O que acontece com seu corpo se você correr 30 minutos todos os dias? Dia [música] um, seus pés batem forte no asfalto. O coração martela no peito.
Aos 10 minutos, os pulmões não conseguem puxar oxigênio suficiente. Um gosto metálico sobe pela garganta, as pernas parecem cheias [música] de chumbo. O ritmo desmorona.
Mãos nos joelhos, você luta por ar. Dia 5. A dor te acorda de manhã.
Ácido [música] lático invade as panturrilhas. Descer escadas vira tortura. Cada passo faz os músculos gritarem.
Seu cérebro cria desculpas para desistir. [música] Mesmo assim, você aperta o cadarço. A força de vontade arrasta o corpo pesado para fora de casa.
Mais uma vez, dia 14. Seu coração se adapta e bombeia com mais força. Os vasos sanguíneos se dilatam.
[música] Respirar deixa de ser desespero e passa a acompanhar naturalmente suas passadas. O que antes era a linha de chegada, agora é só um ponto no caminho. O vento toca sua pele, a resistência começa a sumir.
Dia 21, endorfinas inundam o cérebro. A ansiedade escorre junto com o suor. O estresse se quebra a cada impulso contra o chão.
À noite, basta encostar na cama e seu corpo desliga. O sono profundo repara fibras danificadas. Dia 30.
A gordura começa a desaparecer. As pernas ganham definição. A frequência cardíaca em repouso cai.
Correr já não é um esforço, é instinto. Você não está mais correndo atrás do tempo.
