Cómo recordar todo lo que lees? Mejora tu memoria, aumenta tu retención

en el vídeo de hoy me gustaría presentarte varias estrategias para recordar todo lo que lees y todo lo que aprendes Y sí sé perfectamente lo que te está pasando seguramente estás absolutamente harto de olvidar todo lo que lees de no tener la capacidad de retener información por más de 2 horas Si es que la verdad seguramente No te acuerdas ni de lo que comiste ayer entiendo perfectamente tu situación Por eso el vídeo de hoy es tan importante sí sobre todo para tu cerebro que es el principal afectado que está completamente saturado ante tanta hiperestimulación digital

harto de surfear la información sin profundizar de leer compulsivamente sin retener nada y de absorber absorber y consumir información sin después aplicarla para resolver problemas pasamos con el vídeo el primer paso es recordar todo lo que leemos según la ciencia el cerebro es una máquina inteligentísimo evidencia entonces una de sus prioridades principales es siempre mantener alta cantidad de energía para confrontar situaciones de emergencia Entonces el cerebro odia retener información que luego no utilizará esta ocupa muchísimo espacio en nuestra mente que luego evidentemente si no la utilizamos no podrá estar cogiendo polvo ya que el cerebro

automáticamente la va a eliminar sin ningún tipo de miramiento por eso es crucial que le indiquemos de forma activa a nuestro cerebro que queremos que guarde esta información herman evinha descubrió y bautizó científicamente este fenómeno con la curva del olvido La Curva del olvido de even House ilustra un mecanismo particular del cerebro é muy eficiente lo que hace es eliminar al cabo del tiempo la información que no reutilizamos Entonces os preguntaréis Cómo contrarrestando este efecto es decir cómo retenemos todo lo que aprendemos bien el científico Edgar Dale concibió lo que se llama el de la

experiencia donde clasifica Cuáles son las formas más eficientes de aprender Y é lo que nos ilustra Es que la forma más efectiva para retener información es que esta sea directa concreta empírica y aplicable siguiendo este cono de la experiencia este estudio científico Edgar deale nos ilustra que la lectura debe ser una experiencia emocional retenemos la información cuando asociamos esta pieza de información o contenido con una experiencia emocional por eso los traumas Los recordamos tan y tan bien segundo debe haber un esfuerzo cognitivo la lectura debemos impedir que se convierta en un aprendizaje pasivo en el

que absorbemos Y absorbemos de forma pasiva información lo que nos recomiendan es que haya una especie de discusión dialéctica un confrontamiento con la lectura críticas argumento reflexiones conexiones con otros libros es decir que hay una especie de digestión de todo lo que aprendemos un aprendizaje activo tres debe haber una repetición de esta información nosotros para no olvidar la información debemos repetirla con cierta frecuencia y si no pregúntate Por qué recuerdas aún las tablas de multiplicar sin problema pero En cambio no te acuerdas de la cronología de Las Guerras púnicas si lo estudiaste en clase de

historia una le repetiste indiscriminadamente durante años y años de tu vida y la otra solo la empoeirado un semestre vamos al siguiente paso Qué es la lectura un entrenamiento práctico y constante una crítica que yo siempre he elaborado al sistema educativo es que nos presentan la información por si la necesitamos en un momento hipotético del futuro y no para resolver problemas en el momento presente tenéis que dar un cambio de 180 gr a esa filosofía y tenéis que empezar a aprender cosas para satisfacer curiosidades vuestras personales o resolver problemas prácticos que tengáis en el momento

presente Por ejemplo yo en mi caso lo que hago es aprender según los problemas obstáculos que me encuentro en mi vida yo no aprendo o leo libros de forma alternativa y aleatoria no yo identifico un problema un centro de interés o Una curiosidad en mi vida y compro 20 libros sobre este mismo tema con los que espero resolver ese problema la emoción y la curiosidad nos aseguran la retención y el aprendizaje y esto ha sido de mostrado científicamente Por eso yo tomé las riendas de mi propio aprendizaje y aprendí según los problemas que yo encontraba

en mi vida porque sé que con curiosidad y aplicación e interés Genuino por lo que aprendo sé que voy a retener las cosas a largo plazo por ejemplo Ahora estoy tratando temas como startups empresas copywriting para la newsletter o mi página web y demás son temas que a mí me preocupan o que me supen algún tipo de Reto cognitivo o intelectual con el que quiero evidentemente tener resultados excelentes Entonces yo compro 20 libros de copywriting o 20 libros de empresa o 20 libros sobre stups pasamos al segundo paso los libros una montaña rusa de emociones

es imperativo que cambiemos nuestra relación con los libros debemos dejar de ser lectores pasivos y empezar a ser lectores activos mis libros están completamente destrozados de tanto subrayar apuntar de lo los posits están destrozados porque yo entiendo que el libro no es un elemento sagrado es básicamente la tesis de un autor con la que yo puedo discutir no sienta cátedra esa tesis yo puedo discutir hay un intercambio dialéctico hay una discusión yo lanzo contraargumentos argumentos bailamos con el libro le hacemos el amor le declaramos la guerra entendéis las analogías pero es básicamente pasar de ser

un lector pasivo que va absorbiendo información de forma superficial a un lector activo que se pelea que entra en una discusión con el libro pasamos al siguiente paso leer un entrenamiento de pesas intenso siguiendo el cono de la experiencia y esto también lo recomienda Alex ormi en múltiples de sus libros o intervenciones es que la mejor forma para leer un libro es con el soporte auditivo el audio y la lectura física piensa que Cuantos más órganos sensoriales dedicamos invertimos en una tarea le estamos mandando un mensaje subliminal al cerebro y decir Oye que esto requiere

de todos nuestros sentidos es muy importante que retengas esta información por eso me gusta tanto leer al mismo tiempo que escucho el formato audio aparte la lectura rápida es otro ejercicio otro método muy interesante para la retención tengo un vídeo en mi canal por si no sabéis lo que es el método de la lectura rápida que os puedo un poco introducir a esta práctica Por qué es tan importante este método bien porque tú estás forzando que la lectura sea un proceso metódico en el que se sigue una especie de ejercicio y no solo se convierte

en un aprendizaje pasivo tú estás plenamente concentrado en leer lo más rápido posible y como no quieres leer sin comprender Necesitas estar absolutamente concentrado como hay esa inversión emocional en ese ejercicio de leer hay grandes probabilidades de que retengas bastante información la la lectura rápida no es un método aplicable a todos los libros o todas las obras literarias pero libros bastante light tipo desarrollo personal pues puede ser algo interesante a probar pasamos con el siguiente paso que es rutina de lectura profunda el input que es lo que metemos en el organismo determina el output Qué

son nuestros resultados Por ende es crucial que determinemos Cuáles son los libros más interesantes que debemos consumir no solo por una cuestión de no perder el tiempo tan preciado que tenemos ojo también porque filtramos el contenido que consumimos que como cualquier alimento tendrá un impacto en quien somos yo recomiendo Siempre antes de comprar un libro leer resúmenes en cualquier tipo de plataforma especializada app especializada o incluso blog especializado en hacer resúmenes de libros decentes este será el primer paso de tu rutina escoger el libro Por qué pues porque si el libro no se adapta a

tu problema a tu interés a tu curiosidad o te va a ayudar a superar ese obstáculo Pues no te va a crear el mismo impacto pero también porque una vez lees el resumen ya tienes Clara un poco la estructura el eje principal los argumentos que se van a tratar Y cuando vuelves a releer el libro pasas un poco por el mismo proceso de lectura y favor reces la retención por qué porque has repetido un poco la información dos veces y te voy a asegurar que si tú lees un pequeño resumen tienes claras las ideas que

vas a poder abordar y luego haces la lectura completa vas a retener muchísima más información a largo plazo y después lo que yo recomiendo encarecidamente es mantener de forma religiosa un horario de lectura un horario en el que cada día sí o sí vas a leer yo personalmente a mí me encanta leer media hora por la mañana en el transporte público metros trenes si los utilizo y también por la noche media hora antes de irme a dormir y así logro leer yo que sé yo os diría unas entre 80 y 120 páginas al día El

segundo paso es sistema de anotaciones maestra como hemos comentado con la voluntad de hacer la lectura un aprendizaje activo No Debes tener miedo de escribir tachar subrayar y marcar tu libro yo personalmente tengo un sistema de anotaciones específico al que dedicaré un vídeo completo en YouTube super útil según mi parecer un sistema de potit y anotaciones repito lo dedicaré un vídeo entero porque si no este vídeo duraría no lo sé 40 minutos pero sí que os tengo que decir que este sistema está basado en el active recall es decir que con el aprendizaje activo con

el estudio de esa información de forma activa logro retener muchísimo más la información este proceso de active recall está integrado en este sistema de anotaciones personalmente yo utilizo estos pequeños posits de colores para clasificar y catalogar la información según si son historias referencias conceptos autores citaciones ilustraciones lo que sea lo catalogo con estos posits y aparte tengo estos grandes posits con los que escribe un resumen cada 15 páginas 10 páginas o un capítulo puedo escribir mi resumen de forma esquematizada con mis propias palabras y si no me acuerdo de algo releo un poco las páginas

otra vez y vuelvo a escribir siempre ojo practicando el active recall eso es muy importante siempre practicando el aprendizaje activo vamos con el último paso que es centralización con construye tu segundo Cerebro El último paso consistirá en centralizar toda la información que aprendes o que lees en una base de datos como por ejemplo en notion una base de datos que yo llamo mi segundo cerebro toda la información que Leo ya sea en formato físico o auditivo artículos medium podcast vídeos de YouTube lo que sea que esté consumiendo y aprendiendo va en ese segundo cerebro pero

cuando se trate de la lectura sí que practico el active recall por ejemplo os acordáis de estos posits de colores pues cada uno va asociado con un tipo de información como os he comentado distinto que corresponde al color del filtro que tengo en mi segundo Cerebro en notion y cada vez que busco algún tipo de referencia citación analogía historia lo que sea que esté buscando para preparar una conferencia o una disertación o un artículo en la newsletter Pues voy directamente allí y tengo la información que quiero de forma filtrada pero es que aparte para los

resúmenes de los libros y un poco clasificar la información que me ha suscitado interés Tengo estos Pos tips grandes que repito los transcribo utilizando el active record es decir lo que voy a leer son todos los posits que he escrito a lo largo del libro cierro el libro vuelvo a escribir todo lo que he aprendido vuelvo a abrir el libro reviso otra vez cierro el libro y así sucesivamente Hasta que el resumen está completo porque repito es un aprendizaje activo No es simplemente una tarea ardua de retranscription así puedo Construir mi segundo cerebro la base

de datos donde tengo todo lo que aprendo hasta aquí el vídeo de hoy Muchísimas gracias por vuestro apoyo no olvidéis de recomendar este canal a tres personas a las que queréis ver progresar y ayudar no dudéis en darle like en suscribiros y en mirar esta lista de reproducción por aquí donde voy añadiendo todos los libros todos los vídeos Perdón relacionados con libros Me encantaría enviaros un beso cálido abrazo y nos vemos en el próximo vídeo than [Música]