oi oi gente estou de volta para gente continuar nossa conversa sobre autoestima hoje eu quero falar com vocês sobre auto-estima e ideal de perfeição para quem é novo por aqui eu sou eliane ribeiro sou psicóloga e na semana passada a gente começou uma série de vídeos sobre o tema autoestima cada semana eu vou trazer uma aspecto deste tema para falar de autoestima ideal de perfeição quero compartilhar com vocês uma história minha né eu já em outros vídeos comentei com vocês que eu fui uma criança e um adolescente com muitos problemas de autoestima mas hoje eu
vou compartilhar uma história bem recente já da minha vida adulta para vocês verem como essa questão ela pode voltar a qualquer momento e às vezes a gente nem percebe de imediato e há mais ou menos uns 4 anos atrás eu resolvi fazer uma mudança de estilo de vida tá então eu mudei muito a minha alimentação para gente comer farinhas refinadas industrializados açucares parei de comer carne alimentação ficou mais natural possível comecei a meditar diariamente fazer ioga atividade física regular enfim várias mudanças no sentido de busca de saúde e essas mudanças realmente fizeram diferença na minha
saúde né eu senti melhora do meu sono da minha disposição da minha concentração do meu humor porém gente o que aconteceu foi que eu não fiz uma mudança gradual e me observando nesse processo eu fiz uma mudança radical então eu tracei um script do que eu considerava o estilo de vida perfeito e seguir aquilo obstinadamente oi e a isso fez com que com o tempo eu reprimisse qualquer coisa que eu considerava que não tivesse acordo com aquele estilo de vida então não comi nada que estivesse fora daqui daquele daquele ideal unidade de alimentação ideal é
eu não fazia nada que não estivesse dentro daquela regra que eu tinha estabelecido eu só falava nesse assunto né então fiquei monotemática eu quero inclusive pedir agradecer às pessoas que convém conviveram comigo naquela época e não me abandonaram porque eu tava insuportável eu não tinha outro assunto era como se eu tivesse tentando convencer as pessoas a virem para essa mesma escolha que eu tinha feito na verdade eu tava tentando convencer a mim mesma né porque eu precisava acreditar naquilo para conseguir dar conta daquilo mas é como se eu acreditasse que aquela fosse a única forma
correta de se viver a minha qualidade de vida tem um tempo começou a piorar ao invés de melhorar por há quanto tempo organizando essa rotina nem cozinhava na época aprendi a cozinhar então só comigo que eu cozinhava e era tanto tempo organizando para que tudo saísse perfeitinho que com o tempo a minha qualidade de vida começou a piorar e existe uma coisa gente que a psicologia analítica descreve muito bem que a tendência compensatória do inconsciente ou seja tudo na nossa vida se manifesta em um polaridades tá então dia e noite claro escuro luz e sombra
bom e mau bonito e feio e existe uma tendência a integração dessas polaridades né a nossa saúde o nosso processo de desenvolvimento para a psicologia analítica acontece a partir da integração dessas duas dessas polaridades quando você vai para um dos extremos ou seja para uma das polaridades algo vai acontecer para que o equilíbrio seja retomado então se eu vou para uma polaridade o pagamente algo na minha vida vai acontecer ou para mim jogar no extremo oposto daquela polaridade ou vai se manifestar em forma de sintoma comigo aconteceram as duas coisas primeiro quando eu passei uma
antiga essa rotina absolutamente rígida e rigorosa durante alguns anos e aí quando eu passei por um stress muito grande que para mim foi a minha insatisfação no trabalho que eu fazia anteriormente eu coloco você no extremo oposto né então eu chutei o pau da barraca da alimentação até a consumir um muito muito muito mais açúcar do que eu consumir inclusive antes da mudança de estilo de vida abandonei a atividade física completamente a minha meu estilo de vida acabou ficando pior do que ele era antes da mudança e antes daquele rigor todo ah e também comecei
a manifestar alguns sintomas físicos né então por isso que eu disse que a manifestação aconteceu das duas formas o que que isso tem a ver com autoestima primeiro que quando você traz esse ideal de perfeição seja de comportamento seja os sentimentos até pessoas por exemplo que não se permitem sentir algumas emoções emoções humanas como raiva medo isso também aí para uma polaridade e quando a gente vai para uma polaridade e aí pela compensação cai na outra polaridade o sentimento de menos valia o sentimento de frustração consigo próprio ele gigantesco é como se a gente tivesse
falhado gravemente porque a autoestima também tem a ver com alta eficiência né tem alguns estudos que fazem esta correlação então a gente vai do céu ou inferno ele tava achando que tava na vida perfeita e vai passa a se sentir o cocô do cavalo do bandido para se sentir uma farsa né eu pensava a gente tudo que eu prego a saúde eu não tô fazendo conseguindo fazer eu tô fazendo o extremo oposto então isso acaba gerando um colapso também na nossa auto-estima além disso gente é esse ideal de perfeição ele é um ideal inalcançável porque
ninguém é uma coisa só né ninguém é só bom eu sou mal ninguém só acerta ninguém é só competente né então quando a gente resolveu fazer uma mudança que é uma mudança que a gente entende que é para nossa melhoria a gente não pode renegar ou reprimir as partes nossas que ainda não estão prontas para aquela mudança que foi o que eu fiz né então depois desse colapso eu voltei né por um estilo de vida onde eu me alimento melhor tô retomando atividade física mas agora com muito mais flexibilidade olhando para todas as minhas partes
que estão que resistem a esse processo né então é só quando a gente olha para essas nossas partes que a gente não gosta e são adequadas com aquilo que a gente se propõe a fazer o a viver que a gente consegue fazer uma mudança real além disso tem um outro ponto que eu posso resumir com uma frase famosa que é todo excesso esconde uma falta então se a gente come muito se a gente bebe muito se a gente quer ser perfeito demais isso tá isso está encobrindo alguma lacuna uma carência carência no sentido de carecer
de algo tem algo que a gente não quer olhar e que a gente compensa com o excesso então começa a se observar né o que que você faz em excesso o que que você não se permite flexibilizar na sua vida como que você lida com as suas falhas como que você lida com aquelas partes que você não gosta em você porque a sua olhando ea co lindo essas partes que a gente começa um o meu real de autoestima e de auto-aceitação e de em busca de uma autoestima saudável né que eu tenho conversado com vocês
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