Fisiologia do exercício 2 2021 05 11 at 09 42 GMT 7

Oi boa tarde a gente tá combinado então de acrescentar mais um dia aqui de aula né então todo esse cronograma aqui até para quem entrou agora eu não entendo Henrique a gente vai vou acrescentar Mais uma aula aqui a prova vai ficar para o dia 27 do cinco essa prova dois Ah eu entrada do trabalho tá a gente tem mais um dia para finalizar preciso confirmar se dia três ter alguma atividade ou não tá bom E a senhora tá bem a senhora fez a chamada já que eu acabei chegando agora não sei e eu sim

é só tá chegando eu fui e eu fui colocando aqui para botar esse obrigado por ter me botado aí professor Agora que eu vi a Olá pessoal é isso tá eu vou mudar o cronograma alterada a gente não perder tempo aqui aí eu mando para vocês tá bom Eu só não sei se no dia três tem alguma atividade que naturalmente vai cair a Prova final ou algo assim a gente colocando mais à frente mas dá para uma Aí você paga pelo Fábio a gente está para completar o cronograma no momento tá bom G1 há mais

alguma colocação a gente pode comentar aula Eu acho que eu tô certinho pode comer então pessoal a gente está na segunda aula sistema endócrino né a gente viu este aterrar E aí a gente viu um Pouquinho aí dois thpg é eu gosto de dar essa aula sistema endócrino para mim ela é o sistema Será que a gente pode falar essa mais importante né do corpo porque todos são importância mas é que a gente se vocês entenderem o endócrino vocês entendem todo o resto né e não dá para entender todo o resto entendeu e notas então

assim eu acho eles Fundamental e eu acho fundamental que vocês entendam né não que você já sim só bravão por anel exercício físico aumenta ou diminui A insulina áreas eu pensar Será que alguém até aqui deixa eu gravar não quero eu quero que vocês entendam Por que que aumenta né porque uma vez que fica sem tempo o funcionamento do corpo você mesma cor se você tem esse aqui diminui né então ou provavelmente isso vai aumentar Tô sem entender essa esse mecanismo da testosterona do cortisol para que que ele serve da onde que ele sai você

entende todo no contexto né E aí é muito Mais fácil ou Matheus Franco é muito mais fácil entendimento do que ficar só gravando quando a gente fez o e o sistema cardio foi nesse mesmo sentido né Vocês entenderam porque era cada variável daquela E aí você já não se aqui ó também aumenta Sake of também diminui do que vocês ficarem sobra mano frequência cardíaca aumenta de forma aguda diminui de forma crônica passarei por quê né o mesmo raciocínio queria que vocês tivessem aí com endócrino Fiquei Feliz de a gente ter mais uma aula porque aí

vocês que é muito conteúdo né porque cada dia é um hormônio diferente do carro de porque os assuntos iam se repetindo né aqui no cada dia um hormônio que ela é muito conteúdo e aí a gente faz essa sessão a gente associa o eixo hpa principalmente cortisol ao estresse e as respostas de estresse na segunda aula a gente associou o hpg especificamente a testosterona ao obterem E a gente associa alguns fenômenos importantes que acontece em relação ao exercício físico para a gente entender a aplicabilidade do entendimento da fisiologia daquele hormônio tá então eu vou dar

uma repassada aqui eu não que a gente viu de testosterona e e também a relação com os tisol para a gente parar voltando a gente parou que foi no vitrine legal é a bom então a gente viu que a testosterona é liberada de duas maneiras os dois Órgãos quais são e era pela hipófise anterior e pela atenal né que tem um hormônio anterior a ela né anterior testosterona que vai formar essa textos temáticos em cima não foi pela hipófise anterior não é pelo testículo tá é estimulado pela anterior isso tem um testículo e que ela

adrenal né que aquela que ela e não consegui suprarrenal aquela lá no lá em cima do jeans que tem como para o percussor lá a liberação de André é isso Então nos homens tem mal níveis de testosterona libera tanto pela adrenal quando pelos testículos na mulher somente pela André não bom então a gente viu na primeira aula aqui a o esses hipotálamo-pituitária-adrenal ele é estimulado pelo estresse correto hoje especificamente a gente associa o cortisol né a gente viu que naquele é isso tem a liberação também se adrenalina de noradrenalina e até fiz o Fina é

mas a gente tem como grande é o hormônio do estresse o cortisol o correto então a gente viu que no momento de estresse né de forma muda tô passando isso você cresce agora eu estimula o hipotálamo acreditava atendeu e adrenal correto tô fazendo aqui só um apanhado do que a gente viu para eu voltar no assunto do Apesar é E então não tive momentos de estresse e o que é estresse com a melhor definição de Estresse é a última pausa a alteração do meu status né então saída me homeostase e é tudo estimulando esse isso

hpa e quanto mais eu saio da minha o meu estase de forma intensa na glória então com seus níveis de cortisol adrenalina EA endorfina correto esses hormônios da tireoide durante esses hormônios que serve adrenal é legal porque o colesterol já te falo porque eu tenho Que tomar remédio dos heróis todo dia eu tô aqui pensando se eu tomei um remédio forte Veloz e bom então é o estresse é o fator estressor né é qualquer fator que nos tira da nossa o meu start e estresse é sair da nossa meu estar correto e quando a gente

sai da nossa meu Instagram a gente antigo eixo hpa e provavelmente e consequentemente os hormônios que sai da adrenal quanto mais a gente sai 10 homeostase mais a gente Vai ver a liberação vai ter a liberação a nível sanguíneo plasmáticas desses hormônios o tambor Então como estou aqui sentada na frequência cardíaca para normal que é preciso material tá normal Ok saio para caminhar a saída minha o meu status eu não sim e tem muito pouco a felicidade vai ter opção muito maior vai ficar bem ali então vocês concordam comigo que se você mensura tá vamos

Porque uma pessoa ativa tá legal então se você mensura os níveis sanguíneos dessa pessoa depois dessa caminhada 30 - 40 - 50 minutos uma hora mais ou menos né numa intensidade moderada enfim o A6 concordam ou discordam de mim que os níveis de cortisol e adrenalina na urina e até aumentado mas assim não de forma significativa e às vezes nem aumentou tanto Correto sim ou não correto eu não concordo Sim tem sim Ah tá legal você imagina essa liberação É mais lenta precisa de mais tempo de atividade felicidade precisa ser liberada por quê e qual

que é a função do cortisol e ativar o corpo ativar o corpo então no coração ele vai aumentar os frequência cardíaca aumentar aumentar aumentar para que para que sai umas sangue desse coração esse sangue chegue lá no músculo e esse sangue rico em oxigênio para gerar até pela no músculo se eu não tô com uma demanda Grande para ter app não Tô precisando de tanto ATP assim então esse estímulo por exemplo cardíaco não vai ser tão grande correto Se esse fosse o sol vai chegar mais aonde e a outra parte do corpo coração é mais

um e ele vai chegar sério vamos também né só vão pensar músculo liso né que é a parede da artéria por exemplo para poder fazer uma base com esta questão e esse sangue mais rápido tudo bem mas precisa De tanto vocês estão com aumento da pressão arterial precisa que esse sangue vá tão rápido assim que o lúdico se eu tô caminhando e aquilo ali não tá me exigindo tanto e não tanta tem uma liberação de cortisol adrenalina vai ser proporcional essa intensidade que eu preciso abrir correto Ah e assim a gente pode pensar para todas

as células do corpo que tá de mandando esse portissol oposto do Sol Então ele é um hormônio catabólico ou anabólico é catabólico em casa agora o que que é catabólico os homens que mulheres mais lindas traduções porque ele converte foto estou esperando né eu não vou ficar sem porque eu quero falar tipo por que que ele faz para ser catabólico E aí Oi tá falando tão dele ativar o corpo Como vocês disseram para eu te dar meu corpo eu preciso de energia onde que tá a energia yin e a energia é como a minha energia

vem da onde a diesel que não é tanto pelo aqui é para ter pela quebra e utilização dos substratos né conta própria quebra do ATP que tá no no músculo ele vai gerar esse tipo de utilização de energia Tá geral os movimentos que a gente vai estar precisando naquele momento né só nossa energia vem do nosso substrato que São solicitados as coisas que a gente come o da gente come a gente ficou neste tocado Acabei de almoçar por exemplo almocei sentei no computador não deve ter aquela energia tá tudo é bem tocado e essa energia

tá um fígado tá no músculo para tecido adiposo né Então tá no tá no fígado em forma de glicogênio tá no músculo em forma de glicogênio tá no tecido adiposo em forma de triglicerídeo né de acordo com que eu conheço eu comer carboidrato comer mais Gordura tá no tecido muscular né no músculo também com triglicerídeo a gente vai estocando as nossas energias quando a gente nosso corpo ativa ele precisa dessa energia então curte o só vai ser um hormônio catabólico por quê Porque ele vai estimular essa quebra dessa energia a glicogenólise a glicólise A lipólise

então lembra que Lise quebra então ele vai estimular você quebra de dos substratos energéticos estão estocados para poder jogar para a Corrente sanguínea e jogando para corrente sanguínea aí meu músculo absorve streep cerideo essa glicogênio em glicose para gerar ATP isso aí a gente aprendeu lá energética correto então eles sendo um hormônio que é pra tirar meu corpo para gerar energia ele vai ser catabólico é aquele que é sobe da energia e quer E aí essa energia eu vou tá gastando para eu me ajudar então ele é catabólico Ah tá legal E todo mundo tá

indo comigo não é fácil assim sem sim então curte os óculos a ladra da adrenal que é estimulado em momentos de estresse estresse é tudo que nos tira da nossa meu status obviamente eu tô fazendo exercício mais baixa intensidade esse portão é muito pouco porque eu não preciso de tanta energia assim eu quero aquela beeman aquele nome demanda tanta energia é correto Por isso até lustre para vocês ali tem quando eu coletei eu coletava Sua língua para dosar cortisol a gente foi na maratona pô e que exercício a gente pode tá esperando é certeza que

essas pessoas estão com níveis de cortisol aumentada a maratona aí você tem certeza porque foi momentos que ele precisou de muita energia Oi Magali caminhão na rua dando uma correntinha pode ser um km Pode ser que nossa pele tanto assim tá legal beleza então isso é o produzindo vocês a pensarem no sentido do cortisol para Questão de energia para a questão para gente chegar no Uber tem a gente já discutiu né e eu fiz uma revisão com vocês também na aula passada relação do curso zona para o lado do stress estresse crônico tivesse Agudo ou

efeito positivo do exercício ela só isso agora a gente tá entendendo as coisas vão amiga eu fiz biológico da geração de energia e a muito bem É o hipotálamo também né estimula copos anterior a liberar os Romanos que vão chegar na nos testículos para liberar testosterona Ah tá a gente é a conversou sobre isso essa testosterona Ela já tem uma função Esse é um hormônio esteroide estava já tem uma função de chegar DNA estimular a síntese de Proteína bom então ela tá acabando com o olhar anabólica e anabólica você anabólica a testosterona é anabólica sendo

anabólica ela tem um efeito contrário aí no que Diz respeito à geração de energia a questão bioenergética algoz do Sol correto então tá então a gente está indo aí pelo mesmo pensamento e ela tem uma anabolismo muscular né porque ela simula o DNA viral RNA mensageiro a fazer o processo de transcrição a fazer a síntese proteica e ela tem todo o estímulo de crescimento anabólico no corpo então pele osso é os símbolos de medula enfim né então eu tô tão estímulo à na boa ela comprar Esse corpo correto bom então é isso faz a gente

pensar que sendo a testosterona né anabólica ou seja se ela tem um efeito de estimular esse músculo a crescer ela não tem o objetivo de quebrar as reservas de substrato e as reservas energéticas ela tem o objetivo de fazer esse músculo crescer o cortisol ele tem o objetivo de fazer esse músculo diminuir porque lá no músculo no sarcoplasma do músculo eu tenho dele com gênio E se eu quebro esse glicogênio esse músculo vai diminuindo Oi e aí você acaba meu glicogênio eu vou queimar proteína começar o processo catabólico de quebra de que de proteína que

acabou glicogênio tá acabando o lipídio vou começar quebrando que mata nem proteína para mim gerar energia o correto então eles têm efeitos antagônicos e por exemplo o Costa do Sol aqui ele vai manter um efeito de inibir essa Síntese proteica o efeito intracelular de inibe a síntese proteica Então a gente tem que realmente é feita antagônicos e e isso faz a gente pensar que se eu então é a for comparar nesse sentido de pensar no objetivo do hormônio é se eu medir a testosterona e ao final de uma maratona e ela vai tá aumentada ou

diminuída e a tendência estar diminuída né pelo pela questão da própria prova gente vai Precisar de energia manter aquela energia pode ser utilizado para poder participar e terminar maratona né exata não é a gente está pensando que cara Talita correndo a maratona ele tá precisando de energia tá quebrando o nosso substrato que está estocado para gerar energia para ele ele tá sobre o efeito dos hormônios catabólicos e não sobre os efeitos dos hormônios anabólicos é né Beleza agora se a gente pensar no Treino de força Ah tá o treino de força E aí E durante

o transe for tá ele é catabólico e anabólico e o treinamento em si é catabólico né que você vai precisar de energia para poder também fazer aquele aquelas séries de exercícios do Programa de Treinamento né Olá eu sou um pouco né Conheço sim assim e a lenda com a gente fala dele ser Catabólico ele não de atleta nossos estoques de energia como um treinos aeróbios mais intenso correto A não ser que você tá aí 2:00 musculação uma hora e tanto de musculação para você precisar até suplementar durante a durante a sessão de exercício que é

diferente da corrida por exemplo que tem muito gasto energético o gasto de energia é muito maior na corrida do que numa sessão de musculação mesmo que essa geração de musculação seja intensa o gasto Energético é maior e na corrida e o que é a musculação ela tem um padrão ali glicolítico matico gente tá quebrando aquela glicose para gerar aquela energia ali estamos formando lactato né Tá removendo aquele lactato que também age como substrato energético é ele tirou mal tá ali é quebrando o gordura por exemplo que é diferente do treino aeróbico mais intenso bom então

não se ponto de vista de Substrato energético a musculação e ela não vai ter tanta quebra assim dessa energia vai ter vai mas não vai ter tanta assim os estímulos são curtos você tá O bichão recupera você da última recupera e a quando a gente fala do catabolismo da musculação é muito mais de microlesão ali no scarpin Melissa para que no descanso dia seguinte e às vezes até dois dias depois você esteja recuperando aquelas linhas deles lá do sarcômero Para poder fazer a hipertrofia para comer Ica o correto Então se a gente pensado catabolismo do

treino aeróbico ele é muito maior do que o catabolismo no treino de força o mesmo durante o trem de força tendo um perfil catabólico Então se a gente for medir os níveis de cortisol após uma sessão de treinamento de força Elas podem até não variar significativamente o E já os níveis de testosterona e pode ser que eles aumentem ali porque a Apesar dela ser um hormônio catabólico e a gente tem um estímulo do eixo hpa no qual a gente estimula o DH quem vai virar testosterona e essa testosterona ela dá um perfil para esse indivíduo

de agressividade de fazer força né de ser agressivo de querer fazer a força essa pesquisa na Faça pelo pela barreira hematoencefálica você quer fazer a força que você tem o Egito mais de Agressividade do que de relaxamento bom então ela é liberada naquele naquele momento do e o exercício pela Via hpa existe arroz estudos com ratos até eu mandei para vocês um artigo que cita o símbolo de estudos com ratos mostrando aumento de testosterona pelo testículo depois do treinamento é mas quando a gente mexe dos humanos essa resposta tem uma variedade inteiro individual muito grande

Justamente por Isso e o que esse perfil já aumento de testosterona não seria esperado né já que é um treino catabólico mas não tá tão catabólico assim aí já no repouso essa testosterona ela já começa a aumentar porque você degradou e agora você precisa construir parei de fazer exercício tem uma microlesão ali que eu preciso reconstruir preciso fazer um processo anabólico Então logo quando a gente termina a gente já começa um Processo anabólico que vai ser um reconstituído aí vem esse repouso de 24 horas vocês conseguiram entender assim melhor essa Cristão né que eu achei

que ficou mal entendida da testosterona do pôr do sol porque que uma liberado do exercício por entender realmente o porquê é desse funcionamento delas fazendo essa relação não e agora sinceramente quem não entendi muito bem não tô conseguindo nem sabe o Que que você entendeu Oi eu tô bem confuso agora com essa última parte do que a senhora falou aí eu acho que você falava falar besteira e às vezes não tá falando besteira só não é isso mesmo me fala o que que tu entendeu não então eu não tenho eu não sei se eu não

entendi muito bem mas tipo a testosterona ela vai diminuir quando a gente termina o exercício certo o exercício é o treinamento de força Ah mas por que que elas não iria bom então isso aí eu não entendi não e sem raciocinar gostei' raciocinar ela é que acabou tá na vó Lica o católica não é não é não é a tabuada tá catabólica o que faz o quê O que é que hora que tem que quebrar né para de energia sei E se eu tô falando aqui mostrando aqui que a testosterona ela é um hormônio que

forma novas proteínas dela tá crescendo Ela Tá formando novas proteínas as Proteínas não fazer com seu músculo cresça né então ela é anabólica tá legal é um e até é um hormônio esteroide anabólico é o maior mono esteroide anabólico que nós temos por isso que desliga quando ele usa questionamento KS Então ela é anabólica Ah tá legal bom tá bom tá bom os desenhos pensa no fim do treinamento de força depois recomeça o processo Anabólico durante a minha esposa você tá fazendo microlesão não tem um músculo por isso que a gente fala com treino catabólico

você não está crescendo durante o esse desse treino é de força ta lesionado aquele Bosco e assim que acaba você começa um processo anabólica de reconstrução correto Então você começa a ter um aumento da testosterona que é anabólica Ah entendi tu Oi Milena eu tinha confundido com essa Parte que o senhor falou que não exercício a gente é um processo catabólico aí exercício então um o peso pós-exercício de força de força a gente começa um pela Sanhaço anabólica é porque só o treinamento de força e ficar aqui é Sofia né então a gente está gerando

um processo anabólico é correto É sim quando eu falo outra na minha esposa ele é catabólico no sentido que ele faz uma microlesão ali no México Esse é o plano principal indutor da hipertrofia outro mais de microlesões você tem mas você precisa reconstituir aquele músculo Mas você vai atrofiar Ah tá então Olha é o pênis que você quer catabólico mais nesse sentido de quebrar e esse sarcomeros do músico Ah e não vou sentir de depletar os substratos energéticos ele não tem tanto 10 calórico assim e já o treino aeróbio pois esses eram viu ele é

catapora que ele interpreta Todos os nossos estados energéticos então ele é o treino catabólico total E aí entra em Ação os hormônios catabólicos curte os olhos na vina endorfina Com certeza que você vai cair prova Professor II e é isso tudo que a gente tá falando essa aqui instalando elevação dos níveis de cortisol e da Baixada ter cheirosa e essa coisa de exercícios e quando a minha a mundo da coisa foi feito Agudo Efeito Agudo é feita a mão e a longo prazo com treinamento mais tem alguma variação do livro da testou chorando que você

acha que você tinha dito que sai água de indivíduo para indivíduo mas aí tipo Valeu porque tem alguma relação alguma coisa vai mudar o vai mudar mas não vai ser tão significativo então tanto forte o sol quanto a a testosterona suas principais romances reinos até hoje de forma crônica que a gente pega o indivíduo Então até agora Esse grupo agora aí de 20 tantas pessoas vocês vão ter dentários aí eu coloco vocês para fazer seis meses de exercícios e mensura novamente o sol e testosterona e no repouso vocês estão hoje agora eu repouso a gente

minha segura nível sanguíneo buscar levar seja como for paga em 6 meses de exercício e quando não repouso a gente médico só deixa eu Chorar então que a gente viu é que é no especificamente no cortisol o exercício O efeito crônico do exercício ele a regular os níveis do hormônio da pessoa através de uma capacidade de seus receptores aumentar o número de receptores sensibilizar o de sensibilizar então quando as pessoas que estariam com com som muito alto o treinamento né o efeito Pronto ele consegue regular para baixo vou sair por causa de pessoas modulados e

os níveis de postal é aquela pessoa que tá com livro de Portal muito baixo o exercício físico treinamento crônico consegue modular para cima né então cairia pulando esse chá da pa por isso que essa resposta é muito difícil tem artigo que fala para aumenta tem assim que fala diminui tem aqui que não vê a resposta nenhuma não sei tu crônico é porque existe uma variedade em dividual muito grande há entre indivíduos a ajuda não viu não viu nenhuma resposta significativa na verdade todo o exu melhorou Ju mas a Nível do hormônio cortisol às vezes essa

resposta acaba não sendo significativo o mesmo se dá para testosterona então a gente viu a gente falou na aula passada que existe um nível muito grande né de testosterona para ser considerada normal e eu não lembro agora nós vamos pouco você já te disse Dedé sei quem foi que falou assim Guilherme me deu o número aí tá escorrendo 300 a 1000 fresquito 300 amigos então assim você pode tá perto do rio desliga aí para alguém que está Ligado tá dando um bagulho aqui perto do mil né e esse treinamento crômico ele te trazer um pouco

mais regular um pouco mais para baixo caso isso esteja intercedendo não esteja fazendo muito bem para o funcionamento do seu corpo Então na verdade tem uma variação de interesse dental muito grande quando a gente está falando de cortisol e de outros hormônios são brancos mas eu posto os olhos Teixeira ele vai depender muito começo do jeito chegou e vai Depender do equilíbrio entre os receptores ver se o próprio e mudou mas a nível mesmo hormonal essa mudança você não vê então quando vocês vão ver aí no macardo no próprio Tito mandei para vocês as vezes

que se interessar começa a pegar vários artigos diferentes vamos ver se tava super diferente dos outros a gente tem que pensar que o treinamento né o efeito crônico é modular tornar esse eixo melhor funcionando melhor tornar Esse Posto só se a testosterona com o melhor funcionamento a questão de nível às vezes ela é muito não sensível caso a pessoa esteja bem seja uma pessoa saudável não esteja passando problema problema então acaba não sendo tão sensitivo para questão de significância por isso que é muito assim muito peculiar mundo difícil você falar se aumenta ou diminui a

resposta é depende e a por exemplo o próprio arte que eu mandei para vocês fala assim Olha aí os Efeitos de aumenta mais os jovens do que os idosos a isso e aí faz sentido porque a gente sabe que o idoso ele vai diminuindo níveis de testosterona o shbg enviar Acontece uma variação grande no corpo desse indivíduo a gente espera que as alterações mais amigos de receptor do que próprio nível hormonal por exemplo né então ainda tem um efeito da idade sexo a professora então conseguiu período certo de descanso para que nesse treinamento no pouco

tem a sua função Mas não positiva assim é há mais Ou treinamento sim eu não sou especialista nisso mas assim né então assim que ele foi enorme é necessário nessa recuperação faça uma dieta ele é E é aquele coisa Inicial E aí tem uma variação muito grande por exemplo nessa pesquisa a gente fez na maratona se eu mostrar aqui para vocês os resultados não a planilha de excel tem um pré e um pote então a gente coletou a saliva praia antes delas correrem e coletou a Saliva pós depois quando eu chegar lá na na linha

de chegada gente ficava lá procurando a pessoa pessoa chegava a gente vai coletar essa língua nela depois vai para laboratório para dosar a uma variação enorme de dívida parecido enorme para uso assim o quanto aumentou absurdamente para outra todos lamentaram o abdômen mas é sempre para outro teve aumento mas não foi tão grande assim E aí tem uma variação muito grande né próprio treinamento às vezes aquelas Pessoas uma delas nós treinávamos o que o outro outras menos treinar umas podem ter sofrido mais o calor da Apple um efeito ali daquele momento outras podem não ter

se alimentado bem então todo um catabolismo depende de vários fatores é muito ele tem tido alta resposta e aí eu falo o mesmo tamanho de força e a batalha A gente tem uma média né uma média no descanso do intervalo para as pessoas que treinam por aí de 24 horas descanso treinamento de força também não Começa a ficar mais intensivo você faz um descanso de 48 horas para repetir aquela série A cara aquele cara mais avançado trem naquele grupo muscular uma vez na semana é um cara já até o fim lista é por exemplo ou

atleta mais amador vai treinar vou terminar hoje é dia de peito segunda-feira dele ele tem a semana inteira para recuperar daquele creme intensa não depende muito Oi Sara oi Ah então tá aqui no caso com sol tudo Baixo é alguns remédios alguns tratamentos é que eu tô falando isso que eu tinha uma amiga que ela tomava um medicamento que ela base de condição alguma coisa assim seja modificada e quando eu tinha que parar de tomar o remédio ela tinha que diminuindo usar em tudo mais pode chegar um período que o corpo dela dava por essa

folga é porque é por conta dessa questão do medicamento a gente no e essa sensibilidade porque eu ia essa loja por conta disso o corpo Dela não precisaria mais produzir aí no caso para as pessoas quando está fazendo a retirada do medicamento atividade física seria o último uma vez trigo esses níveis aumenta a sensibilidade o exercício ele ela vai ser útil para todas as alterações hormonais a única alteração hormonal que o exercício fica a gente tem que ter muito cuidado é o Diabetes do tipo 1 que a gente ainda vai falar e eu hipertiroidismo E

fora isso a gente tem que a existência né fora isso exercício físico aí ele vai ser a gente vai ter que ter alguns cuidados Tá mas fazer exercícios sempre vai regular exceto hipertiroidismo diabetes do tipo 1 Ah tá é a E aí vou falar porque quando a gente der aula tio e e até o exercício sempre vai para modulando a linha de lixo aumentam receptor o de sensibilizar o receptor uma proteína Então você consegue formar Novos receptores e na mesma Como que você consegue de sensibilizar-se receptor e perder essa proteína também você consegue fazer um

dar um rebolation seja uma diminuição desses receptores estão seu corpo é modulando uma atividade equilibrada que é o exercício físico Ah tá é uma ter ido muito melhor que tem um estímulo medicamentoso o Enzo Ah tá aqui tem que fazer chat aqui ó Oi Luana gostei Mateus vou ter Professor Oi tira uma dúvida rápida com relação do cortisol no caso do maratonista né da atividade aeróbica intensa ele fica muito alto para ele retornar homeostase Como é que os fungos são isso tem relação com a testosterona por ele na recuperação dele ele para diminuir o cortisol

ele necessariamente precisa aumentar a testosterona ou não Qual é a relação para fazer esse cortisol voltar ao normal como é que funciona esse Processo ainda não consegui entender [Música] queria mostrar para vocês a dívida 13 aumentou para 98 cortisol 2214 para ver perfil um preso para 72 né agora esse aqui dez para 69 o excesso de 15 para 99 esse aqui já tem 14 para 26 A então aquilo que tava falando só para ilustrar os aumentos eles às vezes são Absurdos né absurdas Mas às vezes não vem para 90 uma médica né mas vezes mais

como que ele faz ele Volta para os níveis normais né que o Fábio tá perguntando se tiver tendo ativo pronto eu moro se auto-regula a então é muito mais fácil próprio hormônio se auto-regular agora é o eixo hpa ele conversa com ele htg ele conversa com os hormônio da tireoide a toda uma interação do seu corpo tem naquele momento são liberou só normal receber um monte e deixou de liberar o outros e acaba você tem um equilíbrio entre vários uma lista pouco mas o Hormônio é só ele tem um efeito de se auto-regular então se

tiver que negativo ele retorna né precoce para o hipotálamo e o próprio eixo Deixa de estar liberando ele aí aos poucos esse curso sol vai caindo dos níveis sanguíneos e quanto melhor você funcionamento desse eixo mais rápido a sua recuperação e a e o que que tem Afinal Esse oberkrain overlooks quer falar alguma coisa O que que é final esse overtraining overheid não é uma diferença a diferença entre os deve-se obstruem é a carga do tempo necessário para restauração da da performance tá não é o tipo ou adoração do estresse do treinamento ou o nível

tipo de prejuízo então eu classificação sujeito está em overwatch ou em overtraining é o tempo que ele necessário que ele precisa para resgatar a sua performance não vou dar um exemplo você dá seu atleta foi lá fez um treino Intenso ficou fatigado naquele treino intenso e rapidamente é usualmente você tem uma restauração e 2448 horas é um dia de descanso dois dias de descanso então isso é esperado para qualquer treinamento que tenha uma festa intensidade não vai ser treinamento de baixa intensidade né treinamento de intensidade aí adequada que seja pesquisando para ele você espera uma

recuperação mais ou menos aí tudo bem Vamos supor que você aumentou essa carga eu tava sempre que você possa aumentar hoje é dia de um aumentar a carga aqui esse meu Atlético tá Esse aumento de carga ele pode ser funcional ou não você pode funcionar ou não bom então esse esse aumento de carga é o overwatch E se o cara é ele Teve uma recuperação não Magic duas semanas mas é Total parte de um programa de planejamento para melhora da performance dele a longo Prazo Oi como é que você pedir o mapa uma sequência planejada

de aumento de carga dele né E aí você fala assim deixa eu ver se a performance dele tá boa ainda não tá não mas é que eu estou no processo de aumento de carga nesse processo catabólico né E aí ele tá fazendo todo um processo para o outro lado anabolico todo um processo de restauração daqui a duas semanas o cara tá voando aquela aquela carga intensa de Trabalho que você deu para ele funcionou Ah tá o seu nome é agora vamos supor que o cara precisa não depois de uma semana dessa aumento de carga e

tal ele não conseguiu recuperar ele não conseguiu voltar a aquele era antes ele vai precisar de semanas e às vezes de meses de recuperação a quando ele retornar para para o treino dele aquela aquela aquela intensidade que você fez com ele não foi tão efetiva não foi efetiva seja você aumentou aquela carga um é aquele Treino é para nada não melhorou e não teve banho Então esse eu abrir Sim ele foi não funcional tô aqui seria um aumento de carga de intensidade que você dá intenso naquele momento o cara é tava no processo de recuperação

mas quando ele voltou ele voltou ainda melhor então eu tinha funcionou aqui não aqui os olhos não funcionou você deu todo uma carga todo momento intensidade mais cara ficou até posso internar e quando retornou não teve Dani aqui teve ganho Aqui não teve né E essa chamada certinho funcional overwatch não funcional E aí a gente isso não é chamado Albert trem tá erroneamente chamado sobre estranhos o que a gente chegou aberta é mais popular é o overtraining já é uma síndrome é uma síndrome que o cara precisa de um pai às vezes anos para se

recuperar e na verdade ele começa a ter doenças apresentar problemas muito chamada problemas psicológicos ele começa a ter muitas doenças recorrentes Não tem todo um quadro de síndrome do Mal bitrem para ele se encaixar a uma bitrem Ah tá legal esse super treinamento dele aqui é porque ele treinou treinou treinou treinou treinou descontroladamente associado muita das vezes a um estresse psicológico tá passando por um momento difícil da descontou tudo no treino né totalmente de compensado sem descanso adequado sem uma Alimentação adequada às vezes até Com déficit nutriente aí já tá no uma síndrome chamada alguém

Ah tá legal o sentido isso o ferrite funcional não funcional e o ver trem tá aí agora eu quero fazer a relação disso com testosterona e cortisol antes disso eu esqueci de perguntar para Milena Nossa ela tá acompanhando aí porque e que ela tava com dificuldade Oi Helena você conseguiu aí acompanhar o raciocínio é E eu professora Milena é conseguir tem um bom então não houver treme cara já tem que fazer da crônica queda no desempenho sono e apetite alterado infecções frequentes sensação persistente de fa Dida função emoni reprodutivas alteradas alteração aguda e crônica na

resposta inflamatória sistêmica de estudo de humor raiva depressão ansiedade e mal-estar geral ausência de interesse no treinamento de alto nível responde você Já uma síndrome a existem classificações existe questionários para se classificar um indivíduo como obtener não é muito mais do que ai aumentei a minha carga de treinamento e não tô conseguindo por exemplo vamos supor que você tá treinando que a gente esteja falando futebolista está jogador de futebol Aí você faz um treino dele separado ali do que o desempenho em campo reto Oi e aí você faz um treino intenso de musculação de Treinamento

pliométrico Enfim com ele vamos supor que você Aumentou a carga aí na tua casa ele falou a Itaipu no outro dia que ele deveria estar em campo ele só botaram não tô conseguindo dormir tô com a perna amor partilhada você falando em decorrência do meu aumento de carga correto mas é que ele deu um momento cara ele foi funcional ou foi não funcional se ele passou os dias ele recuperou três quatro dias vou todo o campo e voltou melhor do que tava antes Funcionou para mim se funcional se ele voltou para Campo Ah e não

e não deu o resultado né Ela sempre ficou lá o tempo recuperando voltou para Campo você fez aqui um teste de Campo cara assim aquele trem ali aquele aumento ficava não adiantou nada foi um overwatch não funcionar só servir o que ele ficar ali no banco descançando pôr dígitos voltou e e não vendeu sorvete não funcional E se o cara já entrou outra esses Sintomas aqui que a gente tava esperando aí ele está em overtraining tá legal vendido oi oi Se você ficasse do Grêmio que assim do jeito que você fala e quem tem uma

possibilidade muito grande também de não dá certo é uma coisa que você só vem depois de um longo prazo de cooperação nesse caso assim amanhecer melhor eu já vi muitas pessoas falando sobre isso mas não dá não seria melhor então devem de Você de mim né se tipo de Identidade do treino para poder manter um longo prazo que esse longo período de recuperação Eu não entendi a sua pergunta e aqui do jeito como aí tá quando essa fechando funcional não chamar ele parece E você só vai conseguir o resultado depois de muito tempo de vaca

então não sei o que você pensa o eu abri ele tem é um aumento de carga intensificar o treino tá legal se você já conhece aquele atleta queremos que você tá Treinando e consegue fazer um bom planejamento desse aumento de carga você espera que seja um objetivo funcional né agora você ainda não conhece o individo ou você não fez um bom planejamento desse aumento dessa intensidade dele pode ser uma mente não funcional Na verdade só depois que você vai ver esse resultado mais o ideal é que você é senão planejamento faça um planejamento para ele

faça uma avaliação prévia o indivíduo então provavelmente você vai Entrar em outro leitinho funcional com ele só vai atrás vulgarmente não funcional às vezes se aconteceu alguma coisa que é que não tem a ver com o seu treinamento o que estás é o cara foi lá e paralela liso ele fez um outro tipo de exercício selecionou enfim algo que não foi responsável pelo seu treinamento uma vez tendo todo esse controle bem provável que você entre no algoritmo funcional E aí você pode errado não é na mão né e Entrar no lugar anti não funcional com

ele professora e o overwiki não funcional é o que leva Albert René ou nome sinceramente e não necessariamente Às vezes o cara pode voltar né e voltou a treinar só ficou com uma pessoa de um tempo para se recuperar e voltar a treinar não necessariamente ele pode daqui para cá ou não que daí daí daí dele ir daqui para cá vai depender de vários fatores às vezes até fatores que não estão Relacionadas a leis o aumento de carga às vezes relacionado a ele mesmo a questões psicológicas é questão de estar sob pressão de competição não

vou em atletas que competem né por outros fatores legal e a gente chama super treinamento talvez tenha nem a tradução Ela é super É treinamento né a gente fala toda a culpa no treinamento mas na verdade ela é o mais síndrome ela já é considerado o massinha dormi no qual o indivíduo Apresenta tudo isso tem muita relação psicológica a Tô terminando de desenvolver e também é bom então a gente pensar Então esse indivíduo ele vai estar com mais da gente medir os hormônios dele tá e repouso né então além da gente trabalhou aí ele acredita

que eles têm a língua em ou pelo estão funcional o Betânia ele vai estar o mais testosterona ou com mais de cortisol E aí As costas off e a gente esperaria que ele estaria com mais cortisol né que é hormônio catabólico é o hormônio do estresse né se a gente está falando desse cara aí que que o colega falou que ainda mais se atleta né amador que não tem muito o controle da sua carga do seu descanso da sua alimentação somado Às vezes a um stress físico do trabalho trabalhando demais horas perdidas de sono então

você tem uma soma de um estresse psicológico Ou stress físico aí piorou sempre quando a gente tem a forma de estresse psicológico estados físicos vai dar ruim por que que você tá ativando muito longe da terra Oi gente vai lutando pelo estresse psicológico quanto para os traços físicos e netos é eu não sei se vocês já tiveram a Moinho oportunidades que falasse Poxa eu tô gripada direto eu tô muito cansado sofrendo consequências porque tá Trabalhando demais aí eu tô trabalhando demais não tô conseguindo dormir só por causa do trabalho não é que alguém esteja me

expressando é porque eu estou trabalhando demais não tô conseguindo almoçar direito tem muita carga de trabalho a base também essa expressão física levantei fui trabalhar não recuperei e tal tá tendo uns três surfista soma isso a um problema vamos supor que além disso esteja sei lá se separando um problema Com seu filho né aí piorou tem uma situação que aí você tem o Timão deixar campeã pelo estresse psicológico e o estímulo deixar a pa pelos posto pela demanda física né então bem provável aí que você já vai ainda por um lado de a gente tá

falando do aspecto do atleta um homem estranho né é o que a gente observa então é quando é que esse jeito que tá em operuit não funcional ou seja Precisamos ser recuperado que treinou de mágico que é Carga de trabalho dele foi excessiva e não teve uma carga de trabalho uma carga de treino né excessiva carga externa excessiva cortisol aumentado catabólico e não teve descanso tá que eu treino excessiva deixa os carona vai diminuir para estar no o woofer leite não funcional quando a gente está falando do cara do mover trem que ele entra no

estágio de fadiga Total não tá dando para marcar levantar da cama não tá Dando mais para reagir não tá motivado não consegue se motivar não quer mais treinar a dívida total aí a gente não vai tem que lembrar aqui a Sadia está relacionada com o cortisol muito baixo como posso posso usar o hormônio que nos dá energia ele não pode também tem muito baixo ele tem que ter moderado então um overtraining classe você encerrar devido tá assim na M mesmo a gente fala de testosterona baixa e construção baixo tá pode ser que novo é treino

cara Esteja Também o cortisol alto né chegando nesse estágio de fadiga tá legal então a uma associação e na literatura de fazer essa relação testosterona hormônio anabólico baixo curte o solo ou humanos acabou único a alto num cara que tá no overwatch não funcionar ao até chegando no estágio de overtraining cara que já está no momento nesse clássico de fadiga Total não é que ele esteja agora cima dele tá para baixo prostrado fadigado E desanimado apático a gente está falando de testosterona baixa cochila saudade é oi oi e a gente tá falando essa questão da

Deixa eu chegar na com o cortisol EA deixei Chevrolet vai ter um grau de significância na hora que estava falando muito no caso da mulher essa relação da deixar de pôr do sol tem mais algum outro amor envolvido porque não mulher vai só manual então aí mas que parece Haver outro hormônio também importantes dessa bom então Eduarda né que tá falando e eu tenho eu tenho os carros bem Onde você tá falando pela voz eu fico aqui só olhando ela já então agora pois é por isso que eu não vai comer bom então é a

pesar então agora vamos virar a página tá então expliquei para vocês porque que a gente espera essa razão testosterona e cortisol para o Maurício por o que quer todo mundo Entendeu Até que é sempre assim sem mais o tenho uma dúvida depois professor é Oi pode falar agora se fosse eu não vou interromper depois do folga vou interromper doarem Carlos entendeu Carlos Milena eu acho que sim você não entendeu with fala né Igual a outra vez eu tava entendendo de alguma coisa né Tá bom a gente se falar isso isso mesmo que eu tô entendendo

tá então tá ó Pelo que eu Entendi overwriting né a testosterona está baixa que eu gosto solta alto porque o cortisol hormônio do estresse e não overtraining tá a gente tá em fadiga Total Então tá tudo baixo o testosterona ainda é tipo Porque que o texto acelerando tá tipo assim porque no overwatch a pessoa já terminou o treino então tipo assim quando termina o treino o testosterona no momento e a testosterona está baixa seja o horário a gente se trata pelo fim do Português mesmo então vamos supor o cara treinou ó fez um treino Redondo

até no bonito tá E aí vamos para o centro de força e aí ele vai para o descanso Hoje ele Descansou testosterona já começa a aumentar ele consegue se alimentar bem faz um processo de hipertrofia comi proteína como Poxa aí ele vai ter a testosterona aumentada e visualmente o cara teve uma resposta anabólica Correto sim olha o que eu tô falando de um treino com cargas muito intensa e sem Sem descanso necessário bom então quando ele tava conversando a gente cansar se todo todos os músculos dele tava tentando aí se recuperar desse treino veio uma

outra carga de trabalho uma outra carga de trenó mais tarde a gente vai treinar de novo se eu não gosto de malhar mais tarde a gente vai treinar de novo até estou chorando mas nunca vou aguentar o correto um tempo pra ser teu então overwriting não funcional e não Funcional aquele Deveria confiar no Brasil slide over it não funcionava porque não é o testosterona vai aumentar aí vai Tudo continuar do jeito que tá Beijo maneira correta ai agora obrigado e ele tá E aí você falou assim só vai aumentar é uma do estresse o hormônio

do estresse é o hormônio para botar você com energia o cara tá no estresse saiu do meu status do meu estado de manhã você do meu chá de casa do meu eu também não toda hora precisando de energia Cortisol aumentada aqui já o contrário aí aqui o eixo tá de boa de todos os tecidos estimulado o eixo hpa parte de boa a Ana vai lá para baixo a ouvir trem tá aí vamos à pergunta da Eduarda bom e a mulher como é que tu comprou a vó apesar de você já ter entendido isso aqui aí

vem aquele Só que não né e é isso aqui acontece mas também não é um marcador Solitário digamos então Professor isso quer dizer que se ouvia testosterona e cortisol do meu atleta eu vou saber se ele está em ovelite e não funcional ou em outras treme não e as pesquisas vêm mostrando aqui pode ser que sem pode ser final nem todo mundo que passa por uma vertente não funcional e por uma pestaninha vai ter esse apresentar esses padrões não pensa que quando está falando Testar o nível de cortisol a variabilidade interindividual ela é muito grande

Sempre sexta ela nunca vai ser um marcador sozinho te falar aqui a deixa eu medi aqui a você tá em Uberlândia entendeu igual a mesma coisa deixa eu medir sua insulina eu sei se você tem diabetes ou não aí é preciso é fato quando isso aconteceu chorar alguns dos alto deixa o celular na condição não então são marcadores que auxiliam no fechamento de um diagnóstico de overtraining mas não são marcadores utilitários E na verdade várias coisas são avaliadas tá então pode ser que próprio no próprio homem a gente não encontre essa relação tão marcada assim

tá existe essa relação existe isso já Vocês vão colocar no livro né aquilo essa relação à questão está lá no pôr do sol com a gente nacional ou de trem já se fala muito mas é pelo fato de ter uma variação muito grande de para as pessoas ela não é um marcador o único isso já que o homem né para mulheres então nem se fala então Mulher a gente também vai ver as questões de estrogênio tá que a gente vai ver na aula que vem um É só perguntar na dúvida do Pedro eu vou explicar

que esse esse gráfico tá então eu acho que já te falei mal passada o a pessoa vai aumentando aumentando aumentando treinamento eu vou casa treino do dia um Aumentou a carga no dia dois ou na tua casa é três ou menos sua casa já pagamento sua casa quer dizer tá tendo um overwriting aqui que pode ser Não funcional eu espero que não seja funcional que ninguém aumenta a carga dia após dia né então quê que seria aqui a gente tá vendo as concentrações sanguíneas de testosterona na condição de toxina no período de intensificação do treinamento

tem um período de dez dias mostrado na figura nadador se aumentar o seu treinamento de cerca de quatro mil réis por dia para oito mil réis por dia e esses dados revelaram que as concentrações de construção em Repouso aumentaram em resposta ao esforço adicional e quando as concentrações de testosterona Netflix se inspiram notável declínio o cara está em outro ritmo não funcional o curso exalta aumentando a testosterona e azul tá diminuindo Ah tá sim nadador ele continuar assim ele pode chegar outro aí né Aí ele pode chegar um aguentar ele ou ela é seleciona alguma

coisa assim e aí aconteceu a lesão não não fechando mas Dentro do Uber Freire né mas se ele tiver passando por isso aqui mas várias questões diante deles provável que eles ele entra no momento é a professora diz que não pode falar pode falar obrigado ou fosse no treinamento de força por exemplo aí todo dia o indivíduo tal me entanto peso e tal é ele pode ficar somente no apevitin não funcional é mas tipo assim ele pode não não não não reformulei a pergunta tipo assim necessariamente vai levar Albertini on on e o fez trem

linha coloquei clonar uma síndrome não necessariamente pessoa cheia não vou pensar no que é tipo o estado do Maximo dessa página Total Tá mas assim Esse aumento de carga é todos os dias ninguém faz isso exemplo E aí ó oi oi gravou é o testosterona vai parar de aumentar né a pessoa não vai ter resultado e isso é uma vez que ele seja na bola com liberado para uma Recuperação você não tá recuperando E olha que ele vai diminuir a diga Pedro e vamos lá é jogo rápido é esse é um é um gráfico de

overwriting não funcionar um certo se no dia onze e no dia doze eles cessaram em treinamento com descanso total Oi e aí por exemplo tiver administração de cortisol em aumento de testosterona ele vira um o verbete funcional existe a possibilidade do não funcional virar funcional você vai ver na performance Dele a história vai ser na forma se o cara realmente melhorou Então depende do seu objetivo seu objetivo aumentar massa muscular se realmente fosse Aumentou a massa muscular né você já aumentou a performance que você gostaria aí o leitinho foi funcional Então o que pode diferir

o funcional de não funcionar ou dependendo é claro a mão que eu peço no treino e sobretudo intervalo que eu dona para trocar a regenerar por exemplo isso Oi e aí você vai ver o resultado final Se deu certo não Ah tá entendi ah mas assim bem provável que isso não vai dar certo porque quando chega nível de você tem essa resposta hormonal uma testosterona caindo muito pode usar o Bem provável que não vai dar certo e já que a gente já tá vendo o hormônio no dia você não viu o hormônio você fazer aumento

na carga né e velas aquele cara tá conseguindo ou não mas a como é que a gente tá vendo hormônio bem Provável não vai dar certo e é por exemplo Sei lá eu vou limpar com ter disciplina do Palma de corrida que ele fala em treinamento de restauração criada por exemplo se ele botar se os intervalos de descanso ao longo do tempo eu me pergunto se isso e a diminuir ao longo da evolução dele Sim entendido da sua forma porque aqui você tem todo dia não tem descanso além de não tem nada de carne mas

não problema né também não há problema problema que você tá fazendo Nesses dias de treino e com essa carga né fazer os dois o mesmo treino aumento tarda dia pós dia não vai dar certo então é periodizar né ângulos diferentes e aí tá descansando aquela musculatura Ou aquele tipo de fibra não chegou aqui para tipo não chegou tipo 2 você tem às vezes repetição mas não tem um aumento de carga né Oi beleza Beleza foi obrigado professor e aqui por exemplo a gente fez a Pesquisa na USP com jogadores de basquetebol é bom que a

gente tá vendo aqui um aumento de carga os caras eles basquetebolistas na fazer um treino de um metro de carga não basquete mas de treino de força né então eles passavam por esse período de overload gente vê aumento de carga semana 2 semana 3 semana 4 e chegando até mais ou menos na semana 5 na semana 5 a gente colocava novamente saliva deles para dosar do Hormônios e eles passarão por um período de diminuição de carga que foi exatamente que o Pedro sugeriu então se eu vou aumentando a carga e aí eu chego aí na

escola tá na semana cinco ele diminuíram até a semana 8 o irmão da amostra de saliva foi coletada o que aconteceu o primeiro uma das hipóteses adquire estudo era aqui as pessoas que já tinham testosterona aumentada logo no começo vamos coisa separada dois grupos aqueles Indivíduos que já tinham testosterona maior e ele foi submetido a esse treino Então já tinha processo anabólico mas favor a viu e aqueles indivíduos que tinham baixa testosterona tá E aí aqui a gente pode ver o que que aconteceu com esse sujeitos para eles tiveram um momento de infecção do trato

respiratório espirrar no nariz entupido que é muito comum nos atletas como uma resposta de infecção é que diminuição um sistema imune então tem toda uma carga De Trato respiratório superior isso é muito metido na terra isso foi aumentado nesse período de ovo é longe comparado ao período de TP Então veja aqui no período de aumento de carga para sofre muito mais aumento de infecção de Trato respiratório superior comparado ao período de tecido tanto para os cargos com testosterona Alta quando os caras testaram na baixo Então faça um testosterona ou dão não influenciou e ele sofrer

mais infecções do trato Respiratório é um abraço carga do seu um ponto então a gente já tá vendo aqui que aumentar a carga pode levar esse sujeito a começar a ter diminuição você tiver em imune às vezes ficam tempo ali de descanso para poder se recuperar e é e aqui a gente viu a concentração de testosterona deles né as pessoas que vão desde funcionando as altas nesse momento um aqui que era mais ou menos de 529 nesse período de tempo ele abaixou a Textura da lona para 479 e já naquele tempo ela volta aumentar já

tá aumentando para 508 então é a deixa a senhora não respondeu diminuindo no período de aumento carga de proporcional né catabolizando que tá na diminuição dos mora na Bora voltando quando o cara começa a conseguir diminuir essa carga então só questionando tá vou dar uma seja Esse aumento de carga ele não influenciou tanto assim diminui a testosterona temporariamente mas todo Tempo dele voltar a ser recuperar já as pessoas que já tinham testosterona baixa elas parecem não ter sofrido na questão da própria testosterona com esse aumento de carga então 290 depois começa período de aumento de

carga foi para 304 ou seja até aumentou essa testosterona não mas é um pouquinho não foi significativo e depois e depois ela vou O que quer dizer o que variabilidade interindividual então a gente não pode achar que todo mundo vai ter a mesma Resposta de testosterona e cortisol com é é é E aí e com essas aumento de carga porque a gente funcional funcional tá legal e a gente ir na casa de enxergar eu vou só passar aqui para vocês é assim que eu tô fazendo perguntas em relação aos dois que eu estou espera lá

naquele GH eu ia postar um estou dirigindo mas vou botar realmente no final tá porque a gente pode concluir Que em relação a pessoas Telona ela é uma bona na bole cu1 né é necessário descanso para ela aumentar seu cara tiver um momento de carga não funcional a deixa o celular dela vai diminuir e o posto sol vai aumentar né chegando a uma sintomas de overtraining mesmo clássica do pão devido tem todos esses sintomas esse cortisol né como é feito o rebote tanto ter estimulado e se estragar esse costelas vai diminuir indivíduo entrando então no

estágio de fadiga crônica e Ainda existe uma variação interindividual muito grande nem todo mundo vai pensar resposta de aumento de testosterona ou seja diminuição de testosterona e com o David se não funcionar pode ser que sim pode ser que não né então isso não é um bom marcador para falar que o indivíduo tava sobre esse efeito do estresse do treinamento veja o que é infecção de Trato respiratório é muito mais marcador todo mundo aumentar a Carga Começou a sentir mais sintomas de gripe do que a depois continuar a carga vou Tânia então a pessoa muito

mais sistema imune do teu sistema endócrino né não precisa mandar a potência do alguém diferenciado Mas é uma variação tão grande que os sujeitos quando você junta todo mundo no grupo só eles e não Contra esse resultado significativo é como falamos Ágata outro hormona anabólica está pensando em crescimento A gente pensando e hormônios anabólicos o GH ele aumenta é muito nos primeiros anos de idade depois ele começa a dar mais uma estabilizada tá a gente tem esse crescimento né As crianças crescem mudas primeiros anos de idade por conta de Da liberação muito grande D G

H I e quando ela chegar emprego pré-puberdade que ela amadurece hoje hpg EA testosterona começa a entrar em Ação vamos crescimento é muito mais pelo que se testerona vamos para um menino né Pensa só um menino crescendo 1 ano 2 Anos 3 anos 4 anos uma criança ali crescendo quando ela chega na verdade ela tem muita que mais um crescimento de se tornar mais maduro de amadurecer sobretudo às questões masculinas por conta de um aumento muito maior de deixa o celular não vem jogar e onde aonde que ela é liberada o GH é ele é

liberado ele é estimulado pelo hipotálamo também esse pô tálamo e libera ghrh a é o hormônio liberador de GH GH RH a E esse H ele vai estimular a hipófise Tô aqui embaixo a hipótese aqui na aqui ó epóxi anterior e a hipótese anterior ela libera jantar bom então ela hipotálamo estimula a hipófise e a hipótese que libera o GH tá carregando então nós já galho é liberado pela glândula hipófise né o pituitária que está no cérebro tá legal que estimula o DH e chegou na hipófise anterior que xingou no DH né é o botão

ele estimula a igual através dos ghrh Solitário de hrh chega na hipótese a hipóxia sabe que ela tem que liberar o GH E aí Tá frio aí e Barreto Oi e esse próprio é DH né só ele faz feedback negativo Ah tá é como se a dar estimula quando ele sai da hipótese Pode ser que você falou que eu acho que têm direito é o que que estimulou o feedback negativo a beleza Ah tá nega e se tiver ganhar antigo retroalimentação negativa né ela disse geral estimula a produção de fatores de crescimento semelhante à insulina

peraí Vamo bora chegar lá quando joga a carne na nossa corrente sanguínea se chama saída da hipótese tá na corrente sanguínea prova de que ele vai ele vai para todas essas os nosso corpo né porque todas as telas não há pouco crescem tá então ele chega no fígado E ele chega na circulação e dessa circulação ele vai para a cidade exemplo do osso e outros tecidos e outros órgãos então acreano de casa não BBB tá ali liberando GH da pituitária esse já dá tá chegando a corrente sanguínea e tá indo para todos os órgãos permitindo

que cresça correto e o que é muito importante que vocês saibam é que o GH quando ele é liberado ele tem um órgão alvo não é corrente sanguínea para ir para todos os órgãos o Outro é o fígado o que que ele vai para o fígado e quando ele tá fígado Ele chamou a liberação de outro hormônio igf-1 e a iva já quer fator de crescimento semelhante à insulina tá de insulina gente Grosso de de crescimento heep the Factor tá então ela estimula o e já é especificamente Jeff um tapete especificamente gef1 tá porque isso

que Jeff um ele também tem a o estímulo de crescimento que a gente já está Ah tá então a ação do GH é pelo próprio já dá ele mesmo chega na corrente sanguínea e chega em outros órgãos e outros tecidos e por estímulo do ingresso um que ele estimula o fígado a liberar já se um e Jackson cai também na corrente sanguínea vai fazer atrás semelhantes ao aos próprios é da que é de crescimento e com o fator existem melhores da insulina que eu vou mostrar porque entendido isso aqui sim sim sim sim por isso

é uma coisa que Você já sabiam não e aqui então a gente tem o hipotálamo libera ghrh já carregar chega na hipótese aí forma você libera GH esse já das tinha um bolo fígado aliviar as rap um E aí esse Jefinho um ele tem um facão de crescimento particular ele faz o crescimento ósseo também além do GH o igf-1 também tem esses papéis Eu vou mostrar depois tá tanto geada quanto que Jeff um eles fazem se tiver que negativo a A secreção GH é secretado impulsos o intervalo de 20 a 30 minutos e de forma

irregular então assim não tem a que horas que você atrai secretados né é irregular a liberação pulsátil de GH é regulada pelo hormônio liberador do hormônio do crescimento GH RH e pelo fator inibidor da somatostatina esse fator inibidor sabe porque quando eles voltam para fazer feedback negativo eles liberam uma prendedor que a somatostatina se você tentar isso é Devido também ao as relações entre a celulares espontâneas de calça não estão autotróficos tá então a gente tem um curso que a gente libera GH dormindo Ah então é por isso que ela tá criança assim dorme para

crescer É porque quando a gente dorme essa informação né tia a Seda no nervo ótico né que tá tudo luz que tá tudo Tá tudo escuridão que eu está dormindo é sem o seu CEP pedra sabe quando você tá dormindo quando você tá acordado É isso chegando em com o tálamo e hipotálamo vai ter um equilíbrio dos hormônios alguns Romanos ele vai liberar de noite algumas vamos ele vai liberar vigia bem né e o jagan específica liberado mais à noite no sono é mas a gente tem pulsos de Jacarepaguá e durante o dia tão pé

e o sagasu no fígado dando origem a polipeptídeos da Dell 1310 finalizar este slide é que tá o GH no fígado dando Origem a polipeptídeo chamada somatomedina que é o chefe ou fatores de crescimento que estimulam o crescimento dos tecidos esses fatores podem ser secretados não sabe pelo fígado mas por outros tecidos em resposta a estimulação pela zh.com por exemplo fator de crescimento do nervo pacote de PDF para as principais somatomedina circulantes são as chamadas fatores de crescimento insulinos ou egf isso lembrou Factor pelo fato de apresentarem grande Semelhança estrutural com a estrutura dela já

comprou insulina é muito parecida com a insulina tá se ele já f-1 ou só ato Medina C que atua pronunciadamente no crescimento e PS2 você pensar para a gente entender que existem vários fatores de crescimento no corpo muito estimulado pelo GH também a gente vai ficar atenta só Audi é filme que é o que sai do fígado chega no músculo também promove o crescimento muscular e ósseo a Gente vai ficar tenso porque o nosso entendimento é mais em relação ao músculo exercícios né e aqui eu mostro que o DH ele é mais liberado no sono

mas também resposta a exercícios intensos a gente libera DH já que ele é uma onda de crescimento eu vou parar por aqui mas se você é muito pouco slide para a gente entender o anabolismo do GH e da uma concluída através dessa tabelinha do cochilo a e eu queria que vocês pensassem mas tudo dirigido E aí Essas respostas eu faço no início da aula que vem da quinta-feira o efeito da testosterona o efeito do GH e igf-1 disso a gente ainda vai ver o efeito do envelhecimento nesses hormônios Então temos a andropausa como a gente

falou na aula afastada e a sua matou pausa que é a diminuição de GH com a idade com o exercício nesses hormônios relação a textura na confusão nos super treinamento Uber eats não funcionar o vitrine Bom e fazer um comparativo entre testosterona e GH igf-1 dos aspectos da hipertrofia isso a gente já fez na aula que vem Qual a diferença de chegar até chegar lá no músculo para ficar super Sofia quando chega ch hipertrofia do músculo ela é igual ela muscular responde os DH e Jeff onde igual forma que responde a testosterona né isso aí

que a gente vai resolver na sala na aula que vem tá legal o capítulo 4 do postinho para quem quiser ler como eu já Havia falado E aí na aula que vem eu mudo o cronograma para vocês e a gente finaliza essa questão do GH EA gente entra no mal lá que é bem tranquilo aí que a gente vai falar dos aspectos sócios para cima do Ócio Tá aproveitando DH falando também de calcitonina o paratormônio e um pouco do estrogênio Ah tá bom pessoal beijos é isso Beleza professora obrigado tá Professor Boa tarde tchau E

aí E aí E aí E aí E aí E aí