quando foi a última vez que vocês fizeram alguma coisa pela primeira vez eu 81 anos estou fazendo de teve pela primeira vez estou feliz estou um pouco ansioso eu faço muitas palestras do aula mas aqui um pouco diferente e espero que vocês gostem dos pais meu pai morreu com 94 minha mãe com 99 eu podia dizer tudo bem tem ainda um bom tempo passado preocupar com isso bons anos pela frente na verdade os estudos mostram que a genética responsável unicamente por 20 por cento aquilo que nos acontece os outros 80% somos nós mesmo aquilo que
nós fazemos e o meio que nós vemos é muito testemunho consciência muito clara que envelhecer é uma certeza envelhecer bem é uma escolha eu comecei a fazer 80 anos com 29 naquela altura já era um cara bem sucedido na vida forte saudável mas não era feliz era muito tenso e um dia comecei a me sentir mal sente dor no peito foi um médico o médico me encaminhou para o cardiologista eu fiz os exames os testes do lojista chegou para mim e disse não tem nada por enquanto mas vai ter se você não cuidar de você
mesmo se você não cuidar da sua cabeça se você não procurar ser menos tenso e com isso eu procurei um analista procurei alguém que pudesse ajudar e comecei as minhas primeiras sessões de análise duas vezes por semana comecei procurar entender quem é que era uma abelha e isso foi muito importante para mim ganhar pra mim na minha vida tem sido uma constante a com ar os períodos que eu fiquei assim fazer a análise eu fiquei sempre procurar entender o que estava fazendo nesse mundo isso tem sido muito importante para que eu pudesse lidar com coisas
que não são tão fácil para mim pudesse seguir na minha vida eu acho que uma coisa é o autoconhecimento é fundamental é a todas as pessoas deveriam fazer alguma coisa a para procurar se conhecer melhor precisa necessariamente de ter um analista isso pode ser feito sozinho as pessoas desde que a pessoa queira investigar um pouco quem é que nós somos quem é o cara está lá dentro de mim quero estar dirigindo com as suas emoções com as suas reações isso não é nenhum trabalho de grande esforço para a gente prestar um pouco de atenção naquilo
que nós fazemos aquilo que porque eu fiquei tão triste ontem porque eu fiquei tão alegre porque eu militei com tal coisa e não com o outro o conhecimento é fundamental ele nos dá uma possibilidade muito melhor de relacionamento e principalmente o relacionamento com as outras pessoas quando você conhece a si próprio você passa a ser um cara mais compreensivo com as outras pessoas com que você com que você se relaciona isso é extremamente importante o conhecimento nos ajuda também a lidar com o stress dos 13 existe de uma vida sem estresse seria extremamente enfadonha seria
extremamente borges e não seria uma vida agitada o estresse existe mas ele tem que ser colocado a nosso favor e tem que ser administrada é muito importante nós sabemos administrar o estresse como é que administra estranho parece complicado mas é muito simples vamos combinar com o nosso com nós mesmos é o seguinte eu só vou me estressar com aquilo que foi importante aquilo que é importante para mim eu posso me expressar esse é o primeiro passo o segundo passo vamos definir o que é importante na vida vou comprar cada ano 100 páginas e vão começar
a escrever as coisas importantes vocês vão escrever duas três quatro linhas no máximo pra mim as coisas importantes da vida sou o mesmo a minha saúde está centrado e à minha família se estiver bem o resto é o resto vocês podem ver mas tem uma série de coisas o trabalho de esportes tudo aquilo que a vida tem que saber lidar com ela então consciência muito clara que nós só devemos não se estressar nós devemos somente de repente saí do nosso eixo com as coisas que são importantes pra mim o importante é eu mesmo à minha
saúde ea minha família eu desde muito pequeno dando infância eu tive que conviver com estresse aprendi a conviver com isso eu nasci em uma família humilde meu pai era um emigrante português chegou aqui com 16 anos se casou com minha mãe e eu nasci numa pequena edícula atrás de uma pequena vendinha que meu pai tinha aqui não muito longe daqui no governo em uma hora o orgulho da minha origem o orgulho da minha família mas a saudade dos meus fortes só que a natureza não foi muito boa comigo no começo da minha vida eu até
12 anos eu era baixinho gordinho é muito fácil um verdadeiro pudim muito frágil meu pai me colocou numa escola tem que ser onde no alto da página do ministério ficava lá de manhã e na parte da tarde ea travagem ficar convivendo com um garoto de rua realmente garante rua mesmo em um ambiente extremamente hostil gente não era bullying não sejam sabe que eu apanhei uma barbaridade e meu pai dizia o homem não chora só não chora que precisa fazer a gente fazer alguma coisa aí comecei a procurar como é que eu podia me defender contra
uma academia comecei em uma academia de artes marciais como entrei lá me matriculei comecei a a treinar treinar treinar tem muito boxe competir e aí me apanhar passar bater isso foi importante na minha vida foi minha produção esporte me trouxe uma dose de agressividade muito tempo por muito tempo que eu tive depois dificuldade de lidar com ela e procurar a administrar essa agressividade mas isso me introduziu ao esporte e esporte cê foi sempre foi muito importante na minha vida tem alguns títulos de campeão brasileiro que o que mais me orgulho e sempre foi realmente uma
coisa que para mim foi muito importante não só o esporte disse mas para a saúde e também o mesmo trabalho em todos os relacionamentos todo o conhecimento que ele traz nós vamos entender que o sport que o corpo tem limite e nós vamos entender bem pra que nós queremos o sport acho que o esporte por esporte de competição esporte lazer e esporte para nosso bem estar para a nossa saúde e também para longevidade com qualidade eu durante muito tempo desde que o esporte de competição e me identifiquei com afinco sempre tive uma relação muito clara
com a derrota ou simplesmente odiei sempre a derrota então não tem muito muito muito no esporte hoje pra mim o esporte tem que está a serviço da minha saúde da minha longevidade com qualidade para que eu possa estar junto com a mulher com meus filhos fazendo as coisas que eles fazem acompanhando sempre ainda hoje o exército todos os cinco dias da semana com a com bastante a atividade tem um programa de esportes em todos os dias todos os cinco dias nos outros sabe domingo eu faço alguma coisa assim leve que tiver vontade de fazer mas
durante os cinco dias eu faço esportes aeróbicos possui um sistema importante para o sistema cardiovascular faz um treinamento de musculação treinamento de força porque com o envelhecimento nós perdemos as muitas células dos músculos é importante que a gente fortaleça as outras e faz também o o os esportes e tem que aquele chamado um pouco lúdicos um fácil triunfo joga o squash ainda treino box isso é importante para você manter o sistema neural sempre ativo você fazer com os seus músicos tempo tenham agilidade mas não adianta a gente pensar só em esporte olhando para o corpo
a gente tem que pensar também na alimentação a alimentação é fundamental para a nossa saúde e para o envelhecimento com qualidade tem muita gente que pensa que disponibiliza 50 tudo fácil alimentação não gostei nada por ele só cobre salvar só com verduras ou problemas o que não é verdade eu gosto de vocês gostam eu gosto de feijoada eu gosto de lá eu gosto de churrasco arte doce a eu gosto de tomar a tacinha de vinho de vez em quando só que eu não faço isso todos os dias a todo momento eu não como um churrasco
no almoço e malásia no jantar e todos os dias da semana então realmente dá à alimentação aquilo que engorda e faz mal é na realidade é regra é você fazer isso todos os dias e sempre você tem uma alimentação regrada durante todos os dias a maior parte do tempo e você simplesmente entediantes em quando você sai de cobre faz aquilo que você gosta esse é o ideal mas a gente não pode o cuidar só do corpo a gente tem que pensar também no espírito tem gente que pergunta qual é a força do milho onde esse
cara tira a força dele uma pessoa comum absolutamente normal como todos vocês se tem uma coisa que para mim realmente é muito forte é a fé que eu tenho em deus isso realmente pra mim é muito forte deus tem sido um amigão comigo ele não tem evitado as dificuldades que eu te encontrar na vida mas tem me ajudado a superá las como aqui no caso do meu seqüestro foi seqüestrado por um bando de guerrilheiros e internacionais um realmente uma coisa extremamente profissional e a aaa foi colocado debaixo da terra dentro de um caixote e tenho
certeza que é bom e que nos primeiros momentos eu não conseguia rezar não conhecia nenhuma conexão com deus pouco a pouco isso foi voltando e quando fui voltando eu fui pedindo a deus deus não me deixa perder a fé e aí quase que por milagre eu consegui sair dali são sol e pôde continuar a minha vida relações hoje está provado consciência pelos estudos que o relacionamento é extremamente importante porque as pessoas vivam bem principalmente para as pessoas têm uma luta em longevidade com qualidade o relacionamento é extremamente importante as relações estáveis a monogamia são extremamente
importantes para que as pessoas vejam bem eu dou muita importância dos relacionamentos eu estou sempre reinventando todo mundo sabe das minhas intenções empresariais é o corpo empresa vendo outra saia daqui vou trabalhar do outro lado e tal mas a minha grande invenção foi eu ter me casado há 14 anos atrás a agência de natalie nascer rafael miguel vocês não sabem o que é isso hoje meus seis filhos dos quatro filhos adultos ana mais velha ari tem 57 anos e o meu pequenininho t8 gente não sabe o que é isso é isso aí dá uma força
para continuar vivendo você dizer que eu tenho medo eu tenho que me cuidar eu tenho que estar com ele e eu tenho que estar bem então é extremamente importante a maneira como você se relaciona com o sensacional não só com a família em torno de outras pessoas eu tenho muitos conflitos na minha vida até conflito é normal não é desejável mas pode acontecer o importante é você tem os conflitos você saber superá los e principalmente você saber se reconciliar se não ficar curtindo ódios e não ficar curtindo uma água você tocar pra frente e levar
a vida até porque tenho a consciência que nós somos uma pessoa em 7 bilhões de pessoas nesse mundo embora seja assim nós somos únicos cada um de vocês que está aqui é único e vocês são insubstituíveis e quem é que vai substituir cada um de vocês ninguém quem é que vai substituir o abílio bom pode substituir aquilo que eu admiro faz fazer melhor ou pior não importa pra ninguém vai substituir aquilo que eu sou a gente tem que ter consciência disso e aí realmente procurar a não taxe passar já tô nessa vida saber que nós
estamos aqui eu tenho de sempre desde pequeno eu sempre fiz uma escolha eu queria ser alguém eu queria ser o reino que passar por essa vida de uma maneira marcante isso tem relação com o dinheiro tem relação com a postura na vida eu sempre quis ter alguém dentro disso eu queria meu propósito propósito sempre foi minha meta principal sempre foi a felicidade eu quero ser feliz eu sempre pois a felicidade na frente como meta e tudo que tinha um lado eu fui arrumando ajeitando me direcionando para lá a felicidade é grande mas tem dias que
você tá muito mal você está triste ele está infeliz não são coisas que acontecem na vida tem que administrar você tem que seguir sempre rumo a ser feliz além disso tanto o meu propósito eu sempre quis aprender e compartilhar desde lá atrás que eu me formei na gv não tinha emprego aqui no brasil está pensando nos estados unidos você professor eu sempre quis aprender eu tenho uma vontade imensa de aprender eu tenho uma frase que eu uso muito o que eu quero ser hoje melhor do que eu fui ontem e amanhã vou querer ser melhor
do que eu sou hoje tem gente que acha que isso é marketing não é eu levo a minha vida assim agora quero aprender e compartilhar eu quero aprender e quero dividir com as pessoas é por isso que estou aqui é por isso que adoro de ver é por isso que eu faço palestras é por isso que acho que já escreveu dois livros porque eu quero compartilhar as coisas que têm acontecido na minha vida e essa é a idéia esse é o meu propósito é isso que me traz aqui se eu conseguir deixar alguma coisa com
vocês que possa ser útil para vocês na vida eu vou ficar muito feliz [Aplausos]
