o olá pessoal tudo bem sejam bem-vindos a mais um vídeo aqui do nosso canal para quem não me conhece meu nome é rodrigo sou fisioterapeuta e hoje eu trouxe para vocês um tema que o pessoal têm me pedido bastante para falar para comentar que é sabe aquelas dores que a gente sente aqui bem na região da mandíbula aquela que quando a gente abre a boca tenta abrir a boca gente ouvir aquele estalido e até mesmo com dificuldade de abrir a boca ela também pode gerar aquela dorzinha de cabeça aqueles pontos de tensão então hoje nós
vamos falar sobre a disfunção da articulação temporomandibular ou também chamada de dtm se você se identificou com esses sintomas então fique até o final do vídeo tentar falar tudo sobre o tema nesse vídeo nós vamos falar sobre a articulação temporo hoje nós vamos falar porque que essa disfunção ela é gerada quais são as suas causas e lá no final do vídeo nós vamos passar dicas de exercícios que você pode fazer aí na sua casa para melhorar e aliviar todos esses sintomas por isso se você ainda não é inscrito aqui no nosso canal então já faz
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temporomandibular é uma das articulações mais complexas do nosso corpo ela é responsável por fazer esse movimento ó de abertura e fechamento nossa boca além disso ela faz movimentos de translação lateral da nossa mandíbula ó e também a translação anteroposterior da nossa mandíbula desse jeito é um em um dia nós somos capazes de fazer de 1500 a 2 mil movimentos com essa articulação por isso que é muito complexa articulação temporomandibular além de ter toda essa complexidade movimento ela se diferencia de outras articulações do corpo porque ela tem a mandíbula que conecta duas articulações ao mesmo tempo
e o que que tem a ver tem a ver que quando você mexe de um lado você automaticamente mexe do outro então as duas articulações ela se movimentam simultaneamente e a gente não tem essa característica em qualquer outra articulação do corpo para que a gente possa entender um pouco mais a fundo sobre a disfunção da articulação temporomandibular vamos entender um pouco da biomecânica como que ela funciona ela é formada é uma articulação que possui um disco cuja função por exemplo é amortecer o impacto tendo em vista que no processo de mastigação a mandíbula exerce o
impacto sobre o nosso crânio também tem um disco que faz esse amortecimento além disso a gente tem poderosos músculos e fazem justamente a mastigação tanto para fechar a boca e ter a força necessária para picar os alimentos quanto para mim tante vai ter o músculo do mas é ter que é esse músculo que fica aqui na lateral da nossa bochecha a gente tem um músculo temporal que ele surja que dessa região do crânio e desce também lá pra região da mandíbula e a gente vai ter também os pterigóideo medial e lateral que ficam nessa região
da mandíbula que fazem a abertura da boca e também poderosos ligamentos que conectam a nossa mandíbula no nosso crânio e por fim músculos que vão conectar a região da mandíbula a nossa cervical ou seja o movimento de abrir e fechar a boca também tem relação com a nossa coluna com a nossa coluna cervical principalmente e quais são os sintomas das bpm os principais o principal sintoma é a dor 78 por cento dos pacientes que sofrem de tpm referem a dor nós temos também dor de cabeça que é a famosa cefaleia nós temos os estalidos na
região da articulação a gente tem a dificuldade de abrir e fechar a boca abertura da boca fica limitada e também o aumento a possibilidade ao toque você coloca a mão na região da articulação e você sente que adora ela é maior naquela região nós temos também sintomas menores né e não aparecem tanto mas que são importantes como por exemplo zumbido no ouvido e também pacientes relatam vertigem e quais são as principais causas da bpm bem isso é uma um tema controverso porque não se sabe bem ao certo quais são as reais causas mas o que
se sabe é que tem elementos que estão preponderantes para persistir a dor e também persistir os outros sintomas que limitam o nosso processo de mastigação como por exemplo o estresse o estresse ansiedade elas são grandes elementos grandes fatores que podem gerar uma tensão nessa pensão a fatura da articulação temporo-mandibular e pode gerar esses sintomas temos também os traumas diretos né por exemplo levar um soco uma batida uma queda em que você bate o queixo isso pode virar também os problemas de dtm o hábito de você roer unha também é o que pode levar a uma
distensão da musculatura da mastigação nós temos também é problemas dentários da arcada dentária né porque quando a gente fecha o dente esses esses dentes não tem o fechamento bom e isso pode influenciar lá na articulação e também problemas como a artrite tem eu devo procurar quando tem um problema de dtm procure um profissional que pode ser um dentista e o dentista ele vai ser muito responsável por aqueles problemas intrínsecos principalmente da mastigação da questão da a visão dentária de como que tá o alinhamento dos seus dentes e todos os fenômenos envolvidos a essa questão da
arcada dentária você pode procurar também o fisioterapeuta especializado nessa área e vai ver toda a questão da tensão muscular a questão da influência da sua postura na no funcionamento da mandíbula então esses seriam os principais profissionais e você deveria procurar quando tem sintomas de dtm e agora vou passar para vocês uma série de exercícios dicas de exercícios que você pode fazer aí na sua casa para melhorar esses sintomas lembrando que a ideia aqui não é passar receita de bolo de tratamento mas sem dar ferramentas para que você consiga lidar com esses problemas de uma maneira
mais inteligente sem ter que ficar recorrendo a medicamentos e outras coisas mais tá bom porque e a sua saúde tá nas suas mãos ok a sequência de exercícios que eu vou passar para você bom envolver quem a articulação temporo-mandibular e especificamente então a gente vai manipular essa movimentar mobilizar essa articulação nós vamos trabalhar também em cima da musculatura dos principais músculos e geralmente ficam tensionados quando a gente tem a dtm e também sobre a musculatura aqui ó da nossa cervical tá bom estão exercícios simples que você consegue fazer em casa se vocês quiserem mais séries
de exercícios sobre esse tema ó só deixar aqui no comentário que a gente pode fazer um outro vídeo sobre esse assunto tudo bem vamos começar com um alongamento da região da nossa cervical tá eu vou mostrar as posições de como que você vai fazer esse alongamento nós vamos sustentar cada um dos alongamentos há cerca de 20 segundos e aí na sua casa você faz os 20 segundos todos tá bom o primeiro alongamento é esse aqui ó você vai manter a sua cabeça seu pescoço bem alinhado vai puxar aqui ó e vai esticar essa região aqui
do pescoço a região trapézio e vai segurar durante 20 segundos tudo bem e você vai depois de 20 segundos vai lentamente para o outro lado e vai fazer a mesma coisa tá quantas vezes que eu vou fazer isso você vai fazer duas a três vezes carne do lado ok primeiro exercício alongamento aqui do trapézio ok agora nós vamos para a musculatura aqui posterior da cervical você vai pegar o topo da sua cabeça vai vir aqui ó 45 graus ó e vai ó o shar lá para baixo e também 20 segundos sustenta 20 segundos a quantidade
de vezes é a mesma de duas a três vezes para cada lado tudo bem e mantenho mantenho mantém um o terceiro exercício nós vamos fazer agora aqui ó coloquei a mão na nuca e só deixei minha cabeça cair solta o cotovelo solta o braço a mesma coisa 20 segundos as duas a três vezes hoje para toda a região lá das costas e e aí o quarto exercício nós vamos alongar aqui ó a parte anterior da cervical então ao fazer de lado para vocês mão aqui no queixo e eu a levo lá para trás o meu
pescoço cinto esticar toda essa região aqui embaixo do que de duas a três vezes sustentando 20 segundos um e no nosso quintal exercício nós vamos fazer uma mobilização da articulação aqui da mandíbula como que vai ser isso você vai pegar a sua mandíbula e para isso é importante que você deixa a musculatura relaxada você não vai ficar duro vai deixar a boca aqui sem aberta ó relaxado peguei aqui aí eu vou curso de um lado e puxa do outro e aí o curso de um lado os do outro e aí e aí e eu vou
repetir nesse movimento direita esquerda direita esquerda e você pode fazer duas séries de 10 repetições de cada lado tá bom é o mínimo que já fica de bom tamanho para você fazer aí na sua casa o próximo vimento é agora o ântero-posterior você vai pegar aqui a sua mandíbula né pode fazer essa pegada aqui se você vai puxar lá para frente e voltar puxa lá para frente em volta e puxa pra frente e volto vou fazer de lado puxa para frente o nivaldo e hoje para frente a e volto o ok as repetições são a
mesma duas exercício anterior tá bom agora vamos fazer um trabalho de liberação dos pontos gatilhos do músculo temporal e do músculo marset tá se vocês querem saber o que são pontos negativos eu vou deixar aqui na descrição do vídeo um vídeo que a gente fez falando só sobre isso tá bom com alguém que vai achar esses pontos gatilhos bem do músculo temporal ó você vai colocar aqui a sua mão na região aqui lateral da cabeça ok e vai abrir e fechar a boca é como se estivesse mastigando e quando você sentir que o músculo está
empurrando a sua mão para fora você chegou bem no ponto gatilho do músculo temporal tá aí você vai apertar de um lado a perto do outro e você vê se essa pressão te dói sem doer você vai manter a pressão e vai fazer um movimento ó circular para frente vem de movimentos para frente e depois 20 movimentos para trás tudo bem 20 movimentos para frente 20 movimentos para trás ok e também vamos no músculo mas sete com quem te acha a gente vai pegar aqui é bem aqui em frente orelha e vamos descer desce desce
desce desce bem aqui nessa região da mandíbula e também e quando mastigar sente que o músculo empurrou a minha mão eu também aqui ó no músculo uma fetter e vou fazer a mesma coisa eu vou apertar e vou sentir o pão dolorido sentiu com dolorido 20 mantém a pressão e faço 20 movimentos para frente circular para frente 20 movimentos circulares para trás posso repetir isso duas vezes ok e para finalizar vamos fazer uma liberação miofascial desses dois músculos o primeiro que é o temporal você vai pegar aqui ó dessa região aqui da orelha você vai
fazer uma pressão e vai subindo ó deslizando como se você tivesse empurrando a sua pele ó levo aqui para cima no caso temporal quando você voltar olha um sou grande você pode aqui ó na diagonal para cima em direção a sua festa bom e depois você pega aqui de novo e faz uma diagonal para trás em direção a sua nuca ok e você vai fazer nesse movimento tá pode fazer uma sequência de três quatro até cinco vezes em cada direção quem vai subindo vai subir mantém a pressão e faz o deslizamento e vamos fazer a
mesma coisa lá numa cep ir uma certa só vai pegar aqui ó bem esse ângulo zinho aqui ó peguei esse anguzinho vou apertar faça a pressão e sugo em direção a minha orelha ok posso repetir isso umas 10 vezes faça esse movimento mesmo em direção a orelha faz esse movimento em direção a origem então pessoal essa foi a dica de eu espero que vocês tenham gostado para ti que em casa tá e não esqueça de deixar no comentário que vocês acharam e me dizendo como que foi aí na sua casa tá bom eu fico por
aqui um forte abraço para vocês que a gente se vê no próximo vídeo na próxima dica de saúde tá bom então tchau galera até mais é [Música]
