Olá enxaque queos hoje estamos no quarto dia do desafio 21 dias enxaque sem dor hoje eu vou falar para vocês a importância de uma rotina matinal no combate enxaqueca inclusive ensinar um shot muito bacana para combater enxaqueca que é o shot musian o shot musiani ele é apelidado para minha musa da enxaqueca né que ajudou muito ela num período esse shot ele vai ter basicamente a cúrcuma que é potenci é poderosíssimo contra enxaqueca e melhora a cognição quem é enxaqueca tem muitas dores a memória fica mais fraca o gengibre que quem já me acompanha nas
redes sociais sabe o poder do gengibre contra enxaqueca a água e a hortelã então basicamente é um shozin que você vai tomar para melhorar as suas dores de cabeça e o principal adquirir o hábito correto tá vamos lá para fazer o shot musian e o porquê de você fazer depois shot musan você vai acordar vai ficar uma hora sem pegar no celular tá e vai tomar 500 ml dele na primeira hora do seu dia 500 ml de água tá pode ser água quente água mais geladinha da sua preferência você vai usar uma colher de chá
de gengibre em pó tá o gengibre Zinho em pó você pode usar o o hortelã em pó também uma colher também ou você pode usar uma folhinha de hortelã assim misturar junto uma duas folhinhas ou então o o óleo essencial lã Pimenta comestível tem algumas aromo terapeutas que não recomendam tanto mas a gente tem em bula que alguns óleos essenciais podem ser comestíveis uma gotinha é tranquilo tá e você vai tomar esse shot junto com a cúrcuma tá uma colherzinha também ela que dá mais aquele gostinho forte mas ela é muito boa para a memória
cognição enxaqueca Então você adquire essas três cúrcuma geng pó e hortelã tudo em 500 ml de água você não precisa bater no liquidificador é só misturar mesmo tá E toma durante essa primeira hora se você não aguentar a cúrcuma toma mais o gengibre com hortelã não tem problema ah Doutora eu ten sensibilidade Aos três não aguento nenhum se você não aguentar nenhum toma pelo menos a água eu vou te explicar a importância dessa rotina matinal o fato de você não pegar o celular na primeira hora do seu dia já reduz muito muito o seu vício
por dopamina o celular ele extremamente viciante ele gera uma desregulação da sua dopamina se sua dopamina está desregulada muitas vezes tá você começa a querer comer coisa sem precisar começa a engordar começa a ficar ansiosa e tudo isso vai aumentar suas dores de cabeça Então você já viu que reduzir o celular principalmente na primeira hora do dia é importantíssimo nesse sentido você tem as propriedades benéficas desse short mas uma das melhores propriedades que você não imaginou não é a cúrcuma não é hortelana não é o geng é a água então você ativar todo o seu
sistema nervoso central seu intestino também ele ajuda muito no combate das Dores e tem que ser na primeira hora do seu dia por isso que eu falei melhor se a gente conseguir fazer o shot o shot ele tem a ideia de ser curtinho pequenininho mas a ideia eu preciso de 500 ml de água então um shot grande digamos assim nesse shot você vai ter esses benefícios dessas substâncias mas principalmente a água é 50 a 50% você colocar nessa rotina matinal enxaqueca de você não pegar no celular já uns 25% de melhora se você pegar só
água mais uns 40 50% e o restante vem das propriedades dessas substâncias então não tem desculpa sem celular e o shot musian ou até a água o desafio de hoje é você postar com a sua água e também me marcar no Instagram e postar no grupo também no nosso desafio te vejo no próximo dia
