fala pessoal do YouTube vamos lá antes da gente continuar lembra você clicar para você se inscrever no canal clica aí não Ativar notificações e vamos fazer pergunta Jorge Maciel queria começar a treinar agora tem 15 anos pesa o 45 quilos tem alguma dica sabe que se eu pudesse voltar no tempo e falar para mim algo que mudaria meu destino no esporte Durante a minha vida eu ia falar para mim procura um professor para ele te ensinar a treinar porque eu passei anos sem orientação anos anos anos em orientação tudo bem que assim quando a gente
olha de hoje para trás a gente não tinha tanto conhecimento em hipertrofia como temos hoje isso é fato pessoal e que isso é muito sincero 1980 1990 musculação era muito bonsaize então era coisas que o pessoal fazia Ah isso daqui da muscula que não dá era uma quantidade mito né gigante e nada palpável nada assim faça isso que isso vai te dar resultado conforme o estudo que foi feito assim assim assado mas tinha um ótimo treinadores né só que é aquela ilusão do senso comum né você entra numa academia você olha as pessoas fazendo exercício
e o que que você acha que você sabe fazer também porque é um bando de puxar empurrar isso não poderia ser mais falso porque define se esse puxar empurrar Vai resultar no estímulo para você ganhar massa muscular é justamente a forma que você faz isso como que a gente pode comparar Sei lá talvez uma bicicleta andar de bicicleta é fácil só pedalar fala isso para uma pessoa que nunca noiva de bicicleta não vai conseguir ficar sentado em cima 5 minutos para aprender o equilíbrio Então o jeito de você treinar musculação para ganhar massa muscular é
quase como se fosse o equilíbrio da bicicleta não basta pedalar tem que se equilibrar não basta puxar empurrar tem que saber fazer o movimento Jorge isso é uma coisa que um professor tem que ensinar para você então não gasta seu tempo à toa contrata um professor pede para ele te ensinar o que que é musculação em primeiro lugar pede para ele te ensinar o que que são os movimentos os princípios de consistência de contração O que é o que o profissional de educação física chama de consciência corporal que é fundamental e Invista aqui ó na
tua na tua mente porque se você não sabe o que é você não sabe reproduzir numa sala de peso pessoal foi uma coisa muito séria para vocês educação física além de ser ensinado na escola extensivamente tinha que ter aula teórica de educação física para as pessoas entenderem o que elas estão fazendo porque quando entra numa academia hoje eu percebo que o pessoal não sabe que tá fazendo ali não sabe como Escolhe um peso Fala alguém por favor como você escolhe o peso de treino Mas me dá uma resposta coerente de acordo com o método que
você usa e que você sempre faz aquilo que você usa isso para escolher o seu treino de perna folha seu treino de braço seu treino seu treino peitoral como você escolhe o seu treino o seu peso de treino cara se você não sabe escolher seu peso de treino Você não sabe 90% do negócio não tô falando isso para assustar vocês tô falando isso para estimular vocês procurarem as pessoas que saibam em Sinais para vocês e de verdade tem uma hora que essa pessoa vai precisar estar presencialmente com você consegue aprender a dirigir pela internet duvido
que consiga porque vai chegar a hora onde você vai ter que soltar o pé da embreagem acelerar que se você não tiver alguém do seu lado para te falar o que que tá funcionando seu carro vai dar aquele totozinho e vai morrer Então pensa nisso tá bom professor prenda treinar esses seus 45 vão virar 90 quem sabe que vai virar mais
