e fala galera da reme Academy hoje aqui nesse vídeo vou mostrar para você um erro que muitas pessoas cometem a utilizar as técnicas volumizadores e as técnicas intensificadoras não tem eu vou explicar também essas técnicas são os heróis do treino voltado prefeitura os fios na verdade elas são Vila anos em Confere o vídeo porque você pode descobrir que na verdade está dando um tiro no pé a utilizar as técnicas de trem só vai sou o link o tipo turismo eu tô aqui para te ensinar a pensar de maneira estratégica e prática sobre o treinamento a
produção voltada para hipertrofia e antes de começar desmistificar algumas coisas sobre técnicas de treino curta esse vídeo se inscreve no canal e ative as notificações clicando no Sininho para continuar recebendo os conteúdos voltados para profissionais Então vamos lá quero começar esse vídeo dizendo que eu vejo muitas pessoas utilizando o nome errado ao se referir essas técnicas aí de treino tá muitos falam técnicas intensificadoras quando na verdade a maioria das técnicas que temos que temos por aí não técnicas volumizadoras tão drop set version pausa de 7 o Atlético precisa tipo série enfim essa intimidade aí então
todas as técnicas volumizadores tá porque elas não têm o papel de aumentar a intensidade do treino agora por exemplo Costa certo Ipiranga repetições forçadas repetições parciais essa assim são técnicas identificadora só você vai vir para aumentar a intensidade do treino isso porque Pessoal vocês tem que pensar em intensidade não é a dificuldade de realizar um exercício intensidade na musculação é o peso utilizado no movimento aqui laje do exercício e aí que muita gente erra ou não que tá por conta dessa confusão né com os termos alguns autores começaram a trazer o termo intensidade de esforço
que aí sim seria o quão difícil é fazer o exercício essa intensidade de esforço a medida pela percepção subjetiva de esforço aparece a Como já deve ter ouvido falar isso sim a dificuldade de treino agora intensidade é o peso que se utiliza na carga tá portanto para você nunca mais a técnicas volumizadoras é uma coisa técnicas intensificadores é outro mas a nossa descrição desse vídeo usa tá se essas técnicas são heróis houve lances Olá pessoal E com relação a isso esses mandaram lá no grupo da minha autoria um treino que nem eu como treinador consegui
entender direito aquilo e para quem não sabe eu tenho muito DH né então aqui ali para mim tava pior do que entendeu uma equação de segundo grau porque tava cheio de técnica de treino onde tomava isso com aquilo depois reduzi aqui e ela deve segunda Ali quem segundo aqui dividir muito tavam tava uma bagunça eu fico imaginando a cabeça do aluno vendo e tentando entender aquilo que nem eu tava conseguindo entender mas enfim só acontece por um motivo que é o seguinte o exagero nas técnicas de treino Lógico que nesse caso específico era nítido que
aquele treino não tinha sentido nenhum Mas eu vejo muita gente que exagera nas técnicas de treino que isso ao invés de ajudar tá na verdade minando qualquer evolução que eu preciso dizer que o cliente ele até e muitas vezes esse gera acontece por falta de conhecimento mesmo por cinco desleixo no treinador não é pois muitas pessoas na academia que ainda acham que um bom treino aquele que você sai todos os gastado toda arregaçada cheio de dor destruir e tudo mais né E aí esses e com treinadores que não treinos dessa forma e muitos desses treinadores
se aproveitam do cliente faz com que essas coisas é feio de se ver nenhum do treino mais parece a equação do segundo grau como eu falei que tem como único objetivo cansar o aluno até engraçado porque essa galera e se gaba que o treino é pesado que o aluno saiu todo dolorido que não disse que tava cheio de dor né que endereço Nenhum De jeito nenhum motivo de vanglória ver esse motivo de repulsa na verdade né um bom treinador e deve ter aversão disso por conta dos prejuízos que eu vou citar aqui para vocês beleza
aí de um lado eu fico um cliente acreditar em algo que não vai ajudar em nada e os treinadores que ficam se vangloriando por dar um treino super estressante né é Acaba surgindo essas bizarrices de treino que eu citei lá no começo do vídeo um trem que deveria ser super simples com a técnica outro ali adicionada pontualmente alimentação de treino mas na verdade se torna um treino super completo com um monte de técnica que só vai trabalhar não só o treino propriamente dito com uma compreensão e quem tá fazendo E aí se você é um
treinador que respeita seu aluno você precisa na verdade E aí ele de sair de todo fadigado cheia de dor porque pode na verdade ser prejudicial para evolução dele tá porque quando você exagera nessa técnicas volumizadores você pode prejudicar diversos fatores fisiológicos relacionados a hipertrofia e as técnicas passam a se tornar uma vilã extremamente terrível na primeira porque o excesso de técnicas volumizadores geram redução na performance no longo da sessão entre o que faz um bocado exercício cada série ele tem um desempenho cada vez pior daquilo ali ele vai começando a se desgastar muito mais vou
postar no trem isso acontece por conta da Fadiga que ocorre devido a um processo fisiológico na acidose muscular e como consequência disso o aluno não consegue manter uma performance adequada durante a estação de trem tá Além disso devido essa fadiga que ocorre exageros nas técnicas de trem também diminui a capacidade de recuperação do aluno ou seja só nunca precisar de mais dias para que o músculo se recupere entre uma sessão E outra o que é extremamente prejudicial para hipertrofia um outro faltou que poucas pessoas não colocam na balança e torna essas de técnicas no treino
vilão AD Como calcular a carga de Treinamento pensa aqui comigo como calcular a carga de treino treino cheio de técnicas nesse até possível mas é muito difícil de fazer e principalmente de manipular a carga de treino com tantas técnicas por exemplo realizar um grupo de peso no drop set conta-se como uma série A mais 6 série contra o peso utilizado então fica muito complicado controlar a carga de treinos o aluno quando você tá colocando um monte dessas coisas no treino dele agora imagine você tendo que fazer isso para uma única sessão de treino que tem
o objetivo é tentar os grampos 77 e este site sair da vida não fica extremamente complexo estrutural apelido o suficiente devido a sua dificuldade em controlar essa carga de treinamento e perder esse controle pode ser Fatal para a evolução do seu cliente no culto principalmente do longo prazo Tá além disso em alguns casos mais graves de acessos nas técnicas volumizadores podemos ter até um um processo de ovo e tem instalado por conta justamente do acesso e fadiga muscular como lá pois acontece o seguinte esse excesso de fadiga de treino ele a dificuldade da recuperação o
gerando estresse muito grande no corpo e por conta disso a força começa a diminuir com o passar das ações você vai se acumulando acumulando acumulando até o ponto que você não vai conseguir mais dar um símbolo de treino que gere ajuste hipertróficos positivos você acaba perdendo eficiência no treinamento tá então essa fadiga que vem se acumulando ela vai atrapalhando as sessões você vai precisando de mais tempo para poder se recuperar e dá mais uma nova sessão de treinamento para o mesmo grupamento muscular e com isso você vai fazer o que reduzir a quantidade de volume
de Treinamento dentro de um período de 7 a 10 dias que seria mais ou menos a quantidade de dias que a gente calcula Tá e por isso por esse motivo Isso pode atrapalhar os seus dentes hipertróficos tanto no curto quanto no longo prazo por conta dessa necessidade de redução do volume de trem por conta do afastamento das sessões então quando as técnicas volumizadora são utilizadas em excesso ocorrem diversos prejuízos nessas instalados no corpo que vão prejudicar hipertrofia.org ajudar e cá entre nós eu tenho atletas competindo no Olimpo Que trem de maneira muito mais sim é
porque o pessoal tá na academia querendo tem apenas um cheiro de embarcar tá e eu Nunca entendi porque existe essa diferença de Treinamento monstruoso É por isso que você deve usar com moderação essas técnicas volumizadoras adicionando uma outra técnica no treino isso quando de fato for necessário adicionar tá pois em muitos casos e nem vai precisar implementar alguma dessas técnicas você pode ser bem simplesmente com treino com de seco caso contrário aí vai ser uma ferramenta favorável para hipertrofia quero que você querer até que nós vamos passar prejudicar o trem o desempenho a recuperação seus
clientes eles vão passar a ter menos resultados o serviço vai começar a ser desvalorizadas então se você tirou proveito desse conteúdo aqui se você não vai montar mais tenso parece uma equação do segundo grau pelo amor de Deus não faça isso se você vai usar técnicas volumizadores com moderação e com controle com estratégia deixa aqui um like nesse vídeo se inscreve para comprar recebendo mais vídeos como esse e principalmente ativa as notificações clicando no Sininho beleza me siga também nas redes sociais Tá@reme academia vai tá aqui pra você dá uma olhada lá no seu poderá
ter um contato muito mais próximo comigo vai poder fazer perguntas nas caixinhas de pergunta eu recebi ainda mais conteúdos como esse tá lá no perfil voltado especialmente para profissionais da área então se você é um profissional Me segue lá@arrebentada e deixar o link aqui fixado nos comentários tá bom clica lá e não deixa de seguir é isso galera grande abraço e até o próximo vídeo um E aí E aí
