existem posicionamentos que você faz durante o exercício que vão expor esse tendão e vão fazer com que você machuque que é um exemplo quando você faz supino você faz a retração da escápula aqui assim ó que o supino certinho você tem que fazer a retração da escápula né adução dela quase como se você encostasse uma na outra tanto que você mal encosta lombar no banco e aí você faz o movimento de empurrar isso protege o super e o infra espinhoso faz com que você diminua a chance de impacto E aí o outro segredo é o
quê no supino quando você faz esse movimento você dá aquela jogada do ombro para frente isso daí é que nem a pessoa quando bebe alguma coisa que ela deixa sair o dedinho assim sabe Você já viu o pessoal então é uma mania que a gente desenvolve só que toda vez que a gente faz essa jogada do ombro aqui a gente joga toda força para o manguito rotador E aí você tem dor então super importante você cuidar desse movimento
