o Olá pessoal tudo bem com vocês eu espero que vocês estejam bem e agora eu quero falar sobre stress Então tem que tá estressada aí fala para mim qual foi o seu último estresse acho que todo mundo em algum momento se estressa assim senti raiva assim tenha ansiedade sim como eu falei para vocês agora vamos ver como é que é administrar gerenciar controlar gerir melhor essa questão do Expresso e olha só Qual é o tempo o estresse ele tá no nosso tempo presente eu posso me estressar aqui e agora eu vou me estressar aqui no
tempo presente é agora o estresse vai ser um desequilíbrio em relação a viver somente extremamente no presente aqui agora essa pessoa que vive estressada não consegue tanto pensar no futuro não consegue tanto pensar no passado muitas vezes está preocupada com aquilo agora tempo demais o suficiente vou dar um exemplo para o suficiente não né exageradamente vou dar um exemplo para vocês eu tô aqui na avenida e nessa Avenida tem e depois de trânsito e eu ouvi na rádio que tá tudo parado e que os carros estão há cinco por hora 5 km por hora então
a minha mente se desespera eu começo a ficar estressado com aquele trânsito eu desço do carro eu entro meu benzinho eu grito eu fico irado raiva e raivas acontecem no meu corpo não aguenta segunda é pouco 90 segundos é pouco para o estresse que tá no meu corpo agora porque eu não aguento esse trânsito é bom esse é o estresse do tempo presente é quando eu não penso que daqui a duas horas ou uma hora e meia eu estarei em casa é quando eu não penso que este trânsito vai passar que logo logo vai ter
horas sem trânsito na cabeça horas e horas em trânsito na cabeça e quando eu só vou aqui agora como o seu aqui eu agora minha prisão nasce e eu não consigo ter perspectiva nenhuma de do amanhã normalmente as pessoas que vivem estressadas não tenho seu futuro muito bem planejado ou visível e É como se eu não conseguisse me enxergar daqui a cinco anos daqui a dez anos eu vou pegar na verdade Rua João Talvez daqui a dois meses no máximo Entendi então pessoas que vivem no estresse tem uma capacidade enorme de estar presente porém tem
uma incapacidade enorme de pensar no futuro tá quem tem estresse pode também viver pensando no passado pode obviamente que sim porém essa pessoa ela se a capacidade dela se estressar é mais pela vivência do tempo presente ela se ela não conseguir entregar um resultado na hora se ela não conseguir desenvolver o trabalho bem naquele dia ela acha que nunca vai poder desenvolver e se ela não trabalhou bem aquele dia e não desenvolveu ela acha que nunca vai desenvolver na vida porque ela deveria ter desenvolvido ali agora Oi e o tempo dela é esse só que
é unicamente este tempo então existe o estresse bom qual é o estresse bom estresse bom é aquele que nos pressiona a ser melhor é aqueles aqueles que nos traz performance que nos faz atingir metas e resultados sabe mas um estresse que traz mal-estar que traz que adoece o corpo a mente e se não faz bem Este do trânsito que eu falei para vocês não faz bem adoece uma coisa eu estou estressado para entregar um resultado a meta e esse mesmo estresse me fazer entregar o resultado outra coisa é eu está no trânsito e esse trânsito
tá me estressando e eu É como se eu não fosse capaz de a transcorrer sobre este trânsito de sair deste trânsito É como se eu me sentisse aprisionado e o único que eu sentimento que eu consigo ter frustração é um estresse misturado com frustração com sentimentos negativos de incapacidade de impotência e isso vai dando problema eu tenho alguma cola o pastor é uma pessoa porque vai ser prática esse aproxidade dela não for possível ser executada aí você vai ver alguém a amplamente estressado isso vai começar levar de novo a Patologia e doenças e problemas de
saúde vai é porque isso prolongado traz problemas seríssimos então o que que eu posso fazer o Raul para equilibrar um pouco melhor o meu estresse primeiro saber que o amanhã existe saber que as próximas horas existem e saber também que o seu futuro existe mas que ele serve para trazer-te Esperança na hora em que você precisa da esperança é quando você não vê luz aqui agora mas você vê uma luz no futuro não para você viver nela e aí ficar ansioso Mas para que seja um escape para o seu estresse atual bom então eu penso
no meu futuro Nossa eu tô nesse trânsito mas eu vou chegar em casa hoje isso que importa minha família tá lá e a gente vai jantar junto e se não der para jantar junto eu também vou jantar e vai dar certo eu vou dormir um sono tranquilo e Pacífico pensei na minha noite e aí eu desligo um pouquinho do meu estresse no trânsito E aí eu tô no meu trabalho não consigo entregar os resultados que o trabalho está exigindo mas aí eu lembro que aquilo aquilo que eu tô fazendo hoje é parte do meu futuro
e que vai chegar o dia em que eu vou estar lá onde eu quero daqui uns 4 anos 3 anos talvez eu vou ficar tranquilo porque hoje eu não consegui bater a meta mas amanhã eu posso sabe né bom então é ter medida ter equilíbrio para que eu não possa enlouquecer neste o sol nessa minha vida cotidiana deixa o meu dia a dia saber que eu tenho um futuro planejar o futuro é muito importante por isso que eu falo você tem que planejar o seu futuro tem obviamente que tem você vai viver o seu presente
sabendo que tem um futuro aí né que você não domine ele mas você consegue ter sonhos ter desejos aspirações coisas que vão te levar a vou te levar ao sentimento de alegria de felicidade quando são necessários na hora do estresse tá aí eu tenho sonhos e esses sonhos me fortalecem eu tenho desejo de esses desejos me fortalecem na hora desse estresse absoluta ali que toma conta de nós então não é Que estresse e deu negativo que o estresse positivo vai te levar Vencerá as suas metas seus objetivos as suas crises mas aquele estresse que só
te traz subtração sequencialmente esse estresse traz coisas negativas para tua vida e trazendo coisas negativas para tua vida vai te levar patologia da doença e assim por diante que é melhorar isso se você é uma pessoa que anda sempre sente estressado o 90 80 70 60 porcento estressado tempo inteiro começa a planejar o seu futuro a olhar mais para o seu futuro precisa nem planejar mas te dá o direito de ter esperança te dar o direito de ter um futuro dar um direito de ter uma manhã ainda que você não tenha controle sobre ele saiba
que o amanhã chegar lá tá bom Espero que você tenha gostado dessa aula e até a próxima tchau tchau
