ser perfeccionista não é uma qualidade.

Eu meio que comecei esse assunto no vídeo sobre não se sentir bom o suficiente, porque essa é uma sensação que os perfeccionistas eles sentem com muita frequência, que é nunca ser bom, nunca tá bom, nunca tá perfeito, tá sempre ruim, é aquela voz muito crítica na sua cabeça, né? E como eu sofri muito com isso, passei anos da minha vida vivendo assim e a primeira parte da minha vida, eu até achava que isso era uma qualidade. Eu enchia a boca para falar: "Eu sou uma perfeccionista, eu gosto de tudo muito bem feito, eu miro na excelência até eu começar a perceber o quanto isso começou a travar a minha vida.

Porque existe essa coisa, né, do perfeccionista ele deixar de fazer, porque na cabeça dele ele só vai começar quando tiver perfeito. Sabe aquela coisa de, ah, eu só vou começar a criar vídeos na internet quando eu tiver o celular perfeito, a câmera perfeita, o microfone perfeito. Antes disso, eu não vou começar.

Aí você vai lá e compra essas coisas, aí você arruma outra desculpa. Não, só vou começar quando eu tiver a luz perfeita, o ambiente perfeito, o cenário perfeito. Eu era assim, gente, até eu começar a perceber que eu tava me sabotando.

Eu não conseguia fazer nada porque nunca tava perfeito, nunca era o momento perfeito. Eu olhava a minha a minha volta e vi as pessoas que não eram assim, avançando na vida e eu ficando para trás porque na minha cabeça tinha que tá tudo certo. Quando na realidade às vezes você chega próximo à perfeição, eu não vou dizer que a gente chegue na perfeição, porque hoje em dia eu nem acredito mais nisso, mas às vezes você chega em algo muito bom depois de errar, errar, errar, fazer ruim várias vezes e aí você chega num algo, no algo muito bom.

Eu li diversos livros sobre esse assunto, eu pratiquei muitas coisas e hoje eu quero compartilhar isso com você. Então, só para dar uma clareza do que é o perfeccionismo. Perfeccionismo é o controle excessivo que você quer ter de você e dos resultados.

É aquela coisa de você querer controlar tudo ao seu redor. Quando na realidade, gente, quando você entende que você quase não tem controle de nada, às vezes nem de você mesmo, sabe? Sabe quando você começa uma dieta e você fala: "Não vou comer tal coisa".

Aí a tal coisa aparece na sua frente, você vai lá e come, zero controle. Você às vezes não tem controle nem do que você coloca na sua boca, quem dirá do restante que tá ao seu redor. Eu tive que aprender a soltar o controle porque eu realmente era uma pessoa extremamente controladora em relação às minhas coisas, em relação aos meus resultados.

E às vezes você tem que abrir mão, entendeu? Vou fazer de qualquer jeito, seja o que Deus quiser, e eu vou melhorando com o tempo. Mas o que muita gente não fala é que geralmente o perfeccionismo ele surge na tentativa de você evitar uma dor emocional.

Então, por exemplo, quando você se expõe, você tá vulnerável a críticas, você tá vulnerável à rejeição, você tá vulnerável ao erro. Muitos dos perfeccionistas eles não tentam exatamente porque eles têm medo de passar por essa dor. Porque realmente, gente, não é legal você ser julgado, não.

Não é, não é legal você errar. Ninguém quer errar, entendeu? Só que quando você começa a enxergar o erro como parte do processo, ele se torna menos ruim.

Você simplesmente pensa: "OK, errei aqui, não deu certo, vou tentar na próxima". O perfeccionista, ele não, ele já desiste. Ele acha que o erro tem a ver com o valor dele e aí ele acaba desanimando.

Muitos perfeccionistas eles nem tentam. Exatamente porque a dor de não tentar ela é menor do que a dor de tentar e não conseguir. Então tem muita gente que nem tenta.

Quais são as características mais fortes de uma pessoa perfeccionista? Ela só vai fazer se tiver perfeito. É aquela pessoa que tem isso na cabeça, eu só faço se for perfeito.

Eu era muito assim: "Ah, não, eu só vou começar quando tudo tiver perfeito. " E aí eu não começava nunca, porque o perfeito nunca chegava. Outra coisa é crítica constante.

Você tem uma cabeça extremamente crítica. Você compra uma roupa, aí você coloca, "Tá feia". Aí você coloca outra roupa, tá feia, tá tudo feio.

Aí, sei lá, você faz um bolo, tá ruim, tá ruim, tá sempre ruim, ruim, ruim, ruim. E é a voz na sua cabeça, entendeu? Não é, às vezes não é nem a realidade do que tá acontecendo na sua frente.

Às vezes você faz alguma coisa, né? Você faz, como eu disse, um bolo. Seus amigos comem e fala: "Nossa, tá uma delícia".

Aí você já começa: "Não, mas poderia est melhor, não tá poderia tá melhor". O perfeccionista, cara, ele é um crítico assim, não tem fim, entendeu? É crítico o tempo inteiro, do começo ao fim.

A minha cabeça era assim, gente. Você para e pensa assim: "Cara, como pode? Às vezes a gente é o nosso pior inimigo, porque eu começava da hora que eu acordava até a hora que eu dormia, era só falando coisa ruim de mim.

Quando eu comecei a minha jornada do amor próprio, né, que foi a época que eu falei: "Não, vou me reconstruir, vou cuidar de mim", essa voz ainda ela era extremamente forte na minha cabeça e eu falava: "Cara, não aguento mais você, velho. Cala a boca, me deixa em paz". Muitos de nós a gente é assim porque a raiz do perfeccionismo, gente, geralmente ela nasce na nossa infância, ela nasce do ambiente que você cresceu.

Quando você nasce num ambiente extremamente crítico, aonde as pessoas só falam mal de você o tempo inteiro, aonde ninguém te elogia em nenhum momento, aonde as pessoas não estimulam, né, você a a focar no progresso, aonde elas não celebram as suas pequenas vitórias, você acaba se tornando um adulto perfeccionista. um adulto extremamente crítico, um adulto que se sente insuficiente o tempo inteiro. É aquela famosa questão do amor condicionado.

Tem muitos pais que amam os filhos com condições. Você tem que ser assim, você tem que ser assado. Se você não for assim, você não é amado aqui.

Você vai ser criticado, você vai ser julgado. E aí você cresce se sentindo assim. Você sente que você não merece amor, você sente que você não é bom o suficiente, você sente que tudo que você faz nunca tá bom.

Viver assim é um inferno, cara. É viver com o inimigo, sabe? Você dorme e acorda com o inimigo na tua cabeça.

Como eu falei para vocês, eu passei por muitos anos vivendo dessa forma até chegar um ponto em que eu falei: "Cara, não dá mais". Sabe? E por que que o perfeccionismo ele atrapalha muito a nossa vida, principalmente quando você se torna um adulto?

Uma coisa que as pessoas confundem bastante é que elas acham que o perfeccionismo é a busca pela excelência. É aquela coisa de ai a pessoa gosta de fazer muito bem feito. Se ela não fizer bem feito, então ela nem faz.

Porque tem muita gente que fala isso, né? Ou eu faço muito bem feito, ou eu nem faço. Eu era assim.

Quando na realidade, gente, geralmente isso é um disfarce pro medo. Tem gente que coloca isso, né? Ai, eu só começo se tiver perfeito.

Mas na realidade a pessoa tá com medo do julgamento, ela tá com medo de se expor, ela tá com medo das críticas, ela tá com medo de não dar certo. E aí ela usa essa camuflagem, né, do perfeccionismo de não é porque eu tô esperando o momento certo. O lado ruim disso é que você trava, você acaba desistindo antes de começar porque você vai colocando obstáculo, entendeu?

É a coisa da procrastinação. Eu nunca fiz vídeo sobre procrastinação aqui, gente, porque eu sou uma procrastinadora profissional. Entendeu?

Eu realmente às vezes coloco muitas coisas no meu caminho porque eu não quero sentir o desconforto de encarar e fazer o que eu preciso fazer. Em contrapartida, eu sempre entrego o que eu preciso fazer. O meu problema é que eu sempre às vezes espero até o último minuto para poder fazer, mas eu sempre entrego.

Agora tem gente que nem começa, nem tenta. Gravar conteúdo foi uma questão para mim sobre o perfeccionismo, porque no começo eu ficava assim: "Ah, não, porque eu preciso ter o celular perfeito, eu preciso ter o microfone perfeito, eu preciso ter a câmera perfeita". Aí quando eu falei: "Quer saber?

Eu vou fazer com o celular que eu tenho, com a câmera que eu tenho, no cenário que eu tenho. E Dane-se, do jeito que eu tô, eu não vou mais não vou mais me estressar com isso, porque é exatamente isso. Você começa e depois você melhora.

Todo o processo é assim. Um outro ponto super negativo do perfeccionismo é que a régua que a gente usa para medir as coisas, ela é impossível de alcançar, porque nunca tá bom, nunca chega lá. Foi o que eu falei no vídeo sobre nunca se sentir bom suficiente.

Você faz, faz, faz, faz e você fica com aquela sensação de nada tá bom, é crítico o tempo inteiro, você reclama o tempo inteiro, você acha que tudo tá ruim, que tudo que você faz é ruim, você acha que todo mundo tá fazendo bem, você tá fazendo ruim. Então é aquela régua que não tem fim, cara. Você ficar medindo as suas coisas com a régua do perfeccionismo, pode ter certeza, nada vai tá bom nunca.

Isso acaba tirando a sua paz, isso acaba tirando o prazer de você fazer as coisas e observar os processos. E um ponto muito importante, gente, é que muita gente não entende que o perfeccionismo acaba bloqueando as suas manifestações, porque manifestação é trazer pro visível o invisível. E para você fazer isso, você precisa colocar na ação.

E o perfeccionista, geralmente ele fica muito na cabeça, mas ele não faz, ele não se movimenta para fazer. E aí isso bloqueia o seu resultado. Vocês tem que entender uma coisa, gente.

Sem ação não existe aprendizado, não existe evolução e não tem como você ter resultado. Imagina que você quer um corpo mais cheipado, quer um corpo fitness. Aí você fica pensando no corpo fitness.

Se você não levantar da cadeira e fazer o que você precisa fazer, que é se alimentar bem, se alimentar direito, comer as quantidades corretas, fazer atividade física, dormir direitinho, o corpo nunca vai vir. Por mais que você mentalize ele, por mais que você faça afirmações, por mais que você escreva no seu caderno de manifestação, você precisa colocar na ação o que você quer. E a gente aprende muito através do processo.

O que eu tenho aprendido com a criação de conteúdo, vocês não tm noção, gente. Eu não sabia fazer nada, sabia de nada, nada, zero. Só que eu falei: "Cara, existe Google para isso, existe chatt para isso, existe YouTube para isso, existe vídeos tutoriais para isso.

Vou assistir os vídeos, vou aprender. O primeiro às vezes é ruim, é normal, entendeu? Já coloca na tua cabeça, o primeiro às vezes é ruim.

Agora eu quero compartilhar com vocês algumas dicas de como você vai melhorar esse padrão na prática. Primeira coisa é coloca na tua cabeça melhor feito do que perfeito. Gente, o que eu treinei isso?

Vocês não tem noção. Eu ficava repetindo para mim mesmo, melhor feito do que perfeito. Às vezes eu não tava com vontade de ir pra academia.

No começo, quando eu comecei assim a ir pra academia, né? Aí eu falava para mim mesmo, não, eu vou vou fazer 20 minutos. melhor feito do que perfeito.

20 minutos. Vou lá e faço 20 minutos. Às vezes eu chegava lá e fazia minha uma hora, fazia meu treino completo.

Tudo que eu precisava fazer eu colocava na minha cabeça. Melhor feito do que perfeito. Faça de qualquer jeito, mas entrega.

E era assim que eu ia fazendo as coisas. Às vezes eu achava na minha cabeça que tava uma bosta. Eu entregava pras pessoas, pensava: "Mano, ficou muito bom".

E eu: "Aí você vê como a nossa cabeça ela prega peças na gente". Segunda coisa é aceitar que os primeiros são sempre ruins. Gente, quando eu fiz o meu primeiro vídeo no YouTube, eu falei: "Ah, eu já vou aceitar que vai ficar ruim".

Ai, Dani, entendeu? Fazer o quê? Eu melhor com o tempo.

E nem ficou tão ruim assim. Quando eu volto a volto a olhar ele, né? Nem ficou tão ruim.

O primeiro vídeo que eu fiz aqui pro meu canal foi um vídeo falando sobre a normalização de não responder mensagens, né? E eu simplesmente falei: "Ah, vou fazer". E é isso, ponto final.

E aí eu lembro que eu fui editar e eu lembro que na época as pessoas falavam muito sobre o respiro, né? Sabe quando você faz assim, você respira e aí eu tirei todos os respiros do meu vídeo. Aí uma pessoa comentou: "Nossa, seu vídeo tá muito rápido.

Parece que eu tô assistindo no 2x". E aí eu fiquei pensando, nossa, realmente, né? Mas é isso.

Eu não sabia o que tava fazendo, entendeu? Eu fui fazendo e vendo o que dava. E aí hoje em dia eu meio que mantenho os respiros.

A única coisa que eu corto é quando tem alguma parte que eu não quero ou se eu paro, que nem agora nesse momento, eu tive que parar para poder colocar o cabo na minha câmera para carregar, porque ela tá descarregando. Essas partes eu corto, entendeu? Mas o restante eu não corto não.

Mas isso são coisas que você vá aprendendo com o tempo, entendeu? Então já coloca na tua cabeça. O primeiro de tudo que você for fazer, às vezes vai ficar ruim.

o primeiro bolo, o primeiro negócio que você abrir. Entenda que não é a versão definitiva, é apenas a primeira versão. E aí você coloca versão um, versão dois, versão três e você vai melhorando com o tempo, entendeu?

Você vai conhecendo as coisas, você vai pegando informação, você vai se aperfeiçoando, você vai melhorando quem você é. Então, coloca na cabeça que de primeira nem sempre você vai acertar. Tem gente que às vezes acerta, mas esse não é o padrão.

Uma outra coisa que me ajudou a lidar com perfeccionismo foi colocar na minha agenda que eu preciso fazer tal coisa e fazer entregar, independente de tá bom ou ruim. Às vezes eu faço isso com a criação de conteúdo. Se eu colocar na minha agenda hoje eu preciso fazer cinco vídeos eu vou fazer os cinco vídeos.

Se eu não tiver inspirada, se eu não achar que tem coisa suficiente na minha cabeça, eu vou fazer de qualquer forma, porque eu preciso entregar. É isso. Então, coloca na sua agenda.

Se você tem alguma coisa que você quer melhorar, coloca uma vez por semana. Eu vou tentar fazer tal coisa. Outra coisa, gente, é normalizar o erro.

Eu sei que errar na nossa sociedade é uma coisa que ninguém gosta e é visto de forma muito ruim. Porém, errar faz parte do processo. Na verdade, gente, eu acredito que qualquer processo, o erro, ele é fundamental.

Às vezes você só sabe o que você tá fazendo depois que você erra. Você erra e você fala: "Olha, agora preciso ajustar aqui, ó. não deveria ter feito tal coisa, vou melhorar aqui.

Às vezes você não sabe o que fazer exatamente e você só vai descobrir através do erro. Então, hoje em dia eu já até conto com isso. Provavelmente eu vou errar muito até eu conseguir fazer o certo, mas eu vou focar em fazer o certo, entendeu?

Vou usar todos os erros como informação para eu chegar aonde eu quero chegar. E por último, trabalhar sua identidade, entendeu? sair dessa eu sou perfeccionista para eu sou uma pessoa que foco no progresso, eu sou uma pessoa que eu celebro as minhas pequenas vitórias, eu sou uma pessoa que eu tento mesmo com medo, eu sou uma pessoa que eu aprendo com os meus erros, eu ajusto, eu redefino você mudar sua personalidade nesse sentido, porque antigamente eu tinha todas essas outras características na minha cabeça.

Eu sou perfeccionista, eu só faço se tiver perfeito, nunca tá bom. Então você tem que meio que alterar a forma como você se enxerga. Eu sou uma pessoa que tô tentando ter aquela cabeça de aprendiz.

Eu sou uma eterna aprendiz. Eu tô sempre aprendendo e eu vou sempre dar o meu melhor. Todas as vezes que eu vou fazer, eu vou tentar dar o meu melhor e vou me parabenizar por ter tentado.

A sua maior vitória é ter é ter tentado, gente. É ter feito. Muita gente nem tenta.

Então, se você tentar e falhar, você já é um campeão. Você já venceu, porque você venceu o seu medo. Você venceu o medo de ser visto, você venceu o medo das críticas, do julgamento.

Você foi lá e meteu as caras. Eu espero que esse vídeo ajude vocês a lidar com o perfeccionismo de vocês. Eu espero que você pare de ficar travado e procrastinando, pensando que tudo tem que ser perfeito.

Comece, comece com o que você tem, com o cenário que você tem. Se você quer criar conteúdo, começa com o que você tem, com a sua câmera. Todo mundo que é grande nessa internet já foi pequeno e começou com o pior câmera que eles tinha, entendeu?

É com eles que a gente tem que aprender. Ninguém começa de cima. A maioria das pessoas começa de baixo e vai crescendo e melhorando aos poucos.

Mas eu espero que vocês tenham um bom dia e a gente se fala no próximo vídeo, tá bom?