E aí [Música] e há duas semanas eu fui numa nutricionista para verificar meu peso em altura o Ela me perguntou várias coisas o que eu comia e tinha exercício ou não eu fui contando para ela e a nutricionista olhou cuidado viu você come muita bobagem muita fritura salada nada frutas nada você sedentário falta correr se exercitar no futuro adquire uma doença é possível eu tô te dando uma dica Você me obedece ok e eu com vergonha Ok Chegando em casa eu ligo que ela me passou de manhã café com leite pão queijo e presunto pode
não frutas bate no liquidificador e toma é bom para saúde também comer ovo no passado meio-dia eu comi o que um prato cheio salada nada carne bovina todos os dias batata colocava ketchup e comia a delícia agora é diferente diminui arroz feijão tomate o frango ou peixe isso ajuda a ter um corpo saudável e bom e no passado também eu era acostumado aqui depois que eu almoço vou tomar um sorvete hoje é importante o que uma banana é uma maçã morango [Música] é mas nutricionista te obriga manda não pode sábado e domingo passear ou em
casa comer besteira por exemplo lanche pastel cachorro-quente pizza ETC mas durante a semana segunda terça quarta quinta e sexta comer direita também se exercitar correr tudo isso nos ajuda a se manter saudáveis fortes e se no futuro tiver doença evitar por exemplo diabetes pressão alta e no futuro quando ficarmos idosos saúde quebra frágil não porque hoje jovens saúde cuidar a comer direito no futuro vida corpo mais leve fácil
