agora eu quero entregar para você algumas coisas que eu tenho pensado sobre o Slow Living então essa parte é uma parte muito prática tá então eu quero que você pegue aí e Papel Caneta e vamos anotar como é que eu posso viver esse estilo de vida desacelerado na prática beleza vamos lá se está pronto então a primeira coisa que eu quero falar para você faça um quadro junte aí quatro folhas da quatro colhe ela como uma cruz assim no meio e faça um quadro Quais são suas prioridades Quais são as suas prioridades para esse ano
de 2025 eu coloquei ali na minha Deus coloquei família coloquei trabalho e coloquei descanso como uma prioridade acho que foi uma das primeiras vezes que eu coloquei descanso para ser sincera e eu quero e incentivar você a dividir essas tarefas em três categorias O que é importante o que que é essencial e o que que é opcional vou repetir o que que é importante o que que é opcional e o que que é essencial Então desse quadro que você vai fazer Separe as tarefas nessas três categorias e se existe alguma tarefa PR essa atenção nisso
que você tem uma pessoa que faria o trabalho com 80% da mesma eficácia que se você tivesse fazendo delegue então escreve aí no chat eu vou delegar sabe a gente é orgulhoso de pensar que precisa ser a gente para fazer uma tarefa que se não for eu não vai sair bem feito delegue delegue se você encontrar alguém disponível passe pra frente então pratique também o descanso anota aí Pratique o descanso é o sabático gente e aí o Johnny o Dr Jonatas me ensinou o seguinte descanso é ordenança descanso é mandamento descansar dar trabalho porque você
precisa se programar para descansar Você precisa agendar o descanso precisa ser intencional precisa ser planejado precisa ser buscado então escolha um dia da sua semana para Descanso para se renovar no seu espírito alma e corpo terceiro adote ritmos diários mais calmos então começa o dia com uma oração e refletindo na palavra um conselho para você comece o seu dia meditando num texto bíblico dizendo pra sua alma aquieta homem alma o seu Deus está com você quer saber uma outra isso aqui é muito importante quer saber uma outra coisa muito prática para você fazer essa semana
vou te desafiar ande devagar eu tenho as pernas curtinhas todo mundo que encontra comigo fica abismado que eu tenho 1,5 M que as pessoas às vezes me vem na câmera e acham que eu sou alta aí me vem perto do Douglas né Douglas é o Douglas tem 1,85 E aí eles falam Nossa Val como você é baixinha Então quem tem perna curta ele tem que fazer o dobro para alcançar os que tem perna mais comprida então eu ando meio rápido sabe e Deus tem me desafiado a andar mais devagar andar literalmente ser a pessoa mais
devagar da sala eu sou colérica Então quero fazer tudo assim ó eu peço o negócio pro Douglas se ele não vai no mesmo minuto eu levanto e faço então tô pregando primeiro para mim aqui gente eu não tô falando como alguém que já alcançou tá então andar devagar é um segredo mastigar devagar é você tá consciente que você precisa adotar ritmos mais calmos Fala pra sua alma assim eu estou seguro eu estou bem eu não tô com nenhum perigo Meu pai está cuidando de mim eu não preciso correr quatro quatro Esse é o quarto reduza
a multitarefa faz uma coisa de cada vez com atenção porque isso vai aumentar sua produtividade a invés de diminuir isso vai reduzir o stress que você tá sentindo você precisa aender a se questionar sempre isso que eu tô fazendo é realmente necessário para hoje Então olha as suas tarefas Aí você faz aquele checklist do dia isso aqui é realmente necessário para hoje e eu tô falando de tudo até mesmo do tempo que você vai passar no celular até aquilo que você vai comprar isso é necessário mesmo para hoje vale para tudo vale para compromisso vale
para projeto Vale pras coisas mais simples quinto Pratique o Desapego eu fiz isso já agora final do ano eu fiz uma bela de uma fachina tirei um monte de coisa um monte de roupa um monte de livro que eu não usava sabe por porque menos coisa é menos trabalho menos ocupação sexto desconecte-se nós vamos fazer isso agora em Janeiro sim ou não a galera que anda comigo sempre faz isso o primeiro mês do ano é dedicado ao senhor faz um detox vocês vão ver esse ano que o me Instagram vai funcionando mas não sou eu
que tô por trás é o meu time que vai ficar mexendo nele porque eu vou fazer um detox eu vou desinstalar o meu aplicativo sabe por quê Porque eu preciso colocar o meu ritmo em dia e esse tempo que eu vou tirar das redes sociais vai ser usado para outras coisas vai me beneficiar na oração na leitura na atividade física sétimo Leia e aqui nós vamos entrar naquilo que realmente eh também é importante aqui Leia você sabe que a leitura ajuda Nesse estilo de vida desacelerado como assim Val ué lê ajuda no foco na concentração
porque quando você tá lendo você é obrigado a treinar sua atenção e rejeitar tudo que te distrai porque senão você não consegue ali a leitura também te ajuda a desconectar dos problemas do mundo exterior você pega um livro você abre um livro Amigo você esquece esquece das coisas você esquece das pressões externas a leitura também ajuda a desenvolver esse ritmo mais lento da vida sabe sabe por quê Porque não dá para ler correndo a leitura tem o seu próprio tempo o seu próprio ritmo e ela permite a gente desacelerar e relaxar um pouco a leitura
reduz estess gente ler ajuda a diminuir ansiedade ler não é só sobre bater uma meta gente é sobre se divertir é sobre tirar a cabeça dos problemas enquanto a sua vida é transformada quando eu tava nesse período de depressão uma das coisas que me ajudou foi ler e ler coisas que podiam trazer respostas de Deus para aquilo que eu estava vivendo eu acho que tá aqui Pega aquele livro ali para mim de repente você tá aqui na live E você tá passando também por esse momento de de Burnout depressão esse primeiro aí quero te indicar
um livro que me abençoa muito nesse período foi até o Saulo Daniel meu amigo que me indicou Obrigado Saulo esse livro aqui ó a depressão de Spur Spur foi um grande homem de Deus talvez um dos maiores da história e ele passou por isso e ler esse livro aqui foi como um bálsamo para mim nos dias escuros nos dias difíceis porque uma das coisas mais terapêuticas que existe é o Eu também e aqui espurgo tá falando eu também passei por isso você não é menos crente porque você tá deprimido você não é menos filho de
Deus porque você tá passando por uma doença emocional ouça a voz de Deus falando com você a leitura pode te ajudar nesses dias difíceis Obrigado meu amor e aí eu quero te falar sobre a leitura na minha vida a leitura para mim gente sempre foi uma constante eu falo isso como graça de Deus e não como mérito Deus me atraiu para isso eu lembro no primeiro ano segundo ano segunda série de ter uma carteirinha da biblioteca uma carteirinha amarela assim e ela tinha minha foto 3 por4 e o meu prazer era encher aquela carteirinha do
colégio era incrível aquilo então eu ia lá nos intervalos tal e pegava tipo biografia Eu lembro que li vivalde mozar betoven todas essas biografias depois os paradidáticos as ficções e eu botava assim o livro na minha carteira assim ó e às vezes eu nem prestava atenção na aula porque eu tava em outro mundo ali no livro não tô recomendando que você faça isso tá Não deixe de prestar atenção na aula mas ler me ajudou muito a melhorar o meu senso crítico me ajudou a melhorar meu vocabulário me ajudou a melhorar a oratória o meu português
eu lembro que eu ia muito bem nas provas de português porque a leitura faz isso mas sobretudo sabe o que a leitura me ajudou a aprofundar a minha fé a a leitura da teologia me deu uma base consistente para aquilo que eu creio para eu poder falar para as pessoas a razão da minha esperança a leitura me ajudou também na minha vida de devoção você vai ver que uma das coisas que eu gosto aqui é de ler sobre disciplinas espirituais sobre hábitos do espírito e dessa vez a gente não vai fazer o celebração da disciplina
Porque existe um outro projeto para ele mas como eu gosto desse tema e a leitura desses tipos de material me ajudou tanto na minha vida de dev então um livro eu creio nisso um livro realmente pode mudar uma vida e pode mudar a sua vida e eu aprendi a ter prazer no livro que é uma coisa muito importante não é ler por ler é gostar de ler eu entendo Davi quando ele falou assim na na escritura antes o meu prazer está na lei do senhor e nela eu medito dia e noite eu entendo Davi no
Salmo 11911 ele disse assim os teus testemunhos são a minha herança para sempre aquilo tá escrito sobre você Deus é a minha herança eles são o prazer do meu coração ler é prazeroso Eu costumo falar que livro é coisa de Deus porque quando Deus quis se revelar a humanidade ele deixou escrita a história do seu filho num livro num livro lembra gente da história de Marta e Maria tá lá em Lucas 10 a Marta tava inquieta acelerada agitada com muitas coisas mas Maria escolheu uma boa parte sentar e aprender e Jesus disse essa boa parte
não vai ser tirada de você então não foi sobre o que Maria deixou de fazer com Marta Mas foi sobre a escolha que ela fez então será que no ritmo que você vem vem vivendo no ritmo que eu venho vivendo nós não estamos perdendo de alguma forma a boa parte porque Jesus gostaria de nos ensinar através de um material de uma revelação que ele já deu para alguém na história então faça essa pergunta para você hoje tô falando com você se pergunte isso é eu tô escolhendo a melhor parte gente isso que eu tô falando
aqui essa decisão ela não é porque às vezes as pessoas pensam assim Ah não isso é um luxo essa decisão é uma necessidade inclusive uma necessidade do Espírito mas o mundo quer afastar a gente disso e o mundo tá nos chamando para esse estilo de vida apressado para distrair para acumular coisas que no final não vão preencher a nossa alma e então Eh existe uma frase do toer muito legal que diz assim ó o homem que não tem Deus sempre está com pressa enquanto aquele que tem Deus sempre tem tempo ah gente nós precisamos escolher
agora hoje nós precisamos escolher hoje dar uma pausa nessa correria e devagar e abraçar um estilo de vida de descanso não apenas físico mas espiritual também é aqui arse é refletir é se conectar ter propósito Deus vai transformando as nossas vidas também por meio da leitura de dentro para fora e aí eu preciso agora te fazer uma pergunta simples e direta presta atenção nessa pergunta quando foi a última vez que você terminou um livro você sabe me responder quando foi a última vez que você fechou assim ó a capa de um livro porque você terminou
e falou assim uau como isso me ou cess Luiz dizia assim a leitura de bons livros é como uma conversa com os grandes homens do séculos passados a gente pode sentar com eles à mesa figuradamente e aprender então quando Nós aprendemos quando Nós escolhemos esse essa vida Slow esse desaceleramento então nós abrimos espaço para Deus nós vamos ser transformados eh através da leitura Então você tá disposto a desacelerar você tá disposto a parar um pouco e escolher essa boa parte bom dito isso agora eu preciso falar para você então um pouco dessa estratégia desse clube
do livro da Val que a gente vai começar Então declaro hoje inaugurado o clube da Val Então esse clube que tá vindo aí pra gente buscar junto mais profundidade para crescer na nossa fé para ver com assertividade então é por isso que eu quero inaugurar essa iniciativa com você um sonho que estava no meu coração há tanto tempo mas que Deus deixou nascer hoje e esse clube gente nasceu com esse propósito tá presta atenção nisso é é para ser um espaço tá uma comunidade onde a gente pode andar junto eu tenho dito isso que ler
sozinho é difícil então lê em grupo é como pegar na mão de várias pessoas que nos levam pra frente um grupo vai ajudar l a gente a nutrir esse estilo de vida desacelerado e não é só e sobre escolher bons livros para ler mas sobre criar esse lugar esse ecossistema onde as leituras vão se tornar pra gente ferramenta prática pro nosso dia a dia não basta ler Tem que aplicar o que leu Então esse clube é um convite tá um convite para você saborear a vida eh degustar da Leitura que você tá fazendo sabe e
ao mesmo tempo fortalecer uns aos outros nessa caminhada n Cristã bom esse clube de leitura eu quero deixar isso bem claro não é sobre bater uma meta eu não quero que em dezembro você chegue lá e faça uma pilha de livros Ó gente li sei lá Quantos livros esse ano uhu como eu venci não nada contra quem faz isso Tá Mas é sobre abrir espaço para Deus sentando com autores que podem pegar a gente pela mão então eu quero caminhar com você eu quero est com você nessa nada nesse ciclo semana após semana a gente
vai est junto ali sendo edificado fortalecendo e amadurecendo tá então se você tem sentido Esse chamado para crescer para crescer no espírito esse convite é para você agora tá e agora eu vou chegar na parte prática Como que funciona esse clube presta atenção você que tinha dúvidas que me mandou ali perguntas na caixinha como é que vai funcionar Val o clube então esse clube gente foi pensado para ser simples eu gosto de coisa simples e acolhedora então eh tem que ter Beleza tem que ter tudo isso né mas tem que ser funcional para mim o
lance é funcionar então eu escolhi fazer tudo isso dentro de um lugar só é dentro de uma plataforma eh que vai est tudo Unificado lá e como é que vai funcionar esse clube nós vamos fazer eh turmas trimestrais tá então o nosso ciclo vai ser de três em três meses Porque durante esses três meses a gente vai caminhar junto e eu pessoalmente fiz a curadoria tá de cada livro que a gente vai ler por mês e fiz isso com muito carinho fiz isso com materiais que na verdade eu já li com materiais que me edificaram
que me ajudaram então eu escolhi tá gente cada livro e você vai eh receber então esse cronograma do que você tem que ler semana após semana tá então nossos encontros vão ser semanais vai ser toda quarta-feira 8 da manhã tá e a gente vai ter um en contro ao vivo nessa plataforma com espaço pra gente trocar ideia ali no chat sobre o conteúdo da semana então na grande maioria das vezes pessoal vai ser quarta às 8 da manhã e eu me comprometo com você a a maior parte das vezes fazer quarta 8 da manhã durante
esse trimestre É claro se eu tiver uma emergência se os meus filhos ficarem doentes ou se eu tiver um sei lá uma viagem marcada eu vou fazer uma mudança mas você vai ser avisado com antecedência e eu vou me comprometer até tentar manter os dias tá e você pode estar pensando assim Val mas eu trabalho nesse horário caso você não possa estar com a gente ao vivo tudo vai ficar gravado tá vai ficar tudo disponível lá na plataforma para que você possa ver e depois rever você que tava na Live também se quiser rever anotar
com mais calma vai tá lá para você fazer sobre a sua sobre a sua demanda você pode escolher Então quais vão [Música] ser m
