para secar o que é melhor olha essa pergunta aqui é a pergunta que não quer calar Renato a pergunta do Samuel para secar o que é melhor não é verdade cardio ou treino em jejum em jejum nenhuma das duas coisas então a pergunta mito sobre há mitos sobre jejum treinar em jejum emagrece mais do que alimentar afinal de contas o gasto calórico é o mesmo depende do seu esforço fazer cardio em jejum queima mais gorduras do que cardio alimentado entendendo que você não tem ali a questão da insulina que é um bloqueador da lipólise também
é mito porque isso é tão pequeno cara tão pequeno que pouca diferença faz quando você faz cardio você tá focado numa única situação gasto calórico aumentar o seu gasto calórico e isso em jejum ou alimentado você tá fazendo agora porque eu gosto de atividades físicas em jejum porque você acorda e faz a chance de você procrastinar é muito menor quando você acorda pela manhã e faz um cardio em jejum você já tirou a oportunidade do seu corpo de fazer corpo mole mais tarde falar assim não vou treinar tô com preguiça vou para casa comer segundo
fator quando você faz uma atividade em jejum você se torna mais seletivo nas suas próximas refeições Poxa Acabei de fazer um card aí eu não vou comer besteira não vou estragar tudo não não vou comer esse pão de queijo com esses café com leite de café da manhã me dá meu nome me dá minhas frutas Me dá minha veia Acabei de fazer um card eu não vou perder meu cardio nisso você se torna mais seletivo com a sua alimentação terceiro ponto quando você faz um card de jejum você fica mais ativo no dia você fica
mais esperto você fica mais produtivo Essas são as vantagens não são as vantagens metabólicas ah queimam Mais gordura é cresço mais seco mais porque em jejum não
