⚠️🚫 Exames normais SINTOMAS RUINS ⚠️🚫

Então hoje a gente vai falar de exames normais sintomas [Música] ruins o que isso quer dizer por que que esses exames estão dando normais o que vocês têm que olhar no exame de vocês que a gente tem que considerar quando a gente olha no nossos exames o que talvez Vocês ouviram o profissional te falar não tá tudo bem Tá tudo bem mas aí você no seu dia a dia não se sente bem por Que isso tá acontecendo se tá tudo bem nos exames E aí gente pra gente começar a falar de exames então né eu

dei esse exemplo da questão da gente analisar sintomas porque realmente é um ponto importante mas é claro que a gente combinar isso com os exames é ainda mais interessante né E quem já fez meus cursos ou foi meu paciente sabe que eu peço exame peço bastante pra gente entender isso mas os exames eles são como quebra-cabeça a gente precisa ter Um profissional olhando para isso entendendo a relação entre eles porém é muito importante que qualquer pessoa tenha alguns conhecimentos básicos para quando recebeu os seus exames em mãos tá é claro que hoje em dia a

gente vai no Google né O que é hemoglobina alta O que é Vitamina né de baixa o que é eh Ferritina alta né então é óbvio que a gente faz isso isso é natural isso é normal mas a gente precisa ter alguns conhecimentos pra gente decidir a melhor Conduta pra gente saber se o profissional que a gente tá escolhendo tá alinhado com o conhecimento que a gente quer pra gente pra gente saber alguns caminhos também mesmo que você não seja especialista né em profissional de saúde nutrição você ter uma noção do que tá acontecendo pode

ser bem interessante tá e a primeira coisa que a gente olha é a gente saber de distinguir primeiro ponto tá a gente sabe distinguir entre exames valores de Referência e valores de idealidade Esse é o primeiro ponto que às vezes faz o resultado do exame não fazer muito sentido tá então a gente pode mencionar Aí o exemplo mais básico de hoje em dia que é a vitamina D quem fez exame de vitamina D recentemente ou tem um pouco mais de acesso né de de curiosidade sobre isso sabe que os valores de referência da vitamina D

não são valores ideais e profissionais que ainda usam isso isso estão totalmente Desatualizados então por exemplo hoje no Brasil uma vitamina D em 30 é considerado dentro de um padrão normal tá mas a gente sabe já que 30 é um padrão de deficiência O que que a gente usa como ideal pelo menos 50 que já é o estabelecido na Europa referência na Europa 50 como ideal Em algumas situações por exemplo em doenças autoimunes em doenças inflamatórias em otimizar a fertilidade a gente vai querer esse valor até ainda maior tá Então esse é o primeiro exemplo

pra gente olhar e entender a diferença dos padrões de idealidade pro padrão de referência Então quando você abre o seu exame e você vê que tá tudo verdinho não necessariamente tá tudo bem então anotem aí esse valor e a outra a outra questão é alguns outros exemplos bem comuns Ferritina ela pode estar dentro do padrão de referência mas ainda assim ter alguns valores e você ainda ter deficiência de Ferro tá então é legal Uma fertina tá em pelo menos 60 por que que esse valor é legal pra gente manter uma saúde do cabelo para uma

mulher que tá pensando em engravidar gente isso é extremamente importante Se você entra na gesta com valores e inferiores aos ideais a chance de você não dar conta na gestação é muito grande isso é algo que eu vejo muito porque na gestação a partir do segundo trimestre o bebê suga tudo que a mãe tem isso acompanhando pessoas que São suplementadas de forma individualizada com doses maiores do que vem naqueles né produtos prontos de farmácia a gente vê que é difícil de manter mesmo uma pessoa que tem uma boa absorção que é difícil de manter tá

então realmente esses estoques muito bons são um ponto pra gente considerar E aí é claro que que às vezes a fertina vai est mais baixa do que isso e isso pode ser uma deficiência de ferro ou não tá que a a gente vai eu já vou falar PR Vocês dessas conexões tá vou dar alguns exemplos aqui mas por exemplo eu como nutricionista olho o ferro e a feritina dependendo como tá a relação deles eu já sei se você tem uma deficiência de zinco se você tem uma deficiência de B12 que eu vou investigar os seus

níveis de cobre então tem outros nutrientes ali também envolvidos que às vezes são desconhecidos né ou realmente não considerados daí pelo menos em 60 para vocês olharem ali tá mas não Necessariamente é uma deficiência de ferro é a gente tem outra questão também do TSH gente quando a gente olha o TSH Então vou explicar para vocês TSH é um hormônio que é liberado pela hipótese da cabeça ele libera o TSH e fala lá pra tireoide tireoide né tô colocando olha produz ali os hormônios da tireoide T4 e o T3 quando você olha esse TSH de

forma isolada você não tá entendendo como que tá principalmente a conversão do T3 que é o hormônio que vai se conectar só com As suas células então a gente olhar só o parâmetro não não necessariamente vai dizer que aquilo tá bom E aí uma outra coisa para vocês anotarem aí também para verem se vocês já fizeram o exame de vocês ter sh é legal est com valor ali no máximo em 2,5 tá se tá um pouquinho acima disso já é um ponto para olhar considerar o que que tá acontecendo mas até 2,5 Seria o ideal

também é e um outro muito clássico gente muito clássico de medir a questão da glicemia Quando você mede só a Glicemia sem olhar os outros componentes por exemplo a insulina a hemoglobina glicada você tá medindo só como tá o sucar no seu sangue naquele momento que que a gente tem que considerar o exame ele é como uma foto nossa ele é daquele momento naquele instante do dia naquele dia do mês se você medir seu ferro à noite por exemplo ele vai dar um valor diferente se você medir o seu TSH Em outro momento do ciclo

ele pode dar um valor diferente Também então tudo isso a gente tem que considerar por gente mede só a Glicemia se você comeu uma pizza tomou um álcool põe no aniversário de alguém um dia antes do exame essa glicemia pode dar diferente no dia seguinte ou o contrário se você fez um jejum de 14 horas 12 horas porque você sabia que ia fazer o exame pegou mais regrado ali essa glicemia pode dar diferente também então tem parâmetros que vão alterar e a gente saber disso que eles já vão alterar é já Um ponto importante pra

gente considerar outras questões então fazer glicemia só isolada não faz sentido que que a gente tem que analisar junto com a Glicemia por exemplo a insulina e é clássico eu ver isso até vi ontem tava no mercadinho e a moça tava falando pro pro C Olha eu fiz a minha glicemia tá ótima Nem sei como tanto de doce que eu como às vezes ela tava até no quadro de hipoglicemia E aí eu já vou falar para vocês que tem coisas que a gente não precisa nem fazer Fazer exame para saber só de olhar a pessoa

a gente já sabe que tem alteração ali mas da insulina que que vocês precisam considerar entre dois e seis uma insulina de jejum Não importa se sua glicemia quer dizer a gente vai fazer essa relação também mas se a sua glicemia tiver em 100 e a sua insulina tiver em dois não é tão ruim assim mas se a sua glicemia tiver em 78 e a sua insulina tiver em 14 é um ponto preocupante você já tem uma resistência A insulina que a gente fala a gente fazer realmente essas relações vocês podem notar esse parametro Zinho

aí também de dois a seis a sua insulina e até já vou responder uma uma pergunta que a Débora falou tontura pode ser a causa de hormônios desregulados fiz todos os tipos de exame de sangue e está ok Débora a primeira coisa que eu pensaria em pontura uma variação da glicemia e olha só porque que é importante a gente considerar os nossos Hábitos a gente considerar os nossos sintomas e a gente fazer a relação a gente ter esse conhecimento para fazer relação com o que a gente comeu se você mede a sua glicemia e sua

insulina de jejum Pode ser que elas estejam Ok mas se você mede ela uma hora e du horas depois da refeição você vai ver como o seu corpo de fato responde aquilo que você tá comendo é vi áv a gente medir glicemia glicemia e insulina né após refeição hoje até a gente tem mais Acesso a isso né a gente tem quem me acompanha aqui mais mais fiel já viu usando aqueles medidores constantes de glicemia né que na época eu tava fazendo um teste e também a gente tem marcadores para medir insulina Mas como que a

gente consegue identificar isso através de sintomas eu comi meu café da manhã foi tapioca com manteiga e uma mão e eu tomei um pouquinho de leite de aveia ou suco de laranja são alimentos saudáveis são é uma alimentação saudável não Principalmente Pro café da manhã por qu eu tenho vários alimentos fontes de carboidrato com concentração de carboidrato que vão me dar um alto pic glicêmica e a chance de eu ter tontura uma duas horas depois talvez combinada com uma sensação de queda de pressão E aí muita gente confunde isso a queda de pressão com a

hipoglicemia ou talvez combinada com uma irritabilidade ou com uma fome duas horas depois de comer você já tá querendo comer alguma outra coisa Então todos esses são sinais de uma alteração muito constante dessa glicemia ao longo do dia se eu fizer exame eu vou pegar isso não se eu conhecer os meus sintomas se eu conhecer o que que é um padrão de combinação de uma refeição saudável principalmente café da manhã café da manhã vai determinar a Glicemia do resto do dia isso é muito legal anotem aí café da manhã vai determinar glicemia do resto do

dia se você consome o café da manhã com boa fonte de Proteína fibras você vai ter menos fome à tarde você vai ter menos eu vou chamar de compulsão mas dentro de um quadro saudável não que seja um quadro compulsivo Tá mas aquele desejo por um doce por um tipo de alimento você vai estabilizar a sua glicemia ao longo do dia mesmo que você coma um macarrão por exemplo no almoço que também é uma refeição com quantidade de carbohidrato se você comer um café da manhã adequado a resposta a esse macarrão vai ser Diferente olha

só que legal então a gente ter esse conhecimento de entender essas combinações entender os sintomas é muito mais valioso do que À vezes a gente ficar medindo o nosso exame só e aí é claro que a gente tem um outro marcador também que a gente pode olhar que é a hemoglobina glicada Então ela mostra pra gente Como tá essa flutuação glicêmica ao longo dos últimos três meses e essa questão que eu falei para vocês de ter realmente uma medição Constante de glicemia Então isso é um primeiro parâmetro por exemplo porque a Débora me trouxe de

tontura segunda questão de tontura Débora a gente pode considerar quando que essa tontura acontece ela é no período da manhã e aí por isso que quem já preencheu o questionário o quiz hormonal já viu essa pergunta provavelmente tá se você tem Tontura mais no período da manhã pode estar ligado ao cortisol então o que que é isso Você tá sentada e se levanta fica Tonta Então a gente tem essa essa questão também E aí ele pode estar indicando cortisol baixo você também vai se sentir cansada pela manhã a gente pode melhorar isso às vezes com

o consumo por exemplo de água de coco uma pitada de sal que eu tô repondo eletrólitos melhor ainda se colocar uma cerola uma vitamina C junto mas por isso que a gente avaliar sim S toma é muito interessante mesmo que os exames estejam normais e aí é uma outra questão Principalmente em nós mulheres é realmente considerar em que período do mes a gente tá então eu já vou ó perguntaram da intolerância lactose eu já vou falar da intolerância lactose por qu ou talvez eu já fale agora Pensa num negócio difícil de achar um exame que

dê alteração é quando se investiga os exames tradicionais para desconfortos gastrointestinais então o que que é isso Você tá lá com estufamento dor gases constipação ou muita diarreia E aí o que Que geralmente faz né endoscopia é claro que já tem outros exames que a gente pode avaliar isso ou intolerância a lactose né Eu acho uma judiação pedir intolerância a lactose para uma pessoa que já tá com sintoma porque é óbvio que você vai passar mal é óbvio que você vai passar muito mal no exame tá então às vezes você não não precisa passar por

isso se você já teve e experiências aonde você passou mal tá E aí é claro que nem sempre a lactose Pode ser a caseína também mas a gente consegue distinguir isso facilmente por exemplo se você tá comendo um queijo e tá reagindo se você tá comendo um iogurte e tá reagindo não é lactose e por que que é tão difícil da gente pegar essas questões gastrointestinais em exames primeiro porque nem sempre são considerados exames certos um exame que eu adoro pedir que é super básico é um coprológico funcional de fees que que é isso Você

vai mandar o seu cocô no Potinho pro laboratório eles vão avaliar como é que tá sua digestão O que que tem de resíduo alimentar ali se tem presença de Muca ou não qual o PH das fezes tem gordura nas fezes isso aí a gente já consegue olhar para como tá sua digestão muito mais interessante do que fazer um exame invasivo por exemplo como é uma colonoscopia ou que é uma conduta tradicional que é usar um prazol né se você tem refluxo se você tem algum desconforto e uma outra questão gente Quando a gente avalia um

órgão por exemplo Como é o intestino eh a gente pode ter um exame que avalia a estrutura dele mas não a funcionalidade E aí o exemplo que eu mais gosto de usar para vocês entenderem isso é pensea que alguém pede para você se dobrar e encostar as mãos no chão e aí você não consegue encostar as mãos no chão porque você tá sem alongamento Tá sem fazer atividade física ou sempre teve essa dificuldade blá BL blá blá blá blá tá E Aí essa pessoa fala Hum você tem um problema muscular tem alguma questão aí nesse

músculo que é doente não funciona É claro que isso não seria verdade dentro desse contexto é óbvio a gente sabe disso é uma falta de alongamento tá então é isso diferencia a estrutura da funcionalidade Quando eu olho para o intestino e eu faço um exame de imagem e vejo que a estrutura dele tá OK Tá tudo bem eu descartei a possibilidade de uma doença inflamatória de uma doença de Cron de uma doença celíaca mas ainda assim eu tenho muitos sintomas eu estou primeiro ignorando como é a funcionalidade desse órgão por exemplo quando eu tô comendo

eu tô mastigando direito meu intestino tá tendo que fazer o trabalho de digerir tudo aquilo que eu não mastiguei segundo mundo eu tô considerando todo a microbiota que tá ali né toda aquela parte química então muitas vezes quando a gente olha para uma estrutura a gente não considera a Funcionalidade daquela estrutura mesma coisa quando a gente faz Talvez um exame de ovário se você não tem um conhecimento básico de que talvez no seu período e antes da ovulação você esteja com vários pequenos folículos crescendo e você vai fazer um exame de imagem dependendo do do

diagnóstico do profissional el pode olhar e falar ah você tem microcistos ou você tem folículos ali e e parece ter alguma alguma questão mas a gente tem Que olhar em que período do mês estava ele perguntou em que período do mês você tava ele considerou outros sintomas também tá então a gente tem que considerar muito isso quando a gente Analisa função e não só estrutura por exemplo se você tem uma dor no período ovulatório né pode ser se é uma dor IMP pensa vale a pena investigar se tem algum mioma se tem algum cisto alguma

coisa mas pode ser uma dificuldade em ovular e você percebe isso porque você Ficou ali por um dois dias com aquela dor intensa depois de um período que você tava muito tempo sem ovular por exemplo numa pós amamentação pós-parto num pós pílula né então esse conhecimento também é muito válido pra gente a desa tá E aí já entrando nessa questão da gente saber avaliar as variações hormonais da mulher ela falou que demora 70 a 90 dias para menstruar algumas vezes ao ano faço exames e não dá nenhuma alteração Tá então vamos lá Quando a lesa

faz o exame primeiro em que dia do ciclo ela está essa é a primeira coisa quando o profissional pede e vocês podem ter acesso a esse conhecimento também tá e quando você vai avaliar o seu estrógeno o seu FSH a sua progesterona você tem que saber primeira coisa em que dia do ciclo Você está se você vai avaliar sua progesterona no terceiro dia do ciclo quando você tá menstruado logo depois de ter menstruado é óbvio que ela vai estar baixa porque o Seu corpo ainda não produziu progesterona então o que que a gente tem que

ter de conhecimento aqui quando a gente avalia hormônios principalmente os hormônios ditos sexuais estrógeno testosterona progesterona a gente tem que saber em que período do ciclo a gente tá porque eles eles variam ao longo do nosso ciclo de forma gigantesca Então a primeira coisa é perguntar isso porque quando que você tá avaliando esses hormônios né O que que tá Acontecendo aí você avalia esses hormônios quando o ciclo tá ausente também né ou só quando ele tá presente tá Então essa é a primeira questão a gente entender que fase do ciclo a gente tá segunda questão

E aí isso eu recebo muitas dúvidas de vocês quando vocês estão quando vocês já fizeram um quiz hormonal E aí vocês me falam Ah mas o meu exame tava assim queu assim quando os hormônios estão no nosso corpo eles precisam ser metabolizados tá então o Que quer dizer isso o estrógeno ele vai se converter em outras formas de estrógeno tá ele vai se converter em outras três formas de estrógeno para ele ser eliminado além dele poder se vestir ali com algumas fantasias digamos Então ele pode se converter para estrona né ele pode ter essas essas

trocas da metabolização E aí quando a gente avalia por exemplo uma mulher que tem um estrógeno baixo no exame mas tem s sintomas de predominância estrogênica ou De um estrógeno alto então o que que vem aqui ela tem um muco muito presente ao longo do mês ela tem dor no seios ela tem sintomas no período ovulatório ela piora esses sintomas ela fica mais irritada ou ela fica com dor no seios não no período premenstrual mas no período e ovulatório tá então tudo isso diz de como esse hormônio tá sendo metabolizado também e como ele principalmente

tá sendo detoxificar se você tem sintomas e o seu hormônio está Baixo você pode tá recirculando esse hormônio ou não conseguindo eliminar ele de uma forma adequada E aí a gente pensa muito nesse processo da detoxificação da gente otimizar as vias mais saudáveis né então por exemplo eh eu já falei para vocês nas aulas da minisérie também que não assistiu ainda dá tempo de assistir tá eh coisas básicas como incluir a cenoura na época da ovulação incluir a linhaça incluir As Brasas brócolis cova e Flor inclui os Chás que vão otimizar a detoxic como dente

de leão Então tudo isso is são coisas que a gente pode estar intensificando para aquele hormônio ser eliminado de uma forma mais adequada e mais saudável e também a gente entender que no ciclo menstrual O que é tua não é não são só os hormônios sexuais por exemplo a tireoide tem uma importância muito grande o fator stress tem uma importância muito grande quando o meu ciclo está ausente eu passei por um Período de estress ou eu sou uma pessoa mais estressada tá então tudo isso são pontos pra gente considerar também E aí gente alguns outros

a Eu mencionei para vocês também que muitas vezes a gente nem precisa fazer um exame para ver alterações tá então algumas dicas simples para vocês e isso é conhecimento básico pra gente né de profissionais de saúde e da população mesmo por exemplo uma pessoa com uma circunferência uma mulher com uma circunferência abdominal Acima de 90 cm tá então isso não é uma questão estética realmente é uma questão de saúde Essa mulher tem uma resistência a insulina tá Por quê Porque a gordura abdominal a gordura acumulada nessa região abdominal já vai causar uma resistência a insulina

no nosso corpo já vai deixar a gente com menor dificuldade de ver essa glicose e ficando ali com um monte de Açúcar circulando no nosso corpo tá então esse é um padrão um outro padrão que a gente pode considerar Também né Por exemplo do perfil estrogênico uma mulher que ganha muito peso quadril e Coxa tá então ela tá realmente com excesso de peso quadril e Coxa Então ela já tem uma alteração linfática ali ela já tem uma predominância estrogênica ali né Ela já tem ela precisa otimizar o processo de detoxificação dela então às vezes só

da gente conhecer esse sinais do nosso corpo da gente entendendo esse perfil da gente entendendo Poxa antes eu estava né Isso é muito comum também para quem tá no período da per menopausa antes o meu corpo era de um jeito agora eu tô ganhando gordura na região abdominal tô ganhando gordura aqui no braço o que que tá acontecendo né então isso já diz muito também olha pode ser uma alteração de insulina pode ser uma alteração de cortisol tá então esse são uns dos parâmetros pra gente olhar outra característica E aí até me contem se vocês

tiveram algum marcador lá no eh no Quiz eh hormonal por exemplo mas outra característica de hipotiroidismo e isso é muito interessante é uma pessoa que às vezes chega e quando Realmente esse hipotiroidismo tá acentuado ela tem uma fala lenta ela tem um pensamento lento né ela demora às vezes para lembrar das coisas ela tem não só queda de cabelo mas queda de sobrancelha frio né então ela precisa est em qualquer lugar ali com ar condicionado ela já tá coberta com uma blusinha tá então tudo isso são Parâmetros questões pra gente olhar também e aí a

gente pode falar um pouquinho né do do hemograma mesmo quando a gente olha pro hemograma que é o exame mais básico que a gente tem tem que marcadores de hemograma podem dizer questões além do que a gente tá e acostumado a ver né além do que a gente tá que a gente já sabe ali então geralmente a gente olha a a gente já vai entender ah se tá com anemia ou não né Se tá se os negócios estão altos ou baixos tá então vocês podem anotar também esses marcadores um deles é o volume corpuscular médio

VCM ele é o tamanho da hemácia Então se essa hemácia ela tá muito grande né Se ela tá acima de 94 VCM ele tem uma tendência a ter deficiências por exemplo de B de B9 Tá e isso é muito legal como só pela hemograma a gente consegue identificar várias eficiências já de nutrientes mesmo Tá outra questão é se ele tá muito baixo ele já indica uma deficiência de Ferro por exemplo outro aspecto que a gente pode olhar são os leucos se eles estão muito baixos eu já sei que meu sistema imunológico tá sofrendo um pouco

e aí entra d de eh uma deficiência de proteínas mesmo ou uma deficiência de nutrientes que são importantes pro sistema imunológico como zinco a vitamina A tudo isso é importante ó A Paula perguntou se os antidepressivos no geral podem a longo prazo baixar muito cortisol Paulo eu desconheço essa relação a longo prazo mas se você já tem sintomas de depressão você podia estar com esse cortisol baixo já antes e isso esse sintoma de depressão já seu o sintoma desse cortisol baixo né porque quando a gente tá com cortisol baixo a gente se sente sem energia

como todo a gente perde a vontade de fazer as coisas que a gente costumava fazer antes né a Gente realmente Pede essa essa gana de enfrentar desafios tudo fica mais difícil os problemas que a gente conseguia enfrentar antes parecem ficar mais difíceis Então até pensaria no caminho oposto né às vezes esse cortisol já tava baixo antes e todo esse quadro foi e entendido né como uma uma depressão que pode ser também tá mas eles podem estar caminhando juntos aí também e aí quando a gente olha para tratamentos nutricionais né então por Exemplo a a ktia

falou como seria o tratamento nutricional para miomas e uma coisa muito importante é quando a gente tem um sintoma então por exemplo eu tenho miomas não necessariamente a alteração está localizada só naquele órgão do nosso corpo se eu tenho mioma eu tenho o quê maior chance de um crescimento de tecido um sangue parado um processo inflamatório ali né no local um estrogênio que tá estimulando esse crescimento de tecido então a gente pode Considerar desde a relação de mioma com uma TPM piorada até um quadro de celulite maior E aí Cátia nos casos de mioma né

você que é nutre também tem tem alguns estudos falando bastante da questão do consumo de álcool principalmente cerveja então dentre as bebidas alcoólicas a que vai mais impactar na mulher Principalmente as mulheres que T predominância estrogênica e também por aumentar muito essa flutuação glicêmica é a cerveja e aí o Álcool nunca é benéfico a gente tem que sempre entender cada caso mas em excesso ele nunca é benéfico no geral se fala até quatro doses por semana então uma dose seria uma latinha de cerveja ou 120 ml de vinho mas para quem tem predominância estrogênica para

quem precisa detoxificar mais esse estrógeno para quem tem todas essas características né de muito muco de muita TPM a gente precisa reduzir álcool e aí dentre eles a cerveja que mais Impacta então tem alguns estudos bem Claros com relação com a cerveja carnes vermelhas e aí eu trabalho muito nesse processo de fluir o fígado fluir esse sangue usar alimentos que trabalham como anticoagulantes e também atuar na predominância estrogênica e esse é um ponto importante da gente entender Por exemplo quando a gente bloqueia né a gente bloqueia algum hormônio nosso a gente bloqueia algum sintoma nosso

a gente tem consciência do que a gente tá Bloqueando e até quando então por exemplo quando você tem um quadro de vários policísticos que tem muito do tratamento da nutrição porque ele é uma questão inflamatória como um todo ele é uma questão que tem muita relação com o desequilíbrio de insulina como um todo e aí se a gente bloqueia com anticoncepcional a gente deixa também de ter os sintomas que estavam muito óbvios pra gente de alteração antes e quando a gente para o uso esses sintomas voltam Né então não sei se vocês já tiveram essa

experiência ou por exemplo um anti-inflamatório do período pré-menstrual de cólica Você bloqueia esse sinal que te incomoda e tudo bem né eu entendo que senti dor não é legal mas você também talvez deixa de considerar de fazer as relações né poxa minha cólica foi muito forte esse mês o que que aconteceu o que que eu posso ter feito para inflamar o meu corpo ou não desde que eu me conheço desde que eu Menstruo eu tenho cólica muito intensa e eu já desconsiderei os casos por exemplo de endometriose de Mioma o que que será que tá

acontecendo o que que tá inflamando Ah o meu intestino ele estufa não funciona muito bem Ah eu tenho um pouco de acne também são sinais aí de que esse corpo não tá gostando do que tá vindo ou na intensidade ou na frequência do que tá vindo ó a Natália perguntou sangramento de escape uma semana antes do período menstrual alteração de qual Hormônio da progesterona e aí até naate quando você tiver oportunidade de assiste a minisérie que eu falei bastante dela desde a primeira aula a progesterona é o hormônio que vai segurar o sangue no nosso

endométrio se eu não tô segurando esse sangue muito bem ela começa a ter escape então isso pode ter várias causas Né desde questão de estress deficiências nutricionais por exemplo um dos nutrientes é super importante para segurar Preston ne Selênio então castanha do Pará sementes de girassol boas Fontes também o equilíbrio do cortisol E aí o que que a gente pode tirar desse único sintoma ali que a Natália tá falando se a Natália pretende engravidar por exemplo é legal ela corrigir isso antes ela dela iniciar as tentativas de gravidez por quê Porque uma queda de progesterona

antes do tempo aumenta as chances de perda ou se a Natália às vezes tá num período que ela tá tendo muita dificuldade de dormir E Aí ela foi e indicaram para ela melatonina e a melatonina pode ser muito bem via em alguns casos mas o caso dela se ela ajustar essa progesterona ela já melhora o sono dela então a gente pode também usar esse exemplo aí e se a Natália fosse fazer um exame de progesterona Por exemplo quando seria o momento ideal dela fazer esse exame uma semana antes ela menstruar se ela fizer esse exame

lá no começo do ciclo junto com o estrógeno não vai funcionar nada Se ela fizer uma semana antes ela consegue ver mesmo dentro do padrão de referência eu tô mais no limite inferior ou no limite superior e aí pensando nesse quebra-cabeça né então os hormônios eles são carregados por uma proteína se essa proteína tá Alta ou baixa esse hormônio tá mais disponível ou menos disponível e isso às vezes você não precisa ter esse conhecimento são aprofundado Mas você tendo esse sintoma então por exemplo que pode acontecer ai Pri eu medi o meu meu exame e

ele estava com estrógeno bom mas eu tenho sentido constantemente muito ressecamento vaginal muita perda de lubrificação visto da pele muito esquecimento Então tudo isso já diz ali olha sintomas de estrógeno mais baixo o meu ciclo tá muito longo às vezes quase ausente E aí você bom Por que que meu estrógeno tá bom talvez essa proteína que tá segurando ele não tá deix el disponível ou talvez você tá eliminando muito Estrógeno que é o caso por exemplo que eu até mencionei lá nas aulas de por exemplo dietas vegetarianas elas eliminam de duas a três vezes mais

estrógeno que pode ser muito bem-vindo para quem tem predominan estrogênica mas para quem já tá no processo de falta de estrógeno em idade fértil tá E é muito legal a gente diferenciar isso a falta de estrógeno na P menopausa na menopausa a gente vai tratar ela de um jeito a falta de estrógeno em idade fértil tá Então sei lá dos 35 para baixo baixo digamos a gente vai tratar ela de outro ter esse conhecimento do desse sinal do seu corpo já diz que poxa esse exame Pode ser questionável então os exames eles podem ser muito

bons eles podem auxiliar no diagnóstico mas eles também podem ser questionados e questionáveis um outro exemplo que eu lembrei aqui também é que muitas vezes a gente não avalia o nutriente da forma ideal então por exemplo o que que eu vejo é muito Comum pedirem magnésio cérico né então é para ver como tá o nível de magnésio no seu sangue e esse Foi algo também que me mandaram demais ai PR o meu olho você fal que quando o olho tá tremendo é falta de magnésio o meu tá tremendo mas eu fiz o exame de sangue

tá ótimo tá até a cimaa referência o nosso corpo tem umas químicas muito loucas então por exemplo o magnésio ele precisa estar dentro da célula dentro do osso é ali que ele vai est sendo armazenado quando Está faltando magnésio o corpo tira esse magnésio do estoque dele para ele ficar mais circulante então eu medi o meu magnésio cérico não necessariamente vai dizer se ele tá bom ou não ele tá alto pode até ser um indicativo de deficiência E aí você que sabe que teu olho tremendo é um sintoma de deficiência de magnésio já vai questionar

esse exame porque o corpo não mente o corpo se tá tremendo ali você tá no período de estress tá muito constante Tá faltando o magnésio E aí qual que é o parâmetro ideal que a gente pode medir o magnésio pelos exames também ou magnésio eritrocitário que a gente tem mede dentro realmente da célula que nem sempre os planos cobrem ou até o magnésio capilar então tem alguns exames de minerais é muito legal a gente avaliar no nível capilar e até falando de capilar um exemplo bem legal a gente trazer da queda de cabelo e quem

acampanha minissérie eu trouxe essa Questão da queda de cabelo cabelo pra gente Comparar as diferentes causas né então lá por exemplo das três personagens que a gente tinha a Marta tinha queda de cabelo por deficiência de Magnésio e por estress a Ana tinha queda de cabelo porque ela tem um perfil mais androgênico então ela tava tinha uma testosterona uma resistência à insulina que tava causando queda de cabelo nela e a Laura tinha queda de cabelo por deficiência de estrógeno e progesterona E deficiência de todos os nutrientes zinco ferro Então são causas diferentes da queda de

cabelo por isso que quando a gente só pergunta alimentos bons para queda de cabelo você não entendeu um pouco mais a fundo de como estão seus Pilares você até pode usar um tratamento que funcione mas não para você então por isso a gente entender esses Pilares é muito importante e quando a gente pensa por exemplo em queda de cabelo a gente tem que pensar 3S meses atrás porque o Cabelo ele tem essa vida de três meses então se você tá com queda de cabelo hoje você pensa três meses atrás quem já engravidou e passou pelo

pós-parto tem isso muito claro o cabelo começa a cair depois de trê 4 meses do parto por conta da progesterona que aconteceu naquele período mas aí vem o que aconteceu 3S meses atrás eu passei por uma cirurgia passei por um período de estress eu fiz uma dieta tudo isso pode eu tive covid tudo isso pode estar refletindo a nossa Queda de cabelo agora e aí você vai medir vai fazer os seus exames para entender Por que seu cabelo tá caindo tanto e os exames estão normais dentro dessa referência mas não foi considerado essel histórico então

a gente olhar às vezes para trás 3S meses é um ponto importante também aonde que é super importante a gente olhar nesses três meses para trás a gente pensando aí em termos de 100 dias quando a gente tá falando de mudanças hormonais o nosso Folículo ovariano demora cerca de 100 dias para ter o desenvolvimento completo Então hoje você tá com começando a nutrir um folículo aviando que vai se desenvolver por 100 dias e daqui 100 dias ele vai promover sua ovulação se nesse período anterior você passou por uma deficiência muito grande por um estress muito

grande ou você ainda estava com hormônios muito desequilibrados você pode ter um impacto lá na frente e o mesmo o oposto também é Verdade se você começou agora um tratamento nutricional Começou a Mudar hábitos começou a fazer reposição de nutrientes dentro do sintomas que você tem você pode daqui 3 meses já ter mudanças nos seus desequilíbrios hormonais mas a gente esperar esse período também interessante a bate perguntou essa questão da circunferência abdominal e resistência à insulina também se aplica aos homens sim se não me engano eu posso confirmar depois para Vocês mas os homens a

circunferência é 95 então homens com circunferência abdominal quando você mede na região do umbigo tá acima de 95 já indica resistência insulina por isso gente Que assim às vezes eu não sei se eu dou risada ou se eu choro quando a pessoa que tem aquela barriga sabe aquela barriga de eu falo né barriga de álcool mesmo de cerveja proeminente dura fala ah meus exames estão normais eu fico pensando Meu Deus Que exame que tá Normal nessa pessoa nesse indivíduo que profissional que olhou esse indivíduo e falou que tá normal porque ele tá esperando o quê

Ele tá esperando ele ficar doente ele tá esperando ele ficar extremamente alterado para ter uma intervenção E é isso que a gente não quer a gente quer atuar quando a gente tá no subclínico no board Line quando a gente pode ficar melhor e não quando a gente tá né ferrado pra gente começar a mudar é isso que a gente começa a atuar É atuar pra gente ficar melhorar a nossa performance aí eu falo performance aqui não só de produtividade no trabalho mas melhorar a nossa disposição a nossa vontade de fazer as coisas a nossa capacidade

de de viajar de explorar né de ter filhos de ser criativo de dormir bem e de curtir a vida senão a gente fica sempre nesse quadro do estou mais ou menos estou vivo estou vivo mas não estou bem e aí ter esse conhecimento acho que traz muito pra gente também Pelo menos é o que eu sinto muito em mim é claro que a gente não vai viver por exemplo sei lá ah Pri você eh vai para eventos Você come alguma coisa diferente Claro né foi aniversário do meu filho esse mês eu comi o bolo dele

cheio de chantilly teve Natal Teve festa teve evento tem algumas coisas que eu já sei que realmente não me fazem bem e que eu não tenho necessidade nenhuma então por exemplo álcool é uma coisa que eu não ligo muito né então algumas coisas que Realmente mas tem coisas que eu sei que não me fazem tão bem assim que eu gosto e aí quando a gente tá bem a gente consegue incluir essas coisas pontualmente e se manter no Equilíbrio e se a gente passa desse nível a gente percebe rapidamente então por exemplo eu sei que se

eu ficar comendo resto de bolo com chantilly eu se eu for comer vários dias aí bem no meu caso tá gente que eu tenho uma sensibilidade maior a gordura saturada por exemplo se for Comer vários dias muita manteiga né muitas coisas com gordura saturada muito chocolate eu sei que minha pele vai ficar com espinha mas o fato deu essa liberdade de ir e saber quando voltar me traz esse equilíbrio diferente de eu chegar no nível de ficar com espinha constantemente ficar enlouquecida procurando o tratamento e não saber da onde começou eu sei da onde começou

porque eu já estava no meu ponto de equilíbrio quando eu saio dele eu Consigo identificar ó Foi isso foi aquilo comi mais do que eu poderia comer eu sei que eu posso comer aqui mas uma semana um mês né não eu sei que não dá então a gente consegue e muito navegar entre o ir e vir não que a gente vai ficar sempre numa coisa restrita mas a gente consegue perceber com rapidez quando a gente perde o nosso equilíbrio e também voltar com rapidez por exemplo uma mulher que tem um conhecimento de modulação hormonal de

regulação hormonal Através de alimentação não quer dizer que ela vai ter uma ovulação sempre perfeita ela pode passar por pelos pên que a gente passa na vida normal sei lá Perdeu o emprego perdeu o ente querido tá se separando se mudou de cidade mil e uma coisas que podem afetar tá reformando a cozinha não ficou comendo bem Aquele mês mas o fato dela tá no equilíbrio dela com consegui observar Putz esse mês eu acho que eu não avo lei ou eu tô com gojo gotejamento pré Menstrual ou eu senti que eu perdi minas estribeiras aqui

de irritabilidade ela sabe da onde partir ela sabe o que é o ponto de equilíbrio dela e como voltar para ele então esses conhecimentos nossos de observar o corpo de saber os caminhos pra gente voltar e também sair são os conhecimentos que vão nos mantendo bem a mais longo prazo diferente de você já não está tão bem e você recorrentemente entrar num ciclo desvirtuou né então o fato de eu estar Cansada eu vou querer ou estressada vou querer só comer alimentos mais doces e e de Paladar Super agradável porque eu preciso de prazer na vida

Isso vai me tirando o sono vai me tirando energia cada vez mais eu vou acumulando gordura numa região sei lá que não quero vou perdendo autoestima E aí a gente vai e vai descendo e vai descendo e começa a afetar a questão mental emocional né mas quando a gente desce um pouquinho já fala nossa eu tava muito bem eu acho que Foi isso que pegou acho que foi isso que aconteceu eu já vou começar aqui mudando meu café da manhã meu sono fazer reposição desse nutriente então a gente consegue voltar também a prie Araújo falou

Engraçado que Ten o sintomas de predominância estrogênica o exame no parâmetro que sabemos que não é e eu não engordo tenho hipo e Hashimoto bri ó não necessariamente você vai ganhar peso também a predominan estrogênica tem uma relação com o hipotiroidismo e Hashimoto Então por exemplo primeiro a gente pensar no seu intestino no Hashimoto assim como em qualquer doença autoimune a gente já subentende que a gente tem o intestino hiper permeável quem não assistiu quem não sabe disso assiste lá a aula dois da minisérie então a gente já começa olhando para isso o fato de

você ter o intestino hiper já vai me dizer que você vai reabsorver mais esse estrógeno também então esse é um ponto o excesso de estrógeno ele pode inibir a Conexão do hormônio da tireoide na célula E aí uma coisa tá anotem aí pr vocês não confundirem desenhem a gente pode ter predominância estrogênica sem ter excesso de estrógeno como quem tá predominando imagina que você tem uma pessoa numa sala quem tá predominando naquela sala é aquela pessoa imagina que você tem cinco pessoas naquela sala duas de camisa vermelha e três de camisa azul quem tá predominando

as três de camisa azul no caso de eu ter só uma de camisa Azul sozinha eu também tenho uma predominância Mas ela tá predominando porque não tem ninguém mais e aí traduzindo pro nosso ciclo menstrual se eu tenho um estrógeno mais baixo e eu não ovulo eu não produzo progesterona de forma suficiente eu ainda assim posso ter uma predominância estrogênica isso que tá acontecendo você não tá ovulando não tá produzindo essa progesterona então mesmo estando baixo na segunda fase do ciclo ele continua predominando E aí o sinais do corpo então tanto os sinais pré menstruais

os sinais do múc cervical tudo isso pode te ajudar a entender um pouquinho disso também a Renata perguntou sobre ferritina baixa e não ser ferro a minha Ferritina está em 27 meu ferro cérico 92 Ótimo exemplo Renata quando o ferro cérico tá muito mais alto do que a Ferritina tá então ferro cérico é legal tá em 80 e a Ferritina acima de 60 e aí para quem é minha aluna vocês lembram tá vocês Acessem lá o material vocês ganham no módulo um já das referências de exame podem imprimir se não imprimiram ainda e terem aí

com vocês tanto do ferro quanto da Ferritina assim como de outros hormônios a distribuição do ferro nesse caso não sab não tá sendo muito boa então primeira coisa que eu penso em zinco como é que tá o zinco dessa pessoa como é que tá bedos dessa pessoa são os dois principais fatores pra gente olhar aí a gente pode fazer os marcadores né a Gente pode medir o zinco também eletroc etário ab12 mas tem alguns sinais por exemplo unha que diz muito sobre minerais unha com risquinhos brancos di sobre deficiência de zinco baixa capacidade de digerir

proteína carne vermelha deficiência de zinco e as meus alunas também lembrem lá que vocês T um questionário lá no módulo um também das deficiências de alguns nutrientes através dos sintomas então vocês podem recorrer a isso lá novamente ó aless Perguntou como sabemos a separação da testosterona para saber se tá Alta ou baixa aeia alta e testo baixa é isso perfeito muitas vezes as mulheres têm sintomas de testosterona alta isso é muito comum tem sintomas de testosterona alta mas quando vai fazer o exame a testosterona mesmo tá baixa por quê a gente tem uma família de

testosterona qual que é essa família o sdea Né o de a testosterona tont tal e a biodisponível e o DHT Então o que é muito comum é o DHT estar alto ou o sd alto e com isso no caso do sda Você pode até ter um quadro de ovários policísticos e no caso do DHT alto Você pode ter um quadro de acne queda de cabelo e ainda assim a sua testosterona tá baixa então isso diz muito sobre essa nossa conversão mesmo então esse é um ponto importante por isso que mesmo que você tenha sintomas de

testosterona alta mas a sua testosterona o exame tá baixa é porque você tem que considerar esse equilíbrio E o que mais Melhora esse equilíbrio de testosterona principalmente do DHT é a gente trabalhar na na parte da insulina e da reposição de zinco do de a gente trabalha mais na parte do cortisol então por isso que esses esses processos de restauração do cortisol da insulina do processo digestivo acaba sendo muito e a detoxificação são os quatro pilares que eu trabalho pra gente fazer essa modulação hormonal independente do seu perfil hormonal você tem que trabalhar Por esses

quatro pilares porque é isso que vai te equilibrar sintomas de ferritina alta né então a Ferritina alta é um processo inflamatório mesmo corpo é muito inteligente sempre que o corpo parece que tá fazendo uma uma coisa boba Na verdade ele tá sendo muito inteligente quando a Ferritina tá alta é porque ele tá guardando esse Ferro para não ficar circulando no nosso corpo porque esse corpo tá muito inflamado e e o ferro em um lugar inflamado ele vai Oxidar vai formar composto S Alt antioxidantes então a gente pode ter também desde alterações de unha a gente

tem uma série de alterações de unha para minerais né no caso do ferro pode ser uma unha em formato de colher alterações de hipotiroidismo aquela unha que faz tipo um triângulo quando se encosta Então são esse pode ser um sintoma geralmente tem uma resistência insulina associada é muito comum no caso dos homens ter aquele perfil de cerveja e Carne churrasco um perfil clássico de fitina alta porque o álcool aumenta a absorção do ferro Mas pelo amor de Deus não vão fazer essa estratégia se o seu ferro é baixo tá você vai aumentar muito seu processo

inflamatório PR os ciclos da mulher alcer e na questão de tireoide mudanças de Hábito a 9 meses dieta regrada exercício anticorpos de 1900 para 1000 mas estagnou e TSH ainda ruim auxilia Sim BR a tireoide ela tá muito conectada também com o equilíbrio o Nosso ciclo menstrual mas ela é muito afetada também principalmente por três questões talvez primeiro é intestino então no seu caso que é anticorpos né como eu já falei tudo que é autoimune a gente olha muito para intestino para permeabilidade intestinal E aí acaba sendo um ciclo vicioso porque quando a gente tem

a tiroide hipoativa a gente tem a digestão já maisis baixa então a gente precisa sempre estimular muito esse processo digestivo segundo Intoxicantes ambientais a tireoide é o nosso radar ambiental a gente precisa E aí novamente é outro ciclo vicioso quanto quando tá baixa a atividade da tiroide a gente tem mais dificuldade de detoxificar Então realmente fazer esse processo de limpeza tanto tirando contaminantes quanto estimulando a atividade da detoxificação é um ponto importante também a gente tem a relação com a progesterona então quanto melhor pass sua progesterona melhor você vai Responder menos trabalho sua tireoide vai

ter e a própria questão de reposição de nutrientes mesmo então às vezes você tá no board Line ali porque esse T3 que precisa est chegando na célula não tá chegando pela predominância estrogênica por exemplo E aí o corpo fica falando produz mais produz mais produz mais tch porque não tá chegando mas tá na verdade tá ali e não tá se conectando ou esse T3 não tá se convertendo E aí são algumas questões pra gente olhar mesmo então Novamente trabalhar nessas bases são super importantes e considerar algumas especificidades pr pra doença autoimune da tireóide então por

exemplo a questão dos grãos é um ponto bem importante né pra gente considerar no Rash muto Ó o meu aí a Laí falou meu problema é a culpa quando como errado por uns três dias quando viajo por exemplo começa a sentir mal e ficar me julgando E aí eu vou te falar uma coisa Laí tem alguns estudos mostrando que quando a gente Come não é exatamente esse termo que eles usam no estudo mas quando a gente come com culpa aquele alimento de fato faz mais mal pra gente então quando você comer alguma coisa errada no

sentido de estar fora primeiro observa como que aquilo te faz bem ele te dá prazer ele realmente causa algum desconforto em você ou não você só tá realmente com culpa e pensa que aquilo também tá te nutrindo e esse estudo é muito legal eles fizeram dois milkshakes deram para Dois grupos diferentes milkshake na verdade um shake assim um shake eles falaram assim olha esse é um shake com aprin com proteínas com frutas vermelhas super rico vai te fazer muito bem e o outro Shake era um milkshake mesmo eles falaram que era um milkshake mesmo ruim

com sorvete e tudo mais e eles deram para esses dois grupos Na verdade era mesmoa bebida o que que eles observaram que os grupos reagiram ní novamente o exame e olha só como o pensamento afeta Os nossos exames por isso que é importante a gente considerar esse todo esse integral a glicemia e triglicerídeos Quem tomou o shake achando que era um milkshake Ruim tava maior e a glicemia trigliceride os marcadores de cortisol de quem achou que era algo bom tava menor isso muito interessante tem um outro estudo que eu adoro mencionar também por isso que

eu falo muito da questão emocional como parte da nossa nutrição e aí até a gente Entender todos esses aspectos de decisão de comportamento de fontes de estress lá no meu programa tem um questionário de estress que eu adoro Posso trazer um pouquinho dele para vocês aqui porque às vezes é isso assim ah você é uma pessoa estressada daí você olha pra sua agenda e fala não não ten uma uma rotina corrida não sou uma pessoa estressada mas ve vai preencher o questionário Ele pergunta sobre seus pensamentos então por exemplo você você Fica incomodada Quando você

tá numa fila ou no trânsito como que é seu comportamento você tem pensamentos mais de se cobrar a todo momento né então mesmo que você não tenha compromisso você tem que estar fazendo alguma coisa você tem dificuldade de parar e assistir o Netflix Então tudo isso esses essa questão dos comportamentos também são importantes e quando a gente Analisa uma pessoa e trazendo para nosso tema Só através de exame a gente desconsidera o Social emocional espiritual dela também imagina que eu tô pegando uma pessoa que tá se separando e eu só olho os exames dela e

ela tá totalmente sentindo um monte de coisa dormindo mal compulsiva tendo ataques de raiva se eu olhar só os exames dela eu vou est considerando essa pessoa como um todo eu vou est entendendo o que tá acontecendo com ela Claro que não né ela tá tendo perda de nutrientes por conta desse estress Com certeza bed baixa e alto estrógeno bed Baixa gente primeira coisa que a gente pensa é na capacidade digestiva então por isso que quando a Bose tá muito baixa tem que repor até Via subing entender se essa pessoa tá gastando muito Bose também

no processo de detoxificação do estrógeno precisa de todas as vitaminas do complexo B muito adequadas então metilfolato ab12 ABC calorões na menopausa Quais exames fazer para iniciar modulação hormonal ó menina se já tá na menopausa precisa considerar Modulação hormonal de qualquer forma com os bioidênticos e não com os sintéticos porque isso é quanto mais cedo a gente começa mais a gente previne todo o restante também de alterações cognitivas massa óssea resistência a insulina e que a gente tem que considerar uma vez que você repõe esses hormônios você precisa ter um trabalho nutricional para eles estarem

sendo direcionados de uma forma muito adequada porque a gente vai olhar daí como que tá a conversão em estrona Como que tá a detoxificação dele se você tem anti-inflamatórios que estão auxiliando nisso se a testosterona não tá ficando muito alta se não tem uma resistência a insulina tá piorando esse equilíbrio Então tudo isso é importante considerar e até pras mulheres que estão em menopausa a gente eu já tive alunas ali no cicos da mulher na menopausa e tem conteúdo para vocês a base é muito semelhante mas como a gente fala muito de ciclos eu tô

preparando um um ajuste Do programa para ter um programa só para menopausa e vocês pediram bastante então para trazer essas questões por exemplo reposição de cálcio vai ser importante ou não câncer de mama é um problema paraos para reposição hormonal Como reduzir fogachos como melhorar cognição a longo prazo Então tudo isso bom meus amores eu vou deixando vocês por aqui e aí lembrando tá quem quiser realmente ter esse quem tá preparada para esse momento de se conhecer entender os Sintomas eu sei que tudo que eu vou falando aqui às vezes parece eh muita informação para

guardar mas eh eu realmente fiz o o meu programa para trazer um pouco desse desse conhecimento para vocês que são coisas que eu acho que todo mundo toda mulher né o meu foco é trabalhar com mulheres precisa saber sem necess ente sentir dependente de um médico para você realmente ter mais responsabilidade e E é claro que a gente precisa pedir ajuda para alguém cuidar Da gente é claro não tô tirando essa necessidade mas a gente ter melhor argumentação a gente saber que tipo de tratamento a gente quer a gente até conseguir escolher melhor as pessoas

que vão cuidar da gente né então não ser algo assim tão eh aleatório também e sempre baseado em tratamento de sintomas sabe poder ser aluma coisa mais preventiva eu realmente me incomodo assim como Às vezes as coisas acabam sendo conduzidas tudo é Anticoncepcional tudo é medicamento tudo é Fiv né e enfim eu acho que a gente tem na verdade um estado de subnutrição geral generalizado a gente tem um estado de desgaste emocional energético generalizado né A gente só precisa meio que se olhar para isso e saber um pouquinho melhor assim dos nossos caminhos e eu

vejo como na minha vida né Eu sou muito agradecida por ter feito nutrição porque como eu consigo ir conduzindo como eu consigo ir me Nutrindo e eu tenho os meus momentos de desequilíbrio também e até eu fiz esse programa porque eu passei pelos meus desequilíbrios hormonais eu fiquei muito tempo sem menstruar E aí eu só escutava isso Ah faz um ciclo de progesterona T anticoncepcional mas eu já era nutricionista já trabalhava com uma visão funcional eu já sabia que tinha alguma coisa errada né já sabia que meu corpo tava me falando ó cara isso que

você está fazendo não tá dando certo não É bom para você e realmente se eu tivesse continuado naquele ritmo que eu tava eu estaria totalmente desnutrida assim isso é um ponto bem importante que às vezes o saudável que a gente acha que tá fazendo pra gente não é saudável pra gente mas é isso meus amores minha gente um abraço I Tea prosimo