu não sou nada eu não fiz
nenhuma dessas faculdades então deixar oportunidades aberta não significa que você vai conseguir aproveitá las na verdade quando você faz a escolha eu escolhi ser administrador eu vou fazer a minha faculdade de administração agora sim vão abrir outras oportunidades têm oportunidade de estágio têm oportunidade trabalha na área financeira na área de marketing vão abrir oportunidades nada impede de você voltar quando você fez uma escolha errada eu escolhi administração no meio do curso eu decidi que eu gostaria de fazer medicina posso quantificar a minha carreira profissional assim como eu já fiz de várias vezes na minha carreira
sou formado em engenharia eu fiz quatro anos de direito na universidade federal de pernambuco engenharia no ita e eu vejo que essas coisas na verdade complementa eu fiz um mba em finanças fiz mba em gerenciamento de projetos hoje eu trabalho com gerenciamento de projetos projetos de engenharia eu vejo o quanto essas outras escolhas que eu fiz agregaram aquilo deixar de escolher muito ruim deixar de escolher muito ruim então você definir para onde você quer ir é isso de uma maneira balanceada a gente não sabe muito bem como fazer isso eu vou guiar você fazer isso
passo a passo o nosso curso de gestão do tempo e produtividade porque muitas das coisas aqui você está paralisado porque você não sabe o que vai fazer e aí tem um exercício você definir seus objetivos tem um exercício para você realizar isso você vai definir sua missão vai ver vale naquela sua missão é obter feedback das pessoas ao seu redor e construir esse dever de casa e voltar a discutir no fórum do aluno também então quando você entende o que você quer fazer fica muito mais fácil você ser seletivo e dizer não para as coisas
é outra coisa muito importante porque você tem estratégia você tem foco você vai colocar a sua energia naquilo lá sabendo disso a gente precisa além de ter a nossa estratégia a gente precisa ter ferramentas ou metodologia a metodologia ferramentas então a gente precisa saber onde nós queremos chegar se o nosso outro pilar aqui mas nós precisamos também saber como chegar lá porque você deve também saber quais são as coisas importantes na sua vida eu sei que você sabe sabe que precisa estudar sabe você precisa terminar um determinado relatório você sabe que você tem um projeto
importante precisa ser concluído nos próximos seis meses e por que a gente não faz isso muitas vezes que a gente não está usando a técnica adequada não está usando a ferramenta adequada porque define os objetivos é extremamente importante a metade do caminho sempre não pode pular essa etapa aqui de jeito nenhum mas agora você sabe onde quer chegar como é que você faz para evitar procrastinação como é que você faz para organizar suas tarefas do dia a dia para organizar o seu calendário para organizar sua lista de pendências para organizar o conhecimento seu neste módulo
aqui neste pilar aqui de metodologia nós vamos ver todas essas coisas vou te ensinar os ao gmail vou te ensinar os outlook vou te ensinar a usar as agendas agendas colaborativas vou te ensinar a organizar os seus documentos organizar seus arquivos ao utilizar o ano onde uma ferramenta fantástica você poder fazer a gestão do conhecimento pode ajudar você técnicas de compartimentalizar os blocos na sua agenda nós vamos criar uma agenda juntos nós vamos criar maneiras para que você consiga ser mais produtivo para você poder ser produtivo nos blocos do seu dia e durante toda essa
semana não só um tempo em que você está preocupado com uma determinada atividade nessa preparação para aquela atividade também é isso que a gente vê no pilar de metodologia agora nada disso aqui seria possível silva se não tiver energia suficiente e esse aqui talvez seja a o pilar que as pessoas menos dão atenção e energia significa você se alimentar direito você se dá há direito você dormir direito você fazer atividades físicas você cuidar da sua mente eu vou te mostrar que tanto os estudos e pequenas coisinhas pequenas rex na verdade nem pequenos nestes atalhos do
dia a dia para você conseguir ter mais controle sobre a sua energia uma pausa no meio do dia por exemplo fazer uma meditação de um minuto um exercício respiração de um minuto de três minutos de cinco minutos muita gente pensa que é necessário você ter um campo gigantesco aí pra poder cuidar das coisas cuidar da sua energia se você estiver fazendo um pouquinho todo dia de maneira consistente hábito e rotina é que constroem a nossa produtividade então vou te ajudar a incluir algumas coisas bem bacanas aqui no seu dia a dia a sua vida para
fazer a gestão da sua energia que significa que você vai conseguir muito mais longe então basicamente o que a gente vai ver um curso aqui é um passo a passo estruturado para você saber aonde você quer chegar ao seu destino eu sei que você já está pensando aqui não existe muito difícil eu vou ter que pensar bastante eu não sei se eu quero tomar a decisão não tem certeza ainda do que eu quero fazer não se preocupe isso acontece com todo mundo eu vou te mostrar como é que eu criei o meu propósito a minha
visão minha missão e como é que eu aviso isso freqüentemente semanalmente diariamente e como é que eu vou modificando isso também não tem problema você modificar seu destino e imagina que você decidiu que você quer ir pra europa é você já tomou uma decisão eu não posso querer para o mundo inteiro que não dá nem para eu definir comprar a passagem você decidiu que você quer ir para a europa à medida que a gente for coletando mais informações você vai ter um autoconhecimento seu e você define agora que você quer ir para a europa mas
na verdade sequer para a frança já deu uma de limitada melhor ainda é você está indo para a frança decidiu que você quer pra uma determinada estado específica que é paris agora a gente está se manda aqui no nosso objetivo e nada impede de você querer mudar de cidade depois o até você falar poxa não quer nada disso aqui e eu quero realmente aí pra ásia então esse contexto de distinguir uma coisa muito importante você pode mudar o seu destino você pode mandar o seu objetivo não tem problema você vai observar que quanto mais você
se auto conhece outros tudo menos os seus objetivos vão mudar porque você vai ter certeza de onde você quer chegar não tem problema a gente vai conduzir isso aqui não tem problemas em mudar mas você em deixar de fazer isso é muito ruim quando você deixa de fazer isso que acontece você vai andando aí como se é ser você tiver sendo conduzido por outras pessoas né amarante leva um lado a martifer o outro e aí passa dez anos em 20 anos 30 anos você olha e fala poxa não era esse lugar que eu queria tá
então definir o objetivo pois você sabe o destino e você não sabe como chegar lá não tem como chegar então a gente vai construir juntos um mapa um mapa para você chegar lá essas metodologias e técnicas se você decidiu que você quer passar num concurso público vou te ajudar a construir uma agenda para isso construiu uma rotina para isso a evitar procrastinação aguardar o conhecimento se você decidiu que você quer ter mais tempo para sua família a gente vai encaixar isso também na sua rotina com técnicas com metodologia vamos utilizar ferramentas e aplicativos para você
poder monitorar o seu dia a dia também pra você poderá acompanhar sua performance dia a dia então ter um destino e agora eu tenho um caminho eu tenho um mapa para conseguir chegar lá e um caminho certo que eu vou colocar pra você nas aulas está baseada em pesquisa e colocar sempre lá os artigos as pesquisas livros têm um resumo dos livros dele um montão de livros de produtividade porque eu vejo o quanto isso realmente me ajuda no meu dia a dia tem gente que fala ah eu é ler livro de produtividade para quem tem
tempo né se você tem tempo e se ficar lendo 123 livre não é pra quem é ocupado para quem está buscando se tornar produtivo que o papa quer dizer que você tem pouco tempo e não está fazendo as coisas que gostaria você quer se tornar produtivo agora eficiente fazer as coisas que você gosta de equilíbrio e ainda ter tempo livre o que é o que me motiva é que um bug essa busca de poder ler mais sobre o assunto eu tenho quase todo mês lembra um ou dois livros de produtividade além das coisas que são
da minha área faz cursos de produtividade acompanho isso sempre e aplico no meu dia a dia aplico com outras pessoas que eu acompanho então elaborar este mapa aqui vai estar sempre baseado nisso e claro se eu tenho o destino eu sei onde eu quero chegar eu quero ir para a frança tem um mapa para ir lá pra paris mas eu não tenho energia para conseguir chegar lá energia é o nosso combustível então se você tiver definido todas as coisas que você quer fazer mas você não tem o combustível necessário você não vai conseguir chegar lá
então vou falar bastante disso que você com pesquisas também isso é uma coisa que eu gosto muito que eu sempre o esporte e atividade física sempre foram coisas que fizeram parte da minha vida fazer triatlo enquanto a fazenda engenharia no item sempre mantive isso apesar de ter menos tempo o ju sempre mantém por manter um ritmo de atividades e você observa o quanto você fica melhor para concluir as outras coisas eu vejo às vezes as pessoas me dizer mas marcos rocha eu não tenho 30 minutos para fazer uma caminhada não tenho dez minutos fazer uma
caminhada eu não tenho dez minutos para fazer uma atividade física eu tenho que trabalhar na verdade se você fizer alguma coisa dessas aqui isso cria muito mais energia mais propósito pra você se desenvolver nas outras áreas e como é que vão funcionar as nossas aulas do curso de gestão do tempo e produtividade então as nossas aulas elas vão estar estruturada sakineh gestão e produtividade esse curso já está na sua versão 2.0 se ter uma idéia tem centenas de alunos fizeram a versão anterior do curso onde a gente fazia o acompanhamento você recebe as apostilas e
recebe as informações da cada aula e agora ele foi revisto está regravando todo ele vai participar da primeira edição dele remodelado regravado completamente e eu estruturei agora as aulas para que a gente tenha sempre a aula aqui de uma maneira resumo as pessoas têm menos tempo ainda então o que você precisa fazer como você precisa fazer mas a gente vai ter sempre numa outra parte da aula mil porque ou a motivação para aqueles que gostam de saber de onde veio essa informação quais são os autores que disseram isso como é que eu apliquei exemplo os
exemplos de outros alunos então você vai assistir uma aula resumo a cada módulo você vai ter uma aula mais completa para você poder buscar se você quiser apenas saber o que você tem que fazer aula resumo vai ajudar você economizar um pouco mais de tempo mas eu recomendo que você entenda o que está por trás disso para que você possa fazer direito nosso curso vai funcionar desta maneira a gente tem quatro módulos neste curso em quatro módulos nesses quatro módulos você tem acesso vitalício e ele então se pode assistir no seu ritmo o ideal é
que você participe do nosso grupo para você poder mandar suas informações em grupo no fórum dos alunos a eu estou em dúvida em como preencher os meus objetivos estou em dúvida se o meu calendário está bom eu estou em dúvida em como usar um determinado aplicativo uma ferramenta que foi sugerido no curso então participe do fórum aqui os nossos quatro módulos eles começam aqui com a mudança de paradigma essa mudança de paradigma que muita gente ainda está cada vez mais preso no paradigma do ocupado tão uma mudança de paradigma de que você pra ser produtivo
não precisa trabalhar mais se precisa realizar mais e realizar mais coisas que estejam alinhados com seus objetivos então essa mudança de paradigma muito importante depois que a gente fizesse a mudança de paradigma juntos a gente vai elaborar a sua estratégia e objetivos juntos e esse é um exercício muito bacanas usavam sempre surpreendem com isso eu me surpreendi quando eu comecei a criar minha própria estratégia pessoal porque você pensa que tem coisas impossíveis não é nada impossível se você tiver um objetivo para chegar lá você tiver um passo-a-passo estruturado para poder chegar lá então muitas vezes
a gente deixa essa parte de lado aqui e causa muita frustração porque você já cria um resultado que não era o resultado que você desejava ajudar você a definir onde você quer chegar com as suas metas a partir disso nós quando entrar aqui minha parte que é muito mais nas mãos à obra que muita gente vai ter metodologias e ferramentas estão metodologias e ferramentas eu vou mostrar muita coisa bacana que pra você de aplicativos que o uso de ferramentas que o uso de sugestões que outras pessoas usam como por exemplo você usar a técnica o
docs e já deve conhecer como é que você faz para o transformar a sua semana e uma semana organizada por temas como está no livro fifteen time de 15 watts vou falar de várias coisas que para você evitar a procrastinação criar um bom calendário organização e colocar em prática tudo isso no seu dia a dia então a equipe aquela nossa visão aqui do nosso sonho nosso objetivo nossa estrelinha que agora vai começar a se tomar metas reais e concretas com o suporte de técnicas e ferramentas adequadas para você conseguir evitar aquela promessa do ano novo
é muita gente faça promessas aqui do ano no ano que vem eu quero fazer bem o ano que vem o que me pareceu um ano que vem e aí com porque não executamos porque existe também esta parte de ferramentas e metodologia então aqui a gente tem estratégia o aspecto tático também é importante é extremamente importante e eu vou te dar um monte de novos hábitos aqui que você vai ver que são tão simples e eu já vou te dar um novo hábito aqui para você começar a fazer agora para você se sentir muito mais poderoso
é o nosso em power - aqui e você sentir que você realmente tem a capacidade de realizar aquela coisa e pra você ter uma idéia do quanto isso é simples não quer que ninguém aqui vão precisa ficar pensando então agora vou ter que fazer quatro horas de academia por dia e vou ter que comer só salada não é só comer bobagens precisa ter equilíbrio naquilo que você faz então se você pegar por exemplo o livro daquele mec gongo mas mais estudiosos é muito grande um estúdio rosa que fala sobre motivação ela tem um livro will
power aquele mesmo do níquel ea gm crónicos são duas irmãs ela fala uma coisa que muito bacana que é cinco minutos do que ela chama de green e quiser sais e isso eu já quero que você coloca em prática já agora você já assistiu esse vídeo aqui já começa a fazer e que você jamais ver a diferença o que é e cinco minutos de jogo o inter sabe ela fala que se você fizer cinco minutos de atividade fora da sua casa fora do seu escritório já está muito bom quer dizer cinco minutos e vai dar
uma volta no quarteirão já deu cinco minutos tá bom por hoje e você começa a sentir melhor se você puder fazer isso três vezes ao dia dá uma volta no quarteirão do seu escritório de trabalho antes de você tentar dar uma volta no quarteirão na hora do almoço dá uma volta no quarteirão no final da tarde você vai ver como já começa a modificar outra coisa extremamente importante aqui pra gente a hidratação se você não bebe água durante o dia você vai make murchando ali né a gente fica mais irritado a gente perde a concentração
a gente fica mais cansado imagina como isso é importante pensando o ponto de vista de um atleta nem imagina que um cara tá correndo uma maratona e ele fica sem tomar água até o final da maratona que acontece no começo nem percebe a diferença na outra meia hora ele também não percebe a diferença quando é uma hora e começa a perceber a diferença quando é duas horas de maratona a ele para de uma vez porque acabou o combustível dele então se você não sabe você não come coisas mais ou menos organizado dinho sabe balancear dias
também não vai ter aqui uma dieta de nutricionista para você mas vai ter escolhas que você faz no seu dia a dia e inclui essas escolhas aqui muito muito facilmente vou falar da nossa gestão do sono você sabia que você está com sono é tão perigoso para o trânsito quando você está dirigindo alcoolizado embriagado imagina o quanto isso faz o seu trabalho então dirigir com sono causa enormes acidentes ali na nas nossas rodovias por exemplo uma coisa perigosíssima agora imagina você trabalhar cansado o quão improdutivo você deve ser nem será que você é produtivo cansado
não é você cria um ciclo vicioso uma bola de neve em que você não tem tempo de dormir é você também trabalha você precisa de mais horas para fazer a mesma coisa que fazia então uma pessoa descansada consegue terminar o relatório em duas horas você tá cansado passa quase oito horas fazendo um relatório então eu vou te falar de várias coisas bacanas aqui você vai ver como elas fazem sentido e você vai começar a aplicar isso na sua vida esses quatro módulos você ser sempre acompanhado no fórum grupo do acesso a isso aqui é vitalício
por tempo indeterminado você pode voltar a assistir e assistir quantas vezes você quiser toda vez sentir necessidade isso porque pra mim também é uma coisa importante volta e mail online e leio livros de produtividade que eu já vi pra que eu possa refazer aqueles conceitos porque a produtividade como falei pra vocês a produtividade é um hábito certo que falei que a produtividade é um hábito você já sabe disso a produtividade é um hábito hábito rotina saber onde é que eu quero chegar e nem você também não vai conseguir ser produtivo 100% do tempo o que
diferencia as pessoas que são conhecidas como produtivas é que elas estão a maior parte do tempo reavaliando a maior parte do tempo reavaliando os será são produtivas e é isso que eu faço eu posso dizer que eu consigo hoje atinge várias coisas eu tenho cinco livros publicados o trabalho dando aula nos em gays eu criei os meus cursos online eu tenho uma empresa de consultoria onde a gente implementa é gerenciamento de projetos nas organizações e um para lance a essas coisas todas muita gente pergunta amar você não dorme não faz nada assim faz todas as
coisas que você faz também eu coloco algumas prioridades para mim e eu estou sempre revendo o tempo inteiro o que eu chamo de alocação estratégica no tempo essa reavaliação aqui é uma alocação estratégica do tempo que a última coisa que eu quero te falar para você guardar e ver o quanto é importante já começar a aplicar o que é essa nossa realocação estratégica do tempo ou das nossas prioridades eu tenho as mesmas enquanto 24 horas que você tem tem pessoas também têm 24 horas fazendo muito mais do que eu ainda mas o meu bom uso
das minhas 24 horas depende da minha vocação estratégica do que eu vou fazer nos próximos cinco minutos vou fazer na próxima hora o que eu vou fazer de tarde de manhã de noite no meu dia ea produtividade também é uma coisa que você vai definir pra você a gente fazer essa estratégia aqui pra você vou te ajudar o time mostrar exemplos vou te mostrar exemplos de alunos vou demonstrar como é que eu faço com a minha mãe pra gente ficar comparando com ninguém tem pessoas que são dez vezes mais produtivos que eu vou pensar steve
jobs vão pensar o elo manso que existem as pessoas aí que produzem muito mais coisas mas será que aquele é o meu objetivo se ele não for o seu objetivo você não deve se comparar com aquela pessoa a gente deve ter como modelo aquele que a gente quer seguir quero seguir uma determinada pessoa conseguiu mario porque ele é professor eu quero ser professor bom ele e eu quero ter um tempo pra minha família igual marca tem tempo para a família e aí sim você pode observar para você poder comparar o seu comportamento e ver coisas
você pode melhorar mas não se contar com aqueles que você não quer se tornar porque cada pessoa é diferente o que é produtivo para você é diferente do que é produtivo para mim e é isso aí então começa já colocar essas coisas em prática ajeitar isso na sua cabeça e fica ligado pra você poder participar dessa turma de gestão e produtividade um grande abraço e até a próxima
