Meditação Guiada para Parar de Procrastinar

olá bem-vindo ao meditando eu sou a Juliana Tami e nesta meditação Vamos trabalhar a sua procrastinação te ajudando a parar de procrastinar e ser uma pessoa mais focada mais produtiva realizando seus sonhos atingindo suas metas e objetivos existe uma ferramenta que te ajuda a ser mais produtivo e acabar com a procrastinação é um método científicamente comprovado clique no link abaixo e conheça o método meditação 360 agora relaxe o seu corpo encontre uma posição confortável com a coluna reta Solte a atenção feche os seus olhos e respire algumas vezes de forma consciente inspirando pelo nariz deixando

entrar paz equilíbrio e soltando pela boca liberando estresse ocupação pensamentos insegurança inspire e expire inspire e [Música] expire e mais uma inspiração e [Música] solte muito bem agora Pode respirar de forma natural sem tentar alterar sem criticar a sua respiração não tem certo ou errado apenas deixe o seu corpo respirar naturalmente e vá observando essa respiração hoje observe a velocidade e a profundidade da sua respiração [Música] hoje Observe os movimentos que o seu corpo faz ao respirar com a barriga com o peito para cima e para baixo observe a temperatura do ar que entra e

a temperatura do ar que sai vá observando cada aspecto da sua respiração e Se surgir algum pensamento tudo bem Apenas observe-o tome consciência de que ele chegou deixe ir embora e volte a sua atenção para a sua respiração quantas vezes [Música] [Música] [Música] necessário [Música] muito bem agora pense de forma sincera quais os motivos que você acha que fazem você [Música] procrastinar Talvez você tenha medo de fracassar ou você é muito desorganizado a ponto de se sentir sobrecarregado o tempo todo ou talvez você espere até o último minuto para completar algum projeto porque você precisa

estar so pressão para agir tente pensar nos reais motivos que fazem você procrastinar não nas suas [Música] desculpas considere cada uma dessas questões cada um desses [Música] motivos essas razões podem aliviar o seu estresse Em Curto Prazo mas no longo prazo elas estão te enfraquecendo agora visualize e sinta como seria se você não hesitasse Antes de iniciar uma tarefa imagine tudo que poderia realizar em sua vida se você não fosse um [Música] procrastinador Veja a sua produtividade aumentando Veja sua criatividade [Música] aumentando veja tantos resultos positivos e diferentes acontecendo e chegando em sua [Música] vida

sinta também o seu gra de realização caso você trabalhasse muito todos os dias e cumprisse os seus prazos cumprir-se suas responsabilidades com facilidade e competência visualize Essa realidade e sinta por alguns [Música] momentos [Música] [Música] [Música] agora todas as questões que você conseguiu identificar que te impedem de realizar os seus projetos você solta agora você se sente pronto para soltá-los liberá-los deixá-los ir embora pense que qualquer ou quaisquer que sejam essas razões não existiram por mal existiram para tentar te proteger tentar te fazer feliz de alguma forma mas agora que você já os identificou e

já entendeu porque existem você pode deixá-los ir [Música] embora Diga a eles eu deixo vocês [Música] irem eu não preciso mais de [Música] vocês pode ir embora agora obrigado obrigada por terem existido por terem tentado me ajudar eu agradeço Mas deixo vocês irem Agora estou bem está tudo [Música] bem Diga eu me comprometo a ficar atento aos motivos da [Música] procrastinação eu me esforço para superá-los mais e mais a cada dia eu sou mais forte que os motivos que tenho para procrastinar prefiro focar nos meus resultados do que em tentar me proteger eu sou capaz

de realizar e ser produtivo sou mais produtivo a cada dia muito bem agora vá voltando a sua atenção ao momento presente sentindo o ambiente ao seu redor mexa devagar os dedos das mãos os dedos dos pés e quando se sentir preparado abra os olhos [Música] Namaste h