چگونه مغزمو مجبور کردم تا هرچی میخونه رو فراموش نکنه برای داشتن این مهارت باید یک توانایی مهم اول شناخته بشه تمرکز توی دنیای امروز توانایی تمرکز تقریباً یه ابر قدرت حساب میشه چرا که واقعاً کمتر کسیو میبینیم که بتونه ساعتها روی یک موضوعی کار کنه و باز دهیش پایینتر نیاد یکی از تحقیقات خیلی مهمی که توی وب سایت لو رایس منتشر شد نشون میده که افراد و کارمندای سطح بالا که به اصطلاح تو کار خودشون حرفهای هستن ۲۸ درد تایم کاری روزانه شون رو به درگیری با حاشیهها و رسانههای فضای مجازی میپردازن اما اونایی که
این مهارت و دارن واقعاً تعجبی نداره که چرا به اصطلاح یک شبه ره ۱۰ ساله میرن دنیای پیشرفته امروز به آدمهای متمرکز خیلی اهمیت میده و اگر بتونیم درست تمرکز کنیم عین موشک توی مسیر پیشرفت پرتاب میشیم ما دو نوع تمرکز داریم پراکنده و متمرکز پراکنده همون چیزیه که باعث میشه اجازه ندیم مغزمون به اوج بازها خودش برسه و متمرکز همون که طبق آمار فقط ۷ مردم میتونن ازش استفاده کنن توی این ویدیو با سه متد تست شده قراره از روش پراکنده خلاص بشیم و به سراغ نحوه تمرکز گذاری مخصوصاً برای مطالعه درس خوندن و
یادگیری و به حافظه سپردن بپردازیم حتی اگه مشکل عدم تمرکزی مثل ایدی اچدی هم داشته باشید این ویدیو کاربردهایی برای شما داره پیشنهاد میکنم که کاغذ و قلم حتماً کنارتون باشه من سیدور هستم ما به یک ویدیو جدید از کانال قدرت کلام خوش اومدید شماره یک ترفند هایپر فوکس یا فرا توجه یکی از کارایی که باعث میشه شما درصد تمرکزتون بالاتر و فراموشتون کمتر بشه همین ترفندی که اتفاقاً باید تبدیل به سبک زندگی بشه حالا چرا سبک زندگی چون همین الان افراد و مدیران بزرگ چند شرکتی مثل ایلان ماسک از این روش خیلی استفاده میکنن
روشش م خیلی جالبه توی این کار که اتفاقاً به مطالعه هم خیلی ربط داره شما باید نه تنها اونو اول تمرکز نکنید بلکه باید جاخالی بدید ایلماز تو یکی از مصاحبه هاش اینو میگفت که اگه کسی میخواد مدیریت بلد باشه بیشتر از اینکه باید بدونه چه کارهایی انجام بده باید بدونه چه کارهایی انجام نده در اصل اصطلاح داج یا جاخالی دادن توی مدیریت خیلی مفیده و این به قانون ۲۰ ۸۰ برمیگرده این قانون نانوشته میگه تقریباً ۸۰ نتایج کارهای ما به خاطر ۲۰ عملکرد کارهای مهم بمونه یعنی توی هر چیزی ۲۲۰ کار مهم وجود داره
که اگر شما برید سراغ اونا ۸۸۰ نتایج رو بهش میرسید و افراد زرنگ دقیقاً اینجوری هایپر فوکوس میکنن چه قبول کنیم چه نه ما انسانها عین ربات نیستیم که بازیمون همیشه بالا باشه قطعاً توی روز فقط چند ساعته که میتونیم خوب و مسلط تمرکز کنیم و اون تایم رو باید روی اون ۲۰ تمرکز کنیم توی درس خوندنم دقیقاً همینطوره شما ابتدا باید برید سراغ اصلیترین قسمتهای کتاب و مواردی که بهش واضحا تأکید شده رو مطالعه کنید مثلاً اشخاصی هستن که وقتی برای امتحان میخونن میبینن نصف وقتشو گذاشتن فقط برای ی مقدمه کتاب و چون اون
وقتی که میذارن فرقی نداره رو اون ۲۰ باشه یا ۸۰ دیگه و نمیدونن که اولویت باید کدوم باشه قطعاً با مشکلی به نام محدودیت زمان مواجه میشن و طبیعتاً با همین روش بازدهی درستون بسیار پایین میاد حالا شاید بگید خب خوندنشو متوجه شدیم حالا چهجوری کار کنیم که یادمون نره شماره ۲ ترفند فرکانسهای تکرار مایند مپ اگر ویدیوهای اخیر قدرت کلامو دیده باشید ما داریم مثل همین نمونههایی که الان تو تصویر میبینید از روش مایند مت برای خلاصه و جمعبندی ویدیوها استفاده میکنیم اینو توی ویدیو دیوید گاگینز که اهمیت مایند مپ رو نشون میداد یه
کوچولو اشاره کردیم و دیدیم که خیلی کامنتهای زیادی بود که استقبال شده بود که این شو یاد بدید پس بیایید اینجا با یه سؤال خیلی ساده اینو یاد بگیریم فرض کنید که یک برگه نوشته رو به شما بدن و بگن که باید این رو حفظ بکنید و د تا حالتم جلوتون بذارن الف اینکه ۳۰ دقیقه بهتون همون لحظه فرصت بدن که اونو حفظ کنید و ب این برگه رو ببرید خونه و روزی فقط یک دقیقه به مدت ۳۳۰ روز روخوانی کنید اصلاً قصد حفظ کردن نداشته باشید حالا سوال اینه آخر ۳۰ روز کدومش براتون ماندگاری
بیشتری داره شاید عجیب باشه ولی شماره به ماندگاریش تا ۸۸۰ بیشتره حالا چرا اجازه بدید از علم عصبشناسی و افرادی مثل دکتر اندرو یبر منن کمک بگیریم علم عصبشناسی میگه کارهایی که ما به مرور زمان تکرار میکنیم توی مغزمون یک رشته عصبی جدید میسازه که بهش یه جورایی پلهای عصبی هم میگن که با بقیه حافظه و اطلاعات فکریم اتصالاتی داره و به هم وصلن مثلاً دیدید شما یه آهنگی یادتون رفته ولی به محض اینکه همون اولش به یادتون میاد بقیشو از حفظ میخونید این دقیقاً به خاطر اینه که رشتههای عصبی به هم وصلن و این
سیگنالها پل به پل به هم انتقال پیدا می میکنن حالا به کمک اون سؤال و این فکت علمی میتونیم راحت کاری بکنیم که فراموشمون به حداقل برسه شما بیایید اون ۲۰ اطلاعات مفید رو مثل ریشه مغزی یا همون مایند مپ بنویسید و سعی کنید به همدیگه ارتباطش بدید و هر روزم یک مقدار کمی اونو مطالعه و بررسی کنید آهنگم همینجوری حفظ میشیم دیگه تا حالا شده که به شعر آهنگ مو به مو دقت بکنید تا حفظ بشید معلومه که نه انقدر تکرار میشه که پلهای عصبی جدیدی به وجود میاره و ناخودآگاه حفظش میشید اصلاً خود
روش ماین مپ م همینه اگر شما از بالا نگاه کنید یک مغزی که کلی رشته عصبی داره حالا سؤال پیش میاد که اون ۲۰ مهمی که خب قرار شد اجرا بکنیم و چهجوری اصلاً پیدا کنیم چهجوری بفهمیم اون چیزی که داریم میخونیم یا کاری که داریم انجام میدیم جزو اون ۲۰ درداست اینجاست که خب علاوه بر متمرکز بودن باید زرنگم باشید و هوشمندانه عمل کنید یکی از توصیههای فوقالعاده نیکولا تسلا این بود که به جای استفاده از طول زمان از عرض زمان استفاده کنید یعنی چی اصلاً اجازه بدید توی تصویر نشونتون بدم همونطور که توی
نمودار می ببینید ما بر اساس کاری که میکنیم و زمانی که میذاریم یه چیزی به دست میاریم که مثلاً مثل نمودار ایکس میشه حالا اگر جای طول یا نمودار ایک ما روی نمودار وا یا ار حرکت بکنیم چه اتفاقی میفته این یعنی اینکه توی همون زمان یکسان داریم چند تا کار رو انجام میدیم ولی مگه میشه اصلاً بله این همون کاریه که ایلان ماسک مثلاً خیلی انجامش میده یعنی کمک گرفتن از متخصصان برای اینکه بهرهوری خودشونو بالا ببرن مثلاً شما یه تجربهای رو کسب میکنید که مال خودتون نیست و از یکی دیگه گرفتید شما اگه
اگه میخواستید اون تجربه رو خودتون به دست بیارید باید کلی زمان میذاشتید دیگه ولی این رو بدون اینکه زمان بذارید به دست آوردید این میشه عرض زمان مثلاً حتی سودی که از سرمایهگذاری که کردید و جدای شغل الانتون داره براتون پول درمیاره اینم حتی رض زمانه دیگه حتی این ویدیویی که الان دارید میبینید و توی ۹ دقیقه این همه تجربه رو داره بهتون میگه که شاید مثلاً خودتون باید چند ماه وقت میذاشتید تا بهش برسید هم خودش نوعی استفاده از عرض زمانه عرض زمان باعث میشه شما به جای تمرکز روی چند تا چیز فقط روی
یه چیز متمرکز باشید و این همون هایپر فوکوس و ایجاد میکنه پس اون ۲۰ رو میتونید خیلی راحت از اینترنت پیدا کنید یا خلاصه شو از دوستاتون بگیرید و حتی اگه لازم شد براش پول بدید که زمان بخرید این عرض زمان باعث میشه که خیلی مؤثرتر کار کنید انگار شما در آن واحد چند نفرید که هر کدومتون دارید کارای مختلفو انجام میدید و به خاطر همینه که مثلاً توی دنیای امروزی خیلی به تیمی کار کردن دارن تأکید میکنن که حتی درس خوندن رو هم میشه تیمی انجام داد یعنی مثلاً هر سرفصل یه نفر بخونه و
بیاید خلاصه و جمع بندیش رو به دوستانتون بگید اینجوری باعث میشه که مثلاً شما توی یک روز یک کتاب چند فسی رو تموم بکنید برخلاف عقاید عموم که فکر میکنن شما باید موقع مطالعه و درس خوندن واو به واو اونو مسلط باشید و مثل همون اشتباهی که توی سؤال بود که مثلاً ۳۳۰ دقیقه یک بار بخونیم و بذاریم کنار علم امروز ثابت کرده که با تقسیم کردنش توی چند روز میتونید ماندگاریش توی ذهنتون خیلی بیشتر کنید یادمون باشه که با یک بار دمبل زدن ۸۰ کیلویی عضلاتم نه تنها رشد نمیکنه بلکه آسیب میبینه ولی با
زدن ۱۰ بار دمبل ۸ کیلویی همون عضله قویتر میشه و نکته مهمش توی مطالعه و درس خوندنم همینه طول زمان رو کم بکنیم عرض زمان رو بیشتر حالا که فهمیدیم چهجوری باید اجرا بکنیم بیاید یه قدم عقبتر بریم ببینیم اصلاً چهجوری باید برنامهریزی بکنیم و اینجا میریم سراغ یکی از کاربردیترین و البته سختترین متدهای برنامهریزی یعنی جی تی دی اونم از کتاب گتینگ تینگز دان از آقای دیوید آلن نویسنده تاجر و مشاور موفق آمریکایی که اختراع کننده روش مدیریت زمان با بهرهوری بدون استرسه و این تکنیک میشه شماره ه این روش ۵ج مرحله داره که
قدم به قدم با هم پیش میریم الف جمعآوری ابتدا هر موضوع منبع یا مطالبی که نیاز به مطالعه دارید رو جمع بکنید این میتونه شامل کتاب مقاله جزوه یا حتی ایده باشه حتی ابزارهایی مثل نرمافزارهای مربوطه یا جدول تودولیست ب پردازش حالا که جمعآوری کردید که مثلاً برای خوندن کتاب یا درس باید تا کجا بریم مشخص کنید که هر مورد چه کاریو نیاز داره مثلاً نیاز داره مطالعه بشه یا مرور بشه یا تمرین بشه و یا حتی اینکه اون درسهایی که خوندید رو به بقیه یاد بدید بررسیهای علمی نشون داده بهترین حالت برای اینکه خودتون
چیزی که یاد گرفتید و تثبیت بکنید اینه که به بقیه یادش بدید جیم سازماندهی اینجا باید مشخص کنیم که هر کاری که انتخابش کردیم چقدر زمان باید بهش اختصاص داده بشه یک قانون نانوشتهای به نام قانون پارکینسون وجود داره که میگه کارها تا زمانی که بهشون فرصت داده بشه طول میکشن چون مغز ما طوری طراحی شده که اولوی یت بلند مدت رو همچین اهمیتی نمیده و تمرکزش روی چیزهایی نزدیکتره پس حتماً حتماً باید ددلاین یا همون زمان پایان رسیدن اون پروژه رو تعیین کنید مثلاً میخواید کتاب زیست بخونید بگید زیست فصل د ۴ روز که
بعدش اون ۴ روزو به تعداد کوچیکتر بشکونید و بعدش قدم به قدم میبرید جلوتر برای بهتر عمل کردن میتونید از ماتریس آیزن هاور استفاده کنید همونطور که قبلاً هم دربارش صحبت کردیم و چار دسته خیلی مهمی وجود داره که توی جدول دارید مشاهده میکنید و حواستون باشه اون ۲۰دی که باید اجرا بشه حتماً توی اولویتهای فوری و مهم باشن دال بازبینی این مرحله خیلی مهمه چون باعث اصلاحها کاربردی توی برناممون میشه سؤالاتی از این قبیل چه کارایی انجام شده چه چیزهایی باقی مونده و آیا باید چیزی توی اولویت بیاد یا نه و مرحله بعدی هم
میشه اقدام به شروع انجام دادن کارها و توی این مرحله شما میتونید به سبک مایند مپ خلاصه برداری کنید که به کمکتون میاد و فقط این نکته رو حواستون باشه که برنامه هاتون منعطف باشن و اینجوری نباشه که مثلاً بنویسید از ساعت فلان تا فلان این کتابو میخونم اگر این کارو بکنید فقط باید خوششانس باشید که به کاراتون رسیده باشید چون هیچ جای انعطافی نمیذارید و معمولاً هم برنامههای ما قرار نیست ۱۰۰ اجرا بشن چون بالاخره یه سری اتفاقات غیرقابل پیشبینی ممکنه برامون پیش بیان و در آخرم این تصویر میشه جمعبندی این ویدیو که خودش
به صورت ماین مپ براتون خلاصه شده بزرگترین لطفی که در حق ما میکنید اینه که با لایک کردن و فرستادن ویدیوها به دوستانتون انگیزهای میشید برای بهتر کردن محتواها مون اگرم کامنتی از تجربیات گذاشتید که حتماً میخونم و سعی میکنیم این کامنتها رو توی قسمت دوم این ویدیو هم استفاده کنیم مرسی که هستید و مرسی که دلگرمی میدید زنده باد خرت وزی زنده باد فلسفه زنده باد انسانیت
