a série o carboidrato eu sei que disseram que o carboidrato é vilão mas o carboidrato era vilão na sua vida porque você é enchia a pança para não falar outra coisa de Açúcar Fontes excessivas de açúcar na sua vida levaram você a ter esse barrigão Siri a fonte de açúcar e coloque fontes de carboidratos de baixo índice glicêmico carboidratos complexos alimentos integrais arroz integral frutas aveia excelentes fontes de carboidrato que não gosta de Relaxa você não precisa de batata-doce mas cuidado com alimentos como tapioca tapioca é fit só na cabeça de gente que não tem
conhecimento tapioca é um carboidrato de alto índice glicêmico pão francês complicado você tá tentando reduzir essa barriga açúcar e qualquer outra fonte que contenha açúcar Vamos deixar esses Aço e esses carboidratos simples tirado e vamos introduzir carboidratos que tenham uma quebra enzimática digestiva mais lenta você vai se sentir saciado você vai dar energia para o seu tecido
