você sabe que existem alguns hábitos simples adotados pela manhã que pode te deixar mais bonito e o melhor de tudo é que você pode incorporar os facilmente a sua rotina matinal quer saber quais são eles então bora para as dicas ai não esquece de deixar o like e se inscrever no canal [Música] técnica dos dois copos de água se todo mundo tivesse consumido de tomar pelo menos dois litros de água todos os dias muitos problemas seriam evitados a água tem importância em todos os nosso corpo seja para sua pele ficar mais bonita seu hálito ficar
melhor seu cabelo ficar mais bonito e até seu corpo funcionar bem e essa técnica dos dois copos de água que muita gente tá começando a usar é basicamente logo quando você acordar você tomar dois copos de água primeiro que você já vai dar aquele susto positivo no seu corpo sabe quando a corrente da bicicleta está meio seca ele tá precisando de pouquinho de óleo água no nosso óleo que como nosso corpo pela metade meio e disposto meio que ser me acordado água naturalmente vai te dar um pouquinho mais de energia Outro ponto é que automaticamente
você tomando dois copos de água pela manhã você vai estar batendo uma parte da sua meta necessária de água por dia principalmente se você já não tem costume de tomar água pois geralmente um copo entre 300 até 700 ml de água então aquilo já vai te ajudar muito pro seu dia e outro ponto é que você vai estar querendo um novo no seu dia a dia pois com certeza depois de duas semanas todos os dias acordando e tomando água vai se tornar um costume para você fazer isso esse é fazer naturalmente vai sentir até a
necessidade de tomar água toda manhã e com certeza tem um visto que todo mundo tem que ter é o vice de tomar água bacia de água gelada outra técnica é usada por muito famoso muita pessoa é de pela manhã mergulhar o rosto em uma bacia de água gelada não hábito que necessariamente se você precisa ter todo dia mas ele faz muito bem e tem um resultado instantâneo mesmo porque além de dar uma hidratada no seu rosto e dar uma acordada fazendo com que grande parte das suas olheiras sumam e aquela cara amassada de sono ela
também é muito importante para a circulação aspecto de vivo sabe o rosto mais Rosado tirando Todas aquelas marcas de expressão que geralmente a gente fica depois de acordar e pra preparar isso é simples basta você encher uma bacia de água que cai do seu rosto e colocar um pouquinho de gelo nela ou se você tiver água gelada também pode fazer isso mas ela com um pouco de água na temperatura ambiente e depois colocar água gelada também tá valendo e também me fala quem que depois de mergulhar o rosto e uma bacia de água gelada não
vai ficar disposto então ele é ótimo para você dar aquela acordada de manhã along-se eu já falei aqui sobre a importância de se alongar pela manhã porém não há nada bom que não possa ser repetida essa dica foi dada para mim por um fisioterapeuta essa dica não necessariamente e diretamente ela vai te deixar bonito põe ela vai te ajudar muito a começar o dia mais animado mais disposto e até ajudar Quem tem problema de postura pois com ela você já coloca tudo no seu lugar logo pela manhã ela consiste basicamente e você faz alguns exercícioszinhos
simples para alongar o seu corpo e todo esse alongamento não vai durar mais de 2 minutos essa imagem mostra bem alguns exercícios simples que você pode fazer e se caso você quiser algo mais completo ou até didático você pode pensar no YouTube também é só escrever aqui exercícios matinais que vai aparecer um monte de vídeo de um monte de pessoa então não tem desculpa para falar que não acha escove bem seus dentes essa é uma lição meio que redundante e frequente que todo mundo indica porém se é muito falada é porque tem uma necessidade importante
e você não pode esquecer de forma alguma de fazer isso mesmo porque mau hálito dá não escovação não é nem um pouco atrativo para as pessoas que vão conversar com você durante o dia fora aquela babinha branca que fique muita gente logo depois de acordar então aqui vai uma dica de amigo sempre lembre escovar os dentes limpando bem todas as áreas tanto os dentes da frente quanto os dentes de trás e não esquecendo de forma alguma língua use protetor solar Esse é um ponto que quase ninguém lembra ou quase ninguém quer fazer ele só que
ele tem uma importância muito grande principalmente você quer ficar bonito no longo prazo mesmo porque o protetor solar é a capacidade de cuidar da sua pele ele impede que ele envelheça e até que você fique com manchas nela e essa dica tem que ser mais aplicada ainda para as pessoas que têm espinha mesmo porque essas pessoas estão mais suscetíveis a ficarem com marcas no rosto e que vão ficar pro resto da vida infelizmente da mesma forma que só pode ser muito bom pra gente ele também pode ser um vilão casos então principalmente pela manhã lembre
sempre de passar um protetor solar adequado para sua pele mesmo porque isso vai te prevenir de inúmeras marcas e desejadas Arrume Seu Cabelo principalmente se você tem algum compromisso pela manhã como escola faculdade trabalho é de extrema importância você arrumar bem seu cabelo secar ele bem isso é um hábito que você tem de costume ou usar algum finalizador adequado para o seu tipo de cabelo seja ele gel pomada creme não importa o importante é seu cabelo está arrumado pois se você quer ficar mais bonito com certeza isso passa pelo seu cabelo estar arrumado Tome um
café da manhã saudável um hábito ótimo que você pode ter é começar essa alimentar saudável principalmente pela manhã mesmo porque o seu desempenho durante o dia e como você vai estar seu rosto Passa muito pelo que você comeu de manhã então como a fruta os ovos coisas que realmente vão te fazer bem e uma coisa que eu te garanto que toda certeza é que você se alimentando melhor Tudo e você vai ficar melhor e sim eu posso falar com toda certeza se alimentar vai fazer você ficar mais bonito quem você acha que vai ter uma
pele um cabelo melhor uma pessoa que pela manhã come duas coxinhas ou uma pessoa que todo dia come ovos ou uma fruta pela manhã Nossa mas coragem da pessoa come duas coxinhas pela manhã hein trainer um hábito ótimo que você pode ter a qualquer hora do dia mas que também de manhã é muito bom é você treinar e quando eu falo treinar não falo necessariamente academia qualquer exercício físico que faça seu corpo sair deitado parado fazer algum tipo de atividade física pela manhã pode ajudar aumentar sua circulação sanguínea e a produção de endorfina que é
o hormônio da Felicidade assim melhor no seu humor e a aparência Então você tem uma coisa boa para você fazer de manhã é se exercitar mas eu repito se você não tem disponibilidade de amanhã tudo bem O importante é fazer seria de manhã de tarde não tem importância Arrume sua cama essa é uma dica muito interessante e que inclusive tem no livro chamado o milagre da manhã esse livro era muito famoso ele disse rápido que você fazer pela manhã que vão fazer seu dia ficar melhor e até te ajudar a ser mais organizado e ganhar
dinheiro e lá tem essa dica que não necessariamente ir diretamente vai te fazer ficar mais bonito porém vai fazer você ficar mais animado sentir melhor mesmo porque Como diz no próprio livro esse hábito simples de arrumar a cama faz com que nosso cérebro entende como mais um objetivo comprido e as pequenas atividades pelo dia nos trazem uma satisfação interior Quantas vezes você já colocou Ah quero fazer tal coisa hoje sei lá notou várias coisas e ou colocou na cabeça e no final do dia você não fez nenhuma e com isso você ficou até um pouco
mal Isso é porque nosso cérebro não aceita muito bem quando a gente coloca objetivos e não cumpre eles então é simples hábitos de arrumar a cama já vai te fazer meio que dá um risquinho no seu dia falar hoje eu já fiz algo Durma bem e para finalizar Claro você tem que ter uma boa noite de sono para automaticamente você acordar bem mas porque se você não dormir eu te garanto que sua cara não vai ser das melhores pela manhã então durma bem Tem uma boa noite de sono não vá foi muito tarde principalmente você
tem que acordar cedo mas você pode falar ah mas eu não consigo dormir eu tenho dificuldade para dormir então para te ajudar nisso no final desse vídeo eu vou te deixar uma opção de vídeo que eu fiz há pouco tempo que eu dei algumas dicas muito mais muito boas de como você tem uma noite melhor de sono e que se você botar em prática eu te garanto que elas vão te ajudar a ter uma noite de sono melhor então não deixe de assistir esse vídeo e para me ajudar se inscreve no canal já deixa o
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