é o que me era mandou se Renatão sou recto e comecei a treinar a dois meses com intuito de ganhar peso a prática de cardio pode atrapalhar esse objetivo não o Card por um ectomorfo é bem-vindo desde que ele seja moderado você não vai fazer hiit ele vai fazer corrida você não vai fazer maratona mais fazer uma caminhada de 30 40 minutos por dia pela manhã lhe trará três benefícios é que tomou primeiro a garantia de que você não vai começar com aquelas gordurinhas na linha de cintura muito comum para ectomorfos segundo aumenta para fome
um bom ectomorfo precisa comer muito e aumento da fome é garantia de bater os macros com mais facilidade terceiro é um pouquinho de kart Pela manhã te deixa mais ativo Olá e bem preparado para o dia todo valeu
