mas eu vou falar de stress se o Fábio vai falar de felicidade se a Débora falou de gratidão se eh depois nós vamos ouvir sobre meditação stress praticamente estaria na contramão de tudo isso mas vamos ver se é bem assim em 1967 quando o Brasil estava naquele regime da ditadura e a vida cotidiana era cheia de perigos de ameaças de incertezas Gilberto Gil fez uma can naam disse fazer a louvação do que dev louvado meu povo preste atenção repare se eu estou errado louvando o que bem merece deixando o ruim de l eu quero falar
do stress bom não do stress que nós estamos acostumados a ouvir e ao qual nos referimos quando nós estamos em desgaste quando estamos sobrecarregados quando estamos eh incomodados preocupados Na incerteza na depressão eu quero falar do stress bom aquele que constrói as coisas boas da vida Inclusive a alegria o sorriso e a felicidade porque nós temos um conceito aliás nós temos uma série de conceitos que não nós precisaríamos repensar nós precisaríamos revisar esses conceitos o ser humano é um ser conceitual ou seja aquilo que ele coloca na cabeça como um conceito geralmente determina o comportamento
então um evento como este está tentando trazer novos conceitos novas perspectivas novas visões da importância da Gratidão da importância da meditação da importância do sorriso da importância da Esperança aliás Gilberto Gil vai dizer assim louvo a vida que é um bem maior louvo a esperança da gente que a vida vai ser melhor pois quem espera sempre a alcança três vezes salvo e a esperança Ed de gaman tem um no livro meus demônios no último Capítulo em que ele chama crueldade do mundo e ele mostra nesse último capítulo que realmente a crueldade ou o mal sempre
vence o bem em toda a história da humanidade e o único elemento que o ser humano tem para fazer uma certa resistência a essa tendência que já é natural é a esperança pois Bem estess tal qual nós conhecemos faz parte de um desses conceitos que nós precisaríamos revisar por exemplo o tempo passa rápido não é verdade de maneira nenhuma somente através da dor é que realmente se aprende não é verdade o sol nasce a cada manhã sol nunca nasce mas nós colocamos esse conceito na nossa mente alguns acreditam que exista uma verdade única e absoluta
outro conceito que desorienta muito mais do que orienta a nossa vida a nossa vida é feita muito mais de estresse bom do que de estresse mau se fizermos um real levantamento de todas as coisas que acontecem no nosso cotidiano Débora nós vamos chegar ao final do dia realmente precisando agradecer ao stress bom de cada dia nós todos estamos aqui porque fizemos uma trajetória de estresse A não ser que tenha alguém aqui que diga assim não tudo me caiu do céu tudo foi uma beleza eu ganhei todas as possibilidades Não precisei L para adquirir absolutamente nada
bom esse se ele fez isto não passou num vestibular que é o grande estess pelo qual o gargalo pelo qual nós temos que passar Se quisermos ter uma profissão e nenhum sucesso na vida a gente alcança sem bastanteo não quer dizer que a vida seja só sofrio nem que a vida seja só estess existem dois conceitos de estess um é o bom stress do qual eu quero falar aqui um pouquinho e o outro é do mau stress denominou-se ao bom estress eu estress mas a palavra não pegou e denominou-se ao ma stress aquele estresse que
provoca doença ou desgaste ao qual nós sempre nos referimos esse denominou-se destress do prefixo grego diz que quer dizer distúrbio disfunção portanto estresse mal esse todo mundo conhece e eu não vou falar dele porque eu fiz a opção do Gilberto Gil louvar o que bem merece deixando o ruim de lado não para assumir uma posição otimista ingênua não é para colocar uma visão que talvez seja concordante com o que cada um de vocês está esperando e com o que os colegas aqui vão falar sobre a probabilidade a possibilidade de o estress contribuir para felicidade porque
tem uma coisa não se consegue felicidade sem um bom stress estess é tão bom que ele mobiliza o nosso corpo para as coisas boas muitas vezes a gente vê escrito estress provoca problemas ao seu coração causa distúrbio cardiovasculares É verdade quem lê Isto vai pensar que deve evitar o estresse aí mais emb baixo quando se vai lendo a matéria tem assim para evitar o stress ande corra faça musculação faça uma atividade esportiva danse a dança circular faça coisas boas na vida ora não é possí ível dançar e não agitar todos os hormônios de estresse do
organismo tem um conselho que é sempre dado evite elevador suba as escadas se eu quiser subir até o nono andar Aonde eu moro o que vai acontecer é que minha frequência cardíaca vai aumentar minha pressão arterial também vai se alterar os meus hormônios de estresse adrenalina noradrenalina cortisol vão ser descarregados na corrente sanguínea numa quantidade muito grande a minha rede neural os neuros transmissores vão ficar extremamente ativados e elevar a descarga de 84 diferentes neurotransmissores para que eu possa chegar lá ao nono andar Ora sem estress eu não posso subir a escada Então se esse
é o conselho que eu devo subir as escadas para poder evitar doenças cardiovasculares logo o stress faz bem ao meu coração e eu preciso dele para poder evitar as doenças cardiovasculares aí nós estamos falando então do estresse bom aquele que nos dá o prazer de Viver Se nós queremos ser felizes nós precisamos dele caso contrário ninguém poderia fazer absolutamente nada porque tudo está vinculado ao bom stresse acontece que este vício de pensar o stress como sendo mal já fez raízes no nosso pensamento e aí é muito difícil quando você recomenda para alguém olha se estresse
bem a cada dia nós vamos deparar imediatamente com uma resistência eu não tenho outra sugestão a fazer para ninguém e muito menos para minha vida senão essa estressar se e estressar bem gostosamente se nós praticamos o bom estresse de cada dia é muito fácil viver feliz em São Paulo é muito fácil viver feliz em São Paulo porque aí nós vamos estar ativando organismo e a mente porque os dois estão relacionados como a gente bem sabe na medida certa para fazermos bem Todas As Coisas sucesso na vida na profissão no amor só é possível através de
um bom stress imagine alguém que diz assim ah hoje à noite tive uma belíssima transa não me estressei nada estou apaixonado e não t absolutamente nada estressado faz parte da natureza que quem estiver apaixonado tenha uma descarga tão grande de hormônios do bom stress na corrente sanguínea Ative o corpo tanto que ele não dorme à noite e no outro dia ele está disposto feliz vitalizado então tenha a vitalidade por causa do stresse se você não quer ter o bom stresse de cada dia você também não vai conseguir ser feliz eu tenho um um paciente que
me disse assim referindo-se a uma pessoa por quem estava apaixonado já tinha um relacionamento há muitos anos ela é a minha maior angústia mas também o grande amor da minha vida é um tremendo stresse não Pergunte a ele se ele quer desistir desse estresse de maneira nenhuma aí vem o resiliente por o resiliente é aquele que melhor sabe lhe dar como estress nós temos visto muito falar nas na mídia sobre resiliência resiliente é aquele indivíduo que não foge da adversidade mas se coloca diante dele portanto e aquele que é melhor sabe lidar com o estress
algumas características do resiliente que são muito interessantes que eu gostaria de colocar para você vocês rapidamente que ao mesmo tempo sugerem de como podemos lidar com o estress cotidiano dissemos antes que ele não foge mas ele enfrenta o stress A Fuga leva a depressão A Fuga leva ao Pânico A Fuga leva a uma série de síndromes o resiliente geralmente não tem doenças físicas nem psíquicas se tiver ele sabe lidar muito bem com essas doenças ele não adota uma postura otimista ingênua mas ele tem um profundo senso de realidade quando nós enfrentamos o stress com esse
profundo senso de realidade o caráter ameaçador do stress se altera o resiliente dá sentido a adversidade ou seja o estresse o grande estresse no qual ele está inserido ou se coloca na vida dele ganha um sentido e o sentido geralmente não é negativo nietsche disse que quem sabe porqu pode suportar todo e quase todo como viver portanto dar sentido ao estress na nossa vida e um sentido positivo é um caminho para a resiliência o resiliente opta por dignidade ou seja ele quer ser Digno dentro da adversidade então ele precisa com isso ressignificar o stress e
não entendê-lo como negativo para a vida ele Foca no bem que existe dentro do mal todos nós conhecemos aquele símbolo do Y Yang no símbolo do Y Yang O mal está no centro do bem e o bem no centro do mal o resiliente dentro da adversidade ele Foca no bem que está e que existe dentro dele o resiliente tem uma capacidade de transcendência muito forte ele se dedica à transcendência ele não toma os fatos conforme eles são colocados Portanto ele transcende aquele estado e cria um estado de excelência mesmo em se tratando de uma diversidade
mesmo se tratando de um grande de estresse ele não tem inclinação para o desespero e aí está uma das características do resiliente que nos mostra como ele lida bem com o estress porque geralmente nós nos estressamos quando estamos estressados nós nos desesperamos ficamos irritados nervosos agressivos o resiliente não faz isso porque ele não tem uma inclinação para o desespero ele ergue-se acima do destino externo ou seja das condições que são colocadas o resiliente ele tem uma fé que o alimenta e ilumina nós estamos vivendo um período em que tá sendo possível se falar de fé
e a fé e a espiritualidade não estou fal Falando de religião estou falando de espiritualidade a fé como um dispositivo para viver bem apesar das condições estressantes em que estamos inseridos portanto resiliente é alguém que transforma o estresse ruim em estresse bom se nós tentarmos fazer isso se nós mudarmos este conceito e entendermos que os hormônios de estresse que circul dentro do noso do hipotálamo hipófise glândula suprarenal e todos os outros sistemas do noo podem cont para vida de plenitud de prazer intensa e feliz nós vamos conseguir transcender a característica negativa do stress transcender do
mal para o bem Eu gostaria de para finalizar mostrar como o stress pode ser bom Daniel barbim o grande Maestro resolveu fazer um desafio estresse desafio tão intimamente ligados a Filarmônica de Berlim e ele resolveu convocar os seus músicos a tocarem Tico Tico no Fubá vejam que gostoso pode ser o stress e quanta satisfação ele pode proporcionar a quem quer que ouça esta música para executar o tico tico no fubá é preciso stress ninguém pode executá-lo de uma forma relaxada não é preciso muito estress é preciso que muita adrenalina corra nas veias é preciso que
muita dopamina seja descarregada que é o que vai dar o prazer de ouvir essa música e de executá-la sem dopamina e sem muita dopamina circulando no corpo nós não vamos sentir prazer é preciso muita oxitocina uma outra substância que dá uma satisfação imensa do contato O sorriso vem porque a oxitocina é descarregada no nosso organismo mesmo a alegria e vejam ao final a alegria do público ao ter ouvido tico tico no fubá como Daniel Bar Boim por favor [Música] gentileza [Música] [Aplausos] [Música] [Música] J um bom stress na vida de cada um no cotidiano de
cada um o restante é Tico Tico no [Música] Fubá
