seja bem-vindo ao resumo do livro foco roubado os ladrões de atenção da vida moderna escrito por Johan Hari antes de começarmos se você ainda não se inscreveu no nosso canal Essa é a hora ao se inscrever no nosso canal você garante a continuidade do nosso trabalho e ajuda o canal para que o YouTube leve este resumo em audiobook para mais gente deixe também o seu like e clique no Sininho para não perder nenhum vídeo agora vamos vamos lá introdução rindique sua atenção aumente as chances de vencer a Batalha contínua contra as forças que tentam roubar
seu foco o livro foco roubado discute uma ampla variedade de problemas que estão levando a uma cultura patogênica da atenção um lugar onde o foco profundo é quase impossível de alcançar a pesquisa do autor leva à conclusão de que nossas mentes distraídas não são de forma alguma falhas pessoais solucion por indivíduos em vez disso problemas sociais Como a tecnologia manipulativa o elevado stress e o aumento da poluição é que precisam de ser resolvidos em maior escala o mundo parece estar acelerando falamos mais rápido andamos mais rápido tentamos hackar a leitura lendo mais rápido em nosso
esforço para acompanhar tudo que está acontecendo tentamos realizar várias tarefas ao mesmo tempo mas nossos raramente são bem-sucedidos em vez de fazer muitas coisas certas fazemos muitas coisas erradas nossos cérebros ficam paralisados por esse fluxo constante de dados estamos encharcados de informação e esta mudança interminável de uma coisa para outra está piorando a nossa permanência no planeta a partir de agora ouvindo o resumo em audiobook do livro foco roubado Você deverá sair da rolagem de telas e da dará um passo para sua jornada de recuperação da sua liberdade e isto é claro irá te levar
a recuperar a sua atenção o autor do livro adverte que se não tomarmos medidas coletivas para tornar as nossas vidas menos ocupadas acabaremos desenhando o futuro distópico que atualmente pensamos que não acontecerá Isto É vivendo vidas virtuais dentro de um computador e sendo manipulados pela classe alta foco roubado traz oito principais lições que serão discutidas ao longo desse resumo em audiobook lição um como Nossa tensão se degenerou a jornada para compreender a nossa tensão perturbada começa com a história pessoal de Adam O afilado do autor Adam era um garoto perfeitamente normal e como toda criança
ele tinha suas próprias obsessões No caso dele era Elvis Presley ele cantou músicas e colecionou tudo que pôde com o nome Elvis mas à medida que ele envelhecia As coisas mudaram radicalmente depois de abandonar a escola ele passava a maior parte do tempo em casa alternando entre diferentes telas e aplicativos parecia que o mundo exterior não fazia mais parte da sua agenda Elvis ou qualquer outra coisa em particular não foi capaz de prender a sua atenção um tópico específico só conseguiu tê-lo afastado por um ou dois momentos Depois de alguns minutos ele voltou abruptamente à
procura de algo novo para consumir online esperando que ele possa retirá-lo do reino virtual da falsidade o autor do livro ofereceu a Adam uma viagem para irem juntos para gracel à casa de Elvis Presley a única coisa que Adam teve que fazer foi desligar o telefone para voltar à realidade para começar a viver novamente Adam concordou hesitant e eles partiram para Memphis a viagem não foi o que Yan esperava vez Deon com seado esta constantemente tando trazê-lo para o mundo real o garot esta constantemente distraído em redes sociis no celular a his de não é
simplesmente a históriao de homem incapaz de apreciar o que está diante dos seus olhos Esta é a nossa realidade atual é o câncer digital na busca constante por sentir prazer o tempo todo sempre nos pegamos desejando mais um minuto rando do cular garas do mund Dig estora perman alinhadas no organismo passso temp meones para possamos nos senos solitários e menos como ningém quantos Solitários eó Mas a nossa incapacidade de nos concentrarmos num determinado assunto só nos torna menos adequados para aproveitar a vida que acontece ao nosso redor o colapso da capacidade de prestar atenção porém
não é um problema pessoal argumenta o autor é baseado em uma coleção de coisas um portfólio de forças Poderosas que despejam ácido na nossa atenção diariamente tentando e conseguindo retirar de nós mais dados e dinheiro são dois estamos bebendo de uma mangueira de incêndio como você desacelera em um mundo que está acelerando bem a primeira coisa que você deve fazer se quiser finalmente aproveitar o momento atual é reduzir o fluxo de informações estudiosos do departamento de matemática aplicada e Ciência da Computação em Copenhague tentavam responder a seguinte pergunta Será que a nossa capacidade de atenção
coletiva está realmente diminuindo eles analisaram as plataformas populares de mídia social depois criaram um algoritmo matemático que digitaliza livros jornais e Recursos Online analisando Durante quanto tempo uma frase foi discutida o que eles descobriram foi que um tema Popular nas redes sociais continuaria sendo o assunto mais discutido por pouco mais de 17 horas em 2013 mas em 2016 esse número caiu significativamente para menos de 12 horas os dados que coletaram dos livros foram semelhantes a cada década os tópicos surgiram e desapareceram cada vez mais rapidamente ou basicamente a cada ano o recorde mundial de rolagem
é superado com um novo máximo o que na verdade é um ponto baixo para a sociedade a internet acelerou a tendência do nosso desejo coletivo de avançar para algo novo mas esta não foi a única causa esse tipo de comportamento já acontecia há anos depois de analisar mais profundamente o problema os pesquisadores perceberam que o principal componente responsável pelo nosso comportamento neurótico era o fato de o sistema estar sendo inundado de informações quanto mais cresce o fluxo de informações menos tempo as pessoas terão para se concentrar em uma peça individual naturalmente somos guiados pelo medo
de per passamos de um tópico para outro cada vez mais rápido porque agora existem centenas de tópicos em nossa fila Parece que o mundo está acelerando mas a realidade é que o grande volume de informação que nos rodeia é tão vasto que a nossa tentativa de digerir tudo nos faz sentir numa pressa constante nunca damos uma pausa nunca alcançamos profundidade lição três busque um trabalho significativo não falsos símbolos de status uma das razões pelas quais usamos excessivamente as mídias sociais atualmente que por sua vez nos afasta da nossa capacidade de concentração são os ganhos que
obtemos com esta plataforma rolamos o feed Compartilhamos comentamos e expressamos nossa opinião em voz alta para nos sentirmos melhor transmitimos de forma narcisista nossos pontos de vista ávidos por mais apreciação e o problema é que quanto mais você contribui para uma plataforma específica mais o algoritmo recompensa você com curtidas e seguidores você vê essas métricas como sinais votos para continuar como se os outros te vissem e te ouvissem você transcreve isso internamente como se o que você fala importa para as pessoas como se tivesse gente te ouvindo no momento em que você para de contribuir
para uma plataforma você para de receber esses sinais com a ausência deles surge um sentimento assustador como se você não importar mais você foi descartado o próprio autor passou por isso quando se retirou para uma cidade distante sem acesso à internet em busca de maneiras de nutrir seu foco ele admite que estava obsecado em verificar as métricas de Seus perfis nas redes sociais se os números estavam crescendo ele estava orgulhoso de si mesmo como se ele fosse importante mas desde então ele não conseguiu ver o que estava aconte com seu perfil virtual Ele se sentiu
vazio a fonte de sentido de sua vida não estava mais aqui e isso naturalmente o deixou questionando sua existência como um todo o reconhecimento desta Sensações interiores o levou ao trabalho em vez de considerar a ausência de sinais vindos dos perfis de mídia social Ele usou esse vazio para outra coisa ele preencheu o vácuo com um trabalho significativo com trabalho criativo quando as pessoas estão no processo de criar algo que seja significativo para elas eles estão totalmente concentrados como se estivessem em trans hipnótico por exemplo para artistas o momento de terminar uma pintura não é
o momento mais desejável é o próprio processo de pintura lição qu o otimismo Cruel nos faz sentir como se a culpa fosse apenas nossa Sempre que há um problema no horizonte um autoproclamado guru surgirá aparentemente do nada e enfatizará como você pode meditar para superar a situação Yan conversou com um famoso autor que escreveu um livro sobre como criar produtos digitais viciantes e depois lançou outro livro ensinando como se libertar do vício pelo produto que você mesmo criou enquanto os dois discutiam como recuperar sua liberdade e foco Yan estava desconfortável como o autor destes livros
colocava a pressão sobre as pessoas e não sobre o sistema para o escritor famoso é fácil se desligar da web basta instalar um aplicativo que bloqueie determinados sites e desligar as notificações Isso se chama otimismo Cruel um conceito com um efeito desagradável enquanto a pessoa que sugere a mudança fácil é gentil E otimista a parte receptora quando não consegue implementar o proposto passa-se culpar o otimismo Cruel afirma que o indivíduo está totalmente no comando do que está acontecendo em sua vida ao mesmo tempo que desvia o quão corrupto e difícil de escapar do sistema realmente
é sim existe de fato uma opção para interromper as notificações implementar algumas regras em sua vida mas deveríamos permitir que as empresas de tecnologia fossem O que são hoje um algoritmos de mineração de dados que estão mudando de forma para nos tornar mais fisgados de jeito nenhum Nossa cultura está nos empurrando para distrações dizer que é muito simples escapar dos tentáculos das grandes tecnologias é falar de uma posição privilegiada é necessário um ambiente melhor onde não dependamos apenas da automotivação para nos concentrarmos lição cinco o estresse contribui para nossos problemas de atenção quando você está
Alerta ou quando você está estressado ou ainda quando você teve uma infância difícil sua capacidade de foco está ainda mais prejudicada Esse é um estado conhecido como hipervigilância a ideia principal gira em torno de como se você crescesse num ambiente perigoso por exemplo muitas brigas na família ou um bairro onde havia muita coisa ruim acontecendo como bandidos vendendo drogas e policiais constantemente em busca de prender alguém você desenvolve um radar hipersensível oposto a focar no que está acontecendo agora como nas lições da escola e no que os outros estão dizendo sua atenção está constantemente focada
em sinais que podem significar perigo potencial não que seus sensores de foco estejam totalmente bloqueados mas você nunca está 100% focado no momento atual isso leva a uma descoberta sobre prestar atenção ou seja você precisa se sentir seguro para se concentrar no momento atual quando você se sentir seguro você desliga as partes do seu cérebro que estão sempre examinando o horizonte em busca de perigos potenciais você se permite mergulhar no tópico atual comportamento semelhante a observado quando há outros estressores comuns por exemplo se você está preocupado com suas Finanças você não consegue relaxar totalmente e
se concentrar no que está acontecendo agora porque seu cérebro lhe diz para ficar alerta É por isso que você proca distrações para sentir um Pou melhor sobre osas que Residem em seu sistema obviamente é mais fác F doar um ambiente Liv de est quando você temas financeiros isso auda a entend o que está acontecendo interamente no seu sistema quando você não precisa se preocupar com sua situação financeira isso libera espaço em seu cérebro você tem a capacidade de pensar sobre outras coisas com mais profundidade lição número se jogo supervisionado não é jogo Real quando um
cavalo selvagem Eng aado e domesticado há uma chance considerável de que ele comece a chorar um comportamento compulsivo em que um cavalo agarra com os dentes algo sólido e arqueia o pescoço engole e grunhe com força como os proprietários de cavalos tratam isso eles vão médico que vai injetar medicamentos que normalmente são para pessoas evidentemente quase Metade dos Jardim zoológicos dos Estados Unidos admitem que dão medicamentos psiquiátricos aos seus animais Mas como você pode imaginar a razão pela qual os animais precisam de drogas não é porque ficam doentes ou algo assim esta é uma condição
de domesticação quando um animal é mantido involuntariamente afastado de sua situação natural ou seja animais que estão livres nunca desenvolvem Tais sintomas bem isso parece acontecer conosco também e com nossos filhos o autor explica que cada vez mais os pais não deixam os filhos brincarem livremente Além disso o sistema escolar está prejudicando ainda mais a necessidade das Crianças expressarem a sua natureza inata quando uma criança foi diagnosticada com Transtorno do Déficit de Atenção e hiperatividade ou TDAH Isso significa que esta criança está lutando para se concentrar no entanto isso não diz nada sobre a pergunta
por quê Já os casos de crianças com diagnóstico de TDAH estão aumentando os cientistas argumentam que isso se baseia no ambiente existem três coisas principais que levam aos problemas de TDAH crianças que são criadas em um ambiente onde há muito estresse crianças que não podem brincar sem supervisão a escolaridade padronizada torna a aprendizagem sem sentido nossa intenção de proteger nossos filhos está os prejudicando internamente quando não deixamos as crianças aprenderem brincando quando pairamos constantemente sobre eles eles não obtêm os benefícios de aprender por conta própria sobre o mundo acima de tudo nosso sistema escolar que
obriga as crianças a ficarem sentadas o dia todo torna as coisas ainda piores em vez de se sentirem inspirados para aprender as crianças não prestam atenção ao material e apenas sonham em sair da sala e Brincar lá Fora um exemplo interessante de escola inovador é um lugar onde as crianças votam no que devem aprender eles decidem coletivamente sobre um tópico que desejam investigar e em seguida criam lições em torno desse tópico uma alternativa muito melhor do que a que temos hoje que é um sistema que leva nossos filhos a viver uma vida que atende as
necessidades da sociedade não das Crianças lição sete por que a vida está acelerando o que você faria se comprasse uma planta para sua casa que medidas você tomaria para garantir que ele crescerá bem Com certeza você não vai alimentá-lo com comida preparada no micro-ondas e irá colocar a planta na frente da TV em vez disso você garantirá que a planta Esteja onde haja bastante luz solar ir regar e fornecer os nutrientes certos a analogia da planta pode estar relacionada à nossa capacidade de concentração sabemos o que temos que fazer mas nós não fazemos isso precisamos
de tempo livre precisamos de tempo para ler livros instigantes precisamos nos envolver em experiências significativas que estão ultrapassando nossos limites Precisamos do tipo certo de ção e de uma vida sem estresse Mas isso pode acontecer legitimamente podemos desfazer o que fizemos em nosso mundo que está sabotando nossa concentração o livro termina com o resumo de como nossa economia funciona atualmente tudo é baseado no consumo definimos sucesso pelo crescimento econômico e o crescimento econômico acontece de uma ou outra maneira ou um novo nicho é encontrado e um produto novo é criado para vender a esse nicho
ou o segundo cenário é simplesmente persuadir seus clientes atuais a consumir Mais qual você acha que é o foco principal Aparentemente o segundo cenário não admira que as grandes corporações tenham pouco interesse em resolver permanentemente as nossas lutas emocionais e psicológicas se comemos a comida certa se obtemos a Dose Certa de sono se nós o que já temos atualmente compraremos menos o que por sua vez levará a um decline na economia pessoas estressadas e privadas de sono que tentam anestesiar a dor das suas lutas diárias comprando mais itens é a melhor situação para a grande
indústria do consumo no centro de tudo estão pessoas comuns que lutam para sobreviver Eles não estão mais prestando atenção em coisas importantes eles estão focados no que será produzido a seguir e o que pode sup Curar as suas preocupações lição oito entenda as principais formas de foco podemos recuperar nosso foco e viver uma vida calma e significativa existe um programa passo a passo fácil que pode nos orientar sobre como recuperar nossa capacidade de concentração bem as coisas não são tão simples em busca de respostas o autor do livro foco roubado foi até moscou para se
encontrar com James Williams que atuou como estrategista do Google que estudou foco durante anos James concluiu que nossa atenção assume três formas principais que agora estão sendo roubadas de nós vamos analisá-los um por um holofote o tipo de atenção que foca você na ação imediata algo como vou me levantar e ir ao banheiro passar fio dental é chamado de holofote porque você se concentra em algo específico se a atenção do holofote estiver danificada você não pode executar tarefas básicas Luz das Estrelas esta camada trata de seus objetivos de longo prazo digamos se você quiser escrever
um livro ou Correr uma maratona se você se sentir perdido olhe para cima Veja sua estrela e se lembre de onde precisa ir se a Luz das Estrelas estiver bloqueada ou desaparecer você não sabe mais para onde está indo você simplesmente vagueia sem pensar luz do dia esta forma de foco é a sua capacidade de racionalizar porque deseja a meta de longo prazo na etapa anterior Como você sabe que quer escrever um livro Como você sabe que deve se envolver em uma maratona a incapacidade de dar uma resposta específica sobre porque você deseja alcançar algo
tornará menos possível chegar ao destino desejado Além disso você não saberá quem você é segundo James Williams perder a terceira forma de atenção é o maior problema não saber por queremos fazer algo perturba As Histórias Que contamos a nós mesmos ficamos mais focados em adotar as histórias que outros criam para si próprios nunca Parando para refletir e criar Nosa própria jornada com base em nossos desejos e necessidades pessoais o autor de foco roubado então decidiu criar a quarta forma de atenção AES põ capazes de se infiltrar nas nossas vidas pessoais e dificultar a corrupção do
nosso espaço mental Mas como você inicia o movimento bem o primeiro passo é conscientizar as pessoas sobre o problema em grande escala quando você aponta o problema e quando um número suficiente de pessoas sentir que isso é realmente um problema eles podem todos juntos participar na batalha para libertar as nossas mentes das pessoas que as controlam sem o nosso consentimento conclusão a mensagem principal que o livro traz é que devemos fazer algo juntos sobre o problema da atenção os conglomerados Gigantes têm pouco interesse em nos tornar mais concentrados e mais capazes o desejo deles é
nos distrair das coisas importantes para que possamos comprar mais coisas sem importância ou consumir cada vez mais anúncios em meio às redes sociais o autor nos estimula a nos unirmos e lutarmos por um futuro melhor envolvendo menos tempo de tela e mais foco no que realmente é importante na vida se você quer saber mais sobre o assunto você pode ler este livro completo comprando com o menor preço e recebendo na sua casa pela Amazon confira o link na descrição para adquirir com desconto e se você gostou dos insights desse resumo não se esqueça de deixar
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