Benefícios do mirtilo para sua saúde

eCycle, sua pegada mais leve apresenta: Incríveis benefícios do mirtilo que você precisa conhecer O mirtilo, também conhecido como blueberry, é uma fruta originária do norte da Europa Ele é famoso pela quantidade de antocianinas que possui, compostos conhecidos por serem responsáveis por uma série de benefícios para a saúde. Confira: Possui efeitos cardioprotetores O consumo de mirtilo melhora os níveis de colesterol ruim. Além de proteger o coração com seus efeitos antitrombóticos e anti-hipertensivos É um anti-inflamatório natural A inflamação é um mecanismo de proteção, mas a inflamação crônica aumenta o estresse oxidativo e está associada a muitas doenças

relacionadas à idade, incluindo doenças cardiovasculares e câncer Estudos sugerem que as antocianinas, os compostos fenólicos predominantes encontrados no mirtilo, têm efeitos anti-inflamatórios Um estudo mostrou diminuição dos níveis inflamatórios de 31 indivíduos que tomaram 330 ml/dia de suco de mirtilo durante 4 semanas Tem ação hipoglicêmica Em uma pesquisa, o mirtilo ficou em quarto lugar na lista de plantas recomendadas para melhorar o controle glicêmico Isso significa que ele pode ser um aliado na prevenção e controle da diabetes tipo 2, uma doença associada ao aumento do estresse oxidativo e inflamação Oferece proteção muscular Mulheres que realizaram uma dieta

enriquecida com mirtilo apresentaram melhora na capacidade de consumo de oxigênio das células e redução do estresse oxidativo Isso indica que uma dieta com mais mirtilo pode ajudar a proteger os músculos, reduzir o envelhecimento precoce e também a melhorar a recuperação muscular após a prática de exercícios físicos Faz bem para os olhos Estudos mostraram que o mirtilo proporciona efeitos benéficos para condições oculares como catarata, retinopatia, degeneração macular e visão noturna Protege o cérebro O consumo de mirtilo diminui o risco de acidente vascular cerebral hemorrágico e trombótico Isso significa que incluir mirtilo na sua dieta pode ser

muito benéfico para sua saúde! Gostou do vídeo? Então curta Compartilhe Comente Inscreva-se no canal e ative as notificações