bonjour je suis le docteur gilbert roger goodell médecin sexologue bienvenue sur la chaîne charles point qu la première chaîne youtube dédiée à la santé sexuelle de l'homme avant de commencer cette vidéo n'oubliez pas de vous abonner et d'activer la cloche de notification pour ne rien rater nos prochaines vidéos [Musique] j'aimerais vous rappeler une chose importante la satisfaction et la qualité d'un rapport sexuel ne dépend pas de la durée de la pénétration d'ailleurs je vous invite à regarder la vidéo que je vous ai faite sur la durée idéale d'un rapport sexuel et vous verrez que la
pénétration occupe une place peu importante par rapport à tout le reste premier conseil essayez d'avoir des rapports sexuels avec une vessie qui est complètement vide au contraire une vessie pleine pas au point de ne pas pouvoir se retenir bien sûr pourquoi faire l'amour avec une vessie plus ou moins pleines plus ou moins vides parce que l'attention que provoque la vessie quand elle est remplie peut changer la tension des muscles au niveau du périnée or ses muscles à contribuer à l'éjaculation par exemple certains hommes vont dire qu'il maîtrise beaucoup mieux leur éjaculation et ils ont d'ailleurs
une meilleure érection quand la vessie est plutôt plein d'autres hommes vont dire que c'est quand leur vessie évident qu'ils ont un meilleur contrôle sur l'éjaculation donc on essaie de faire l'amour vessie pleine v6 vide et on voit ce qui nous convient le mieux et on utilise qui marche le mieux pour nous deuxième conseil lorsque vous pratiquez la pénétration la toute première lors d'un rapport sexuel la toute première pénétration faites le de façon très lente et très progressive comme si vous ça vous riez chaque millimètre de la pénétration quel est l'intérêt de faire ça ça va
permettre au pénis et surtout aux glands de prendre le temps de s'habituer au changement de lieu aux changements de température changements de pression changement même de lubrification faut pas oublier que le gland et hypersensible et tout changement va être remarqué beaucoup d'hommes et utilisent cette technique d'y aller lentement et de bouger très lentement une fois que l'excitation est bien présente en général c'est déjà un peu trop tard à ce moment là alors que si dès le début dès les toutes premières secondes de la pénétration on y va très lentement on laisse le temps au pénis
et aux blancs de s'habituer à ce nouveau milieu la nouvelle chaleur la nouvelle humidité etc on a beaucoup plus de chance alors de voir que le pénis s'y habitue et de ne pas être obligé de ralentir un peu plus tard et dernières petites astuces concernant la pénétration ne la pratique et pas au moment où vous êtes le plus excité attendait d'être dans une excitation qui est suffisante pour avoir une érection une excitation qui vous paraît gérable et c'est à ce moment là qu'on pratique la toute première pénétration troisième conseil lubrifié utiliser des lubrifiants ça va
donner une couche grâce puisque en fait les lubrifiants contiennent souvent des matières grasses ça va donner une couche grâce sur le gland et ça va diminuer les sensations de frottements ce qui diminue l'intensité de l'excitation physique vous pouvez bien sûr utiliser n'importe quel lubrifiants mais je vous conseille d'éviter certains types de lubrifiants en particulier ceux qui sont censés provoquer de la chaleur ce qui contiennent des produits censés donner une bonne odeur ou un bon goût pourquoi parce qu'ils contiennent des produits chimiques qui peuvent donner des sensations de picotement sur le gland or cette sensation de
picotement risque d'être provocatrice d'une excitation physique plus forte et donc d'une évacuation plus rapide quatrième conseil c'est un conseil qui se passe en dehors des rapports sexuels lorsque vous allez uriner regardez comment vous faites d'habitude et vous verrez que vous êtes souvent plus ou moins penchée en avant ou debout et que vous poussez un tout petit peu pour faire sortir les urines et bien vous allez essayer de faire autrement vous vous asseyez vous mettez le dos à ses droits en tout cas pas penché en avant et vous allez vous relâcher pour que les urines sorte
de façon très simple très facile sans pousser c'est un peu comme si on ouvrait le robinet mais on appuyait pas sur le ballon de la vessie pour que ça sorte donc on s'assoit on ne pousse pas en relâche jusqu'au point où en sorte que ça y est les urines sorte et quand on a terminé en attend 10 15 secondes et ensuite vous pouvez vous lever quel est l'intérêt de faire ça ça va apprendre à votre périnée aux muscles qui maîtrisent les sphincters de d'obéir à l'ordre de contraction ou de relâchement or ce sont à peu
près les mêmes muscles qui sont utilisés lors de l'éjaculation et donc quand on va faire pipi ça peut être un moment où on apprend à nos muscles soit ceux contractés soit de se relâcher et comme c'est un réflexe de contracter je vous conseille de prendre l'habitude de vous relâcher cinquième conseil toujours en dehors des rapports sexuels éviter le plus possible les aliments qui sont connus pour être des irritants de la zone sexuelle de la zone génitale je parle du thé café cola des piments des épices bien sûr il ne faut pas arrêter complètement ses produits
mais de les diminuer le plus possible ce sont des aliments qui sont connus pour provoquer un état de tension des petites contractions au niveau du bas du ventre et naturellement ça risque d'accélérer l'éjaculation par cette étape tension qui provoque d'ailleurs les personnes qui utilisent beaucoup ce type d'aliments ont déjà remarqué qu'ils vont beaucoup plus souvent et l'uriné et qu'ils ont un peu plus de mal à maîtriser leurs tracteurs urinaire 6ème conseil toujours en dehors des rapports sexuels pratiquer du sport et les deux sports que je trouve les plus excellents pour apprendre à maîtriser les accumulations
c'est le yoga et le pilote pourquoi parce que ce sont des sports qui nous permettent d'avoir un très bon tonus au niveau du bas du ventre savvis cette zone sexuelle et en plus il ya un état de détente et un stress qui diminue après les séances mais croyez moi n'importe quel sport serait déjà utile grâce à l'amélioration globale de l'état de santé grâce aussi à l'impact psychologique du sport quand on fait du sport on diminue notre taux d'anxiété et moi on est nerveux mieux on est dans les rapports sexuels et bien sûr si malgré tous
ces conseils vous avez encore l'impression de ne pas contrôler votre éjaculation que vous aimerez mieux contrôler votre excitation n'hésitez surtout pas à demander de l'aide à des professionnels vous pouvez bien sûr consulter en ville ou télé consulter des médecins sexologues d'ailleurs il existe des méthodes beaucoup plus élaboré que ce que je vous ai dit avec des techniques comportementales psychologique musculaire comme par exemple la méthode times de charles point qu que vous connaissez peut-être sinon vous pouvez aller la découvrir sur le site de charles point qu est bien sûr on ne reste pas seul avec une
souffrance sexologique si vous sentez qu'il ya quelque chose qui vous dérange dans votre vie sexuelle surtout demander de l'aide même si comme jeu très souvent en matière de sexualité on ne fait pas ce qu'on nous demande de faire on ne fait pas ce qu'on nous dit de faire de ce qu'il faudrait faire mais ce qu'on a envie de faire voilà c'est la fin de cette vidéo merci de m'avoir écouté jusqu'au bout j'espère que ça vous donnera des pistes et vous verrez bientôt dans les prochaines vidéos vous aurez plein d'autres astuces et un bon conseil pour
toute la situation actuelle restez avec nous surtout n'oubliez pas de vous abonner de déclencher la clochette des notifications pour recevoir en ce qu'il ya comme vidéo encore [Applaudissements]
