Envelhecimento e memória | Podcast Saúde Sem Tabu

a saúde centavo apoio pena marca Líder mundial em produtos para incontinência urinária Olá eu sou a Mariana Varela editora-chefe do portal Drauzio Varella e está começando agora mais um episódio do podcast saúde sem tabú que conta com o apoio da pena marca Líder mundial em produtos para incontinência urinária lembrando que em tempo de covid-19 estamos gravando o nosso podcast remotamente Este é o sexto episódio do nosso programa e se você está nos ouvindo pela primeira vez aqui é um espaço tá discutindo nos temas de saúde e são cercados de preconceitos e por isso costumam ser

pouco ou mal abordados pela mídia e até pelos próprios médicos seja bem-vindo no sexto episódio com saúde sem tabú a gente vai tratar de um tema muito delicado envelhecimento e memória conforme envelhecemos vamos perdendo a memória recente e tendo mais dificuldade de concentração fatos 500 guardavam e com facilidade como o número do telefone de um parente ou o horário de tomar o medicamento passam a ser esquecidos com mais frequência se isso é normal e parte do processo de envelhecimento a partir dos 50 anos memorizaram fato se torna um processo mais lento por outro lado quando

esquecimento afeta as atividades diárias pode ser sinal de demência que não atinge apenas a memória mas também a capacidade intelectual do indivíduo a veemência mais comum é a Doença de Alzheimer que atinge cerca de dez porcento das pessoas com mais de 65 anos e 25 porcento das pessoas com mais de 85 anos para falar sobre a perda de memória e suas implicações no cotidiano trouxemos o Dr Leandro Teles neurologista especializado pela Universidade de São Paulo Boa tarde do Doutor Leandro seja muito bem-vindo e obrigada pela sua participação Obrigado o Maria um prazer falar com você

o prazer participar desse debate a cada vez mais importantes acho que vai ser uma conversa muito produtiva Doutor Leandro quem convive com crianças sabe que sua capacidade de memorização é impressionante né basta a gente contar uma história cantar uma música uma vez duas vezes para elas decorarem a gente vai perdendo nossa capacidade de memorização com o tempo esse sim por quê que isso ocorre Ótima pergunta as crianças são realmente fascinantes né Elas têm realmente um apego uma restrição da sua zona de interesse o mundo é novo o mundo é diferente então ela se apegam às

vezes a questões em individuais e parece não esquecer com tanta facilidade a gente tem uma curva assim essa nossa memória ela vai começando a ficar mais episódica mais clara a partir dos 34 anos antes disso você tem memória também mas é uma memória mais de comportamento mais simplista quando você domina a linguagem EA memória começa a melhorar e vai ter o seu pico ali entre os 20 e 30 anos de idade ali o nosso pico na a idade do órgãos cérebro a partir dali você vai ter um leve declínio geralmente declínio ele é Sutil e

geralmente ele é compensado por outras questões a gente tem mais maturidade têm inteligência já sabe os caminhos e os atalhos então a gente tende a compensar esse declínio a partir dos 60 anos essa compensação já é um pouco mais complicada por isso que aumentam as queixas de memória então só pra gente resumir a criança tem um aumento nessa capacidade que vai ter o seu áudio ali do adulto jovem e a partir dos 50 60 anos existe um declínio leve É principalmente se as pessoas quiserem bons comportamentos e cuidarem da própria saúde qualquer desvio nesta intensidade

tem que ser muito bem investigado como a memória é uma função muito complexa ela é sensível a muita coisa é sensível ao mau uso a substância A hormônios que estejam desregulados a doenças neurológicas a destruidor de solo a ação inadequada então Existem várias coisas que podem se manifestar com queixas de memória é tô com o passar dos anos decorar né é algo que antes era fácil passa a ficar mais difícil é comum a gente ouvir pessoas que tem por volta dos 60 anos reclamarem que não conseguem por exemplo memorizar número de telefone ou itens da

lista de supermercado com a mesma facilidade que tinha um antes por quê que isso ocorre essa dificuldade de memorização a partir mesmo dos 60 anos mais ou menos Existem várias questões ali né A primeira questão é a questão do próprio declínio do órgão todo órgão tem um ápice a gente trabalha com uma grande reserva isso vale para o pulmão procuração para pele com envelhecimento você vai perder hein dessa reserva pelas ocorrências de vida e pela própria é pelo próprio declínio do ser humano existe uma pequena baixa agora não é só isso a gente também sabe

que a vida adulta ela faz a gente rodar vários pratos a gente fica no multitarefa tem que pensar em várias coisas ao e a gente tem mais ansiedade às vezes fenómenos depressivos Então tudo isso também perturba na vida adulta o quadro de memória a criança Ela tem menos com que se preocupar pela sua área de interesse é muito mais lúdico mas tem outra questão Maria que é muito importante quando a gente vai envelhecendo as coisas não tenha o mesmo sabor elas não são tão novas Às vezes você pediu aquilo pela milésima vez o cérebro já

dá uma escorregadinha ali então junta o hábito de vida junto essa falta de inovação por isso que o meu nome é sim debate nisso viver diferente viver o novo viver com brilho porque o seu cérebro e tende a se acomodar outra coisa é a questão da simplificação cognitiva na terceira idade alguns pararam de trabalhar às vezes e teve falecimento de amigos ter uma vida social pouco mais restrita então o baixo uso a rotina a inércia tudo isso pode levar a uma piora da comissão que eu perceba que é sempre uma e de causas a gente

tem que ver o que que é normal no envelhecimento mas tem que agir com essas questões também é do dia-a-dia e da rotina tá entender caso a caso adultos jovens às vezes não conseguem decorar um poema Por exemplo mas se lembram a com exatidão de letras de músicas que eles cantavam na infância Por que que a gente guarda coisas que a gente aprendeu quando criança mesmo que a gente nunca mais tinha pensado nelas Boa pergunta também quando você fala em memória você não tá falando de uma comissão está falando de uma sequência de funções depende

da vivência e atrás do tempo da vivência depende do impacto emocional da Graça do vínculo emocional no ato da vivência da sua concentração e da fixação E aí essa memória vai ser fixado anos depois meses depois décadas depois você vai evocar você vai buscar essa vivência que foi consolidada no caso de memórias infantis a gente sabe que tem muito Impacto emocional a criança ela viveu com um colorido diferente então a gente tem sim Memórias da infância que são passo é bastante fortes é curioso que às vezes elas são até um pouco dentro Padre porque a

gente depois a gente vai para fazer o caminho de volta e percebe aqui no ar a tudo aquilo né que o sabor não era aquilo na verdade não é que maravilha que você cresceu você amadureceu e a Sua percepção de mundo mudou então memória habitantes ela sobe e ficar por muito tempo e é por isso que pode até alguns errinhos agora a gente lembra da cor da camisa dele sorveteiro quer dizer é uma uma informação de baixo tá benevolência mas na mente da criança Aquilo tinha uma interpretação no ato da vivência Então quando você recorda

algo da sua infância você tem que pensar no Poder da sua memória no ato da fixação Diferente de quando você adulto quando você adulto você tá cheio de problemas para resolver as vezes dormindo mal às vezes fazendo uma coisa pensando em outra às vezes Tem que decorar uma coisa que você não gosta não é algo automático Tem que decorar um tema para o vestibular um Um item para uma reunião e o que você escorrega é muito comum também a gente deixar muito espaço séria do no piloto automático a gente deixa ele memorizar e esquece de

organizar E aí Lost um monte de Tarefa o bombardeio que a gente tem de informação a gente começa a ficar cada vez mais e tecido aumenta o nível de cobrança correlações que cimentam aumenta a quantidade de coisas que você tem que aprender e obviamente o seu rendimento caro e isso é um pouco normal ninguém tem a memória perfeita agora algumas pessoas podem auxiliar o cérebro de cada vez avisando o cérebro fazendo analogias cômicas ou emocionais sintetizando informação tem um bom equilíbrio de sono alimentação e hormônio tratando doenças como ansiedade depressão que tem um impacto muito

forte uma memória no adulto jovem e você vai ver mesmo assim que algumas memórias parece pimentão como o aço e outras não é transitar com uma Pluma e você vai esquecer é interessante notar que existem pessoas que têm Boa tarde para decorar né para decorar textos números outras só conseguem memorizar com muito esforço é o que que influencia nossa capacidade de memorização e ela varia de indivíduo para indivíduo ela varia assim ela varia de pessoa a pessoa tem uma questão genética de pessoas que nascem mais prodigiosas com uma habilidade um pouco melhor desenvolvida de plástico

de de cara tem pessoas que estão mais atentas tem pessoas que têm uma área de interesse mais alargado ou menos a largada mas não é só que estão inata também tem a questão de aprendizado a forma que você foi ensinado as maneiras lúdicas e cômicas que você ensinou o seu aprendizado então cada um tem uma forma de aprender agora tem duas da memória de um Não é comparável com a memória do outro aliás mesmo a sua memória ao longo da vida também oscila a gente sabe que gestantes eu a memória um pouco abaixo mulheres na

menopausa por vezes tem sintomas de memória pessoas que dormem menos tem sintomas de É depende da fase da vida então mesmo dentro da vida de um mesmo indivíduo essa performance ela oscila agora esta oscilação Ela é pequena ela oscilam em torno do seu potencial para mais ou para menos se aproximação foi muito dramática Nossa minha memória tá péssima aí é hora de buscar ajuda e entrar naquele diagnóstico diferencial que a gente conversou mas existe sim pessoas que lembram mais e pessoas que lembro - Pegue uma curiosidade é pode ser um problema lembrar de mais a

gente sempre reclama que a gente quer lembrar mais quer lembrar mais que além da mais mas muita gente é linda demais a hipermnésia faz com que a cabeça fique muito cheia Confusa a pessoa lembra de muito detalhe é muito importante o ato do esquecimento outra coisa tem algumas doenças que são pela falta do esquecimento por exemplo estresse pós-traumático a pessoa passa por uma situação de stress e ela não consegue se desvencilhar ela passa por um trauma ou Guarda um rancor uma mágoa E aí o psicólogo sofre o o psiquiatra sofre para aplicar vezes fazer hoje

muita gente sofre pelo excesso de lembrança e uma outra parte sofre pela pelo excesso de esquecimento a gente vê que antigamente principalmente nas escolas né é Insistiu muito mau método de repetição para as crianças para os alunos memorizar em hoje a gente já tem outras outras formas de ensinar para facilitar a memorização existem muitas muitas formas digamos assim de memorização ou só repetição mesmo que faz a gente memorizar atenção é um dos critérios o cérebro controle ver a informação uma duas três vezes ele tende a falar Opa esta informação é importante então EA repetição é

útil sim agora não é repetição seca porque existem outros critérios do cérebro o cérebro e se apega aquilo que tem vínculo emocional aquilo que tem graça aquilo que chama a atenção para nossa repetição eu não sei uma pizza é uma pessoa chata ela pode fazer a informação voltar em voltar cada vez de forma diferente de uma forma lúdica ou é de uma forma subliminar sempre a criança esperteza que tá aprendendo então isso é uma evolução do ensino a gente mudou Aquele modelo de aulas longas e passivas para aulas mais curtas e ativas com as turmas

menores pra fenômenos lúdicos para reflexão e não só a decoreba Então hoje em dia o fim das provas tem o w as provas não tem cobrado mais a decoreba o rodapé a gente tem é na verdade cobrado articulação do aluno com relação a determinado tema e isso é muito importante para ser ensinado e para ser cobrado a gente tem evoluído com relação a isso o cérebro gosta de coisas intensas que ditou do do ambiente que podem sentido que tiraram um tempo de ser processadas e que tem algum Charme o cérebro e gosta de coisas que

o impacto e com Charme e seu estudo ficar reduzido a repetição a gente perde as e agora eu queria aproveitar essa sua pergunta para falar que cada criança aprende é diferente das Crianças internet atenção tem criança que é um pouquinho mais inquieta ser criança um pouco mais depressiva tem crianças que tem transtorno do espectro da interação social como o transtorno espectro autista é importante também que a escola tem essa individualidade você não pode colocar a criança como se fosse uma esteira Ford ano ali onde você produz é alunos ou estudantes você precisa entender e dá

uma certa variabilidade e dar o poder da criança aprender como ela aprende melhor esta é uma grande ferramenta para o resto da vida dela falar que não quer entrar um pouquinho na questão do envelhecimento do tornando as pessoas mais velhas elas podem ter dificuldade de memorização sem que isso seja sinal de uma doença né de algum problema outras vezes a perda de memória pode ser sinal de demência o que caracteriza a perda de memória fisiológica que a característica da idade digamos assim da patológica que pode ser sinal de algo a pergunta muito importante a memória

lá oscila e ela declina um pouco com o envelhecimento esse povo pouco de tu fisiológico primeiro é a quantidade ele geralmente é um defe de memória leve uma coisa que cotidianas de baixa relevância Olha eu esqueci onde eu fosse o meus óculos eu troquei de ambiente Esqueceu que foi fazer outro ambiente mas aí eu voltei retomei a pessoa esquece de coisa debaixo da ganância ela não costuma esquecer coisas tão intensas como fogo aceso várias vezes ou conta de intensas apagar ou recados outra coisa importante uma dica de neurologista é assim uma coisa eu esquecer e

logo depois eu lembrar então é muito importante isso eu lembrei que eu esqueci Nossa e aquele papel tudo se esqueci eu lembrei que eu esqueci outra coisa para pessoa que esquece e perde totalmente o registro daquela informação eu não sei nem de que papel você tá falando eu não sei nem que que é item você tá falando três esquecimento de você esquece plenamente O que é um pouquinho mais drama outros sinais de alarmes importantes se além do esquecimento houver outras modalidades acometidas o risco também é maior de demência por exemplo se além do esquecimento a

pessoa tá com problema deste localizar em locais conhecidos e reconhecer pessoas conhecidas em se comunicar ou levar a cabo no seu dia a dia tá muito importante entender a frequência EA intensidade quanto maior mais velho a pessoa maior é o risco de ser um problema mais a gente pensa o contrário né a gente pensa nossa quanto mais velho mais a gente vai tapando o sol com a peneira Ah tá bom para 80 anos tá bom para 90 anos cuidado às vezes não tá boa Cês tem que levar para o médico que tem alguma coisa que

possa estar acontecendo Então só para resumir a ópera a gente chama de demência a perda intensa de memória outras funções cognitivas ela tem que ser intenso o suficiente para atrapalhar a rotina de vida o que tá perdendo em segurança perdendo em autonomia perdendo impacto do trabalho atende a fisiológica ela é leve geralmente a pessoa consegue trabalhar e estudar se socializar tem te grandes limpar ela tem que tomar alguns cuidados Às vezes as notar alguma coisa revisar ela vai ter os seus lapsos aquilo ali mas não é algo tão dramático como a demência uma dúvida o

ideal levar para o médico e eu queria colocar ainda mais de um temperinho nessa conversa entre o envelhecimento normal e a tendência existe um outro estado que a gente chama de distúrbio cognitivo leve e a gente tá cada vez falando mais disso tem paciente que não estão nem no envelhecimento normal tem um pouco mais que isso mas um pouco ao fim da demência a gente chama de disso objetivo lado tem várias causas e também merece tratamento e acompanhamento o que parte desses pacientes que têm destruído leve poderá evoluir para demência fazer quando a gente fala

de demência né todo mundo já pensa a Alzheimer mas existem outros tipos de demência certo que falar um pouquinho disso verdade a doença de alzheimer EA demência mais importante seja No Impacto seja frequência a gente acredita que em torno de setenta por cento dos pacientes com demência tem algum grau de Alzheimer em usar ele pode estar sozinho uma doença de alzheimer isolada ou ela pode estar junto com outras causas de demência E aí a gente chama de demência mista Então hoje em dia a gente tem que fazer um bom diagnóstico diferencial existe demência por ABC

a gente chama de demência vascular acúmulo de lesões vasculares pequenas ou grandes não existe às vezes o declínio cognitivo ou lesão vascular que pode estar sozinho ou associado ao Alzheimer existe demência por infecção cerebral ser feliz demência por HIV beleza por meningite por isso atualmente por herpes existe demência por traumatismo craniano seja ele abudo que pegou a áreas da Inteligência da cognição a Palma crônico que a gente às vezes um ponto de vista né gente fala do da demência pugilística ou da estaca alopatia traumática crônica aquelas pessoas que tiveram pontadas na cabeça depois Pararam o

esporte e lá na frente desenvolvem quadros cognitivos a gente viu no ramo da árvore outros é grandes ícones do esporte é com esse tipo de alteração mas existem outras causas carência de vitamina B12 Hipotireoidismo que é o baixo funcionamento da tireoide existe um quadro de depressão grave no idoso que pode simular um quadro de demência e ele pode ser reversível com a de cá do tratamento Então você tem várias causas o médico vai ter que abrir o leque agora pensando só nas demências degenerativas o Alzheimer é a principal mas também temos outras tendência por corpúsculos

de Levi demência fronto-temporal então um especialista ele vai ter que separar o joio do trigo ele vai fazer uma investigação Ampla no começo como exames a correspondência para avaliar o paciente para dar o diagnóstico de Alzheimer isolado ou concomitante à luz de todos esses diferenciais serve a perda de memória nessas demências ela costuma ela é sempre progressiva necessariamente progressiva é qual caminho natural da doença se não for tratado nessas benefícios não foram tratadas por causa de mim se ela vai ter uma evolução de acordo com a sua causa nas doenças degenerativas Alzheimer frontotemporal corpúsculos de

Levi essas doenças elas tendem a piorar com o envelhecimento agora se o médico tratá-las logo no começo ele vai diminuir esse sofrimento vai retardar alguns sintomas mesmo que a gente não tenha neste momento ainda uma condição de contê-las na sua Plenitude agora se você tiver diante de uma doença que se você tratar ela para por exemplo a demência vascular de repente você identifica um fator e o Patrick tá lá para deter que nos lábios Então ele pode interromper o processo porque esse processo a natureza diferente só do envelhecimento vocês têm fatores de risco que podem

ser modificado e tem algumas demências para que são reversíveis Esta é a que o médico não pode deixar passar tem demência que você trata e tá sente melhor do que ele veio falando um exemplo disso é o hipotireoidismo a carência de vitamina B12 então quanto antes procurar um médico você vai ter benefício nas três formas seja minimizando algo progressivo seja contendo uma doença que possa no progredir seja revertendo algo que se revista e quanto antes melhor porque se eu passei tiver perdido muito a massa encefálica ou já tiver com muitas outras complicações Sem dúvida O

trabalho do médico vai ser mais difícil e o resultado pode ser menos satisfatório certo falando agora assim mais do Alzheimer em fase avançada né que preocupa muitos parentes também ah os varden não afeta só a capacidade de memorização né Mas também de controlar as a lógicas né porque a pessoa muitas vezes perde o controle dos esfíncteres E aí desenvolver você lá em continência fecal e continência urinária e eu queria saber como essa perda das funções neurológicas afeta os pacientes e também os familiares né que muitas vezes passam a ser cuidadores diretos desses pacientes a doença

de alzheimer ela começa a ela tem várias fases é inicialmente o primeiro sintoma quase sempre é os sintomas de esquecimento na verdade é uma dificuldade e fixar novas memórias a pessoa articular bem sobre o passado porque a Invocação tá boa mas ela tem esquecimento para coisas receitas porque justamente ela não consegue fixar informações novas e do aquele paciente que fica repetitivo pode se perder em lugares conhecidos perguntar a mesma coisa várias vezes inicialmente eu passei de saúde do bem ele tem um bom controle esfincteriano depressão e doença ela vai piorando o estado intermediário você já

tem dificuldades de cálculo dif e acaba atividades do dia a dia você já pode ter alterações de comportamento como depressão apatia ou agressividade e parenteral alucinações e na fase mais grave a gente chama de fase avançada é porque você bem referiu na pergunta aí você vai ter outras funções não intelectuais até a pessoa pode ter perda de massa magra empobrecimento da expressão social e dos movimentos é ela pode ter alteração como dificuldade de continência ou até com relação ao comportamento da continência agora um cartão e continente mas o comportamento de dirigir ao banheiro encontrar o

banheiro ou se Gene zarr então Alzheimer é uma doença estritamente cognitiva ela leva uma desconstrução nos pacientes que chegam na fase avançada alguns pacientes demoram oito a dez anos para chegar nessa fase e alguns pacientes chegam essa faca de forma mais rápida às vezes um dois três anos a velocidade Depende da forma do Alzheimer e da biologia daquele paciente é sem dúvida o declínio intelectual dificulta modalidades básicas como o ato de comer de se comunicar e também nessa parte de urina e de evacuação eu tô lendo a gente sabe que a gente as pessoas cada

vez mais tem tão envelhecendo né já tem mais pessoas mais velhas na nossa sociedade do que tinha a 30 40 anos então sociedade também vem se preparando para receber essas pessoas hoje a gente tem mais produtos a gente já tá mais devemos acostumados a ver idosos a conviver com pessoas mais velhas com demência do que tava antes mas ainda é difícil para familiares né vivenciar essa inversão de papel de repente você foi criado pelo avô pela mãe pela vó e agora você passa seu cuidador dessa pessoa que começa a apresentar problemas cognitivos problemas neurológicos Quais

as recomendações para esses cuidadores Esse é um bate-papo extremamente importante e abrangente né é a gente vai sabe que já primeira fase o esquecimento eu passei que você já tá sofre mas dessa percepção na desconstrução da hora na fase dois na fase 3 nas fases mais avançadas o Familiar eles sofrem bastante primeiro por verdes construção neurológica de alguém que ele ama segundo pela sobrecarga e pela invenção entre aspas inesperadas de papel de cuidado para cuidador existem questões econômicas questões sociais questões familiares primeira coisa o cuidador ele tem que estar bem informado a bomba informação do

cuidador vai diminuir o risco porque a gente sabe que as coisas tende a se repetir então o cuidador ele vai ter que mudar o seu ambiente de forma mais preventiva né evitar quedas é finalizar o ambiente colocar relógios fotografias e quando você ajuda o idoso com Alzheimer a se organizar Você tem o menor risco outra coisa muito importante o cuidador também precisa de ajuda onde os cuidadores adoecem de ansiedade depressão e até de esquecimento se eu te manter a saúde do cuidador terceiro esse cuidador Nem sempre a melhor coisa colocar um familiar eu sei que

as famílias não são Preparadas nem economicamente nem logisticamente para não ter um cuidador familiar Mas não é fácil você que acostumou a ser filho trocar afetividade agora você virar enfermeiro isso pode estragar a relação de pai e filho mãe e filha e também você pode não ser tão adequada para este cuidado com a gente precisa discutir essa questão também outra coisa que eu vejo muito no Brasil é que quase sempre cai nas costas de uma pessoa quase sempre a uma mulher ou que não casou ou que não tem filhos e tu é muito comum que

isso cara as costas de alguém que fique sobrecarregado a gente tem que mudar esse padrão que é um padrão inaceitável tem que ter mais divisão de tarefas não é só um paga outro cuidado todo mundo tem que ter o papel e partilhar as responsabilidades então toda essa dedicação importante com relação a produtos eu acho extremamente importante em cada fase o paciente discutir com o médico porque tem dietas específicas têm formas específicas de usar é produtos para higiene pessoal tem formas é para você organizar o quarto em cada momento as até forma de você encarar o

esquecimento do paciente uma dúvida muito comum é eu tenho um ficar repetindo e tentar convencer o paciente de que ele tá esquecido ou eu devo aceitar e levar na esportiva Sem questionar o tempo tudo isso tem que ser batido Porque não basta cuidar do paciente você tem que cuidar do ambiente no qual o paciente está inserido e Doutor agora pensando um pouco do ponto de vista do paciente né quando paciente começa a perceber né que ele tá perdendo as funções cognitivas neurológicas é muitas vezes é difícil né e a sociedade ainda tem muita dificuldade de

lidar por exemplo com preços que vão perdendo a capacidade de andar ou de conta bom e na fezes apesar da gente hoje tem mesmo produtos mais adequados para essas esses problemas como lidar com o paciente vai percebendo e vai se dando conta de que a demência está progredindo no é uma responsável fácil é complicado porque existe mato construção essas construção não é do dia para noite que eu passei aqui ele vai percebendo ele pode se ver para mim eu pode ficar mais introspectivo a primeira dica Importante é não reduzir o paciente ao seu diagnóstico essa

pessoa é a porta um transtorno de Alzheimer ela não é Ou transtorno de Alzheimer Então por mais que haja algumas modalidades coletivas que não funciona então bem outras tantas estão funcionando bem ele vai a cabeça do passado têm senso de humor se localiza bem não precisa ficar dando murro em ponta de faca você pode auxiliar com a memória externa com algum parente com um bilhetinho com uma organização outra coisa é aquele não pode acontecer é a pessoa ser tomado pelo mau humor é muito comum as pessoas o peso do diagnóstico que passou 5 10 15

anos processando esse minuto então importante levar com Bom humor porque não vai mudar o mau humor não vai mudar o diagnóstico Então você tem que continuar é tem do momento felizes o seu parente mesmo que ele não se Recorde daqui uma semana é aquela história acha árvore caiu e ninguém viu a árvore caiu do mesmo jeito a felicidade tem que ser a felicidade do dia a dia dos pequenos momentos valorizando aquilo que o paciente consegue fazer hoje em dia você não pode reduzir o relacionada ao contexto Em que continente a deixa com a fralda e

que ganhou deixa o cheiro que ele não liga não você pode dar um cuidado Você pode cuidar do dor pode cuidar da parte de urina fede você pode ali dentro da melhor forma se você quiser eu passei de sorrir algumas vezes durante o dia se você conseguir é dedicada e deixá-los bem mesmo Oi tá daquele tão inóspita da doença você vai ver que você vai ser surpreendido que de vez em quando surgiram memórias bonitas bacanas e você vai dormir com um sorriso no rosto que você cuidou foi cuidado quando você era um bebezinho e também

era incontinente e esta evolução vai fazer um bem então um sorriso no rosto levantar logo logo desse minuto Inicial ser cabe bons profissionais e seguir a luta como se fosse outro problema a opção do reducionismo do loto crônico ou do abandono da luta isso não é opção é por uma sociedade que a gente é que está construindo essa importante isso que você falou de não reduzir o paciente ao problema né a demência aos raymer né ele continua sendo ele mesmo É aquela pessoa que você conhece o meu seu parente que você ama ela não deixa

de ser quem é porque tá com problema de memória ou com outras problemas de outras funções né Eu acho que a gente como sociedade aprendendo Esse é o Brasil e não faz muito jovem a população do Brasil ainda é muito jovem a gente vê que países da Europa por exemplo que já tem pessoas mais velhas às vezes até a maioria da população é mais velha já tem muito mais naturalidade para lidar com isso né com esses problemas verdade a colocação é perfeita a gente tá em transição etária um pouco mais tarde tu a gente está

aumentando agora a questão da pirâmide por isso que estamos discutindo questões inerentes a essa migração como as questões trabalhistas as questões previdenciárias hoje em dia é o idoso e acaba saindo da questão social e até do trabalho precocemente mesmo com um poder para tal e hoje a gente às vezes menospreza o idoso nas sociedades ocidentais a gente sabe aqui o oriental ele dá muito mais valor ao grau de experiência e ao histórico de vida daquela pessoa e aqui a gente tem o contrário a gente tem essa questão desde jovem de adolescente de achar que é

dono da verdade e dia que o nosso Olá tudo é melhor do conhecimento da experiência então a gente tem que mudar isso em várias esferas né E até pode compreender essa questão do envelhecimento patológico a gente não consegue nem lidar bem com o envelhecimento normal e a gente está indo engatinhando no envelhecimento patológico mas eu não sei que aprender na marra porque a nossa Miguel secretária rápida e a gente vai ter muita gente acima dos 65 anos EA gente vai ter que ter curtir muito a questão cognitiva as adaptações EA forma de enfrentamento familiar agora

eu queria saber se é possível a gente melhorar nossa capacidade de memorização nas diferentes fases da vida algo seja científicamente comprovado né que realmente ajuda nesse processo algum exercício alguma suplementação específica enfim que a gente possa investir para chegar na qual a idade mais avançada e tem uma memória melhor essa pergunta é o mais importante a pergunta pragmática né O que que eu posso fazer agora primeiro mande do seu sério o órgão como qualquer outro então belas noites de soro não sei que se privando de sono seu cérebro ele consolida e organiza As Memórias durante

o sono durma bem alimentação alimentação mais próxima da dieta mediterrânea aquela dieta que a pobre em alimentos industrializados não é tão rico e frituras carne vermelha ela é mais rica em Ômega 3 6 9 Resveratrol frutas mais In Natura então se você travou alimentação tem dúvida ser um órgão vai ter uma resistência maior tanto porque tem um vascular como pelo próprio envelhecimento normal atividade física atividade física regular melhora a memória melhorar a concentração melhor a criatividade então se exercite a partir de hoje nunca é cedo demais e nunca é tarde demais para começar a atividade

física qualquer coisa importante se você puder fazer uma coisa de cada vez tem um envolvimento consciente com a atividade desligar o piloto automático ao se deparar com uma informação importante avise o seu cérebro só sou mala eu uso uma regra a gente pode regra mnemônica aquilo que a gente sozinha no vestibular de tentar levar aquela informação mais para frente tolera e as assimetrias ó durante oscilações hormonais busque tratamento gosto de Orientação médica não tolera e sintomas depressivos e ansiosos residuais porque a depressão também aumenta o risco e se a gente fizer tudo direitinho a gente

consegue diminuir em quarenta por cento chance a chance da gente tem um Alzheimer a gente sabe que se você evitar o álcool excessivo cigarro excessivo atividade social os cara alta escolaridade evitar ambientes poluídos e tem uma saúde no controle de pressão e diabetes colesterol obesidade você consegue diminuir quarenta por cento o que que não consegue diminuir mais porque a um por letra da vida ela tá virada você só vai envelhecer o envelhecimento segue outra coisa o seu código genético você não muda o dele ali tá com você você história familiar a só tem vez que

eu tive com você então você tem que agir nos faz e modificáveis Então essas dicas seus mais importantes com relação ao hábito cognitivo o mais importante é a leitura o hábito mais estudado estudos científicos que mais protege a memória é a leitura Então reserve um espaço do seu dia para ler romance livros didáticos livros religiosos que você quiser mas o hábito da Leitura É mais ela se capacitar mais do que o ato de você assistir ou só ouvir você da dinâmica tem a memorização e tem uma leitura é a atividade mais recomendada é óbvio que

tem outras também muito boas palavras cruzadas Sudoku quebra-cabeça jogos de tabuleiro jogos de cartas tem muita aplicativo hoje no celular e no computador que pode ajudar agora nem tanto ao céu nem tanto à terra o cérebro muito estimulado normal o cérebro pouco estimulado normal a gente tem que transitar nessa e nesse estímulo setorizado e proposital muito obrigada doutor Leandro p os cimentos agradeço sua participação e é muito importante compreender né O que ocorre com o nosso organismo conforme e a gente vai envelhecendo já que como a gente falou expectativa de vida no Brasil vem aumentando

né então entender aceitar respeitar as mudanças pelas quais as pessoas mais velhas passam é essencial para que a gente acolher essas pessoas que elas não se sintam diminuídos por não serem mais jovens né que cada fase da vida tem pessoas belezas e suas dificuldades e a gente deve aceitá-las e Estar atento a elas muito obrigada gratidão em mim ah parabéns pelo espaço dedicado a esse assunto e falar do Idoso não é falado o outro é falar da gente se tudo correr bem seremos os idosos do Futuro Então temos que plantar agora a sociedade mais inclusiva

mais inteligente mais assertiva e acolhedora com relação às limitações do envelhecimento É isso aí gente muito obrigado lembrando ainda que essa temporada de saúde sem tabú tem apoio da pena marca Líder mundial em produtos para incontinência Aí eu aproveito para encerrar o programa e deixar aqui mais dois recados rápidos primeiro para quem ainda não conhece o portal Drauzio Varella tem mais três podcast se o Drauzio cast que são áudios que o Dr Dráuzio gravou ao longo da carreira o entrementes que trata de saúde mental porque dói que aborda as principais dores e suas causas vale

a pena conhecer também obrigada cuidem-se até a próxima você ouviu saúde sem Tabor apoio pena marca Líder mundial em produtos para incontinência urinária e esse programa foi editado pela estalo podcast e